灵异事件解答有时睡觉的时候突然醒了 意识清醒的状态下 我自己总是觉得身体里有东西老是想往外飘 但每次快飘出身体的时候总被
灵异事件解答有时睡觉的时候突然醒了 意识清醒的状态下 我自己总是觉得身体里有东西老是想往外飘 但每次快飘出身体的时候总被拉回来 有时反反复复次 我想请问下这是怎么回事?
灵魂出窍之事,是准心理学上一种最怪异的现象之一.灵魂出窍现象最简单的解释是∶「感觉到自己离开了自己的肉体,在自己的肉体之外活动.」当人们在死亡边缘挣扎时,会发生濒死经验,很多时灵魂出窍是频死经验的其中一部份.当濒死者昏迷时,他们会感觉到自己脱离了自己的肉体飘起,然后是见到自己的身体以及抢救自己的医务人员.很多时在他们回复知觉后,都能够清楚地描述当时的情形.但那个时候,濒死者其实已被断定失去知觉,甚至脑部活动停止,但他们就是能够准确地说出在他昏迷失去知觉期间所发生的事情.灵魂出窍一个仍然在生的人,竟然据西方一些灵魂学家所说,是真的存在于世上,其中又以发生在泰国和菲律宾等地方特别多,但至于其原因,则至今仍未清楚.不过,这些出窍的魂魄,内眼是很少见得到的,通常它们都只是以声音形式出现,而且大都是在那出窍者抵达前一刻发生.人们会听到外面楼梯传来一阵脚步声或是门锁开启声,可是出外查看,却又一个人也见不到,这便是灵魂窍所造成的.除了声音外,有时那些出窍魂魄还会发出一阵熟悉的气味,好像是雪茄会变作鬼魂,出现在其它地方?这种中国人称为的"灵魂出窍"的事情,或香水味.有些人练习冥想,气功,瑜珈等精神修练时,也会发生灵魂出窍现象.他们可以在出窍时去到遥远处看到那里发生的事情.这个现象有时候也会自然地发生,据欧美方面的统计,全球约有四分之一人记得自己曾经在睡眠时有过灵魂出窍的经验.这个现象多数是在睡眠的时候发生,出窍者多数会先发生鬼压床现象,然后才会经历灵魂出窍.睡眠中的灵魂出窍是由於肉体比精神疲倦,所以肉体比精神更快地入睡,这个时候便是发生鬼压床的时候,即是头脑清醒而身体入睡.当肉体完全入睡之后,那个人的意识便有可能离开肉体活动了.和普通发梦不同的是,灵魂出窍的人是完全清醒的,他可以清晰地思考,和清醒时一样接收外界的讯息,自由地控制自己的任何行动,而且行动会比清醒时更为方便.因为灵魂出窍后没有了肉体的限制,很多平时做不到的事情,都可以在灵魂出窍时做到.举例来说,你可以在出窍后飞,也可以穿墙过壁.在欧美,有专门研究灵魂出窍的机构,对灵魂出窍作出科学性的研究,欧美方面称灵魂出窍作「出体经验」(out-of-body exp.).资料显示,出体现象是人类意识状态的一种.而基本上,每个人都是可以灵魂出窍的.很多人都感觉自己有过所谓“灵魂出窍”的经历,并坚信这是一种超自然现象.但科学家日前却在实验室中利用“虚拟现实”技术首次成功地复制出了这一体验,并揭开了这一现象背后的奥秘,证明灵魂离开肉体不过是大脑的一种错觉. 据英国《泰晤士报》8月24日报道,伦敦大学学院的神经学专家亨里克•艾森对千百年来令人类着迷不已的“体外经历”非常感兴趣,因为它提出了“意识与肉体关系”这一在神学、哲学和心理学上争论已久的基本问题.虽然临床上的相关案例层出不穷,但神经学上一直无法清晰地解释这种现象. 艾森教授想到了用切断视觉和触觉间信息联系的方法研究这一现象.在他领导的实验中,参与者戴着一副“虚拟现实”电子眼镜,左右两边分别与他身后2米处两台用来拍摄其背部的摄像机的信号相连,这样参与者看到的就是摄像机镜头中的画面. 这时研究者拿出两根塑料棒,其中一根在参与者身后,伸向摄像机镜头下方,而另一根在参与者视线范围外的塑料棒则在其胸部刺了一下.在这种情况下,参与者很强烈地感觉自己仿佛是在自身的背后观看这一切,“自我感”被转移到了身体之外,仿佛是从摄像机后的别人的视角看自己的身体.参与者在感觉不可思议的同时,又觉得似乎很真实,但并不感到害怕. 而在下一个环节中,参与者则更强烈地体验了视觉错位带来的心理冲击.研究者用一把锤子向摄像机下方挥去,与参与者皮肤相连的电子仪器测出了他们产生了恐惧的神经反应,这可以解释为他们感觉“自己”离开了肉体,而进入了被锤子“击中”的“虚拟身体”. 艾森博士也亲自参与了这个实验,并认识到“灵魂出窍”不过是大脑的自我欺骗.他表示：“我想知道为什么我能感觉到自己是在身体里的.我的大脑为什么知道我站在这里.当大脑的感官信息处理变得混乱,就产生了错觉.”偏头痛、癫痫症和脑部受伤的患者以及吸毒者之所以经常体验到身心分离的感觉,可能就是由于大脑被错误的信号所误导. 这项实验报告发表在24日出版的美国《科学》杂志上.此外,瑞士洛桑认知神经学实验室的奥拉夫•布兰克教授领导的研究小组也进行了一项类似的独立实验.两项实验的结论不仅戳破了这一所谓“超自然现象”,更开辟了“虚拟现实”技术在商业、医学和军事方面的广泛应用天地,比如医生将来就可能操作机器人在千里之外为病人进行远程手术.科学界关注濒死体验,称灵魂出窍确实存在[编辑本段]她看见自己躺在手术台上,医生正在处理她的身体.“我急得大叫”科恩回忆说.接着她看见一道耀眼的白光,然后她在空中的身体飞向了白光.这是一个小心脏病手术,悉尼圣文森特医院的外科医生要清除弗拉伦斯·科恩心脏动脉里面的一个血栓.由于是小手术,因此医生没给科恩进行全身麻醉,手术过程中科恩有点迷糊的感觉,但意识是清醒的. 突然,奇怪的事情发生了：她发现自己升到空中,而且胸口遭到重击,同时耳边响起了钟声.此后的影像更加清晰,她看见自己躺在手术台上,医生正在处理她的身体.“我急得大叫：别切我,我还清醒啊!”科恩回忆说.接着她看见一道耀眼的白光,然后她在空中的身体飞向了白光,“然后就什么都没有了”. 这是20年前的事情了,当时的手术记录显示,科恩的心脏曾一度停止跳动.现在回忆起这件事,科恩还心有余悸,“这事很怪,我平时很少谈起它.不过那肯定不是梦境,我当时很清醒”. 科恩女士20年前的这段经历是一段典型的“濒死体验”(near-death experience,简称NDE).尽管科学界还不能对这种所谓的“看到死亡”现象作出一致的解释,但濒死体验确实是一个相当普遍的现象. 科学界分成两派 濒死体验现象吸引了来自不同领域的研究者,但是这些研究者分成了两个截然对立的阵营.目前科学家们对濒死体验现象是否存在并无怀疑,根据不同的研究结果,科学家发现心脏骤停后苏醒过来的人中,有4%～18%的人有过濒死体验经历.让科学家产生分歧的,是对这一现象产生原因的解释. 第一种解释是,濒死体验是大脑严重缺氧后的一个独特生理现象,明尼苏达睡眠紊乱研究中心主任马克·马霍沃尔德表示,“很多人认为濒死体验是一种宗教或者超自然现象,但实际上它可以用科学的方法来解释.” 对这一观点持反对意见的科学家则认为,濒死体验并非这样简单,他们认为濒死体验是一种意识扭曲现象,而且人类的意识可以不依赖于大脑而存在.目前人类对意识的了解还远远不够,奥克兰心理学家卡尔·简森认为,“濒死体验现象的形成原因对人类来说仍属于神秘王国的范畴,目前我们不可能把它解释清楚.” 大脑功能理论 目前关注濒死体验现象的主要是神经学家和心理学家.1978年,在一些学者的倡议下,国际濒死体验研究协会正式成立,在美国还有一个专门研究濒死体验现象的刊物《濒死体验研究》. 在近年来的濒死体验研究中,“生理现象派”占有一定的优势,很多科学家都愿意用大脑功能的理论来解释这种神秘现象. 这些科学家认为,濒死体验是在心脏骤停后发生的,由于求生是人类最大的本能行为,当心脏停止跳动,大脑供氧停止之后,大脑就会开动其全部“防御机制”,此时大量大脑会分泌出大量神经传递素,这些神经传递素又会释放出无数影像和感觉信息.这些信息本来都是存在大脑记忆库中,因此有濒死体验经历的人看到的大都是他们经历过的场景.