为什么会失眠 解析造成失眠的6大心理|睡眠| 失眠_凤凰健康
为什么会失眠 解析造成失眠的6大心理
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，那么导致失眠的心理因素具体有哪些呢？如何缓解失眠？
为什么会失眠解析造成失眠的6大心理（华盖供图） 睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，那么导致失眠的心理因素具体有哪些呢？如何缓解失眠？ 1、自责心理： 很多人在做错事情之后或者因为白己的原因导致了一些不太好的结果后，会觉得内疚和自责，然后就会在脑海里回放整个事件的过程、一边为自己当初处理事件方法的错误而懊悔一边考虑如采现在我去做会选择什么样的方法，就这样翻来覆去地想。这就使脑细胞继续处于兴奋状态，导致长时间无法进入睡眠。 2、梦有害心理： 很多自认为失眠的人，对于夜晚做梦的看法都持有不正确的态度，他们认为做梦会影响睡眠质里。是这种错误的想法使人产生焦虑感，让人担心睡觉后会做梦，从而导致失眠。其实这是一种错误的观念，做梦并不等于失眠。研究发现，无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害的一种征兆。 3、童年心理创伤再现心理： 有些人在童年时遭受过虐待、恐吓、严重的惩罚、失去亲人等心理创伤每每到了黑夜就会感到恐惧，很长时间都无法入睡，或者在梦里重复那些可怕的事件，被吓醒过来，再也无法入睡。虽然随着年龄的增长，这种情况会慢馒地好转，但是如果再次遇到类似于童年的遭遇，很可能就会受到严重刺激，被压抑在潜愈识中的那种心理创伤就会以某种强烈的方式再现出来，从而导致夜不能寐的情况。
[责任编辑：李天白]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
12/03 09:23
12/03 09:07
12/03 08:12
12/03 08:12
12/03 09:26
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
凤凰健康官方微信
播放数：5808920
播放数：289941
播放数：129561
播放数：5808920
48小时点击排行你的位置 : &>&&>&&>&&>&正文
气血不足会引起失眠吗 气血不足竟然是失眠的“凶手”
字体：大小
&　　平时生活中不少人都有气血不足的症状，不过很多人对于气血不足没有那么看重。可是大家知道吗?气血不足会让人失眠的。到底怎么回事，现在就随网小编一起来看看!
　　气血不足是引起失眠的重要原因
　　除了自身患有多种以外，其他大多数人，比如、产妇、、人的失眠都和气血不足有很大的关系!
　　气血是人之根本，是保证正常运行的基础，一旦气血不足，就会导致脏腑组织功能失调而发生病变。古籍《景岳全书&不寐》中就曾记载道：&血虚则无以养心，心虚则神不守舍&&以致终夜不寐，及忽寐忽醒，而为神魂不安等证。&
　　事实上气与血密不可分。气属阳，血属阴。气能生血、行血。而血为气之母，气不得血，则血无依附。气布以血为根，血不得气，则血不得流通。所以一旦出现气血不足，就会导致神失所养，情志失常，使人体整体生理功能紊乱，产生包括睡眠障碍在内的各种疾病。&
分享给小伙伴们：
养生加油站
大家正在看
肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题，但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为，药补不如食补，男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚，快来和菜谱网小编学学吧。....
扫描二维码添加为微信好友
扫描二维码手机穿越看文章→ 贫血会导致失眠吗？？？
贫血会导致失眠吗？？？
健康咨询描述：
听说贫血能导致失眠呀，最近老失眠是贫血导致的吗？
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&血液是流动于经脉中具有调养脏腑形体经络、骨窍和维持正常精神活动功能的液体。而我们所说的贫血就是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下的一种状态。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活，血盛则神清气爽、思维敏捷。贫血、血不足则精神恍惚、心悸不安。&&&&&&而且，中医中的血虚是贫血的另一种说法。中医专家也肯定地说，血虚(贫血)的人面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、健忘心悸、精神恍惚，而且还常常失眠多梦。&&&&&&除了以上贫血直接引起失眠的情况，有关专家还补充说，其引发的一些身体不适还会间接影响人们的睡眠质量，甚至造成失眠。贫血影响呼吸系统，导致呼吸急促，影响循环系统造成心动过速，作用于消化系统造成食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、舌淡、口角皲裂等。这些都有可能成为失眠的原因。&&&&&&可见，“贫血会引起失眠”的说法是有一定道理的。所以，长期失眠找不到病因的患者可以从这一角度考虑采取治疗手段。&&&&&&而贫血，一般是由下面几点引起的：&&&&&&1.需铁量供不应求：&&&&&&青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。&&&&&&2.月经失血过多：&&&&&&青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血30—50毫升，失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后，每次经量大或淋漓不尽，就会造成贫血。&&&&&&3.盲目减肥：&&&&&&少女对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。&&&&&&4.生活无规律：&&&&&&学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。&&&&&&5.长期剧烈运动：&&&&&&汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多；运动后，机体对铁的需要量相应增大；此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。&&&&&&6.疾病影响：&&&&&&慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。&&&&&&针对贫血，润之尔康雪彦茶是不错的选择。若平日能用润之尔康雪彦茶调理是可以起到很好的防治作用的。我以前贫血也贫血，就是靠喝这个茶给调理好的，现在气色好，月经也蛮正常。&&&&&&注意事项&&&&&&（1）饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。&&&&&&（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。&&&&&&（3）饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。&&&&&&（4）劳逸结合，进行适当的体育活动
成飞医院&& 医师
擅长: 消化内科，呼吸内科，皮肤科，胃、十二指肠疾病:胃炎
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&贫血是失眠的一个原因，中医认为血属阴，血虚则阳亢，阳不入阴而虚浮于外则精神亢奋难以入睡，你可以去找个中医来给你调理一下
擅长: 妇科问题,比如：宫外孕,妊娠高血压,正常顺产,羊水
