骨折之后如何休养恢复，NBA球星为何骨折后能快速恢复愈合
为什么NBA球星、职业运动员在骨折之后恢复得那么快，为什么保罗乔治断腿之后还能迅速复出，为什么艾佛森一百多处伤而坚持作战，为什么武士能够带伤作战？骨折之后到底应该怎么恢复才是最好的选择？
& & &骨折一般指的是骨结构严重受损或者断裂，骨折恢复本质上就是骨组织的再生和恢复，所以骨折恢复的关键就是骨组织的再生。
& & & 毕竟人体骨组织不能像老鼠牙齿一样不停生长。
& & & 所以骨折恢复的关键就在于一方面要让骨组织像癌细胞一样快速扩散，另一方面还要防止老鼠磨牙的困境。
& & & 一般来说，通过复位、固定和功能锻炼，骨折者都能实现完全康复。骨折愈合的关键就是&去、新生、骨合&的过程（一面清除坏死组织，一面新生修复），骨折愈合可分为 3 个阶段，即血肿机化期、原始骨痂形成期和骨痂改造塑形期。
& & &所谓血肿机化期，就是骨折后造成血肿，并逐渐机化，形成肉芽组织，并进而演变成纤维结缔组织，使骨折断端初步连接在一起，称为纤维连接，约在骨折后 2 ~3 周内完成。同时，骨折端附近骨外膜的成骨细胞伤后不久即活跃增生，一周后即开始形成与骨干平行的骨样组织，并逐渐向骨折处延伸增厚。骨内膜在稍晚是亦发生同样改变。
& & & 在原始骨痂形成期，骨内膜和骨外膜的成骨细胞大量增生，生成软骨组织，随软骨细胞的增生、钙化而骨化，称为软骨内化骨这一过程大概需要12-24周，简单说这一时期就是新骨组织发育的时期。
& & & 最后的一个时期就是新骨塑性的时期，新骨成型硬化并且逐渐适应骨组织周围的环境，一般来说可能在一年到两年。这一时期应该注意功能锻炼以提高骨组织的适应性，因为排斥越低，骨折恢复越快。
& & & 一、骨折恢复的关键
& & & 骨折恢复的关键是加快血液循环，减少肿痛，加快骨折愈合，消除骨质疏松、关节粘连等各种并发症。
& & & 职业运动员为何骨折愈合那么快？除了超人的体质之外，更重要的是科学的恢复，尤其是功能训练和康复治疗。都说伤筋动骨一百天，实际上情况是康复运动做地越早越好，因为&部分应力刺激可以促进骨折部位的相关细胞生长，促进骨折愈合；而运动时骨折周围肌肉收缩可以对周围血管进行挤压从而改变血管内压力来达到促进消肿的效果；另外适当的主动运动还可以促进骨折部位的软组织修复，更快消除疼痛。&
& & & 很多职业球员在术后一周就开始进行促进血液循环，医生甚至采用放血法促进血液循环，而后再放血处进行伤口弥合和物理疗法强化肌肉力量。功能训练的关键是控制炎症和提高关节活动度。为了强化固定，很多职业球员通过在患处植入金属材料代替石膏来加快组织愈合。
& & & 酒精疗法是行之有效的，因为其有利于促进消肿和血液循环。我爷爷曾经脚踝粉碎性规则，在那个缺医少药的年代完全依靠擦白酒恢复。据说NBA球星小斯等人就依靠红酒泡澡迅速康复。
& & & 很多职业球员通过打骨生长激素的方式实现快速恢复，但是对于普通人我们还是建议通过机体的自动恢复对身体更好。
& & & 职业球员有很多功能训练的方法比如水疗、冷热水浴、冰浴、单车、减重跑台、辅助器械、下蹲、冷疗等等，当然NBA等职业联盟的条件使之有超低温恢复仪、反重力跑台、气压恢复仪、深度肌肉刺激仪等设备。而普通人很难负担高昂费用，所以骨折者应该进行常规恢复，在术后应该先进行大范围、慢速度和全方向的关节活动；在身体条件允许后逐渐进行器械、滑轮或者是水中训练等等，逐渐增加康复训练强度。
& & &&另一个恢复方法是体能训练，因为长期卧床会导致身体机能、耐力、意志的下降，所以适当进行体能训练有助于快速恢复。
& & & 二、骨折恢复的饮食和营养
& & & 骨折恢复的另一个关键是注意饮食和营养吸收，要多吃那些抗癌壮骨（比如维生素D）有利于恢复的食物。
& & & 在骨折恢复第一阶段，要多吃蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼、瘦肉，忌辛辣油腻和燥热等等，这个时期不宜吃骨头汤等滋补品。
& & & 在新骨快速增生的时期，要注意补充营养，适当补充维生素、钙质和蛋白质的食物，比如牛奶、豆类、海带等等。
& & & 在骨折恢复后期，随着运动量的增加，食物可逐渐恢复正常，这一阶段除了正常营养之外，还注意吃那些有助于消除炎症的食物，蔬菜水果和肉类要均衡。
& & & 三、骨折的误区和禁忌
& & & 骨折最大的误区是卧床不起，记住康复的关键是三分治疗，七分锻炼。
& & & 不要吃不利于消化的食物，要多喝水。
& & & 不要过度补钙，而是要多活动，多晒太阳，才能促进人体对钙质的吸收。当然也要少摄入糖类等钙质消耗大的食物。
& & & 骨折恢复忌讳情绪低落，这样影响康复速度。
& & & 康复运动最忌讳没有循序渐进，导致二次受伤。
& & & 不抽烟、不喝酒、别熬夜、作息规律有利于恢复。脚踝骨折后怎样恢复得快
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脚踝骨折后怎样恢复得快
脚踝骨折后怎样恢复得快
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核心提示: 其实对于脚踝骨折这种疾病的治疗来说，首先患者需要注意的还是积极接受治疗，降低患者的痛苦，随着我们对疾病认识程度的增加，也为了能够降低患者的痛苦，就需要及时控制好疾病的发展，此外也需要找到正确处理疾病的方式，采用综合性处理疾病的方式，让脚踝骨折早日康复。
