怎么容易半夜醒来_最近发现自己睡眠很浅，经常半夜两点多就要醒_宝宝树
怎么容易半夜醒来
最近发现自己睡眠很浅，经常半夜两点多就要醒一下，也不上厕所也不干嘛，就突然就醒了。有宝妈跟我一样的情况么？
我也是，定点了，差不多两点左右
这是为什么呢？我以前睡得很深的，一觉睡到大天亮的
回复 &似水如棉&
02:32:32发表的
我也是，定点了，差不多两点左右
也很纳闷，我最近总是这个点儿醒来!上完厕所就不太睡着
我也有这情况。
我也没有上厕所，也没有觉得饿，就是这么无缘无故醒了
回复 &皓宝儿妈咪&
02:38:20发表的
也很纳闷，我最近总是这个点儿醒来!上完厕所就不太睡着
我也是…每天半夜都醒…
我是起来上个厕所
我睡觉总起来上厕所，要不然就是突然醒了睁眼睛看眼手机然后接着睡，睡一次觉要醒三四次，折磨
我是直接两点才睡?
我也是，觉浅，而且总是突然就醒了上个厕所就再睡不着了，好痛苦
我也是～我妈说身体虚的过～
我也会，有的时候上完厕所就睡不着了
我这样有几三周了，好难受
我也是的'睡一会就醒了'感觉很热'身上燥热'而且很难入睡'每天都没有困的感觉
我还好 不过都要起来上厕所
我也是，夜里能清醒好几次！不知道是不是热的，空调一关就醒！睡眠越来越轻……
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宝宝树孕育每天半夜醒来睡不着怎么办_教育指南_百度教育攻略
在这个社会竞争压力特别大的社会中，经常是一件很平常的事。不管是学生还是已经工作了的白领，他们都有各自的压力，以至于经常在半夜醒过来然后就睡不着了。我也时常会有这样的情况，我也感到很烦恼，经常不足，在课上没有办法集中注意力听课。面对这样的失眠情况我们该怎么办呢？
原因:1.胃不适(晚餐吃得太饱或者吃得太晚)。2.口渴，半夜起来喝水。3.尿胀，半夜起来尿尿。4.其他原因。
应对措施:1.晚餐七、八分饱，晚餐在19时前完毕。2.临睡前，喝一杯5克+5克煮的水。3.临睡前，喝一杯灵芝5克+肉5克煮的水。4.就医。
建议试试以下方式来提高睡眠质量： 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
失眠对于我们的正常生活已经引起了很大的影响，如果我们不及时的控制和治疗的话，很有可能就会因为失眠而患有。所以如果你也跟我一样经常在半夜醒过来再也没有办法睡着了的话，那么就试试我今天给大家的建议吧。我相信经过多天的坚持，失眠症一定会有所好转的。有一种孤独，叫半夜醒来就再也睡不着了有一种孤独，叫半夜醒来就再也睡不着了唯美之心百家号有一种孤独，叫半夜醒来就再也睡不着了By：Math猫猫记得高中的时候，你总是喜欢赖在闺蜜的家里，看着她忙进忙出的收拾东西，你天真的对她说：“我长大了要做教师，因为我太喜欢说话了。”你的理想实现了，你做了你最喜欢的那门学科的教师，每天你都在课堂上说个不停，也不管学生有没有听得进去。你把一个两个的数学公式的用法说给他们，你把一种两种的几何证明的方法说给他们，你说了那么多，可又有几句话是你真正想说的呢！后来你才发现，你并不是真的喜欢说话，你只是害怕一个人的孤独！当你还是个少女的时候，你是没有时间去孤独的，因为有那么多的作业要写，那么多的书要背，那么多的电视要看，那么多的小伙伴要玩！你总喜欢呆在小伙伴身边，哪怕是看着她们用力的搓洗着自己月经初潮的内裤。那个时候的小伙伴们，无论做什么都不会把你从她们身边赶走，直到你自己想要走了，她们还会约你明天再见。当你上大学了，你发现你跟你宿舍的同学，有着完全不同的生活方式。她们要去自修室，但你想赖会床，于是宿舍就剩下你一个。她们要午休，而你想去图书馆，于是陪在你身边的只有你自己的影子。那个时候的你也不孤独，图书馆里有怎么看都看不完的书，晚上11点熄灯以后，宿舍里有怎么聊也聊不完的两性话题。你可以想着你的高中男同学入梦；你也可以想着信息班的眼镜男入梦，因为没有什么是不可能的！当你走上社会，你的孤独才真正开始，因为大家都忙着去适应社会，去赚大把大把的钱来证明自己的价值。再也没有谁，会在午夜时分陪你聊两性话题；再也没有谁，会陪着你沿着马路的一个方向，从傍晚走到凌晨，然后再坐车原路返回。你不想那么孤独，于是就胡乱找了一个想要睡在你旁边的人。可是他只能跟你的身体愉快的交流，跟你的思想却无法交流。他很快就放弃跟你思想上的交流了，他在会你的旁边沉沉的睡去，他会一遍又一遍的在你耳边说：“你不说话的时候，最可爱！”于是你真的没有话要对他说了，你也不让他再睡在你的旁边了，你重拾了你的孤独。凌晨的夜色很美，混凝土搅拌机，伴随着夜色独舞，你家对面那个小区，足足建了有6年了，却还没有建完，光是施工单位，都换了好几家了！脑袋无比清醒的你，只能抬起头来看看窗外，没有戴眼镜的你，看到一个裹着蕾丝花边的月亮。你想起儿时的你，很喜欢穿那种布满蕾丝花边的公主裙，你拿着你的公主魔法棒，想要代表月亮，消灭入侵的外族敌人，维护地球的正义和平！跟所有的小伙伴们都一样，你最喜欢喊的那句口号是：“我要代表月亮，消灭你！”长大后你发现你不是公主，你是一个骑着扫帚的女巫。你连学生的错题都消灭不了，你唯一能做的，就是带着你的大黑猫，穿着你的大黑袍，孤独前行！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。唯美之心百家号最近更新：简介:用心做事万事可成，请问自己努力了没作者最新文章相关文章人到中年，为什么半夜醒来后就再也睡不着？人到中年，为什么半夜醒来后就再也睡不着？