天天养生：八大亚健康表现，你有么？
现代人经受着工作、生活、学习的压力，并且承受着雾霾、饮食安全等外界影响，各种亚健康、慢性病屡见不鲜。有哪些不良的生活习惯会引发亚健康呢？
1、运动缺乏
在"亚健康"的形成原因当中，首推运动缺乏。在被问及的亚健康人群中，有近80%的人不爱运动，或者不经常进行运动，有的只是每周或每月才运动一次，部分人有近10年没有参加过一次体育运动。
2、过度疲劳
因工作时间过长、强度过强而引起身体状态不好的现象比比皆是。特别是那些被称为"白领"的人士，每天超强度工作及加班，体力和脑力往往得不到及时休息和恢复，出现透支现象，特别容易出现由于过度疲劳而引起的亚健康状态。
3、暴饮暴食
饮食本来是人的正常行为，但暴饮暴食却会给身体带来许多问题。开始时只是引起形体肥胖、血脂升高、体力下降、记忆力减退、工作效率下降、性功能减退等亚健康状态，但这些症状也是以下一些心脑血管疾病的前兆，如容易引起冠心病、高血压、肥胖症、高脂血症、脑血管意外、脂肪肝、糖尿病、不孕症等。
4、精神紧张
工作的压力、收入的压力、发展的压力、生活的压力、竞争的压力等等，遇到这些当今社会上的各种压力，如果没有很好的排解办法，都会影响到身体健康。总是感觉自己精力不足，工作效率差，生活质量不好。这些都属精神过度紧张引发的"亚健康"状态。
5、睡眠不足
现在城市当中，有一些人不是失眠引起睡眠不足，而是自己不好好睡觉，总是透支自己的体力和睡眠，经常熬夜，通宵打麻将、泡吧等，也是引起身体出现"亚健康"状态的重要原因。
6、滥用药物
这是一种不容忽视的"亚健康"制造方式。除了大众已经开始重视的抗菌素药物滥用引起的各种不良后果外，还有两种更为隐蔽的药物滥用现象需要大家了解，那就是许多慢性病患者的药物滥用和各种保健品(尤其是"壮阳补肾"品)的滥用更为严重。
7、节食减肥
有些人减肥采取节食的方法。其实，这样做不仅效果不明显，而且很容易引起头晕、全身乏力、记忆力减退、精力不集中，有些甚至出现晕倒等许多"亚健康"症状。
8、有病不治
有些人自以为身体很好，不仅平时不爱惜身体，具有多种不良生活方式习惯，而且，在身体出现不适症状，甚至是明显的病理变化时，也死活不愿意去看医生。有些情况下，虽然经过自我调节，身体缓过来了，但长期这样做的结果，会使身体越来越差，精力越来越不好，稍不注意就会"大病一场"。这就是有病不治的后果。
对于亚健康和慢性病，西医往往对这些症状束手无策，而在国内，中医治病的观念已深入人心，同时随着中医药的研究发展，中医的辨证治疗方法在慢性疾病等多方面治疗上更有优势。
中医讲究辨证施治、对症下药、从根源治病，而中药养生则以培养生机、预防疾病、保健长寿为目的。
那么，谁在关注中医？哪些地区与中医结缘最深？哪些中药、方剂被使用最多？南北用药实际有何区别？日前，搜狗搜索旗下两款中医产品——定位名家医案学习的“大象中医”APP和侧重于解方查方的“中医识方”APP，通过长达五个月（2016年1月-2016年5月）的大数据分析，独家发布《中医药应用洞察》数据报告为您揭晓答案。
1. 谁在关注中医？
荣获2015年诺贝尔医学奖的中国女药学家屠呦呦，在瑞典卡罗林斯卡医学院用中文发表演讲时呼吁，“中国医药学是一个伟大宝库，应当努力发掘”，中医药不但引起了全球医学界的关注，也向广大中医患者、爱好者和专业人士再度证明它的价值。越来越多的患者开始选择中医治疗，并自发学习中医，特别在高知人群中，中医有着相当高的受欢迎程度。
来自《中医药应用洞察》报告的统计数据指出，对中医养生类产品进行用户画像，发现中医爱好者占比超过七成，而这两款专业中医APP的后台用户数据也显示，中医爱好者（含患者）同样是占比最高的用户群体，比例高达39.7%，其次是医学院的学生以及中医从业人员。从用户地域分布来看，广东地区的人民更关注中药养生，这与他们讲究药膳食补的生活习惯密不可分，而山东、河南等中原地区的用户紧随其后。
2. 哪些中药、方剂最流行？
“未病之病”，直观地说就是疾病的早期，或称亚健康。亚健康人群“自感不适，检查无病”，他们往往工作忙碌、生活应酬多、饮食不节，久而久之容易出现疲劳、腰酸背痛、记忆力下降，进而步入“亚健康”状态。从西医的角度看，亚健康人群的生化检查等指标并无异常，而在中医眼中，气血不足、脾虚痰湿是亚健康人群的最常见问题。
