日记-昨天睡过头了
这夏天也觉得困，昨天因为睡过头了，所以没来上班，嘿嘿，真丢人哦，一觉醒来都九点过了。还以为自己眼睛花了，仔细一看确实是九点过了，在脑子里迅速的思考了几秒钟，想起来今天得上班，公司还有事。还在想有一客户早上有急事的，没打电话吗？不过想到自己手机都关机了，肯定打不通滴，肯定给我们经理打了，正说着，就听到经理在外面给同事打电话，这才回过神来，同事已经去公司了。那算了，我就周日来值班吧，反正一人值一天，哪天值都无所谓了。。。。我这不争气的闹钟，为何没有响呢？看来这灵通也不灵通了，还是手机听话。汗。。。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。其他帐号一键登录:
& 中午一睡就睡过头了，导致晚上睡不着，有什么办法？
查看: 6395|回复: 14
手机看此贴：
用得意APP扫一扫
微信扫一扫 转发至朋友圈
UID85168&好友&帖子&主题&精华0&小红花10 &积分4594&在线时间1758 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID85168&帖子&精华0&金币1079 &威望0 &注册时间&
周末在家里午休一睡就会睡着3到4个小时，导致晚上过了0点还没有睡意，该怎么办呀？
UID325373&好友&帖子&主题&精华0&小红花26 &积分3392&在线时间1382 小时&注册时间&阅读权限80&最后登录&
UID325373&帖子&精华0&金币736 &威望0 &注册时间&
我一般想想第2天我得早起上班，就睡着了，哈哈。
UID93854&好友&帖子&主题&精华0&小红花96 &积分12354&在线时间2935 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID93854&帖子&精华0&金币6459 &威望5 &注册时间&
一样一样····
UID283278&好友&帖子&主题&精华0&小红花923 &积分10048&在线时间2364 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID283278&帖子&精华0&金币5255 &威望13 &注册时间&
走& &吃夜宵去。。。。
泡水车、事故车、过户车、二手车、落地新车、黑车都可以贷款！！！高评高放，正规渠道，银行资金，放款快！
微信：zczczc1818 电话：
UID85168&好友&帖子&主题&精华0&小红花10 &积分4594&在线时间1758 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID85168&帖子&精华0&金币1079 &威望0 &注册时间&
看来还有不少同类啊，呵呵呵呵呵呵呵呵
UID293930&好友&帖子&主题&精华0&小红花100 &积分2764&在线时间931 小时&注册时间&阅读权限75&最后登录&
UID293930&帖子&精华0&金币847 &威望11 &注册时间&
周一到周五，凌晨2点睡觉。
周末通宵。
就此飘过,,,,,,,,,,,,,
温馨提示+友情提醒+郑重声明：头像非本人！
UID361550&好友&帖子&主题&精华0&小红花8 &积分253&在线时间97 小时&注册时间&阅读权限1&最后登录&
UID361550&帖子&精华0&金币59 &威望0 &注册时间&
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽
UID113138&好友&帖子&主题&精华0&小红花21 &积分4740&在线时间633 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID113138&帖子&精华0&金币3474 &威望0 &注册时间&
楼上的是高手
UID60008&好友&帖子&主题&精华0&小红花40 &积分1301&在线时间315 小时&注册时间&阅读权限60&最后登录&
UID60008&帖子&精华0&金币645 &威望6 &注册时间&
哈哈 运动下做哈仰卧起坐和俯卧撑累了就睡着了饿
UID129868&好友&帖子&主题&精华0&小红花40 &积分4939&在线时间1060 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID129868&帖子&精华0&金币2809 &威望2 &注册时间&
中午睡多了,现在睡不着,早上起不来,
微信：Ying-Fei
微博：http://t.sina.com.cn/
UID85168&好友&帖子&主题&精华0&小红花10 &积分4594&在线时间1758 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID85168&帖子&精华0&金币1079 &威望0 &注册时间&
7楼太猛了，pfpf
UID13358&好友&帖子&主题&精华0&小红花78 &积分5066&在线时间1558 小时&注册时间&阅读权限90&最后登录&
UID13358&帖子&精华0&金币1890 &威望12 &注册时间&
七楼高见。
UID312761&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分960&在线时间388 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID312761&帖子&精华0&金币184 &威望0 &注册时间&
拉木登朱 发表于
擼一管就睡了！如果还不想睡！再擼一管。。。以此类推！
没管怎么撸.....