至于很多人都会见到白光以及通过一段黑暗隧道,则是大脑后部和两侧在遇到危险时候的一种特殊反应. “灵魂出窍”提供借鉴 此外,其他科学家的一些研究也给“生理现象派”提供了支持.瑞士神经科学家奥拉夫·布兰克博士和瑞典神经科学家亨里克·埃尔松博士分别率领的两个研究小组,先后在健康人身上完成类似“灵魂出窍”的模拟实验,使实验对象在清醒状态下看见几米之外“另一个自己”. “灵魂出窍”实验成功的关键在于被实验者的视觉和触觉被分离并错位.在视觉和触觉被分离后,大脑的感官信息处理变得混乱,于是大脑创造出一个幻觉,使人感受到一具并不真实存在的身体. 这两项实验为曾被认为神秘莫测的“灵魂出窍”现象提供了科学解释,同时也给科学家解释濒死体验现象提供的借鉴. 还有很多现象无法解释 由于目前的科学手段还不能完全揭开濒死体验之谜,因此“神秘派”的支持者仍很多.他们认为,目前“生理现象派”的理论根本解释不了很多濒死体验者的经历. 皮姆·范·拉曼尔博士是荷兰著名的研究濒死体验的学者,他在1988年～1992年间对334位被成功抢救的突发性心脏病患者进行了跟踪研究. 在拉曼尔的研究报告中,最引人注目的是一些病人的灵魂离体,这些经历很难以从神经生理角度解释. 例如一位突发心脏病的44岁患者,送到医院时此人已被宣布临床死亡.但拉曼尔还是持续给他做心脏起搏和人工呼吸.拉曼尔在准备做人工呼吸时发现患者口中有假牙,便将假牙从患者口中拿掉.经过一个半小时的抢救,患者终于有了心跳和血压. 等清醒之后,该患者一见到拉曼尔便告诉他, 自己知道他的假牙放在哪里.拉曼尔医生非常吃惊,因为他知道该患者当时处于深度昏迷状态.该患者解释说,当时他漂浮在空中,看到了医生抢救他的全部过程.该患者描述的抢救细节和场景都与当时的真实情况吻合.如果把当时该患者的意识活动归结于他的脑神经活动,那如何解释他在处于大脑不活动的状态下,却能清晰地看到一切的事实呢? 早在两千多年前,古希腊思想家柏拉图就在他的著作《理想国》中记载了濒死体验现象.研究表明,经历过濒死体验的人遍布世界不同地域、种族、宗教、信仰和文化背景.据美国盖洛普公司的一项调查,仅在美国就至少有1300万健在的成年人有过濒死体验.
其他补充解答：
补充回答1：不亲身经历的人很不不相信这些东西，总觉得睡着以后可以动弹，可以飞，而是会看到很多不同的景象，不过好像并不是发生在身边，而是每次醒过来都感觉好累，特别是胸口特别紧
我有更好的回答：
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不用紧张,只是巧合而已……「恶魔」这张牌本身的意思为「诅咒、诱惑」,但当他成为一副牌的代表牌时,这张牌反而具有「破解诅咒、抗拒诱惑」的力量.我们一般不易感受到诅咒的情况,但是我们每天都在努力抗拒许多的诱惑,因此,若是你的代表牌是「恶魔」的话,你可以将其当作护身符,帮助你坚定信念,抵抗外来的诱惑.在占卜上,他可以算各种问
这可不可能是灵异事件.肯定是你睡觉的时候,不小心自己脱掉了.一般情况下,喜欢不穿睡衣睡觉的人,如果穿了睡衣的话,会感觉不舒服.如果睡觉过于沉的话,会在无意识中脱掉衣服.这个很正常,不是灵异事件.
我们当然有灵魂,我们是人,不是动物,动物只有魂和体,我们人是灵魂体.男人是照着上帝形象造的.耶稣基督是上帝的独生子.为我们的罪钉死在十字架上,死后三天又从死里复活.他已经战胜死亡.只要你信就可以得救.不信的灵魂就要灭亡.今天是受难节.阿门信上帝和科学并不冲突,你去搜搜外国的那些科学家的信仰吧.推荐你去看,上帝存在的证明
这些东西都是人编出来的,是统治阶级对下层人民的精神愚化.现在所谓灵异电影也只是用来娱乐大众.如果真有什么灵异的话,难道拍这些电影不是对这些所谓神灵的亵渎吗?怎么没看到它们有所行动呢?难道它们都这么窝囊啊?对于莫须有的现象科学当然无从下手.既然科学没法证明这些现象,那就让灵异们自己来证明自己存在吧.
