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预防耳鸣有5个小窍门
16:54来源：99健康网
导语有经历过耳鸣的人都知道，此现象影响着生活，而长期耳鸣对患者的听力也会造成巨大影响，甚至导致耳聋。那如何预防耳鸣呢？小编就此给大家简单介绍一下！
　　耳鸣5个小窍门
　　1、避免噪声
　　忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群（工作在高强度噪声环境里）尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。
　　2、改变不良的饮食习惯
　　因和酒精，常使耳鸣加重。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧，会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。
　　3、食用活血的
　　活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。
　　4、一些药物的使用不当，也会导致耳鸣的发生
　　耳鸣病人，因其它就诊时，不要忘记告诉医师，自已患有耳鸣。因有一些药物，会使你已有的耳鸣症状加剧。
　　5、要多吃含锌的食物
　　引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量，大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食，如牛肉、鱼肉、、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、、黄瓜、白菜、萝卜等。
　　预防耳鸣食疗方
　　1、莲子粥
　　【用法】我们把莲子洗干净之后，放在锅里面煮烂之后加入适量的糯米，将它们熬成粥饮用。
　　【功效】具有益精气，强智力，聪耳目，健脾胃的作用，且可降血压。对于老年性耳鸣耳聋伴高血压尤为适宜。
　　2、菊花粳米粥
　　【用法】取菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。
　　【功效】这道花粳米粥对着老年人常有的眩晕耳鸣、肝火目赤等很多症状能够起到很多的效果。
　　3、天麻菊花汤
　　【用法】取天麻10克，菊花10克，鲜芦根30克，冬瓜皮30克，加水煎汤。每日服1～2次。
　　【功效】平清肝聪耳明目，对于肝阳上亢适用。
　　4、莲肉红枣扁豆粥
　　【用法】取莲子肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。
　　【功效】莲肉红枣扁豆粥有着益精气，健脾胃，聪耳目的作用。我们每天早上和晚上温热之后就能够食用了。
　　5、苁蓉炖羊肾
　　【用法】取羊肾1对，肉苁蓉30克。将羊肾洗净，切细丁，和肉苁蓉一起放入砂锅内，加水适量，文火炖熟。加胡椒，味精，食盐适量，调味服食。
　　【功效】本品填精补肾，充耳窍，肾虚者适用。
　　6、黑豆炖狗肉
　　【用法】取狗肉500克，黑豆100克。将狗肉洗净，切成块，和黑豆一起加水煮沸后，炖至烂熟，加五香粉，盐，糖，姜调味服食。
　　【功效】温肾阳，利耳窍。阴虚者慎用。
　　7、木耳瘦肉汤
　　【用法】取黑木耳30克，瘦猪肉100克，生姜3片，加水适量，文火炖煮30分钟。
　　【功效】补肾纳气;补而不滞，并且还可降低血黏度。对耳聋伴高血脂者更为适用。
（责任编辑：颜艺红）
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今天早上醒来后，发现左边耳朵只要捂起来，就可以听到尖锐的嗡嗡声，不停断，已经一整天了。怎么办啊？有没有什么办法让它不耳鸣的？
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想得到怎样的帮助：是什么问题引起的耳鸣？会持续耳鸣多久？怎么样才会不耳鸣？是什么疾病引起的吗？
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疾病百科| 颈椎病
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经...
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弹脑壳。刚刚听完音乐会或是参加完俱乐部活动回来可能会耳鸣不止，这是因为你耳蜗内的茸毛受到了损伤，引发炎症，刺激神经。而大脑对于炎症的反应就表现为持续不断的耳鸣，弹脑壳则可以消除这种扰人的耳鸣。
用手掌捂住耳朵。这样做时手指应当朝后指，放在头骨后部，两中指相对。
将食指叠于中指之上。
食指朝头骨方向轻轻往下弹。这样弹手指时耳中会听到类似击鼓的声音。由于手指会直接击打到脑壳，所以你听到的声音会比较大，这是正常的。
这样连续在后脑壳上弹手指40到50次，看看是否能消除耳鸣。
等耳鸣自然消失。噪音引起的耳鸣往往在几个小时后就会自动消失，你可以暂时不要去想它，然后找个安静的地方呆着，以防耳鸣恶化。如果24小时后耳鸣还在，你就需要去看医生进行进一步治疗了。
看医生，摆脱潜在病症。通常情况下，引起耳鸣的病症都是可以治疗的，治疗这些病症就可以告别耳鸣。
请医生清除耳垢。你也可以自己小心地把耳垢掏净。去除耳内堆积的耳垢可以缓解耳鸣。
请医生检查血管。血液循环损伤等血管疾病可能使耳鸣更加严重。