熙阳心情百家号　　人到中年，为什么总是失眠多梦，半夜醒来后就再也睡不着？　　　　人到中年，发现小时候完全不是问题的问题，到了中年总是困扰着我们，那就是睡眠问题。　　我们习惯了晚睡，习惯了失眠，就算睡着了，大脑也在放电影，一幕又一幕没完没了，醒来感觉睡了个假觉。　　　　睡觉放电影也就算了，有时中间还会暂停一下，突然醒来坐着回放一下电影情节，越回放越是睡不着，直到快要天亮了才稍有睡意，结果一睡睡过头，懊恼不已。　　每当夜晚降临，总是让自己忙碌起来，忘记自己是一个需要睡眠的人。　　中年人压力大，来自自己、家庭和社会的压力，不由得让中年人不断追求卓越，不断学习，不断打拼，总觉得时间过得太快，各种压力在脑海里形成了狂风暴雨，此时又怎么睡得着呢？　　　　还有中年人睡前喜欢刷手机，不到零点就不睡，殊不知超过这个点睡觉，要么难以入睡，要么睡眠质量不好。　　中年人工作压力大，应酬也多，常常宵夜加卡拉OK，回到家跟家人发下牢骚，一不小心又吵了起来，一个晚上的好觉就这样被摧毁，有时还要在被窝里偷偷流泪到天明。　　　　中年人要学会给自己放松，一天当中要有一个时间完全放空自己，让自己安静下来，聆听自己内心最真实的声音。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。熙阳心情百家号最近更新：简介:分享爱，分享美，分享生活的喜怒哀乐相关文章经常半夜醒来，然后就再也睡不着是什么状况？
经常半夜醒来，然后就再也睡不着是什么状况？
发病时间：不清楚
经常半夜醒来,然后就再也睡不着了,偶尔会睡下不久并起床到山坡上乱走（在不清醒的状态下）,醒来后可忆起出走过程中的前的部分,后面的就不记得了,请问是什么病呀.（平时心里压力挺大的）
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任医师
河北艺术职业学院医务室
擅长：高血压，心脑血管疾病，心律失常，心肌炎，胃炎，胃溃疡，肝硬化，消化道出血，结肠炎等消化道疾病，风湿免疫系统疾病等
你好，根据您描述的这种情况，睡眠质量不好，主要是因为由于劳累精神紧张，压力过大，熬夜等原因引起的。建议您口服安神补脑液改善睡眠治疗，晚睡前可以喝一杯热牛奶或用温水泡脚，做足部按摩也有助于睡眠。要注意减缓压力，避免熬夜和精神过度紧张，希望能够帮助到你。
广西壮族自治区人民医院
擅长：肿瘤、癌症
一晚、两晚睡不着觉是没有关系的，也许是当晚有心事难以放下。 若是经常睡不着，那就不是突发情况了，一定要引起警惕。 夜晚睡失眠不着觉，情况可能有多种，要找出原因，才能解绝问题，实在睡不着就在家准备个好点的植物枕头
医生回答(5)
上海新科医院
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。心理、精神因素导致的失眠，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。睡眠期周期性肢体活动和不宁腿综合征已被研究失眠者重视，并认为是导致某些人失眠的主要原因。在此介绍这两种疾病的表现，以给失眠者提供一定的帮助。保持平静。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看 动人心弦的书刊，不宜 观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。
中成药的分类：养血安神、镇静安神等
要弄清属于哪一类
我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理 的办法就常可得益，具体归纳如下：
（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。 这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不 了病而延误治疗。
（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如 ：放松功，已在民间流传，可以借助。
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系，患者一定要多加注意，要调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是 一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。祝您早日康复！
苏州大学附属第一医院
擅长：全科
失眠，永远是个深入民心的话题，半夜三更，周围的一切都渐渐安静下来，人们纷纷进入梦乡，有些人却躺在床上，辗转难眠，越睡越清醒的感觉，真是让人体验一次就难以忘怀。失眠的危害大家应该都知道的，失眠得不到解决，人容易出现身体免疫力下降，记忆力减退，精神和心理压力增大，神经衰弱，加快衰老速度，心慌胸闷、浑身没劲儿，诱发三高症，对工作生活带来种种的障碍。失眠又不是病，只是一种亚健康的表现，光吃安定，睡眠好一点，但容易上瘾，失眠等于没解决。
广州市粤西人民医院
擅长：治疗有儿科方面的疾病
你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
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（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）}