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小月子腰疼怎么回事
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小月子腰疼怎么回事？女性小月子期间如果护理不当就会出现很多的后遗症，有的女性在流产后，小月子修养期间就会出现腰疼，那么，引起小月子腰疼的原因是什么呢？小月子期间为什么会腰疼呢？？
小月子腰疼的原因一：流产不全
女性人流手术如果失败，手术中未能将宫腔内的绒毛，及蜕膜组织全部清除干净。术后子宫为了将剩余的胚胎组织排出宫外，而发生阵性收缩;此时女性疼痛阵发性发作，发作时疼痛难忍，并有量增多，颜色鲜红，有大血块，血块排出后腹痛减轻。
选择正规的妇科医院，遵医嘱做好术前检查。一些非法堕胎的地方不能轻易去。因为这些地方环境差，器材还有可能没有彻底消毒，另外做手术的医生的技术是否过关都无法确定。如果不具备正规医院的资质和环境，会很容易引起子宫受伤、术中感染、流产不全的问题。所以，女性在选择流产时一定要选择正规的医疗机构。并且术后注意休息，加强营养。
小月子腰疼的原因二：术后感染
可以由手术操作直接引起，如手术是消毒不严，术中细菌入侵造成感染，这便要考虑妇科炎症等问题。也可以因术后患者护理不当，如没有注意卫生、有性生活、等原因引所导致的。
1、小月子腰疼的女性，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。
2、经常活动腰部
，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以小月子期间的女性在一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。
3、注意私处卫生。小月子期间的女性应避免性生活，并且注意卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。
小月子腰疼的原因三：淤血进入盆腔
在流产的过程中，或因有些淤血流到了女性的盆腔里，并堵塞在盆腔中，或是由于刮宫使子宫的位置稍微有了一些移动，压住了腰部的神经而造成。急性盆腔炎会出现剧烈腹痛，呈持续性，可以阵发性加重，伴发热恶寒，阴道出血，颜色鲜红，有腥臭味，或夹有黄色分泌物。检查时腹痛拒按，有压痛、反跳痛。
此时就需要即刻。不可耽搁。
口服活血化瘀的药物，如益母草
考虑有宫内残留物的情况，还是可以在医生的指导下选择活血药物帮助调理的，服用复方益母胶囊。益母草胶囊主要用于活血，用于量少。各种流腹痛伴有阴道出血，服药一周无效者应去医院就诊。或者也可以用生化胶囊，效果可能会更好点，活血和生血一起的。利于子宫淤血排除
促进子宫的恢复。还有抗作用。
如有感染症状可服用消炎药
可能是人流时，吸头碰到宫颈内口了，导致宫颈内口有点粘连，但是这种会有腹痛的。人流后可以吃的消炎的药物很多,如果没有药物史,可以考虑服用头孢类抗生素加上甲硝唑或是替硝唑,具体用法参考说明书或者遵医嘱。
肌注缩宫素
如果妊娠月份较大的，的，可以肌注缩宫素。间接刺激子宫平滑肌收缩，模拟正常的子宫收缩作用，导致子宫颈扩张。防产后出血：每次肌注5-10单位，或加于5%糖液中静滴。缩宫素虽然能将子宫恢复形态，但一些产后的杂质，却无法排出从而引起以后的病患，如或支原体的复发。
小月子腰疼的原因四：妇科疾病
人流后腰疼还有可能是妇科病的外在表现，盆腔炎，宫颈糜烂重了都会引起腰疼。女性流产后因为护理不当或淤血回流或感染等等原因引起的生殖泌尿系统感染、盆腔炎等等，盆腔炎是女性腰疼最常见的原因，由于女性流产术后，手术后发生的急性炎症，未能及时治疗，表现为腰疼，下腹部坠胀，白带增多等。生殖系统感染也可引发腰疼，如宫颈炎，宫颈糜烂等。
1、要注意阴部卫生，如每天清洗外阴，但应注意不要让污水流入阴道。
2、休息期间应该适当活动，以利子宫内积血排出，不要整天卧床不起。
3、注意营养搭配，保证的摄入，如鸡蛋、、、禽、肉类等，同时多吃蔬菜和水果。但应注意少吃生食，冷食及硬食，以免刺激肠道引起。可在医生指导下据自己的喜好，进补一些汤类和药膳。