请医生检查你的用药情况。如果你同时在服用几种药，一定要向医生咨询可能出现的副作用，看这些副作用是否包括耳鸣。
噪音抑制疗法。有几种噪音抑制疗法可以用来应对耳鸣，这些疗法涉及以下器械和技术：
白噪声发生器。白噪声发生器可以发出各种“背景音”，如雨声、风声，这些声音会压过耳鸣。
电风扇、增湿器、减湿器和空调都可用作有效的白噪声发生器。
噪声抑制器。噪声抑制器是戴在耳朵上的，它可以持续不断地发出白噪音以抑制慢性耳鸣。
助听器。如果你的耳朵有除耳鸣以外的问题，那么戴助听器会对你尤其有效。
药物治疗。药物可能无法完全消除耳鸣，但如果药物有效的话，耳鸣会变得不那么明显。
询问医生是否可以服用三环类抗抑郁药。三环类抗抑郁药对于治疗严重耳鸣很有效，但也有一些不良副作用，比如口干、视线模糊、便秘和心脏病。
询问医生是否可以服用三唑安定。三唑安定常被称作阿普唑仓，它对消除耳鸣很有效，但易成瘾且有不良副作用。
尝试服用银杏叶提取物。每天服三次（就餐时）银杏叶提取物可以促进血液向头部和颈部流动，缓解由高血压引起的耳鸣， 一般在连续服用两个月后才开始见效。
预防耳蜗损伤引起的耳鸣。耳鸣很难治疗，所以最好的选择就是积极预防，或者说防止恶化。以下情况会加重耳鸣，要注意避免：
噪声过强。音乐会往往是罪魁祸首，不过，工地施工、汽车、飞机、枪击、烟火等的噪声也都会对耳朵造成损伤。
游泳。游泳池里的水和其中的氯会在你游泳时进入内耳，引起（或恶化）耳鸣。戴耳塞是一种可采取的预防措施。
释放压力。如果你长期耳鸣，压力可能会使病情加重。一定要借助运动、药物治疗、按摩等方法解压。
少喝酒，少喝咖啡，少吸烟。酒精、咖啡因和尼古丁会使血管扩张而增高血压，这种情况在内耳尤其容易发生，所以一定要控制酒精饮料、咖啡、茶及烟草产品的摄入量。
不吃盐。盐会弱化血液循环，引起高血压，使耳鸣加重。
增强免疫力是应对耳鸣的好方法。好的免疫力会帮助你远离感染和其他会加重耳鸣的疾病。同时，改善身体健康也是应对耳鸣的好方法。要有健康的生活方式，尤其要注意健康饮食，科学、规律地运动，保持充足睡眠。
本页面已经被访问过138,570次。7种方法有效消除耳鸣~
耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。在临床上它既是许多疾病的伴发症状，也可能是一些严重疾病的首发症状，应该引起高度重视。下面就跟海之声听力专家一起来了解一下吧。
为什么会常常感觉耳鸣？
1.听觉系统疾病
（1）外耳外耳道耵聍栓塞、肿物或异物。
（2）中耳各种中耳炎、耳硬化症。
（3）内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等。 2.全身性疾病
（1）心脑血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化、低血压等。
（2）自主神经功能紊乱、精神紧张、抑郁等。
（3）内分泌疾病：甲状腺功能异常、糖尿病等。
（4）其他：神经退行性变（如脱髓鞘性疾病）、炎症（病毒感染）、外伤、药物中毒、颈椎病、颞颌关节性疾病或咬合不良等。 7种方法有效消除耳鸣
耳鸣的早期治疗，3～6个月是治疗的重要时期。 1.病因治疗
治疗引起耳鸣的原发病。 2.药物治疗
血管扩张药、钙离子拮抗剂、耳鸣抑制药、减轻耳鸣影响药物和神经营养药物等。 3.心理咨询和调适
分析耳鸣原因和病变情况，消除病人的担心，告诫病人要置身于声音充实环境中，主动接触自然界声音，争取与耳鸣共处，把耳鸣比作火车的轰鸣声、冰箱噪音等以适应和习惯这些声音，让病人尽力消除耳鸣引起的心理反应，抑制消极情绪，并树立耳鸣可以治疗的信心。 4.掩蔽治疗
应用耳鸣治疗仪、耳鸣掩蔽器、纯音测听仪或者助听器进行。 5.耳鸣再训练，习服疗法
目的是使病人对耳鸣适应和习惯，从而减轻耳鸣程度，解除耳鸣对病人所造成的身心障碍。该疗法在国外已广泛应用于临床，适用于长期、严重的耳鸣患者，主要包括咨询和声治疗。 6.听觉辨声治疗 7.其他
传统中医治疗等。 海之声听力专家小提示：
一般高血压也会引起耳鸣
科学研究显示，中年人患有“三高”的比例有逐年上升的趋势，其原因与人们食物中的脂肪含量不断升高有关，“三高”中尤其以高血压对人体造成的危害最大，高血压不仅会引起头晕胸闷等疾病，还会诱发很多并发症，有人说高血压也会引起耳鸣，这种说法有没有科学依据呢？下面我们一起去了解一下吧。
一：高血压会引起耳鸣
耳鸣的定义，是指在没有外界刺激的时候出现异常的声音感觉，是耳聋的先兆，但是耳鸣的发生与很多因素有关，不一定是耳朵的疾病，还有心理原因或者全身因素导致的，过度的疲劳或者睡眠不足，情绪焦虑等，可出现耳鸣，耳部本身疾病可导致耳鸣，高血压也可导致耳鸣，高血压患者要注意预防其他各种并发症，积极治疗。
二：高血压引起的耳鸣要如何治疗
预防高血压引起耳鸣的发生，高血压的患者应该注意减少油腻的食物，避免过度生气，不要大声说话，不去过于嘈杂的地方，保持平和舒畅的心情，积极使用降压药物控制血压升高，很多常见的中老年疾病会与耳鸣有关，比如高血压，糖尿病，应该积极控制血压和血糖水平。营养不良的老年人或者贫血的人群应该注意补充营养成分，改善贫血。具体的耳鸣原因最好及时就医检查，确诊之后，治疗更有针对性。
保护听力，要从日常生活中点点滴滴做起。比如尽量避免熬夜，注意防噪音，保持良好的心理状态，不要挖耳朵，不要过长时间使用耳机等。
需要注意的是，如果因高血压出现耳鸣、听力骤降、耳朵有被堵塞或进水感等耳部异常时应及早就诊。
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