是巧合吧.全世界不可能只有你一个人的烟头立住了吧~别想那么多,不是俗话说得好吗?梦也都是反的嘛~别想那么多啦!
好吧.我说我的亲身经历第一次是我初中晚自习放学,偏偏老师安排的是晚自习放学后打扫卫生,免得我们第二天起早或起不来的同学迟到.我打扫完后全校教师都熄灯了,还剩下路灯.我怕得要死,就跟我男朋友打电话,让人陪我聊天总比一人走好得多吧,本身我们学校就偏僻,要走好一段小路才到学校,放学我就沿着小路走,小路外才是大街.那小路也不是
我原来不相信鬼的,但是经过这件事情后,我相信这事上有鬼和外星人,我相信我的灵魂出窍了,人格但保.哪天我从郊外游玩回来,在家里睡了一天,昏迷中看见爸爸把电视打开,就出门了,突然有种鬼压床的感觉,心里面有意识,但是说不出来,电视里面的人也变了,香港的一个关于医生的电视剧叫什么记不住了,里面的一个医生说他是外星人,从来没有犯
看来你的确对鬼的存在深信不疑,但是这种东西你越相信越会让你觉得到处都有这玩意.你说的游戏我没玩过,其实很多游戏都是这样的,我也认识两个和你一样的人,别担心,很快就会过去的.几点建议：别太晚睡,睡不着可以找人说说话,白天的工作安排地紧些,实在不行的话弄一些避邪的东西（你既然相信有鬼也一定相信这个吧）
首先这件事 不太重要 不要因为这件事 影响你的精力 手机黑屏 可能是手机里面短路 我也遇到过 有时候 过一会就好了 你去修手机那 修修就好了 至于灯泡嘛 那可能是你劳累过度吧 再加上刚睡醒 况且还没醒呢 可能是你也是 这些奇异现象的 爱好者吧 因为刚睡醒 就感到 自己看见了奇异现象吧 !
灵异事件,指的是各种非自然,无法解释的类似“幽灵”一类的怪事.但是,经过心理学家证实,灵异事件大部分是发生在一些狭小的空间,在这些空间里,通过人体的气流很急,而那些发现所谓灵异生物的人,大多数是由于了解以往的历史而产生了心里发面的“暗示”.由于汉普顿宫向来有“闹鬼”传统,由赫特福德郡大学的心理学家理查德·怀斯曼博士领导
黄河透明棺材的灵异事件—绝对真实80年代的时候,黄河中下游每年都要进行清淤的工程.黄河每次清淤都会发生一些诡异的事晴：百人齐吼、透明棺材、秃尾巴老李的传说、镇龙脉的铁链、还有那始终没有揭示的怪怪的顺口溜.给大家说一件事情吧,80年代的时候,黄河中下游每年都要进行清淤的工程.附近的居民（主要是农民）要出河工.就是每家出一
朋友,只要这些事没有影响你的生活,你就不用去管它了,这些事情谁能解释的清楚呢?想想今天该做些什么!
人怕鬼三分,鬼怕人七分,你要胆量大一点,就当什么事情都没发生,他来的话你你也吓吓他,就没事了!最后建议你多运动,身体虚的人才会遇到这种事情.身体旺了他就近不了你的身.