　　脚踝其实在骨折当中还是比较常见的，疾病出现之后就需要及时找到疾病处理方式，从而控制好疾病的发展，随着我们对疾病有更好的认识，也为了能够降低患者的痛苦，就需要我们找到疾病处理的方式，做好脚踝骨折疾病的治疗，从而让患者的痛苦减轻。　　　　首先治疗脚踝骨折这种疾病需要注意休息，制动或者是使用一些药物进行治疗，可靠的外固定是脚踝骨折疾病恢复的关键。注意疾病恢复过程中观察固定的效果，否则也会造成二次骨折。　　脚踝骨折之后，患者也需要根据自己的病情掌握运动的量或者是运动的要领，做好充分准备工作，但是不要过度的做一些运动，否则患者的痛苦也会存在。　　可以采用一些药物进行配合性治疗，比如说促进骨折愈合或者是骨痂成长的药物。但是也需要使用一些抗生素类的药物进行配合性治疗，从而缓解患者的症状，让疾病治疗效果出现　　对于脚踝骨折患者的饮食尤其需要患者注意，患者需要多进食一些含有维生素的食物，增加疾病治疗效果，从而降低患者的痛苦，此外还需要注意的就是患者可以进食维生素D，这样缓解痛苦。　　但是有时候我们长期治疗脚踝骨折这种疾病，也会存在着不能愈合的情况，这就需要我们采用正确的手术方式进行治疗，降低患者的痛苦。　　以上专家对于脚踝骨折疾病的一些知识虽然是给出了总结，但是疾病的恢复总是有一定时间的，疾病的治疗也需要根据患者的病情做好认识，积极配合治疗，促进患者早日康复，此外也需要我们不断地做好日常生活性认识，从而降低患者的痛苦。
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全部答案（共2个回答）
你好骨折后如何尽快恢复及消肿?影响骨折愈合的全身因素和局部因素全身因素：主要有年龄、营养不良、全身衰竭和某些疾病（如成人佝楼病、坏血病、梅毒、骨质疏松等）可抑制骨的生成.维生素C的缺乏可抑制胶原和骨的形成.维生素D的缺乏可影响新骨的钙化过程.维生素A过多，会使破骨细胞的吸收作用过强，骨的脆性增为4.局部因素：影响骨折愈合最根本的因素是局部的血液供应，骨折时造成经骨外膜进入骨内的营养血管及哈怫氏管断裂，断端血运不良，不但影响骨折端修复组织成长，而且造成断端骨坏死，直接影响骨的愈合过程；局部损伤严重的骨折，加重了骨折端的坏死程度，使骨折愈合过程减慢，当外固定范围不够、位置不正确以及髓内针过细和固定后松动、固定时间太短、过早活动和不正确的功能锻炼，都可使骨折端遭受旋转、成角和剪式应力，损伤断端修复组织，造成髓内新生毛细血管和已形成的骨俪断裂，发生断端缺血坏死，促使断端纤维组织和软骨形成，发生骨折延迟愈合；感染是影响骨折愈合的另一因素；另外，反复多次粗暴的手法修复，均可影响骨折的愈合过程.对骨折病人的营养需求与膳食，患者和家属大多感到困惑，常常不得不向医生请教.　　　　其实，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了.要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等.在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸.　　　　以上是骨折病人的一般饮食原则.为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚3个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成.　　　　△早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主.中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生".可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要.饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复.在此阶段，食疗可用3710克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天.　　　　△中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主.饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田7煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、D，钙及蛋白质.食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周.　　　　△后期（5周以上）：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期.治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能.饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等.食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克.将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食.每日1次，7天为1疗程.每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程.
