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女人应怎样有效预防月经不调？
健康咨询描述：
月经经常推迟，有时候一周，有时候半个月，经量少，两三天就没有了，还痛经，妈妈以前带我去找中医调理过，效果不大。
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朝阳县人民医院&& 主任医师
擅长: 擅长产科助产技术，妇科阴道炎，异位妊娠，子宫及卵巢
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&&&&&&许多不良习惯因素可能导致月经失调，因此女性要在日常生活中加以预防。在饮食上要多吃含有铁和滋补型的食物。尽量生活有规律,避免熬夜，过度劳累。防止受寒。调整自己的心态,。
擅长: 擅长妇科疾病有外阴疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的叙述，月经不调，还有痛经，需要去医院检查后做调理。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你：注意休息，注意卫生，禁食辛辣刺激的食物，多吃清淡食物。积极锻炼身体。
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&&&&&&你好，女性长期心情抑郁，或者说精神上受到了刺激、工作任务多、学习压力大、平时家务等琐事操劳过多等都会导致内分泌调节功能紊乱，从而引起月经不调。由此可见，女性朋友保持心态的放松可以维持生体内各个器官运作平衡，有益与女性远离内分泌疾病。&&&&&&以上是对“女人应怎样有效预防月经不调？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，一些女性为了减肥塑身，她们会通过减少进食和抑制营养物摄取来控制体重，但是，盲目的节食减肥和抵制脂类食品，会导致体内脂肪补充不足，使得体内大量脂肪和蛋白质被消耗之后得不到恢复，从而影响雌激素的合成，从而引发月经不调、闭经等情况。所以为了自己的健康，一定要注意营养调节，不能阻断了身体对一些营养物质的获取。
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&&&&&&你好，预防月经不调一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是预防措施之一。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。另外如果不想被月经不调困扰，平时要注意远离烟酒，不要让烟酒毁了自己的健康美丽。
疾病百科| 痛经
挂号科室：妇科
温馨提示：不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛、坠胀，并伴有腰酸或其他全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常...
好发人群：多见于20-30多岁女性
常见症状：经期疼痛
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗
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5招帮女人预防月经不调
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　社会节奏加快，以致于很多女性忘了要照顾自己，更不懂得如何照顾自己，今天就让小编教你如何好好爱惜自己，学会预防月经不调！　　首先，你要知道月经不调是什么？　　月经失调即月经周期或出血量出现异常，或者是月经前、经期时的腹痛及全身症状。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等均可引起月经失调。　　月经不调和肾功能有关，和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也有很大的关系。　　而月经不调主要分为两种：一是虚证，这是因为气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或者滋补肝肾。二是实证，是因为气血运行不畅而造成的，这一类人适宜通过祛淤来止痛。　　月经不调的分型又分为四个类型：　　血虚型月经不调。患者在月经后期，血量少而色淡，质清稀，伴有眩晕、失眠、心悸、面色苍白、神疲乏力、舌淡和脉弱无力。　　肾虚型月经不调。患者的月经初潮较迟，经期延后，血量少，色泽正常或显得稍微暗淡，质薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脉沉。　　另外，月经不调的分型还有血寒型月经不调和气郁型月经不调。　　那么应该如何判断你是否出现了月经不调呢？请参考以下3个要点，若出现其中一项即出现了月经不调的情况了哦！　　1.观察你是否月经量少或点滴即净，这是月经不调的诊断依据。　　2.月经周期提前或错后7天以上或先后无定期。　　3.月经量多或行经的时间超过8天以上。　　月经失调的原因　　一、情绪异常　　引起月经失调的原因多种多样，而情绪异常也是常见而最容易被人忽视的月经失调的原因！情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可能会导致月经失调或痛经、闭经。　　二、冷刺激　　女性在经期前后受到寒冷刺激，比如寒气入体、爱吃生冷食物等，这些都会使盆腔内的血管过分收缩，可能会引起月经过少甚至闭经。因此，在日常生活中，女性们要记得遵循规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。　　三、电磁波　　现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等等的电器。但许多女性却不知道，这些家用电器以及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体，会影响到女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。　　