40岁之后若还能完成这5个小测试，说明你身体没毛病，还挺好？40岁之后若还能完成这5个小测试，说明你身体没毛病，还挺好？笑容中有健康百家号人到40岁之后，亚健康的越来越多，想知道自己的身体是否健康，除了到医院进行体检外，日常的自我检查也非常重要。今天跟大家分享一个简单、容易操作的自检方法，只要轻松动一动，就可以判断自己身体健康是否健康，一起来测试一下吧！测试1：紧握拳头30秒我们将手握成拳头状，持续30秒，打开，观察手掌，手掌白白的颜色是马上消失？还是会过一会再消失？握拳时，挤压的动作会压迫到手掌的血管，阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色，白色变成白色，如果可以在松开手掌之后迅速恢复原来的颜色，表示你的心血管健康，如果要花10秒以上才能恢复的话，说明你有动脉硬化的可能。测试2：按压指甲用一只手的手指按压另一只手的指甲，然后放开，观察指甲。如果指甲恢复血色时间超过2秒钟，那么说明你很可能是贫血，要多吃补气血的食物，黑芝麻、黑糖等都是不错的选择，如果贫血严重，最好去医院检查。测试3：摸脚趾席地而坐，双腿绷直，脚趾上翘，双臂伸展尽量摸脚部。通常几次尝试之后，手都能够得着脚趾，如果你很难摸到脚趾，说明你有血管硬化危险，要注意心血管健康，当然，也不排除太久没有运动的原因。测试4：坐在椅子上，眼睛向上看坐在椅子上，头放端正，在头不动的情况下，眼睛尽量看天花板。如果坚持不到1分钟，则可能患有肌无力，因为眼部肌肉力量差是严重肌无力的早期症状，出现这种情况就要多运动，锻炼肌肉力量了，看看你能坚持多久？测试5：捏指甲根部捏住指甲根部，用力压并转动，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。拇指疼痛：拇指中少商穴与肺息息相关，如肺有疾病，压这个部位会感觉到痛。食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题，可以多吃燕麦片。中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。无名指疼痛：无名指疼痛可能是喉痛或头痛。小手指痛：小手指痛的人，可能是心脏或小肠出现了问题，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和。以上小测试，你过关了几个？那么，想要健康长寿，还应该怎么做呢？1、饭吃八分饱每天吃的过饱，我们的身体中的血液就会有一大部分都用来去消化食物，而供应给我们身体其他器官的血液就会减少。同时，每顿吃得过饱，我们身体摄入的热量也会大大增加，对健康不利。2、坚持0.8分生活“健康的心脏，每0.8秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态。”“烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大负担。”“吃饭不宜吃到十分饱，感觉到八分饱就要停筷子了。”“0.8生活”由日本著名医生贺志贡提出，现在已经成为了一种流行的健康生活方式：不必对每件事都付出全力，而是尽八成的气力就好，剩下的两成气力可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。3、茶饮代替酒精小酒怡情，大酒伤身。可喝起来就完全不顾对身体的伤害了，所以，生活中最好喝些养生茶饮，减少酒精对身体的损伤。保肝护肝，喝点玉兰根茶玉兰根长得很像娃娃菜，其中玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。研究表明，其提取物还对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。降三高，喝点鳄嘴花茶鳄嘴花，味甘、微苦，性凉，入肝、肾经。研究表明，鳄嘴花含有的黄酮类物质能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。还可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其中的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。4、每天活动半小时，可降低死亡风险在《柳叶刀》期刊上的一篇文章研究指出，除了家务劳动之外，上班走路、饭后散步等体力活动，也可以降低死亡风险和心脏病风险。根据国际身体活动问卷的追踪记录发现，每天体力活动达到30分钟，或是一周至少达到150分钟的人群比久坐人群更加健康，患心脏病、中风和心血管疾病的风险更低，全因死亡率也更低。5、揉足心，强腰固肾经常按摩足心能够调节肾经、补益肾气，起到强肾固腰的作用，还能促进足部血脉通畅、改善局部营养、通畅全身气血，从而解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。每日临睡前，以拇指按摩两脚脚心，顺时针方向按摩100次。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。笑容中有健康百家号最近更新：简介:每天都是一年中最美好的日子相关文章404 Not Found
The requested URL /download was not found on this server.百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入当前位置： &
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '3331853',
container: s,
size: '1100,90',
display: 'inlay-fix'
手指发麻可能预示这几种疾病，千万别不放在心上！
扫描到手机
21:32:09 & &福建活动
人体的十个手指是我们日常生活中经常用到的器官，没有手指将会给我们的日常生活带来不便，特别是在学习上和工作上，所以我们要爱护它。手指发麻也会预示着疾病的发生，这是我们提前诊断疾病的一种快速方法。当你的手指经常发麻的时候你就要高度注意自己的身体啦。一般来说，手指发麻预示着十种疾病的发生。第一种：颈椎病。由于颈椎的一系列病理变化，脊神经跟很可能受到压迫，牵拉和刺激，导致手指发麻，肿胀。第二种：短暂性缺血发作。因为血液粘稠度增高，晚上睡觉时血流相对缓慢，这些因素就会导致一次性脑缺血而引起的手指单侧发麻。第三种：中风。中风患者常常会出现头痛，头晕，肢体麻木，舌头肿胀等情况。手指发麻也是症状之一。第四种：糖尿病。糖尿病会引起多种并发症，如果周围神经病变，就会出现四肢发麻等感觉。第五种：类风湿性关节炎。手指发麻是早期的症状之一，严重的会关节疼痛。第六种：腕管综合症。主要是腕部受伤，骨折，脱位，扭伤或腕部劳累过度引起腕横韧带增厚。手指麻木无力是其症状之一。第七种：手机肘。主要是因为平时用手机接听电话或者用弯着手臂枕着睡造成的，压迫神经线，导致手指发麻无力。第八种：末梢神经炎。长期吸收消化功能差，营养不良，导致缺乏维生素B1，也会引起手指发麻，所以平时要注意营养的吸收。第九种：慢性酒精中毒。对于一些经常喝酒的人来说，手指发麻极有可能是酒精慢性中毒。第十种：心血管堵塞。因为血液不流通，可能会导致手指发麻。手指发麻可能是上述疾病引起的，一定要重视起来，千万不要耽误病情。手指发麻的按摩方法一捏压捻揉内外劳宫穴先用右手拇食指岔开，右拇指按压左手心劳宫（在掌心第二、第三掌骨之间。握拳，中指尖下便是此穴），右食指按压左手背外劳宫（在手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后0、5寸）。右手拇食指齐用力，一捏压捻揉一松2~3分钟；再换用左手捏压捻揉内外劳宫2-3分钟。
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '3331860',
container: s,
size: '750,90',
display: 'inlay-fix'
if (document.getElementById("BAIDU_SSP__wrapper_u")==null){
document.write('');
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '3331873',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'
if (document.getElementById("BAIDU_SSP__wrapper_u")==null){