于是，补脾益气的甘草，补气血的当归、黄芪，利水渗湿、健脾宁心的茯苓等药材成了中药药方中最常见的中药材；针对外感风邪的玉屏风散，针对补血调血的四物汤，以及用于补气健脾的四君子汤是中医患者使用频率最高的三种方剂。
3. 南北用药大不同
人的健康状况、治疗方法和气候、环境、饮食习惯等都有很大的关系，水土不服、南橘北枳就是最明显的证据。讲求辨证施治、对症下药的中医，对于南、北不同地区的患者在用药上也有很大的区别。
《中医药应用洞察》的数据显示，北方地区最常用的中药及方剂，多具有补气健脾、补血调经的功效。以北京为例，由于雾霾天气的影响、以及城市压力大，居民亚健康症状明显，通过补益剂可提高人体对外邪的抵抗力。而地处南方的广州长年湿热，因此广州地区常用的中药材及方剂多具有解表、祛风除湿的功效。
由于中医研究和治疗缺少大量实验数据的支撑，往往容易遭到“唯西医是从”者的攻击，《中医药应用洞察》报告的发布，则通过分析各地区用药差异，从数据上证明了以补虚药为重点的中医药发展方向，帮助广大中医从业人员和爱好者真正了解中国中医临床用药现状。
同时也通过分析现代人普遍存在的亚健康问题，以及南北地区环境差异引发的不同中医症状，在引导用药上为医生和患者提供了重要的参考。
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今日搜狐热点压力大怎么办&五大养生方法缓解亚健康
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原标题：压力大怎么办 五大养生方法缓解亚健康
　　随着房价的升高、生活成本的提高，都市的人们不得不每天起早贪黑的忙工作，压力的增加，超负荷的工作，人们的身体出现了亚健康的状态。尤其是职场白领，长期的加班，饮食不规律导致了亚健康的出现，那么如何能够缓解亚健康的出现呢！
　　压力大怎么办 五大养生方法缓解亚健康
　　1、营养均衡：每日饮食保证身体所需营养，是人们的基本需求，希望营养学家曾提出，每人每天要吃50种食品以上，山珍海味、五谷杂粮都要涉及到，这才是营养均衡的观念，这样饮食就能够保证远离疾病，但是生活中人们很难保证营养如此均衡。对于白领更是困难，但是我们还是要尽量的保证营养均衡，同时要注意做到定时定量，不能够盲目的进食，更不E能够无节制的进食。
　　2、良好的睡眠：对于白领一族来说，人们总觉得朝九晚五有固的休息时间，但是工作总是不会按时按点的出现，所以就要影响我们的睡眠时间，因此白领亚健康的原因之一就是睡眠。而世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一，也是因为睡眠对身体健康十分的重要，当我们感到情绪不佳或者身体不适的时候，美美地睡上一觉后，会让人感觉精神倍增，甚至连体力都恢复了很多。因此良好睡眠能够很好的改善亚健康。
　　3、养生锻炼：健康的身体离不开合理的锻炼，所以人们的精神状态有一部分是需要练出来的，当我们人的肢体得到良好的锻炼时会让人们的身体更加的灵活，并且让人们的思维会身体内部器官更加的活跃，这样才能够抵御疾病，远离亚健康的状态。
　　4、培养兴趣：广泛的兴趣爱好总会给人们带来收益，所以增加我们的业余兴趣对身体健康有很大的帮助，只有业余生活丰富多彩，才会让我们更加积极乐观。而当我们投入到兴趣中，此时不仅仅能够修身养性还能够陶冶情操，对于心理疾病的治疗有很大的帮助。
　　5、正确面对压力：人之所以会累，是应为紧身过度的紧张所致，所以学会放松会让我们更加的轻松，并且能够很快的从疲劳中解脱出来，而树立良好的人生观，价值观对于减轻压力都有很好的帮助，所大家要积极的面对，做好抗压的心理准备。工作和生活都要学会将压力转移，努力的完善自身是最好的抗压方法，也是改善亚健康的关键。
　　压力大怎么办 五大养生方法缓解亚健康！生活中不仅仅是白领患有亚健康，还有很多人都存在这样的状态的，生活、工作的压力大怎么办？很多人都是超负荷的工作，顶着压力去面对生活，其实发现压力大的时候，一定要学会排解压力，因为心情是影响身体的第一个重要条件。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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