骨头本身没有神经，但骨头外部的骨膜则有密集的神经，骨折时会有严重的疼痛。并可并发内出血、肿胀、和周围...
骨头本身没有神经，但骨头外部的骨膜则有密集的神经，骨折时会有严重的疼痛。并可并发内出血、肿胀、和周围...
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答: 这个最好是到附近的正规的医院去详细的咨询一下子比较保险
答: 除了突发事件以外，有许多情况下，骨折是能够避免发生的，这需要每个人在日常生 活及工作中时刻注意。
答: 外伤后足部血循环重新建立短期尚不完善，兼有有一个较长时期固定限制，足部肌肉有萎缩，下肢及足部肌肉力量不足，静脉回流还未能恢复至受伤前水平，因此足背会肿。还有就是...
答: (1)畸形:粉碎性骨折段移位可使患肢外形发生改变,患处明显肿胀。(2)异常活动:正常情况下肢体不能活动的部位,粉碎性骨折后出现不正常的活动。(3)骨擦音或骨擦感...
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怎样让骨折后恢复的更快?
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| &&&&浏览9377次 &&&&| &&&&提问时间： 17:01:11 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
性别:男年龄:19岁病史:无被架子砸伤，小腿第二趾骨骨折,打完石膏6个星期了,好不见好转?1、请问有什么办法让其灰复的更快？问题补充：
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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dfa******aa
病情分析：
你好！这个情况建议你多吃点含钙比较高的食物！如果骨头！贝类等等！
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病情分析：
　　骨折是日常生活的常见疾病，骨折包括肋骨骨折，粉碎性骨折，锁骨骨折，股骨颈骨折，腰椎骨折，髌骨骨折，对于这些不同的病症我们要采用不同的对症方法。久久健康网治疗骨折的专题将为您提供最全最新的治疗骨折的健康指导。http://jb.9939.com/dis/139242/在治疗骨折的过程中，骨折病人应注意什么，不同骨折病人治疗方法，骨折病人的治疗措施，骨折病人吃什么好，在这里都能得到最权威的解答，希望我们治疗骨折的科学指导能为您的健康保驾护航。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病骨折后怎样恢复得快
更新时间： 23:11:28
健康分享者：askqg
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身边的同学因为打篮球总是会骨折，时不时看到那些男生打着石膏出现在学校，要人搀扶着走。他们的妈妈也总是会煲骨头汤带到学校让他们吃。一般来说，像脚骨折的两周差不多就可以痊愈了。反正骨折时就要多补些老母鸡汤、老母鸡汤、羊骨汤，但一定要汤肉一起吃，才能有效。牛奶都说是补钙的，也可以多喝点，像别的辛辣的都要少吃。
步骤/方法：
一般情况下，主要是要加强营养，多吃骨头汤，鱼，肉一些有营养的东西，还要多吃蔬菜和水果，蛋白质和豆类，我的同学他比较偏食，本来医生说2周就能好，他差不多一个月才好。所以说不偏食对骨骼的愈合有好处。
男生很爱活动，我同学他刚好了就去打篮球又一次骨折了，所以刚好的时候不要激烈运动，多休养一下，做些屈伸活动，让骨骼愈合。有时可以吃一些消炎止痛的药，一个月后到医院复查一下，看看骨头的愈合状况。
骨折有很多种，我知道的是脚骨折的时候要少喝水，多休息。如果是骨折了要卧床的话就要少喝水，减少下床上厕所的次数，但也很容易便秘。像是糯米、山芋这种很容易胀气的，不易消化的食物，要少吃，多吃蔬菜和水果。
注意事项：
骨折的时候不要大补特补，反而会适得其反，主要是把营养跟上就行，在骨折好后不要剧烈运动，以免二次伤害。有人说骨头汤只能喝汤不能吃肉，我也不是很清楚，有很多说法，一般来说是没多大事的。
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