4、按时服用医生给开的，一些抗生素，和促进子宫收缩的药物，如益母草等。
5、保证外阴的清洁卫生，每天对外阴进行清洗，勤换。手术后一个月不要进行性生活，在受损器官恢复前不要进行盆浴，以免发生感染。
小月子腰疼的原因五：保养不当
女性流产后身体虚弱，若不注意饮食、休息、保暖，就可能给身体留下一些隐患，气血虚、肌肉劳损、风寒入侵，这些都有可能直接或间接地导致腰痛。
1、适当休息：按国家有关规定，人流后可享受两个星期的休假时间。半个月内最好避免参加体力劳动和体育锻炼。
2、适当补充营养：要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。
3、注意个人卫生：人流后要注意保持个人卫生，否则易造成感染。人流后一个月内应避免性生活;出血期间勤换卫生;半个月内不能进行坐浴，只能淋浴。
4、注意出血情况：流产后的一周左右，阴道内会有红色或淡红色分泌物，其量由多到少，无明显气味。如果出血时间超过15天，出血量大过月经量，特别是分泌物有臭味，并伴有发烧、腹痛等症状，则应及时去医院检查和治疗，以免病情加重。
5、做好工作。
小月子腰疼的原因六：过于劳累
女性流产后腰酸背痛也可能是因为腰肌劳损，人流后过于劳累，就容易形成明显的腰肌劳损，就会出现腰酸背痛，肌肉酸困不适，影响了正常的生活，最好做个腰部按摩，也可以理疗一下，外贴膏药，拔罐，都会逐渐好转的。
女性流产术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在流产后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。流产术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
避免经常弯腰、久站、外蹲。避免提过重或举过高的物体，整个小月子期间都应保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。
减少反复弯腰取物导致的腰肌劳损、腰部着凉、韧带拉伤等导致的腰痛。
小月子腰疼的原因七：缺乏运动
流产后女性较少活动，总是躺或坐在床上休养;加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。
1、缓解腰部疼痛运动操：仰卧平躺，屈曲膝关节并抬高至45度角，两臂伸直水平抬起，手掌朝下，进一步最大限度屈曲左膝关节，同时右臂向上举。对侧也做同样动作，反复10次。相信上面的动作可放松腰椎和腰背部的肌肉，平衡脊柱两侧的肌力，脊柱生理曲线。
2、掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
3、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
4、揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
健康小提示
女性发生流产后腰酸最大的可能是医院选择错误和术后保养不好。想要避免这种问题的发生，那么一定要选择正规的人流医院。
平时要注意保养，避寒湿、宜保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。注意性生活卫生，腰酸明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。坐月子和母婴护理常见的33个问题-搜狐母婴
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Q:秋冬季坐月子的关注点？
A：秋冬季要特别注意别着凉，不管什么季节坐月子，你的穿衣和环境都要适宜，夏天防中暑，冬天防着凉。穿得要适合时节……
Q:坐月子能不能洗澡、吹风？
A：坐月子期间完全可以洗澡洗头。洗头以后也可以用电吹风吹干。冬天生，屋里面保证温度就可以洗澡。也可以用热毛巾擦拭下身……
Q:顺产后的会阴应怎样护理？
