正确补充DHA：过量补充反而有害哦！
我的图书馆
正确补充DHA：过量补充反而有害哦！
在经历过“全民补钙”、“全民补肾”之类的“瞎补”风潮后，其实我们很有必要了解一下，DHA到底怎么补才是对的。根据最新指南，宝宝每天适宜摄入EPA DHA100mg。也有最新研究数据提示，宝宝每天摄入70mg左右的DHA效果已经很好。&&宝宝怎么吃DHA1、0-6月的宝宝应该坚持纯母乳喂养，采取“妈妈吃宝宝补”。混合喂养或人工喂养的宝宝应选择含有DHA且能满足宝宝需要的配方奶。2、6个月以后的宝宝如果条件允许应继续母乳，甚至可到2周岁。停止母乳喂养以后可以继续进食配方奶至3周岁。3、宝宝7~8 月后，可以试着尝试添加鱼类辅食（鱼类可能导致部分宝宝过敏），以后逐步增加进食鱼类的量，选择亚麻籽油或紫苏籽油作为食用油（5~10克）。但对于鱼类过敏的宝宝，要回避鱼类等过早的引入。4、对于停止进食母乳、不进食鱼类及对鱼类过敏、存在DHA摄入不足的宝宝，需要在资深营养师及医师指导下合理补充DHA。5、早产儿的DHA需求要特别关注，因此要及时咨询专业营养师或者儿保医生。过多补充DHA可能有害刘长伟告诉记者，根据中国营养学会的建议，孕妇和乳母应该保证每日摄入DHA不少于200mg，而小宝宝一般每日DHA摄入量宜达到100mg。对于妈咪们来说，只要多吃鱼，就不难达到这个要求。“此前国内有调查显示，母乳中每100g脂肪酸DHA含量按沿海、河湖、内陆地区分别为0.47g、 0.41g和0.24g。妈妈们只要每周吃2-3餐鱼，且1餐以上为富脂海产鱼，另外每天吃一个鸡蛋，就能满足中国营养学会的要求了。”刘长伟说。刘长伟告诉记者，现在有些爸爸妈妈担心海鱼有重金属污染，所以不太敢吃海鱼，更不敢给宝宝吃。在一些营养建议里，也都提到“孕妇不要吃太多海鱼”，现在 又说吃海鱼可以补DHA，这让爸爸妈妈们无所适从。不过，还是有科学家专门做了研究。他们发现适量进食海鱼仍旧是利大于弊的，所以推荐孕妇每周可以进食340克左右的海鱼，“也可以搭配着淡水鱼吃，虽然淡水鱼不及海鱼，多食些还是不错的。”至于6个月以后的宝宝，爸爸妈妈则可以尝试做一些鱼类的辅食。只要宝宝不过敏，就可以做一些鱼肉泥、鱼肉粥，对宝宝来说就很“补”了。“DHA虽然很重要，但我们仍然建议其从食物中摄入。因为过量补充DHA也可能带来其他问题。”刘长伟强调，因为DHA并不稳定，在体内容易氧化，如果 过量摄入DHA会在体内氧化为自由基，反而损害人体的健康。所以补充DHA尽量建议“食补”，甚至婴儿奶粉中的DHA添加也有标准，并不允许过多加入DHA，否则可能适得其反。所以爸爸妈妈也不要盲目相信那些宣称“大量添加DHA”的产品，这样才更安全。更多推荐
TA的推荐TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢一天当中什么时候吃DHA为好呢？_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
一天当中什么时候吃DHA为好呢？
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢少年儿童一天应该补充多少dha_百度知道
少年儿童一天应该补充多少dha
我有更好的答案
WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg；早产儿：WHO建议每天根据早产儿体重摄入DHA40mg/kg；怀孕妇女及哺乳期妇女：WHO建议每天至少应摄入300mgDHA；婴幼儿健康人：每天至少摄入220mgDHA
采纳率：66%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
少年儿童的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。已解决问题
宝宝每天补充的DHA胆碱有限量吗？
每天吃的奶粉里，米粉里，还有清火宝里都添加了这些东西？请问，这些成分太多宝宝能吸收吗？太多是不是不好？？
浏览次数：118
用手机阿里扫一扫
最满意答案
真诚的小孩普遍都有这样的习惯的，告诉孩子玩具，宝宝也要回家的，不然他会伤心的
答案创立者
以企业身份回答&
正在进行的活动
生意经不允许发广告，违者直接删除
复制问题或回答，一经发现，拉黑7天
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题
扫一扫用手机阿里看生意经
问题排行榜
当前问题的答案已经被保护，只有知县（三级）以上的用户可以编辑！写下您的建议，管理员会及时与您联络！
server is ok}