发生在自己身边的.嗯..有很多..最近就发生过..好象是7月份的时候..那个时候我去北京了..在北京的时候..我就感觉不太对劲了..就在我回来那天的火车上..左手突然发麻..（我是左撇子.）我回来的时候找我兄弟们出来玩..然后听他们说租了个房子的事..说晚上去看看..我寻思去呗..看看房子咋样...这以后不回家不就有地
你内心把鬼认为是可怕的所以你才害怕.你多看看开心鬼那样的电影就好了人有好坏之分 鬼为什么一定就坏 谁说鬼一定害人生前那么爱美 死了会把自己变成可怕恶心的样子么所以心态很重要.你只要记住鬼不会害你不会吓你,有的好鬼还可以帮你 和你做朋友 就不怕勒
阴气重的人就会经常发生灵异的事情,比如看见死去的亲人,我有个同学晚上起来上厕所就看见他们客厅沙发上坐着一个穿白衣服的人,我同学说他当时迷迷糊糊的以为是他爸在沙发上睡觉,就去上了厕所回房睡觉,第二天他问他妈,他爸怎么晚上在沙发上睡,他妈说哪里有啊!你爸在工地上没回来,当时就把我同学吓的半死,他明明看见一个穿白衣服的人坐在
你的疑问没错这个问题已经很多人看出来了,我和几个朋友这几天一直在分析我觉得央视探索发现给下的否定很勉强,并不能证明葡国灵异事件是假的或许的确是假的,但探索发现给的结论很幼稚,无法证明在节目中能够证明的有：1.表盘当时指针显示比较低2.这段录相是可以人为采用技术制作的3.北京灵异事件是人为泡制的关于这三件事,节目里给予了
朋友,我来告诉你.你这种情况叫做【鬼压床】.鬼压床懂吧.我给你解释下,鬼压床就是睡觉中突然惊醒.身体不能动,心里极度害怕（怕自己死掉等等的.反正就是怕）.说话的不能,上面我说的就是鬼压床的一般现象了.其实鬼压床并不可怕.对于某些人来说是意识离体的征兆.也叫出体.遇到这种情况只要心里默默提示自己,没事的,放松自己的情绪.微信关注医生
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心脏有时候突然疼一下是什么原因
　　心脏是我们人类生命的源头，没有了心脏我们也就没有了生命，所以心脏对于我们人类来说是一个很重要的器官，心脏只要有一点什么不好的那么我们就会特别的紧张，因为毕竟这个心脏关乎着自己的生命，不紧张也是不可能的，那么就有这样一个问题了，有的时候心脏会偶尔的疼一下，但是也不是经常的疼，那心脏有时候突然疼一下是什么原因?来看看吧。
1心脏的具体位置
　　心脏，是人和脊椎动物器官之一。是循环系统中的动力。人的心脏如本人的拳头，外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。主要由心肌构成，有左心房、左心室、右心房、右心室四个腔。左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开，故互不相通，心房与心室之间有瓣膜，这些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。　　心脏位于胸腔内，膈肌的上方，二肺之间，约三分之二在正中线左侧。心脏如一倒置的，前后略扁的圆锥体，像一个桃子。心尖钝圆，朝向左前下方，与胸前壁邻近，其体表投影在左胸前壁第五肋间隙锁骨中线内侧1-2cm处，故在此处可看到或摸到心尖搏动。心底较宽，有大血管由此出入，朝向右后上方，与食管等后纵隔的器官相邻。　　心脏是 脊椎动物器官之一。是循环系统中的动力。人的心脏基本上和本人的拳头大小一样，外形像桃子，心尖偏向左。位于横膈之上，纵膈之间，胸腔中部偏左下方，两肺间而偏左。主要由心肌构成，有左心房、左心室、右心房、右心室四个腔。左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开，故互不相通，心房与心室之间有瓣膜，这些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。　　上面详细的为我们介绍了心脏的具体位置，相信各位是不是更加的熟悉我们心脏的位置和构造了，每次听到有的小孩天生就是有心脏病，然后长年累积承受着心脏带来的病痛，可能是现在的医疗技术，对于我们神秘的心脏还没有更高明的手术，所以希望以后能有更进步的技术。
2心脏有时候突然疼一下是什么原因
　　为什么心脏会突然疼几秒。有时好好的心脏疼，就疼几秒，然后就好了，疼的时候身子不能动，动了就更疼。我现在十五岁，在我小学就有了，都是很长时间偶尔疼一次。　　是年轻人啊， 请不要紧张， 可能是心脏神经官能症 所谓心脏神经官能症， 是指可以有类似心绞痛的症状， 但是其实心脏本身没有结构和功能的异常。 也就是说， 心脏本身和健康人的心脏没有任何区别。 多见于青年女性， 男性发病率稍低， 简单说就是类似神经衰弱的症状， 可以伴随失眠多梦， 总之不需要特别治疗， 更不要过分紧张。 不需要看医生的， 放松心态即可， 逐字敲的， 希望对你有所帮助。 祝你好运　　根据你的描述，你胸部突然刺痛一下，应该不是心脏引起的，应该是肋间神经痛引起的，肋间神经痛的临床表现就是突然刺痛、灼痛等症状。这个一般没什么大问题的，自己尽量注意保暖，如果症状偶尔发作，不需要服药治疗。　　心脏对于我们人类来说实在是太重要了，重要到有一点点的风吹草动都能让我们紧张的要死，所以上面这个心脏偶尔会疼一下也让我们十分的注意，那么上面也告诉大家了，其实心脏偶尔的疼一下是很正常的，是没有出现什么问题的，所以我们也不要那么的紧张，当然也不是说不紧张的，心脏我们肯定是得紧张起来的，关键是你要紧张在正确的位置上哦。
3夏季保养心脏的方法