A：假如说是侧切的，每天都会有会阴冲洗，如果你回家以后，你用清水洗就可以了。 睡觉之前洗一次就可以。但是有一点，要勤换卫生巾……
Q:产后分泌物异常怎么办？
A：一般情况下都要在底下没有血的情况下才能做产后检查，但是如果你43天了，现在有没有检查我不知道，还是35天的时候分泌物呈红色……
Q:产后多久可进行体育锻炼？
A：因为每个网友锻炼的幅度不一样，开始的时间也不一样，没法有一个统一的标准。比如说你生完孩子以后，没事可以在床上伸一下腿……
Q:剖腹产后怎么护理伤口？
A：一般在医院，护士会给你换药。只有伤口痊愈了才会让你回家，所以回家以后就不用自己护理伤口了……
Q:产后有溢乳情况怎么办？
A：初乳的方面没有问题，人跟人激素水平不一样，有的人在怀孕期间会有溢乳，有的人一点都没有……
Q:产后的常见问题有哪些？
A：腰背痛，可能也是喂奶的问题，可能喂奶姿势不太正确，造成她腰背酸痛。调整一下喂奶的姿势……
Q:坐月子期间不能着凉水？
A：坐月子期间最好不要着凉水。脚也不要踩在凉地上。否则会关节痛、脚跟痛……
Q：坐月子不可为减肥控制饮食？
A：坐月子的时候肯定不能通过控制饮食来达到瘦身的目的，坐月子的时候正常的饮食就可以了……
Q:剖宫产以后多久才可以同房？
A：剖宫产后42天，到医院复查以后，医生告诉你各方面都恢复得很好，才可以同房……
Q:新生儿有哪些常见状态？
A：新生儿可能有一些其他的不太正常的状况。常见的比如说小孩有发烧的，吐奶的，还有新生儿黄疸，和新生儿腹泻……
Q:新生儿皮肤疾病的常见症状？
A：皮肤有褪皮现象，是正常的。脸上突然起了很多的小疙瘩，没有破，没有流水，应该是湿疹，到药房买一些湿疹膏涂一涂就会好……
Q:新生儿什么样的排泄物正常？
A：母乳喂养一般一天都是四五次，五六次，如果没有其他的异常感觉，就没有问题。人工喂养两个多月以后一般都是一天一次……
Q:宝宝大便异常该怎么办？
A：先吃一些妈咪爱等一些肠胃功能的药。如果是母乳喂养，就看妈妈是不是吃的油大了，喝的汤油大了。如果还是不行，就到医院查下大便……
Q:宝宝发现异常症状怎么办？
A：宝宝心脏有杂音，一定要到医院接受检查。看看是什么原因导致的心脏杂音，有的可能等到大一点做治疗，有的可能就是立即要做手术……
Q:新生儿五官的异常现象？
A：宝宝眼睛眼白部分还有点发黄，没有问题，一般两周左右的孩子有眼白发黄的现象都是正常的。
宝宝口周都青，可能会有一些缺氧……
Q:新生儿的常见睡眠问题？
A：晚上睡得好，肯定白天睡得就不好。孩子总共的睡眠就那么多，晚上睡了，白天就不困了……
Q:新生儿不良睡眠习惯需纠正？
A：宝宝睡不醒也不能超过三个小时，要把他弄醒，也要让他吃奶，要不然的话，会影响他的生长发育……
Q:新生儿产后脐带如何处理？
A：新生儿脐带一个月应该早就掉了。 它可能就浮在上面，应该是家长牵一牵，再一提可能就掉了……
Q:新生儿如何洗澡、游泳？
A：给宝宝洗澡。第一，要注意室温，25℃、26℃。第二要注意水温，38℃、39℃……
Q：新生儿什么时候可以漱口？
A：出生一两个月的新生儿漱口暂时没有必要。一般情况下，加辅食了以后才开始漱口……
Q:婴幼儿抚触须专业人士吗？
A：抚触不是按摩，它比较注重的是情感的交流，家长亲自做更好。妈妈和孩子交流，主要是感情的交流……
Q:母乳喂养时妈妈如何饮食？
A：最需要的三种物质：一个是蛋白质，一个是铁，一个是钙，含有这些营养素的食品，要多吃一些。还有不要吃浓茶、浓咖啡，冰冷的食物……
Q:哺乳期吃水果、蜂蜜行吗？
A：哺乳期的妈妈能吃水果，但是不能喝蜂蜜。要让妈妈多喝水，多吃蔬菜水果，多喝汤，少吃火大的东西。哺乳结束，妈妈就可以喝蜂蜜了……
Q:哺乳期妈妈需补充DHA吗？
A：这都是企业、厂家做的科研。也不能保证它具体含不含宣传的那些营养，究竟含多少。只要让孩子吃正常的母乳就没有问题……
Q:母乳喂养应遵循什么规律？
A：如果宝宝吃两口就饱了，你可以拨弄拨弄他耳朵，把他弄醒再让他吃，如果他实在不吃，就让他睡。母乳喂养的原则就是按需哺乳……
Q:母乳喂养时出现的异常现象？
A：宝宝经常会打嗝，是正常的。因为小孩的膈肌发育得不是很好，如果吃一点不太对的，或者是稍微有一点受凉，都可能造成他打嗝……
Q:新生儿每天的进奶量和频次？
A：如果是母乳喂养，就是按需哺乳，没有规定，小孩什么时候想吃什么时候吃。人工喂养的话，是每四小时喂一次，两次喂奶之间加一次水……
Q:婴儿混合喂养的注意事项？
A：新生儿阶段没有什么替代品，要么吃配方奶要么吃母乳。过去家里条件不好，喝玉米糊糊也行，但是孩子不会像现在长得这么健康……
Q:母乳喂养是该如何催乳？
A：要使母乳喂养的妈妈下奶多，第一个就是多喝一些汤，就是那些猪蹄汤之类的。让孩子频繁的吸吗妈妈的乳头，越不吸，奶下来的越慢……
Q:新生儿需要补维生素吗？
A：出院两周的时候开始吃维生素AD滴剂，按说明吃就可以了。到42天的时候，到医院去复查，医生会给你进一步的指导……
Q:孕期如何计算预产期？
A：预产期的算法可以是：将末次月经第一天的日期的月份数字加9或者减3，表示日期的数字加7。
这一天你就怀孕满40周了……
Q:孕期臀腿痛是什么引起的？
A：查查是不是缺钙，有可能是缺钙的问题。再有可能就是肚子里的宝宝撑得，导致孕妇有一些耻骨联合分离，刺激她疼……
Q:如果想顺产该怎么办？
A：首先要看你的骨盆够不够大，你的骨盆和你的孩子相比，是不是够大。
不能说网友想自己顺产就顺产。想自己生，恤经过医生的检查指导……
专题出品：　搜狐母婴频道 　　　　专家指导：李广隽
（北京妇产医院产科护士长，主管护师）　 　 　编辑制作：芯蕊微信扫一扫&&&&国华?东方美郡总店
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月子期间都会出现哪些状况，应该如何护理呢？
月子坐得好不好决定了宝妈们未来的身体健康状况和身材恢复程度。虽说许多宝妈都会比较谨慎，但是老一辈对坐月子看法和我们所知的不一样，宝妈们也为难，由于缺乏经验，如果不听老一辈的话会不会对身体不好呢？
一些宝妈以为坐月子只是一个月的时间。其实不是，从生完宝宝到子宫逐渐恢复，整个时长大概需要42天的时间。这段时间恶露开始排出，从排出到干净根据个人身体体质不一样也会有时间长短不一，常规一般21~30天左右才排净。
坐月子期间喂奶会出现腹痛，宝妈们不需过分担心，腹痛的症状是因为子宫正在收缩，如果坐月子期间坚持哺乳的话对子宫恢复是非常有利的。另外在生产过后，许多宝妈普遍会出现一个出汗很多的状况，不论怎么喝水都还是口渴，部分宝妈还会感觉越喝水越渴的现象。这个是因为在怀孕期间体内积了一些分布在血液里液体，生产后这些液体是需要排出体内的，所以产后的前几天出汗比较多，建议这个时候宝妈们要注意勤换衣服，特别如果衣服已经汗湿，千万不要任由衣服自行风干，这样很容易感冒。
老一辈认为生完孩子比较虚弱，不能被风吹到，特别是不能开空调。其实这里存在一些误区，产后坐月子是可以吹空调的，如果宝妈是在夏天生产的，天气炎热不开空调或不吹风扇反而容易中暑，不利于产后整体恢复。正确应该是注重家里环境干净，保持通风，空调温度控制在25-26度。产后身体虚弱建议头、手、关节位不要吹风，更不要对着风口一直吹。
还有的老一辈说月子期间不能刷牙，这个观念是非常不可取，产后因为身体虚弱，各个方面都值得注意，不刷牙口腔不卫生，更容易引发口腔疾病。
坐月子期间需要怎么护理？
1、保持心态放松，建议前几周尽量卧床以预防子宫垂落；但是在身体条件允许的情况下适当落床走动，长时间久卧容易引起栓塞。
2、相比起白开水建议宝妈们引用炒米水，做法，将大米炒至金黄，每次抓一小把米，多量水，煮水引用。炒米水有效缓解口渴，也能改善产后胃口，过奶给到宝宝也非常不错。另外多补充汤水以保证足够乳汁。
3、细心护理伤口，以防感染。
4、进行直接淋浴，日常洗漱用温水，洗头后马上吹干，以防受凉并注意个人整体卫生。
5、饮食要清淡，前十五天不用着急进补，尽量不要吃炖鸡，应在恶露排净后逐渐进补
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注意！这些“坐月子”习俗不科学！
来源：QQ快报 &责任编辑:小易 &
