单纯用keep是很难快速减脂的。_keep吧_百度贴吧
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单纯用keep是很难快速减脂的。收藏
很多人说用keep几周，几个月，体重没有明显的变化，其实是正常的。keep 的课程其实更多的是对你的塑形有帮助，塑形的过程中也会消耗一定的脂肪，所以见效非常慢。虽然说也有hiit 但是每个人的状态不一样，而且动作标准度也无法衡量，不能非常针对你这个个体。减脂最好的还是传统的有氧活动，记住目标心率连续保持运动30分钟以上，控制饮食，保证每周都有新变化。keep 作为你的辅助教程。
这个是靠谱的解释。keep的确是以塑形为主的。减脂个人感觉还是举铁配合有氧更有效
我觉得我加了每天跳3-5组hiit高级跳绳才真的瘦了一点，之前做keep都没什么变化。。。
嗯说的不错
我只做无氧，一个月瘦了七斤，从150斤到现在143左右。我178身高，现在每天大多数做的增肌运动，不打算减肥了
点亮12星座印记,
那具体该怎么做，怎样减脂效果最好
个人觉得Keep减脂还是很棒的，不会太快，一个月5到10斤，不断提升肌肉水平和身体素质de同时减脂，皮肤还不会因为减的太快而松弛，快速减脂肯定是不好的，Keep的精髓就是提高肌肉水平提升基础代谢的同时即做纯无氧和hiit，再搭配有氧最有效。
快速减肥，肯定要采用非常手段，结果肯定无法长久，个人感觉用keep减肥同时又塑身挺好。
原来如此，我是说我坚持了二个月也没怎么瘦
没瘦并不能怪Keep,keep是一款比较好的运动APP，但是他的休息时间比较长，每个视频的实际运动时间又比较短。而达到减肥效果，需要适当的运动量和运动强度，所以，你在用KEEP的时候，劲量缩短休息间隔，锻炼几个视频，至少把时间控制在45分钟以上！说句实话，我很早之前就用KEEP了，这也是自己总结的，但当时每天都是60分钟到80分钟的运动量，效果还是很明显的，后来放弃用keep了并不是说keep不好，只是当你运动越多。了解越多，那么想尝试的就越多，但一天运动的时间是有限的，所以总得放弃一些！还是一句话，不管什么样的运动，都是有效果的，主要是运动量和运动强度要达到（这些都是在合理饮食的基础上的），最后就是坚持，还有，体重并不能说明一切，身型好看才是最终要的！！！
楼主指的什么标准有氧?
只能说KEEP是师傅，师傅领进门修行还得靠个人。减脂不能只靠每天固定的一个小的KEEP指导，还得针对个人的实际情况进行其它的有氧+无氧训练，并且保证运作质量，不能只求数量。
顶。我觉得妹子们需要看看，她们很多都迷信传言和教程，单纯为了不长肌肉而拒绝一切大强度和力量训练
登录百度帐号我是学生，前天用keep做运动想减肥
患者信息：男
病情描述：我是学生，前天用keep做运动想减肥，做完运动后小腿和小腹都痛，昨天又做了几组卷腹和仰卧起坐，今天更痛了，需要休息吗？要多长时间？下次在练是不是就不会这样了？
最佳回答百姓健康网54002位专家为您在线解答
病情分析：你好，看了你说的这种情况和描述的经过，疼痛的原因有可能能是你突然的剧烈运动，是酸性物质堆积于腹部和小腿肌肉处，就会造成疼痛，可以休息几天？在锻炼，不要太剧烈，要逐渐增加运动量才能够达到减肥效果，平时也要控制饮食，不要口服小零食及脂肪高及含糖量高的食物，
回答时间：
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回答列表（1）
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病情分析：一般来说肌肉锻炼后酸痛是正常现象，说明锻炼到位了，没事的。我们平时锻炼一般是两天一次，不需要天天做，要让肌肉有一个休息和成长的时间
回答时间：
36岁提问时间：
病情描述：在2012年发病的确定精神分裂症吃药六年了停药就复发吃中药能根治吗!我现在吃氨黄必利片
医生建议：精分症患者胡言乱语和打人毁物，是受幻觉、幻听、幻视等症状的困扰，它是大脑功能紊乱引起的，主要病因是大脑过度疲劳所致，本疾病，采用中医中草药对症治疗，那么，是能够痊愈的，因为它是从根本上调理，没有依赖性，好了就可以停药，并且不会复发。氨黄必利片治疗本疾病，便有一定的控制作用，因为它有依赖性，在没有别的药物取代治疗前不能停药，否则就会复发，况且毒副作用较大，它对肝、肾、脑等功能有损害，服用中便伴有诸多不适。为了治好本疾病，建议合理用药，以便早日痊愈。以上是对“周围不安全胡言乱语打人毁物，还有幻觉感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
25岁提问时间：
病情描述：我喝过减肥茶，当时很管用，但过段时间又反弹回来了。吸脂减肥会不会也反弹
医生建议：你好，减肥茶、抽脂之类都是不靠谱的。减肥不是一劳永逸的事情。建议你是要养成好的生活、运动等习惯才有利的。
24岁提问时间：
病情描述：左边脸颊上有3个痘痘，都长了2年多了，不痛不痒，颜色是红色偏暗，平时不是太大，只要用手揉就会越变越大，变硬，然后过一会又会恢复，不知道为什么2年了还不好
医生建议：脸上长痘，与内分泌失调，毛孔堵塞，继发感染等因素有关，此类顽固，易反复发作。
35岁提问时间：
病情描述：体检发现肺有阴影，不高烧不咳嗽，无任何症状，又做的增强CT,诊断如下，各项检查都正常，血清结核抗体阴性
医生建议：你好，考虑结核可能性比较大。建议去做一个结核菌涂片检查。结核菌培养检查，再做个ppd实验检查。血沉检查，ppd试验,根据检查结果，进行对应治疗。
30岁提问时间：
病情描述：由于丈夫对自己不好，导致了严重的抑郁症，请问，如果把丈夫杀掉，自己除了判刑外，还要给他的家属赔钱吗？
医生建议：丈夫对你不好，你可以选择离婚。抑郁症也是可以治疗的。但你不能去杀人，做违法的事情。这样毁了你，也会给你的家庭带来阴影，我建议你去看一下心理科的医生。300193 条评论分享收藏感谢收起赞同 8721 条评论分享收藏感谢收起1818 条评论分享收藏感谢收起剖腹产已经有7个月了可以做仰卧起坐运动吗_百度宝宝知道}