　　炎夏的到来给心脏带来了不少负担，中医认为，“暑易伤气”、“暑易入心”，这个时候心悸、头晕目眩、晕厥等症状特别容易出现。由于夏天出汗多，血液相对黏稠，这都会加重心律失常患者的心脏缺血缺氧反应，导致心律失常的高发。此外，炎热的天气容易让人急躁，烦躁不安、情绪激动，如果控制不好情绪，极易诱发心律失常，再加上夏季昼长夜短，夜间的睡眠时间减少，睡眠质量会大打折扣，也是心律失常容易复发的诱因之一。因此，夏季要懂得养护心脏，下面推荐四个“养心”要点。　　夏季是心脏病的高发季节　　专家指出，当气温达到33℃以上，会加速人体新陈代谢，影响血液循环系统，进而影响心脏，导致心脏病发，具体原因有以下六点：　　1、气温不断升高，就会导致机体皮下血管扩张，机体皮肤血流量比之前要高出3~5倍，回心脏的血流量也会增加，进而会加重心脏负担，导致心脏超负荷运动。　　2、长期处于高温状态下，人的交感神经会更加兴奋，心率也在不断加快，冠状动脉明显收缩，这些都会增加心脏的工作量。　　3、天气炎热出汗多，人体的水分都通过汗水蒸发掉了，就会导致血粘稠度高，到一定量就会出现血凝的情况，导致心脑血管堵塞或缺血，严重情况下就会出现脑卒中或心肌梗死。　　4、天气闷热，人也容易烦躁，进而导致植物神经紊乱，时间一长就会出现猝死、心肌梗塞等心血管疾病。　　5、夏季昼长夜短，天气炎热，睡眠往往得不到保障，而休息不好是导致心血管疾病复发的主要原因之一。　　6、夏季空气湿度高，含氧量低，很容易导致机体缺氧。特别是对于本身患有高血压、冠心病等心血管病的患者，尤其要注意，由于含氧量降低，湿度增加，及时按时服药也不能保证百分之百安全，有些人还是会出现头晕、气短、胸闷等症状，严重的还会出现心肌梗塞，这个时候最好去正规医院做全面的检查。　　随着立夏的来临，夏天的脚步声清晰可闻。立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。此时天气渐热，植物繁盛，一年中最炎热的气候也由此开始。　　根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。按照中医的观点，心脏有主血的功能，也是汗液的生成、排泄的器官，夏天天气炎热，人容易出汗，出汗多了，自然增加心脏的工作量，因此，夏季养“心”是养生第一要务。　　夏季养生要特别防止心脏“着凉”。也许人们听着颇为不解，炎热的夏季应该是防暑降温，心脏岂有“着凉”之说?正是因为夏天天气炎热，人们喜爱吃冷的食物或者冷饮来降温，这样形成了外热内冷，如果时间长了，很容易造成心脏“着凉”，这也是夏天人体疾病的重要诱因。　　防止心脏“着凉”有二法。其一，多食生姜。民间俗语 “冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”是有一定道理的。生姜是中药的一种，它的作用是驱寒，夏天人吃了过多冰冷的食物后，通过姜水将体内的寒气驱出，就可以避免内脏“着凉”，维持身体健康。其二，增加睡眠，特别是要有午睡的好习惯。夏天的特点是白天长，夜间短，很容易造成睡眠不足，所以午休显得特别有必要。　　在饮食方面，夏季应以清淡为主，选用适当食物滋养补益，抵御暑热侵袭，也是夏季养生的重要一环。古代着名医学家李时珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳饮食。因此，夏天应多进食粥品。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。　　保证充足睡眠　　俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。睡前不宜观看兴奋、激动的比赛或节目，不喝茶和咖啡等刺激性饮料。　　避免做剧烈运动　　因为剧烈运动时，心脏的负担大大加重，致使心脏不能承受突然的刺激，而加重心律失常或心力衰竭，甚至会引起脑血管病变或突然死亡。心律失常患者应坚持动静结合原则。适合心律失常病人做的运动有：散步、慢跑、太极拳、保健操等。运动中应感觉良好，不伴有头晕、胸闷、胸痛、气慌、气短和咳嗽、疲劳等现象，若有上述不适出现，则应立即停止运动。　　饮食要清淡　　可以多喝一些汤粥，如荷叶粥、菊花粥等，既能补充水分，又能解暑消夏。　　做好自我监测　　在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。房颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法，当发生时用以往的经验能控制心律失常。如“阵发性室上性心动过速”病人，发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐，或深呼吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经，减慢心率的目的，也能马上转复。
4哪些坏习惯最伤心脏