“十月怀胎，一朝分娩”。分娩后的产妇都要经历一个“坐月子”的时期。关于坐月子，不同的地区有不同的风俗，但是总有一些很“传统”的坐月子习俗。如今时代进步啦，坐月子也要讲究科学！以前那些不科学的坐月子行为，该停止了！习俗一：坐月子要躺着，不能下床传统观念认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期躺着危害大，一直卧床轻则导致肥胖，重则会造成尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……产程时间短，体力消耗少的产妇，根据自己的体力，适当进行产后锻炼。这样有助于妈妈体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。正确的做法顺产的妈妈，产后两小时内需要卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况。在产后6-8小时就可以起床轻微地活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。剖宫产的妈妈，若身体状况良好，24小时后就可以下床简单活动，每天逐渐增加活动量，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。习俗二：坐月子不能洗头、洗澡、刷牙以前家里条件不好，没有空调、热水器、取暖器、淋浴器等设备，而且家庭的卫生条件也很差，那种环境下洗头洗澡很容易着凉或感染疾病，因此，在传统的习俗中，坐月子是不能洗头、洗澡的。随着时代的发展，人们的生活条件逐渐改善，现在家里都有空调、热水器、吹风机等，这样产妇在洗澡时不会再轻易遭受风寒。所以，以前洗头洗澡所担心的问题现在都不存在了，产妇在坐月子期间是可以适当洗澡的，这个千百年流传下来的习俗也必须被抛弃了。众所周知，产妇生孩子时会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏；多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，精神状态不好；病菌也会趁虚而入。病菌在乳房内停留、繁殖，可引发急性乳腺炎；在会阴部，引起会阴部炎症；在子宫内，可引起宫腔感染；甚至周游全身，在血液内生长繁殖，形成败血症，出现寒战、高烧、出皮疹等症状。从这一点看，保持产妇个人卫生极其重要，不仅要及时予以擦洗身体，勤换衣衫，也有必要及时洗头、洗澡、洗脚。及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳腺通畅，有利于体内代谢产物排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。什么时候可以洗澡？如果妈妈是顺产无伤口及切口，一般夏天在3天左右、冬天在7天左右即可淋浴。会阴侧切或者剖腹产的妈妈，要保持伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前最好不要淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部；或者可以提前让医生将伤口做好防水保护后再进行淋浴。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。值得注意的是：月子里子不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。习俗三：坐月子多捂，不能出门“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇生完孩子之后，需在屋子里足不出户一个月。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。不仅如此，产妇需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，甚至要穿上袜子，怕妈妈和婴儿受风、受寒致病。其实事与愿违，这样对母婴的身体健康极为不利。正确的做法――保持空气流通，减少外出次数。产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通。住房条件比较宽畅的家庭，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。天气太热，可以开空调、电扇，但不要对着人吹。要注意个人卫生，勤洗澡换衣，防止产后感染。新妈妈的衣服要宽松，不要太紧。外出不是禁忌，分娩后过段时间就应到室外活动，但要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，可预防“月子病”。产褥期以休息为重，减少出门次数，避免劳累。不论是外出，还是室内通风，只要产妇衣着合适都于健康有利，可防止体温过高。习俗四：不吃任何生冷食物传统观念认为，坐月子不能吃任何生冷食物，连水果也要煮热了吃，否则会伤脾胃和牙齿。老一辈总是不断地提醒，并监督产妇不能吃凉的、生的东西，即使是水果也不行。乳汁的营养和饮食有着很大的关系，若不吃水果，乳汁中的维生素等营养从哪里来呢？而加热或烹煮过的水果，不光没有了新鲜的味道，营养成分也流失了很多。其实，产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是维生素C有促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意清洁卫生。只要产妇胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇。若产妇胃肠较虚弱，宜从少量开始吃。夏天常温下存放的水果可以直接吃，冬天或者从冰箱里拿出来不久的水果，妈妈可以将其切成块，可以稍微用热水温一下再吃。但是不要太烫，以免破坏水果中所含有的维生素。习俗五：坐月子不能吃盐、醋传统观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐和醋。可是这样一来，很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐，反而弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响泌乳。其实，产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。而醋有收敛和收缩血管的作用。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。习俗六：不能看书看电视有的妈妈想利用坐月子的时间看看书，学点知识打发点时间。但很多老人家都会劝告，月子里看书容易导致新妈妈视力倒退。其实，妈妈在月子里看书、看电视对眼睛的影响和非孕期没有什么区别。只是妈妈十月怀胎及分娩的劳累，同时又要哺育小宝宝，而小宝宝的作息时间和成年人不同，这样就会影响妈妈的休息。所以说，月子期间可以看书和看电视，为了保证妈妈的精神状态，可以减少看电视和看书的时间，尽量和小宝宝一起同步休息，这样可以弥补妈妈睡眠的不足。习俗七：无限制使用红糖按照老一辈的传统，红糖可补血，因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水。为此专家指出其实喝红糖水并非多多益善，红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利，最多喝十天。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝得过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。习俗八：产后不使用助缩腹品新妈妈产后胎儿降临，由于怀胎十个月，胎儿加上羊水使得肚子变大。分娩时子宫和盆骨撑开，妇女在产后身材会变得非常的糟。产妇需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用助缩腹品，能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。