女性面黄吃什么好 女性面黄适合吃哪些食物
来源：互联网
编辑：刘鹏
导 语女性面黄适合吃哪些食物？皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足，大家可以通过饮食来改善这个问题，那女性面黄适合吃哪些食物呢？
　　尽管现在生活水平比以前好，食材也多种多样，但是仍旧有不少女性由于营养不足而导致气色不好，面黄无血色，那女性面黄吃什么好呢？女性面黄适合吃哪些食物呢？下面就随小编一起去了解下吧。女性面黄吃什么好 女性面黄适合吃哪些食物　　女性面黄的原因其实不是单一的，通常情况下我们分为两种：一种是生理性的，另一种是病理性的。如果是属于生理性的面黄，那有可能是因为家族遗传或人种的不同等等。如果是属于病理性的面黄，那就是各种疾病所引起的，如贫血、黄疸和中毒等等，这都会导致这种情况的出现。另外，在日常生活中，如果心情过于紧张或烦闷，以及有营养不良等等情况，都会造成人体新陈代谢下降，进而就会出现精神萎靡以及面黄的情况。　　1、五花茶调理面黄　　压力大、心情不好的女性可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿都是不错的选择。月季花能“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还能活血和调和气血。玫瑰花、月季花、绿梅花可以同时喝一两个，可以穿插喝，也可以加点炒。　　2、薏米调理面黄　　如果是脸色差、身体胖的女性，出现这种情况是由于脾虚有湿导致的虚胖，同时会面黄，眼睑下面可能有斑。这些女性可以多吃薏米仁，因为薏米仁对去湿和有一定的作用。除此以外，还可以多吃、、萝卜等食物。　　3、谷类食物以及水果和蔬菜调理面黄　　适合那些需要心气平和的女性，无论是健康的人群或者是病人都是可以。多吃谷类食物以及水果和蔬菜等等，这样能够有助于身体维持健康以及生命，对有、以及和血虚的女性有着很好的效果。　　4、“黑”色食物调理面黄　　认为黑色入肾，所以，、、黑米等“黑”色食物都是养肾佳品，特别是黑芝麻，对效果很好，在一定程度上改变面黄的情况。调养好气色要注重养血调经，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，拥有好气色。
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擅长:女性失眠、减肥调养、中医养生、生活常识。
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老宗医养生在线官网微信相关食疗养生女性养生：气血不足脸色差&8种食物补气血养颜【7】
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原标题：气血不足脸色差 8种食物 补气血养容颜
　　桑葚干――补肝益肾
　　桑椹子的性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的多种功效。
　　但是，桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物――鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，桑椹含糖量也很高。
(责编：李彦增、聂丛笑)
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副主任医师女人吃什么养颜&脸色红润全靠5款食谱
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原标题：女人吃什么养颜 脸色红润全靠5款食谱
　　2、四君子酒
　　以党参、炒白术、茯苓、炙甘草为主角的“四君子汤”也是药典中的经典药方，其主要功效是益气健脾。都市女性由于压力大，经常熬夜，很多人存在气虚问题，工作到下午就会感到很疲倦，说话中气不足，胃口也不好，饭量很小，大便也不易成形。用“四君子”可以煎饮，也可以泡酒。对女性面色苍白、脾胃虚弱都会有明显改善。
　　四君子酒的制作方法
　　[原料]党参60克、炒白术60克、茯苓60克、炙甘草30克
　　[制作]四种药材加上1000毫升黄酒或白酒，泡一个月后即可饮用。
　　3、四物酒
　　很多女性对“四物汤”并不陌生，它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角”，是中医药典中补血调经的经典药方，除了用它煎饮外，也可以用来泡酒。很多女性由于血虚而容易痛经，面色萎黄缺少红润，冬季容易手脚冰冷，都是可以用这四种药材来泡酒喝。坚持饮用可以活血化淤、排出血块，减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不再冰冷。气血顺畅了脸色自然就红润，更光滑，看起来会年轻好几岁！
　　四物酒的制作方法
　　[配方] 当归、熟地、白芍各50克，川芍20克，黄芪30克，防风、葛根各100克，白酒1000毫升。
　　[制法] 将的7味捣碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7天后，过滤去渣，即成。
　　4、阿胶酒
　　阿胶有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效，也是女性强身健体、美容养颜的最佳补品之一。对于月经不调的女性尤其适合服用阿胶，血虚者可用阿胶补益，血多者用阿胶来固摄，血少者用来行血。另外，有理论还认为，阿胶富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，服用后会使面色红润，肌肤细嫩、有光泽、弹性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以养颜。
　　阿胶酒的制作方法
　　[原料]阿胶400克，黄酒1.5升。
　　[制作]把阿胶捣碎，置于黄酒中，上火慢熬，令其烊化后，装瓶备用。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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