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您现在描述的情况来看，现在是处于失眠状态。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说，贫血可能导致精神差，睡眠不好的可能，但不是绝对会出现的，像您说的情况来看，建议您需要去医院抽血化验血常规看看，根据检查结果对症处理用药最为安全。&&&&&&以上是对“贫血会导致失眠吗？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠有原发性和继发性失眠两种，导致失眠的因素很多，如饮食，来自生活、工作、情感的压力，还有躯体疾病，精神疾病均可导致失眠，贫血的主要症状是头昏、头痛、乏力、心悸等等，这几个症状往往以单个或者多个形式出现，取决于你的病情，和身体状况等。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，贫血会引起失眠的。请问最近有什么不舒服吗，出现这种情况大约多长时间了?建议你去正规医院查一下。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：（1）饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。&&&&&&（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。&&&&&&（3）饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。&&&&&&（4）劳逸结合，进行适当的体育活动
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&贫血会导致失眠。贫血可以直接引起失眠，贫血引发的一些身体不适还会间接影响睡眠质量。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果确认自己贪血，最好到正规医院治疗，以免贫血引起更多不适。平时注意饮食，多食富含蛋白质，含铁的食物。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&贫血是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下的一种状态。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活，血盛则神清气爽、思维敏捷。贫血、血不足则精神恍惚、心悸不安。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。劳逸结合，进行适当的体育活动&&&&&&以上是对“贫血会导致失眠吗？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb&120g...
好发人群：老弱病后体虚的人群
常见症状：面色萎黄、气短乏力、少气懒言、消化不良、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-失眠一晚对笫二天抽血化验有影响吗?
失眠一晚对笫二天抽血化验有影响吗?
失眠一晚对笫二天抽血化验有影响吗?
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为意见建议：年轻人得了抑郁症，首先要做的，就是尽快到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题，使得年轻人的人生变得昏暗。可以采取下药物、心理、物理的综合性治疗的手法。平时要注意心理上的调节，多吃对于睡眠有利的食物。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：失眠是指入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。意见建议：建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：这种情况一般考虑是没什么影响的，不必担心，祝健康
问连续三天失眠，基本没睡着，明天体检抽血，失眠会对结...
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：105080
病情分析： 你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，。意见建议：不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好
问晚上失眠，第二天公务员体检有无影响，抽血抽到第三管...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：331897
病情分析： 你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
问抽血检查甲功能有晚上失眠有影响吗
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多
吃坚果类食物， 例如核桃， 葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问晚上失眠，第二天公务员体检有无影响，抽血抽到第三管...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：331897
病情分析： 你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
问最经一个月遇到了几件特别重大的事，导致严重失眠，要...
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障碍,产后抑郁,强迫症,网络综合症,宝宝缺乏安全感,性障碍
&&已帮助用户：19414
心理分析：你好，根据你的情况来看，心理压力、情绪不稳定确实会引发失眠及身体方面的一些异常状态，但是不是已经达到了生理方面明显的症状反应，还需要通过检查来确定。心理指导：建议你平时多关注自己心理保健，正常的理解和应对现实中遇到的困难，减轻心理压力，保持情绪的稳定，睡前做全身放松训练，不过度思虑，平静入睡，改善失眠现象，恢复正常的身体机能。
问抽血检查性激素需要注意什么？
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
指导意见：失眠多梦经常会在我们日常生活中出现,原因有很多,压力、环境等都会有影响。可以泡脚改善失眠。中医学中,晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。不过如果失眠状况比较严重的话,就需要配合一些中药或者中药泡sql 脚片进行泡脚了,药物成分可以借助热水中的热力渗透到毛细血管,已达到治疗失眠的作用。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
失眠相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！失眠后适合去医院抽血化验乙肝吗
08:32&&&&&&浏览7851次
病情描述：我是乙肝小三阳，明天要去医院抽血化验，由于最近几天压力太大，晚上总是失眠，怕失眠会对结果有影响。失眠后适合去医院抽血化验乙肝吗？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
失眠对抽血检查一般不会造成影响的。但如果检查肝功能的话，建议空腹检查，这样结果会更加准备。你是小三阳，如果肝功能正常的话，只是携带者，可以不用治疗。如果肝功能不正常，建议按照医生的指导进行治疗。
没有满意答案？看看更多相关问答}