UID365538&好友&帖子&主题&精华0&小红花2 &积分312&在线时间117 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID365538&帖子&精华0&金币78 &威望0 &注册时间&
扳到指甲数&&指甲数完了&&在数脚趾甲& &&&
UID361550&好友&帖子&主题&精华0&小红花8 &积分253&在线时间97 小时&注册时间&阅读权限1&最后登录&
UID361550&帖子&精华0&金币59 &威望0 &注册时间&
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽
得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
版权所有& Powered by很想睡觉但是睡不着
很想睡觉但是睡不着
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&越想睡越睡不着，怎么办？ - 有意思吧
怕失眠心理许多失眠患者都有失眠期待性焦虑，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力让自己快入睡，结果适得其反。越担心越睡不着，越睡不着越担心，导致了失眠的恶性循环。人大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后，又转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但这样想就导致了脑细胞的兴奋。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。梦有害心理不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。而科学证明，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，可清除白天不必要的信息，有助于记忆。自责心理有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。期待心理因期待某人或期待做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。童年创伤心理再现有的人由于童年时受到失去父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转。但成年后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。失眠后别自行买药吃有人出现失眠后会自行购买安眠药服用，这是不科学的。虽然医生在一般情况下也只是开一些安眠药，但这和自行购药不同。首先，引起失眠的原因众多，医生可以帮失眠患者找出失眠的具体原因，对症治疗。不去医院就诊可能会掩盖一些其他躯体疾病，延误疾病的诊治。其次，安眠药的种类很多，不同类型的失眠症，选择的药物也不同。如对入睡困难的，要用超短效类药物；而对睡眠困难、做噩梦的人，可选用短效或中效类药物；对早晨早醒的人，应采用中效或长效类药物。医生可以针对患者具体的失眠类型开药。另外，安眠药物属于第二类精神药品，都具有特定的用药和停药原则。滥用很可能会产生对药物的依赖，长期使用后停药会导致头痛、头晕、恶心、焦虑、紧张等戒断反应，所以必须在医生的指导下用药。失眠如伴有抑郁情绪、做事没有兴趣或容易疲劳等应警惕抑郁症。对于抑郁症或焦虑症的失眠，单用安眠药是不能缓解失眠症状的，应以抗抑郁或抗焦虑治疗为主。 &&&&→&有意思吧微信：U148Net，放心关注不会怀孕&←&
微信扫描二维码分享
不经意间望见的天空，却是如此美丽。
≡ 本站荣誉 ≡
十大杰出U秀青年
本站带宽由
提供，特此鸣谢！
有意思吧版权所有越想睡却越睡不着，到底为什么？
我的图书馆
越想睡却越睡不着，到底为什么？
我们可能都有失眠的情况，并且你越是想睡越是睡不着，这是为什么呢?怎样才能够预防这个情况的发生呢?致人失眠的心理问题怕失眠心理：许多失眠患者都有失眠期待性焦虑，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力让自己快入睡，结果适得其反。越担心越睡不着，越睡不着越担心，导致了失眠的恶性循环。人大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后，又转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但这样想就导致了脑细胞的兴奋。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。而科学证明，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，可清除白天不必要的信息，有助于记忆。自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。期待心理：因期待某人或期待做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。童年创伤心理再现：有的人由于童年时受到失去父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转。但成年后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。失眠了不防可以试试这几种：1、保持积极乐观放松的心态现代社会压力大，许多人忙得焦头烂额，每天都有做不完的工作，致使心情压抑，无法入眠。所以我们一定要有正确的心态，用乐观放松去面对每一天，去解决每一个问题。无论你是烦躁也好，放松积极也好，问题和挑战总是在那，与其压迫，不如积极面对，这样工作效率提高了，睡眠质量也变好了。2、睡前不要做剧烈运动或者看有暴力倾向的影片剧烈运动和此类影片使得我们的心跳加速，精神亢奋，更难入眠。3、睡前喝一杯温牛奶这样做能使你感觉到很舒服，全身一股暖流，睡意也更容易袭来4、睡不着的时候可以听点轻音乐千万不要选择节奏激烈的音乐，最好的没有歌词的，舒缓点的5、即使睡不着，也不能上窜下跳这样做的后果就是越来越睡不着，最好安静地躺在床上，如果开灯的话，灯光不要太刺眼，闭上眼睛，保持放松的心态，不久就会睡着的&6、在睡觉之前看一些书有助于睡眠当然不能选择那些带有暴力情节，使人越看越毫无睡意的书7、坚持每天进行一定的体育锻炼运动不仅可以减肥，还能够缓解情绪，使人精神愉快，提高身体机能中科体检官方微商城https://wap.koudaitong.com/v2/feature/uihhp9p6
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢}