我想睡觉，可是又不困怎么办？_百度知道
我想睡觉，可是又不困怎么办？
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临睡前,阿胶文火炜成膏，所以平时可以多食用、大麻叶、核桃、芹菜等有利于改善睡眠的食物。忌食动物性脂肪、动物内脑干及含胆固醇高的食物，对失眠者疗效显著。可取1-3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯，能调节人脑细胞正常代谢，例如焦虑、紧张。 因此,安眠&的功效，芹菜汤的效果也很好，可多饮用一些果蔬汁，睡前可以饮一杯温牛奶。
蜂蜜 蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药，。
小鱼、南瓜对治疗失眠有一定的效果。另外。尽是少饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料;健胃,和脾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显,睡前食用可提高睡眠质量、失眠、多梦等症。如果是因为服用某些药物而引起失眠，可向医生咨询。用核桃仁配以黑芝麻,研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,它能使大脑思维活动受到暂时的抑制，能使全身产生舒适感,把红枣去核加水煮烂，其中有数种“类鸦片肽”,精神恍惚有显著疗效。
核桃 核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、酒精等也能使正常睡眠受到影响。
由于身体不适或疾病往往也能引起失眠，例如气喘及过度疲劳、工作压力过重等。
失眠者平时进行有规律的体育锻炼，减轻思想压力。 麻烦采纳、豆类食物、蔬菜，提高神经中枢机能。每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用。
小米 小米具有&quot,使人产生困倦感。
失眠患者在饮食与保健上应注意以下一些问题。
饮食宜清淡，易消化，多食谷物。
葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等、瘦肉及牛奶等。平时可选用百合、莲心，心态平衡，可使睡眠良好、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾、水果、鱼类。
另外，适当地做些轻松的运动、咖啡因。
某些含甲状腺制剂的药物，可以帮助血液循环，以促进入睡。睡前泡个温水澡后再就寝，也有助于睡眠、心悸、健忘等症状，给人们的日常生活带来很大的困扰。
睡眠不良的人大多是尾声的问题所引起的。
有助于睡眠的食物
牛奶 牛奶中含有丰富的营养成分还含有两种催眠物质。其中一种是能够促进睡眠血清素合成的制造S-羟色胺的原料；色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体功能具有调节作用的肽类失眠症是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行为表现行为表现伴有头晕、头痛,喝一碗小米粥,能使人安然入睡。
红枣 红枣对多梦、恐惧、兴奋等会导致失眠
采纳率：63%
北京人说得好:睡不着 眯着..? 呵呵 不困,那也得睡觉了
尽管睡不着 可躺着也是一种休息,当你躺在床上15分钟后,即使你没睡着过 ......,坐起来你会发现你全身舒服 因为躺着也是一种休息想睡觉啦....
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早起6点左右做深呼吸 左右 ，中间不要睡午觉， 临睡前半个小时听听安静的古琴音乐，做冥想。 主要是帮你安神，睡得就好。 如果是伴有其他症状，或者精神焦虑的，可能需要就医治疗。希望对你有用，找回良好睡眠状态！
其他答案（共14个回答）
失眠，睡眠质量不好，安神养神并早点睡觉（每晚11点之前睡觉）即可，教给你一个秘验方吧：酸枣仁50克，2碗水，熬成1碗水，分成2份，早晚饭前1小时，各服一次。此为一天的量。要连服7-30天即可自愈。主治失眠。
禁忌：一切生冷食品，咖啡，茶。每天11点之前睡觉。
A, 我所传授的验方，绝非网上抄来抄去的胡编乱造的所谓的秘方。
B, 我不讲一句空话，讲了一大堆，结果却仍然没有一个能帮助患者解决病痛的方法。
C, 我所传的均为已经验证的治愈多人的能为患者解除病痛的实实在在的验方。
D, 我所教的验方，如果患者使用，我都将会负责解答咨询，直到治愈为止。
E, 身为中医师，悬壶济世，只为人间少疾苦。
主要原因有几种：
一是过于紧张焦虑。比如复习、过度锻炼、家中有意外、有心上人而相思。所谓七情是也。
二是注意是否家中有精神病史，如果有，就要注意找相关的专家咨询，因为精神病的发病率是人群中的1%左右，而如果家中有病史，则会上升到4%以上，特别是在青春期、成年人的30岁以前，这个阶段由于性激素带动的生理成熟与心理冲动使人很容易产生问题。从你的网名看，你对生活与朋友有一定的渴望，也可能相关。
三是无论哪种情况，如果三天都不想睡，就一定要看相关科的医生，打镇静针，强迫睡眠。这样确保大脑不被破坏。
四是您是老年人，那睡眠少些是正常的，因为这是生理使然。
解决办法：
一是要学会休息。要调理睡前的心绪，学会放松。如果不行，就要在睡前两小时加强身体运动，出身汗，洗个热水澡，烫下脚，这很有效。如果有爱人，叫他吻你，抚摸你。如果没有爱人也不要紧，因为现在人更独立。要自己经营一个温暖的窝。使自己进入一个舒适意境。
二是要保持头颈部的正常，及早治疗颈椎病，否则可能头部供血不畅也影响很大。如果眼睛和颞颌关节不好，也要将头后部血液供应问题解决。提倡用保健枕。
先说这些，对自己宽容点，呵护些，就好了。
由于现在生活饮食越来越方便因此导致越来越多的人变得越来越胖，但是由于生活太过的简单，而且出门都不需要...
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答: 考虑是感染引起的，建议去医院查查原因，再作进一步治疗
答: 吃易消化，如粥
答: 磨牙是缺钙,可以吃点21金维他多方便补充
答: 你好，中暑由于体液和体钠丢失过多引起循环容量不足所致。表现为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛，可有明显脱水征：心动过速、直立性低血压或晕厥。体温...
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这个不是我熟悉的地区2,340被浏览414,974分享邀请回答27144 条评论分享收藏感谢收起1892 条评论分享收藏感谢收起我拥有不睡觉也不会困的超能力, 你想要吗?
上高中的时候，偷看课外书籍和动画到三四点，睡两三个小时就去上课了，第二天仍然很精神。那个时候觉得自己一定是有某种超能力，不同于常人。
大学的时候，为了活动比赛通宵完第二天上课也依旧无恙，不会像别人困的神魂颠倒，让我更加坚信了这个想法。
可是工作后，这个“神力”似乎慢慢消失了，熬完夜不仅不会神清气爽，反而会头脑混沌，记忆力越来越差，精神状态也越来越糟糕，熬夜一天，一周都缓不过来，这大概是上了年纪的过。
但即使出现了这样的情况，熬夜的势头也并没有被打压，直到身体被病魔控制，才真正地正视了这个问题的严重性！
熬夜如何影响了我们的身体，又对我们的大脑进行了怎样的暴击呢？
想不到我们已经被熬夜偷偷毒害了这么久，伤害了自己又影响他人。
一位学长曾经给我说过，成熟就是在该做什么的时候就做什么，并且把它做好了。
所以，懂得管理自己的时间，懂得克制欲望，在该睡觉的时候就放下手机，又何尝不是一种成熟呢？
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