四、便秘　　便秘，也可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈就会被向前推移，子宫体则向后倾斜过去。如果子宫长久保持在后倾的位置，就会发生腰痛和月经紊乱等情况。　　五、滥用药　　滥用或经常大量使用抗生素，对女性可能会导致月经不调、不排卵、闭经，这可能是因为药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍，这是月经不调病因中最常见的原因哦!　　六、蹦迪、噪音　　噪声会导致女性机能紊乱，这对月经和生育能力均有不良影响。这也是月经不调病因之一。　　七、吸烟　　因为烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌量，因而干扰与月经有关的生理过程，从而引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，其出现月经不调的人数是不吸烟妇女的3倍！　　根据月经不调的主要形成原因，女性要所做到：　　1.生活要规律。　　一定要养成一个规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒，更不要暴饮暴食！同时还要避免过度的劳累。　　每晚睡觉以前记得用温水清洗自己的外阴，尤其注意经期的卫生清洁。　　2.时刻保持精神愉快，避免刺激波动　　一定要注意调节自己的情绪，不要急躁、烦躁和不安等等波动情绪，要注意让自己保持一颗乐观快乐的心。另外，有的女性在月经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等现象的时候，这都是正常的，不必过于紧张，以免影响情绪。　　3.不吃刺激性的食物　　尽量不要食用刺激性的食物，比如生冷、辛辣等食物，要记得多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。　　4.注意卫生，预防感染　　女性要时刻注意做好外生殖器的卫生清洁工作，在月经期的时候绝对不能进行夫妻性生活，预防感染。另外，还要注意保暖，避免寒冷刺激。　　5.饮食调节　　注意，不要刻意的节食或者是吃的太多，经期后要注意多吃一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物，比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适时的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能。对于通常经血量比较多的患者，在经期前和经期都最好不要吃红糖。
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大家都在搜：女性怎样预防月经不调 要做到以下几点
编辑：小鹿
女性怎样预防月经不调?一些女性经常出现月经不调的情况，不管是出血过多时候的贫血体虚，痛经时候的那种撕心裂肺的痛，还是月经迟迟不来时候的心惊胆战，都会给女性带来身心双重的折磨。所以很多女性咨询怎样预防月经不调的问题，下面妇科专家来为大家详细的介绍一下。
女性预防月经不调要做到以下几点：
保持清洁：
女性预防月经不调不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。
注意饮食：
特别要保证胆固醇类营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无特别限制，但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。
寒温适宜：
女性预防月经不调经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。
调畅情志：
月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。
避免劳累：
过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故女性预防月经不调经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。
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女性该如何预防月经不调
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女性如何才能预防月经不调
什么有的女性常常容易月经不调呢?造成她有什么呢?该如何的去预防它呢?关于月经不调的这个问题，下面小编给大家讲讲该如何预防月经不调，有着方面需要的女人，不妨来认真看看哦!了解多一些关于月经方面的知识，帮助塑造健康的身体哦! 说到该如何预防月经不调，该怎么做呢?下面小编都有给大家讲了好几个方面需要注意的地方的哦!女人要懂得爱护自己的身体健康哦!
预防月经不调
良好的生活习惯：女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。
注意经期护理：在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺ji性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行xing生活。
不要过度减肥：合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。
多吃含有铁和滋补.性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补.性的食物。
调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
上面小编给大家讲了该如何预防月经不调，觉得自己有这方面需要的女人，一定要认真看看哦!千万不能够不是自己的健康问题哦!月经不调是比较常见的妇科问题之一，要懂得关注起来啦!要给自己的健康多一些保障哦!亲爱的女人，希望可以帮到你哦!
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