var mediav_ad_pub = 'gwlNpK_1968984';
var mediav_ad_width = '300';
var mediav_ad_height = '250';
document.write('');
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '3331885',
container: s,
size: '300,120',
display: 'inlay-fix'
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '3331878',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '3331881',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '3331883',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'
if (document.getElementById("BAIDU_SSP__wrapper_u")==null){
document.write('');
tanx_s = document.createElement("script");
tanx_s.type = "text/javascript";
tanx_s.charset = "gbk";
tanx_s.id = "tanx-s-mm_2";
tanx_s.async =
tanx_s.src = "http://p.tanx.com/ex?i=mm_2";
tanx_h = document.getElementsByTagName("head")[0];
if(tanx_h)tanx_h.insertBefore(tanx_s,tanx_h.firstChild);副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由王健大夫本人发表
当前位置：
&膝盖持续疼痛拍X片没事，原来是这种病！早看早知道别误诊！
膝盖持续疼痛拍X片没事，原来是这种病！早看早知道别误诊！
【小编碎碎念】前两天朋友不知道怎么看起来走路有点别扭，屁股摆得幅度有点大！谁知道他说是因为髋关节那里有点疼，所以不自觉那样走路。起初只是膝盖有点疼，看医生拍了膝盖X片也没毛病，就没在意，谁知道后来发展到腹股沟疼，都影响走路了。再去看医生才发现是什么股骨头坏死，现在正吃药呢！股骨头坏死是个什么毛病？好端端的怎么会股骨头坏死呢？小编特地请南方医科大学南方医院关节外科副主任医师王健来科普一下。小知识：股骨头在哪？股骨头就是支撑身体上半部分的两根骨头，具体位置在骨盆下方，骨盆那里一边一个髋臼，两个股骨头正好和髋臼配合，起到支撑上体的作用。如果从外面看就是在臀部的后下方。股骨是人体最重要的骨骼，股骨头更为重要，人的直立行走、活动、劳动都依靠股骨头的支撑作用。所以股骨头也是最容易受伤的部位。什么是股骨头坏死？老百姓常说的“股骨头坏死”一般是指“股骨头无菌性（缺血性）坏死”。股骨头坏死它是指各种原因导致股骨头血液供应受损从而导致的股骨头细胞缺血死亡。这样新生骨的速度赶不上骨坏死吸收的速度，于是股骨头骨质变得脆弱，不能承担正常的重量，产生局部疼痛，严重时股骨头内部产生微小的和囊性变，甚至塌陷变扁平，髋关节的光滑的磨擦面被破坏，继发髋关节骨，从而导致下肢的疼痛不适，活动受限。为什么会出现股骨头坏死？1创伤性原因如、脱位等创伤因素破坏股骨头的血液供应；2非创伤性的原因如某些药物（通常是糖皮质激素）的大量应用，酗酒，以及凝血功能异常等也可以破坏股骨头的血液供应。3一些罕见的疾病引起如潜水员的减压病，镰形红细胞等也可能导致股骨头坏死。注：并不是所有有上述因素的患者都会发展到股骨头坏死，也不是所有股骨头坏死都能找到特定的原因，没有特殊原因的股骨头坏死成为特发性股骨头坏死。股骨头坏死有什么表现？最典型的表现是负重（比如站立或行走）时髋部疼痛尤其是腹股沟部位的疼痛，休息时能缓解。有一部分病人可以表现在膝关节疼痛，虽然膝关节并没有病变。随着疾病进展，休息时也会感到疼痛；发展到股骨头塌陷变扁后，髋关节的磨损会迅速加重，导致继发性的骨，疼痛更进一步加重，活动范围受限。最终可能失去行走和生活自理能力。注：从最早出现疼痛到出现致残性的继发性骨的时间，可以从几个月到数年不等。如果你或家人有以下情况要警惕股骨头坏死持续不缓解的髋关节疼痛不适，或者活动受限；持续或者间断的膝关节疼痛不适，且膝关节拍片未发现特殊问题，特别容易误诊为膝关节疾病，有些患者就是髋关节的病变引起的闭孔神经刺激，导致膝关节疼痛。走路姿势异常，走路时骨盆摆动明显。曾经服用过激素或者正在服用激素，出现髋部不适。既往曾经有过髋关节外伤史，或者化脓性、结核等疾病的。提醒：有以上情况的话，最好到医院进行进一步排查比较放心，医生会结合病史、体格检查、以及影像学检查（X线、MRI）综合诊断。股骨坏死如何治疗？可以根治吗？一、保守治疗1生活方式调整所有股骨头坏死的病人，不论处于疾病的哪个阶段，都应注意调整生活方式，减少负重活动有助于延缓股骨头的塌陷以及减轻关节疼痛，同时应避免酗酒等导致股骨头坏死的因素。2药物治疗早期的股骨头坏死患者，关节病变尚轻微，有望通过药物治疗来减轻疼痛。最主流最常用的药物是抗炎镇痛药，例如西乐葆、乐松等，可以抑制股骨头及髋关节的炎症反应，减轻疼痛，从而延后需要手术的时间。值得注意的是：目前没有任何一种药物被广泛认可能延缓甚至逆转股骨头坏死的进程，股骨头坏死是假药和不规范诊疗的重灾区，患者朋友们需要牢牢记住这一点，谨防上当。二、手术治疗可以分为两类：保髋（保留髋关节）手术和人工髋关节置换。1保髋手术适用情况在股骨头没有明显塌陷的情况下可以尝试保髋治疗。治疗方法传统的保髋手术包括截骨矫形和髓芯钻孔减压（包括与之配合的钽棒植入、植骨等）两大类。截骨矫形术因其疗效不确切，且影响后期关节置换术，已经基本被放弃。比较新的技术有软骨移植、富血小板血浆（PRP）治疗（运用自身血液制作的高浓度生长因子血浆进行治疗）等。目前保髋治疗的主流是髓芯钻孔减压术（如上图所示），就是钻若干个坏死区的孔道，释放坏死区的压力。在钻孔减压的基础上，还有在钻出的孔道中植入钽棒、带血管蒂的腓骨等改进措施。效果预期几乎每一种保髋手术起初都是希望通过提供支撑、促进骨修复等方法延缓坏死的进展和坏死区域的塌陷。但是，目前没有任何一种保髋手术被明确证明能缓解疾病进展，真正的“保留住”髋关节。幸运的是，对于股骨头尚未塌陷的情况，钻孔减压术及派生的PRP、钽棒植入等手术对多数患者能起到缓解疼痛的作用。总的来说，保髋手术只是能缓解症状，并不能延缓从坏死出现到股骨头塌陷的时间，实际上多数患者会在2年内出现股骨头塌陷。2人工髋关节置换术：即将病损的髋臼和股骨头置换成人工假体。适用情况一旦股骨头塌陷变扁，保髋治疗效果就很差了，很快就会出现继发骨，这时就要选择髋关节置换手术。效果预期人工关节假体有多种材料选择，90%的人工全髋关节都可以使用20年以上。对于50岁以下的年轻患者，由于活动量较大，假体寿命可能比老年人稍短。目前最先进的陶瓷对陶瓷假体耐磨性能良好，设计寿命超过50年，是年轻患者的首选方案。注意：目前的手术和药物都无法阻止病情进展保留髋关节，但是，经过科学合理的治疗，可以缓解疼痛，使关节功能满足正常生活需求，提高生活质量。股骨头坏死什么情况下可不做手术？早期股骨头坏死且X线无任何表现者。影像学表现明显但症状不明显的患者。对手术风险的恐惧超过对生活质量的追求者。身体条件不能耐受手术治疗的患者。随着医疗技术的发展，手术的安全性越来越高，很多患者担心的年龄问题而言，我们科曾经给百岁老人做过髋关节置换术，也时常给80、90岁的老人置换人工关节。所以，建议对身体条件有疑虑的患者，最好由医生具体评估。王健表示爱心提醒生命在于运动，股骨头坏死导致患者活动能力降低，会进一步导致身体整体机能的下降，增加其他疾病的风险，这在老年患者尤其明显。此外，患者生活自理能力受损，也会消耗家庭的人力和经济投入，股骨头坏死的手术不只是为髋关节功能而做，更是为了整体健康水平和家庭生活质量而做。专家推荐
与医生电话交流
网上免费问医生
发表于： 18:42
王健大夫的信息
王健大夫电话咨询
王健大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询王健大夫
在此简单描述病情，向王健大夫提问
王健的咨询范围：
股骨头坏死,膝关节炎,50岁以上
王健主治疾病知识介绍
关节外科好评科室
关节外科分类问答}