30岁女人气血流失加快，1碗粥补回气血，让你比20岁还美|气血不足|气血|山药_新浪网
30岁女人气血流失加快，1碗粥补回气血，让你比20岁还美
30岁女人气血流失加快，1碗粥补回气血，让你比20岁还美
30岁的女人什么样？是风情万种的“一枝花”，还是年老色衰的“豆腐渣”，相信每个女人都希望自己是前者。不过，要想拥有持久魅力，健康的身体是基础。20岁左右的女孩子之所以青春靓丽，是因为她们气血充足。而30岁的你经过怀孕、分娩、喂养下一代，体内气血大量流失，而且随着年龄的增长，气血流失的速度只会越来越快。女人气血不足的危害1、诱发乳腺疾病长期气血不足，身体内血液流动就会变慢，严重的就会出现血淤血滞的情况。如果气血长时间得不到充养，这些淤血就会慢慢堆积在人体内，尤其容易聚集在女孩的乳房部位，从而诱发乳腺增生等疾病。2、引发肥胖当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。3、脸色暗黄、皮肤粗糙人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。4、满脸痘痘当女孩气血不足的时候，身体的代谢就会变得更慢，毒素也因此堵在体内排不出去。我们知道体内毒素过多是导致痘痘频发的直接原因，因此气血不足的女孩子更容易出现长痘痘的情况。5、月经不调气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。黑米，茯苓，山药，芡实、红枣都是很好的补血养颜的材料。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发，30岁的你，若想看起来和20岁一样，可以食用这个中医健脾补气血的食疗方。健脾胃、补气血食疗方—茯苓黑米糊大家都知道，黑米自古就是补气血的好东西，自古代被称之为“药米”、“补血米”，有健脾补肾，补气血的功效，尤其适合气血两虚的女性。再搭配上营养价值极高，适合女性滋补的山药和茯苓，养气血的效果更显著。做法：将黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子7种食材清洗干净，烘焙或者炒熟，然后放入破壁机打磨成粉。吃的时候，直接取适量放入碗中，倒入开水搅拌成糊状就可以吃了，每天1碗，对补气血有不错的效果。长期食用，气血虚就会彻底消失，做回健康美丽女人。锻炼保健是女性提高免疫力的重要手段，瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动都适合女性，尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入女人补气血小心陷入5大误区 女人这样吃才能真正补气血
气血是女人之本，也是女性想自己皮肤红润有光泽必须要注重的。但女性由于经期、体质等方面的原因，身体容易出现气血不足的情况，从而出现脸色变差，身体状况糟糕的状态，对容貌和正常的工作和学习都造成了很大的负面影响。养气补血无疑显得非常重要，但也要注意别陷入以下5大误区：》》》《《《
女人补气血小心陷入5大误区 女人这样吃才能真正补气
1.多吃猪肝补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
2.吃大量含铁元素的食物
不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循&小量、长期&的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成(&&)，轻微者会头晕恶心、()(&)，严重者甚至会()死亡。
3.多吃红枣补血
红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。
4.只吃菠菜补血
虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%&35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。
5.补血只看重铁元素
()是最常见的()种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱()，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。
女人最容易贫血，而平日里也经常听到说红糖补血、红枣补血、蔬果很补血&&事实并非如此!真正补血的食物是什么呢?是要根据不同体质对症下药才能有效果。让我们一起关注女性健康，告诉你补血要吃什么吧。
1、血虚：补血重点是调脾
当归黄芪茶
原料：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克。
做法：将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝。
用法：血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝，气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝;阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，()期间不要吃黄芪。
编辑：吴春竹
提示：支持键盘翻页 &左 右&
万家健康频道微信
微信号：jkzhf520
微信扫一扫，关注公众号
安徽资讯APP
扫一扫，安徽尽在您手中
万家热线今日合肥
微信扫一扫，使用小程序
每天10分钟，通晓合肥事
经常发个搞笑的短视频到朋友圈？经常用美拍拍个有趣的...
春风和煦,明媚的春光照在大地上，万物一片生机，这是 ...
日在安徽省图书馆，世界记忆大师为你揭开 ...
为全面贯彻落实十九大精神，传播合肥城市形象、展示合肥崭新风貌，中共合肥...
今日万家热线
扫描关注今日万家热线微信公共号
短信快捷登录
合作账号登录
验证即登录，未注册将自动创建万家账号
发送验证码食品行业知识资料网站
┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆
&站点位置：
& 正文 【设置字号：
女人补气血要吃六种食物
时间： 17:27:00 来源：-
女性朋友对于补血并不陌生，每个人可能都觉得自己有贫血的毛病!女性朋友都会有自己的补血方法，那么日常生活中我们吃什么补气血的效果会更好?现在就与小编一起看文章来了解具体内容吧。
补血的食物
黑豆一直以来都被认为是补肾的最佳食物，其实黑豆还具有补血的功能。黑豆含有大量的蛋白质，而科学家可以从黑豆表皮找到能够铁调节蛋白质，这种蛋白质对于能阻碍红血球的合成，从而达到补血的功效。女性吃黑豆补血最好与甘草和枸杞搭配最佳。
金针菜的营养价值完全可以跟木耳有一拼。每10克的金针菜就含有19克蛋白质，9.8毫克的铁元素，这些都是造血所需要的物质。当你贫血时，或者是肝火旺的时候那么吃点金针菜完全可以减缓症状。金针菜含有丰富的铁元素，因此可以跟猪蹄或者是鸡腿搭配会有更好的补血效果。
桑葚虽然是一种比较少见的食物，但是它却有圣果的称号。医学发现，桑葚不但具有能够对抗癌症，而且还是补血美容的圣物。对于产妇来说，多吃桑葚能够加速调理虚弱的身体。因为桑葚的铁物质丰富因此对于缺铁性贫血导致的面色苍白具有治疗的作用。桑葚泡酒喝对于贫血的治疗效果更佳。
相信女性朋友对于红糖并不陌生，不少女性经痛的时候都会煮红糖水喝。这其实就是红糖的补血止痛原理。从中医角度来说，红糖属于温和的食物，因此红糖在养血的时候又具有活血之功效。因此对于产后月经不调，痛经的女性朋友来说绝对是佳品。
从古代开始当归就是女性必吃的食物，当归不但能用于血虚痛经等症状，还能够刺激卵巢从而让女性更加的年轻。当归想要治疗贫血可以跟何首乌以及鸡肉搭配。
桂圆含有多种糖质以及丰富的蛋白质和各种维生素，不但可以缓解工作压力减少焦虑的发生，而且还能促进血液循环、丰胸养心。很多妇女在产后都会吃桂圆来滋补就是看中桂圆含有的营养。桂圆跟鸡肉搭配完全可以预防贫血的发生。
相关搜索：
责任编辑：Techoo-5
文章相关：
提意见或留言（需要审核后显示）
&热门图片新闻
全球粮食危机依然严峻
聚焦食品药品领域 强化监督保障食品安全
土地退化粮食产量减少 未来30年数亿人口将迁徙？
江苏扬州：孩子吃鱼后拉出“油” 可能是妈妈买到了“漏嘢鳕鱼”
食药监总局：有毒有害！立即停止销售这三种食品
&更多关于本文的相关文章
相关专题栏目
中国食品科技网 版权所有 &
TECH-FOOD.COM ALL RIGHTS RESERVED.百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}