而产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。重塑体形从产后第7天到第15天开始，持续半年最有效。习俗九：奶不胀不抱仔在哺乳过程中，有些妈妈会受老人们的影响认为，“奶不胀不抱仔”，医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条黄金原则：1、营养均衡；2、少食多餐；3、足量饮水；4、心情愉快；5、休息足够；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖或患糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。其实在中国还有很多奇葩的坐月子习俗，比如下面这些：1、我来自浙江一个沿海小城市，我们这里坐月子必须天天吃姜汤面，喝水只能喝姜茶，一日三餐的饭菜里都有姜，吃到你打个嗝都是满嘴生姜味儿。2、我婆婆家这边有个风俗，顺产的产妇月子里必须喝童子尿，家里人会天天拿着碗或者罐子去邻居家讨童子尿，然后会把这些尿加到一日三餐的汤汤水水里，虽然吃不出来，但是想想都恶心啊。3、我们老家坐月子都是要吃掉自己的胎盘的，说是这样很补，奶水质量也好。当时我妈用胎盘给我做成了肉丸子，事先没和我说，但是吃第一口的时候我就吃出来了，嫩嫩的，还有点腥，虽然想吐，但还是忍着吃完了。剩余的放冰箱了，吃了好多次才算吃完，现在想起来反倒恶心了。4、坐月子不能洗头洗澡我能理解，但是老妈连指甲都不肯我剪，还不能动剪刀，说是祖祖辈辈传下来的。5、我是重庆人，我们家这边坐月子必须吃醪糟鸡蛋，每天月子餐要吃6顿，其中至少3顿吃这个。弄得我自从出了月子，就再也不爱吃鸡蛋了。月子里一片青菜都没吃过，后来便秘超级严重……6、我老家河南，家乡有个很特别的月子习俗：生完孩子的第五天，外婆要过来给宝宝捂被子，而且来的路上不能和任何人说话，到了后也不能说话，见到孩子后直接拿被子给孩子捂上后才可以开始说话。7、我是河北的媳妇，这边月子里的最后一天必须躺床上一天，说是这一天休息好了比前面休息一个月都管用。而且，这边天黑前必须把宝宝的衣服尿布都收进来，绝对不能在外面过夜，说是对宝宝不好，会得到诅咒。8、我家这边坐月子期间不能喝水的，只能喝米酒。理由是喝水会水肿，喝米酒可以防止产后得风湿病，不能喝水的日子那个难熬啊，简直和坐牢一样，太无奈了！9、我是福建人，老一辈坐月子规矩特别多，每天都是大荤的饭菜，超级油腻。关键是42天的月子一点水果都不能吃，说是妈妈吃了水果喂奶后宝宝长大后会摇头晃脑。10、我妈更奇葩，居然不让我月子里刷牙，要命的是连漱口都不同意。还说她们都是这样过来的，要不是我总趁她不注意时偷偷刷个牙，否则口臭能把我自己熏死了。11、我是上海人，这边女人都得坐双月子，也就是要坐满两个月才能出门呢。而且婆婆不准我看电视，电脑手机都不能碰，还不能看书看报，说是对眼睛不好，奇怪的是老一辈的月子规矩也与时俱进了，连上网都在禁止之列了。如今虽不提倡遵照老传统坐月子，但也不主张年轻的辣妈们效仿老外不坐月子的做法。讲究科学，取其精华去其糟粕，才是最理智的做法。科学坐月子其实并不难，做到下面这10点就可以了：1、适当卧床，避免提重物，每天下地活动更有利于恢复；2、搞好个人卫生，每天刷牙漱口，定期洗澡洗头，及时吹干头发防止感冒；3、室内每天定时开窗通风，炎热或寒冷季节建议开空调；4、亲自喂奶，多和宝宝亲密接触；5、每天都需要喝水，多吃水果蔬菜，不宜大补或者饮食太过油腻；6、适当娱乐，偶尔看会儿电脑电视手机或书并无大碍，单次时间不宜过长；7、天气晴好时可以适当外出活动，比如晒晒太阳、散步等；8、不碰冷水，不吃寒凉食物，少干家务少抱孩子，注意多休息，不宜劳累；9、保持好心情，情绪不佳时家人多包容理解并积极进行心理疏导；10、不同房。好啦，关于这些传统坐月子习俗，大家有没有想要吐槽的呢？如果您那里有更奇葩的坐月子禁忌，也可以在留言区分享给大家。内容整理自微信公众号 “母乳喂养之家”、“ 厦门辣妈圈”及网络编辑/Sara
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