　　第一位：在闹市骑车。比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，姚崇华分析说，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。　　因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。　　第二位：用力解大便。解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。　　老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。　　第三位：大量喝酒或咖啡。国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。　　因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显着改善。　　第四位：心情抑郁。坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。　　第五位：暴饮暴食。人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。　　第六位：性生活纵欲过度。适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。　　第七位：吸食毒品。吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。　　除了上述七条，还有些坏习惯也会潜移默化损害我们的心脏，它们包括：　　第八位：吸烟或被动吸烟。虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内，心脏病发作几率减少;戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。　　第九位：吃得太咸、太甜。吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。　　第十位：久坐不动。越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。　　怎样保养心脏?　　1、每周性爱两三次。《美国心脏病学会杂志》刊登一项研究发现，每月性爱不足1次的男性比每周性爱两三次的男性心脏病危险高出45%。与运动一样，性爱能对心血管系统起到保护作用。　　2、每天半杯核桃。加州心血管疾病专家拉里·桑特拉博士表示，核桃中富含的α亚麻酸(一种欧米伽3脂肪酸)具有抗氧化功效。耶鲁大学研究发现，每天吃半杯(约半个拳头大小)核桃可改善血管功能。　　3、关注起床心率。美国心脏病专家皮埃尔·西奥多博士建议，早上醒来下床前先通过脉搏测测每分钟心跳次数。健康人群心跳次数应该小于等于70次/分钟。如果心跳过快持续一周或更长时间，应该看医生。　　4、避开污染空气。华盛顿大学研究发现，吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚，诱发心脏病。《大气环境》杂志刊登一项研究发现，空气中污染颗粒在冬天清晨达到峰值，因此，下午室外跑步或骑车锻炼更好。空气污染严重时，最好在室内运动。　　5、每天吃1杯豆类食物。美国《内科医学档》杂志刊登一项新研究发现，每天吃1杯富含膳食纤维的扁豆、黑豆或鹰嘴豆等豆类，坚持三个月可使收缩压降低4毫米汞柱。　　6、常捏握力器。美国《高血压杂志》刊登一项研究发现，握力器训练4周可使血压降低10%。每周手捏握力器4次，每次训练2分钟。　　7、每天跑2英里。每天跑步2英里，每周坚持。如果跑步后心跳由平时的165次/分钟，增加到185次/分钟，可能是动脉阻塞或者心衰的迹象，应向医生咨询。田纳西大学研究发现，每天多走步，血压可降低11毫米汞柱。　　8、半分钟6次深呼吸。研究发现，深呼吸锻炼几分钟，血压可降低4毫米汞柱。　　9、每周两三次有氧运动。美国《身心医学》杂志刊登瑞士一项研究发现，运动过量伤害心脏。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57%。　　10、接种流感疫苗。美国《心脏》杂志刊登一项研究发现，接种流感疫苗可以使心脏病危险降低一半。　　11、每天补钾1000毫克。美国疾控中心一项研究发现，每天多摄入1000毫克钾可以降低收缩压。一根香蕉含钾约420毫克，一根中等大小的红薯含钾540毫克。　　12、每周晒太阳20分钟。苏格兰科学家发现，晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生，进而降低血压。每周晒太阳两次，每次10分钟即可。　　13、常做蹲伏锻炼。力量训练有助于提高好胆固醇水平，降低心脏病危险。蹲伏运动可训练最大肌肉群，效果最佳。　　14、多吃橙色食物。芬兰一项研究发现，血液中β胡萝卜素水平最低的男性参试者患阻塞性心衰危险增加3倍。多吃橙子、胡萝卜、南瓜等橙色食物有助补充胡萝卜素。　　15、多吃牛排。牛肉富含硒元素和B族维生素，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸(破坏动脉血管内壁的元凶)。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单不饱和脂肪。　　16、每天冥想20分钟。托马斯杰弗逊大学研究发现，每天冥想打坐20分钟可使焦虑抑郁降低至少25%。而减轻压力有助降低冠心病死亡危险。　　17、击打沙袋。哈佛大学研究发现，通过击打沙袋等发泄的男性，心脏病危险可降低一半。
5心脏出现问题有十大征兆
