白领七大亚健康症状，你躺枪了吗？
每天朝九晚五上班，工作压力大，精神紧张，经常睡眠不足……随着现代生活节奏加快，亚健康已经成为城市“流行病”。白领一族更是亚健康的重灾区，好好想一想，你有多久没有放松身心地休息了？如果你的身体出现以下这些信号，小心亚健康在向你靠近哦~
白领7大亚健康
1、指甲有白点
指甲上有白点，预示消化吸收功能不好，脏腑功能失调，身体缺乏营养，需要注意平衡膳食。
2、指甲有竖纹
指甲上的竖纹就是身体疲劳的信号，精神状态严重失调。需要及时调节作息，放松心情。
3、经常手脚冰冷
这类人大多是凉性体质，一般伴有血淤、气滞、阳虚，身体末梢循环不好。日常生活中要注意保暖，晚上可用热水泡脚。
4、脸上有色斑
色斑也和内分泌和情绪有关哦，平时月经失调，以及精神紧张、压力大的女性，很容易出现色斑，或者脸色发黄暗淡。
5、体重突然下降
是不是在窃喜突然自己瘦了呢？千万要小心了，如果没有刻意减肥，半年内体重严重下降，甚至达到十几二十斤的，就要到医院检查了，因为这是某些严重疾病的初期症状。如果不是疾病因素，那么就要留意压力和情绪了。
6、经常口干
不要以为口干就是多喝水哦，如果经常口干就是津液亏损和阴虚的表现，津亏、阴液不足、以及痰阻、血淤等都会引起口干舌燥。
7、总感觉疲惫
很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
OL多吃纤维素含量高的食物
白领一族大多处于一种脑力劳动超负荷，体力劳动严重不足的状态，因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。而纤维素恰恰可以解决这些难言之隐。
那么纤维素是什么？
膳食纤维在人们的身体之内，属于是一种不能被人体消化的碳水化合物。但是这种膳食纤维的作用比较多，总体上说，也是包含了非水溶性、以及一些水溶性纤维两大类。当然，纤维素，或者是半纤维素和木质素也是不同的膳食纤维类型。
谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片：8-9%;燕麦片：5-6%
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
豆类：6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆
无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。
菌类(干)：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%。
ICearu针对东方人肌肤的特性，利用“均衡“概念，掌握肌肤自修复的秘诀，通过补充肌肤所缺失的营养，提高肌肤自修复，激活肌肤本身的活性达到美丽均衡，不对肌肤造成任何额外负担，使肌肤恢复本来的自然健康。
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亚健康的症状表现都包括哪些
日常生活当中，大家需要注意自己的身体变化，有很多的人会出现手指发白，而且，体重下降，经常口干舌燥，感觉到身体疲惫，严重的影响到了大家的生活，大家需要注意的一些，那么，亚健康的症状表现都包括哪些？
亚健康的症状有哪些 1、指甲有白点 指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。 2、指甲有竖纹 指甲有竖纹提示身体处于状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。 3、经常手脚冰冷 说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。 4、脸上有色斑 脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。 5、体重突然下降 如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。 6、经常口干 经常口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。 7、总感觉疲惫 很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。 导致亚健康的原因 1、缺乏休息 职场白领族大多供职于大型企业，由于工作紧张，交际应酬复杂，竞争激烈，无论是生理还是心理都承受着巨大的压力，自觉身心疲惫。由于长时间处于高强度、快节奏的工作中，缺乏必要的休息和适当的调整，疲劳便欣然而来。 2、活动量少 白领经常处于相对封闭的工作环境中，加上活动量的严重不足，白领难以呼吸到足够的新鲜空气，缺氧的现象便十分突出，经常出现头晕症状。 3、免疫力低 由于工作紧张和生活习惯的改变，生活无规律，疲劳的身心不能得到及时有效的休息，睡眠和营养得不到及时补充，使得白领免疫力降低较为明显。白领多患感冒、肝炎等传染性疾病的原因就大多源于此。 4、起居无规律 因为工作紧张，白领经常熬夜，生活无规律，夜生活过多，经常变换环境和倒时差，干扰白领的生物钟，严重影响其睡眠质量，思虑太久，过度操劳，加重精神负担，导致记忆力减退。由于压力增大，脑疲劳而导致记忆减退，其恶性发展可能导致痴呆症。 希望大家尽早认识一些常见的发病特点，避免造成身体乏力，而且还会造成手脚冰凉，平时需要注意保暖方法，经常的用温水泡脚，要做到心情放松，调节自己的作息习惯，同时也要注意缓解自己的身体，避免造成精神紧张，导致身体乏力。
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白领人士会出现的亚健康症状有哪些
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