　　信号一：手脚冰凉　　最明显的信号就是其不断的“搓手”。搓手是因为心脏出现问题后，血液循环变差，造成手脚冰凉。这种突然的手脚冰凉很可能就是心脏出现问题后在“报警”!　　信号二：心跳加剧　　如果有一天在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这很可能是心脏发出的信号，而多半是心梗的征兆。　　信号三：呼吸短促　　呼吸短促、头晕难深呼吸也是心脏出现问题的一大“报警信号”，这是由于心脏出现问题后，变得虚弱而使血液缺氧所致。　　仔细体会这种感觉就像是失去了深呼吸的能力，无法使自己吸入更多氧气，呼吸困难，还会头晕目眩。如果没有肺部疾病史，那就要及时检查心脏问题了。　　信号四：焦虑失眠　　从来你没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由的焦虑时，可能是心脏出问题的信号，多半是心梗!这是由于心脏供氧不足的原因。临床中，一些患有心脏病的患者反映心梗前几个月会突然出现极度焦虑感和失眠。　　这种失眠不是像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆的惊醒，思绪像万马奔腾或是涌现出无法解释的恐惧感。如果这种焦虑不是由于压力和不愉快等事情导致的，要尽快去检查。　　信号五：肩颈臂痛　　毫无征兆的肩颈臂痛也要特别小心了!这种痛感会转移，因为心脏缺血时会将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，因此这些器官会感觉到痛感。　　这些疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，就要赶去医院了。　　信号六：莫名疲劳　　很多心脏病人发病后，反应常常没做什么就特别累，这种莫名的疲劳也是心脏报警信号的一种!　　比如，早上醒来还好好的，但很快就感觉极度疲劳，四肢沉重，做什么事都没精神，而且奇怪的是并没有做什么消耗体力的事情，没有生病，没有进行剧烈运动，睡眠也充足。　　如果这种情况持续了很长时间，几周甚至几个月，就是心脏出问题的信号了，赶紧就医。　　信号七：盗汗反胃　　突然的出汗和恶心，这是心脏病发作典型症状，也是早期心脏病的标志。如果还伴有呼吸急促、极度疲乏，或伴有疼痛、饱胀，由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛，应马上就医。超过五分钟的延迟都会让你的性命岌岌可危。　　信号八：双脚肿胀　　双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也可能是心脏衰竭的标志。研究发现，心脏瓣膜出问题，不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。　　此外，与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，比如呼吸短促或乏力等。　　信号九：常偏头痛　　偏头痛频繁发作意味着你的身体在报警。生活中有12%的人经常发生偏头痛，而在心血管疾病患者中，这个比例上升到40%。虽不能表明有直接关联，但显而易见的是，偏头痛与某些心脏异常相关。　　因此偏头痛可能造成了心脏功能障碍。另一种说法是，偏头痛和心脏异常都是自主神经系统失衡的结果。　　信号十：走路时有绞痛感　　当你走路或移动时，你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以为只是年纪大了或缺乏锻炼所致，要警惕是外周动脉疾病的信号。外周动脉疾病，也被称为PAD。　　如果你走路时出现绞痛感，很可能是患了PAD，那么你的心脏动脉有一半被堵塞的风险。但也不要太恐慌，PAD是可以治好的。　　吃什么能扫除血管垃圾?　　1、苹果　　“一天一苹果，医生远离我”，这句话有着它的道理。美国一项小范围研究结果显示，人如果每天吃一个苹果，坚持一个月后，可显著降低血液中被氧化的“坏”掉的胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险，增进心血管健康。　　2、绿茶　　绿茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪，含有的茶甘宁可提高血管韧性，使血管不容易破裂。此外，绿茶里的茶酸元素还有助于降低胆固醇，间接达到降三高的作用。因此，每天喝几杯绿茶对心血管是比较有利的。　　3、坚果　　杏仁、核桃、瓜子等植物种子或坚果都含有大量的不饱和脂肪酸，由于不饱和脂肪酸有助于提高血清中高密度脂蛋白的含量，降低血液中的三酸甘油脂，对于预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病具有一定效果，因此适量地吃些坚果有助于心血管健康。　　4、燕麦　　燕麦中含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂具有很好的作用。有研究发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺还有助于阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。　　5、豆类　　红豆、黑豆等豆类中含有的可溶性纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄，因此豆类是极佳的血管“清理工”，平时建议多吃些。　　6、红葡萄　　吃红色的葡萄是有一定的软化血管作用的，这主要是因为红色葡萄中含有逆转酶，可以起到软化血管、活血化瘀，防止血栓形成的作用。逆转酶在红葡萄皮里含量是最丰富，吃葡萄的时候可以洗干净，连皮一起吃。}