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嗓子哑了怎么办 嗓子哑了多吃三种水果
15:46来源：99健康网
导语嗓子哑了怎么办呢？很多人经常出现嗓子哑火的状况，那么嗓子哑了是怎么回事呢？是什么原因造成的呢？嗓子哑了吃什么食物好得快呢？一起去了解一下吧。
　　烟酒不断容易导致嗓子喑哑的状况，、上火等等原因也有可能引起嗓子沙哑，嗓子喑哑伴有、咯痰，那嗓子哑怎么办呢？嗓子哑了东西能够帮助快速恢复呢？
　　嗓子哑的原因
　　用嗓过度
　　狂唱卡拉ok，彪高音，做麦霸，或者长时间拉大嗓门讲话，导致声带疲劳劳损而嘶哑。
　　烟酒过度
　　抽烟喝酒过量，刺激咽喉，引起炎症，造成嗓子嘶哑。
　　疲劳过度
　　因超负荷工作、学习透支体力，心理压力大，又得不到合理的休息，身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。
　　咽喉炎
　　喉咙疼痛，咽喉发炎导致嗓子嘶哑，无法正常讲话。
　　嗓子哑吃什么好得快
　　绿豆具有清热解毒的作用，对于上火、咽喉炎症导致的嗓子哑具有很好的降火、消毒作用，而从帮助缓解嗓子沙哑、干痒等不适。可以将绿豆做成绿豆粥、绿豆汤等饮用。
　　梨子能够帮助清心润肺、清热解毒，补阴滋肾，对于因为过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用。吃梨子的时候最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后，连皮一起吃，效果更好。
　　猕猴桃
　　猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养物质，属于性酸干寒的，食用猕猴桃能够帮助解热排毒，生津润肺，对于嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果。
　　护嗓小技巧
　　1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
　　2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
　　3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
　　4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
　　5、悄悄话是不正确的说话方式。
　　6、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
　　7、尽量用腹部（即丹田）轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
　　8、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、、辣椒、巧克力、冷饮等。
　　9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
　　10、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
　　11、适当之运动，常保持心情愉快与放松。
　　12、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带。
　　13、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解，不可过度依赖。
（责任编辑：陈加勇）
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&&&&&&病情分析：&&&&&&对嗓子有益的食物有苹果,梨,桔子,香蕉,青萝卜,西红柿,黄瓜,小白菜,大白菜,油菜,芹菜,菠菜,蜂蜜,豆腐,豆浆,鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉,清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益.&&&&&&指导意见：&&&&&&少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣.过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能.不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西,因为酒精和大蒜,辣椒,花椒等食物,对口腔,喉咙和食道黏膜刺激最大,易使这些部位充血,肿胀,并使嗓音失调. &&&&&&
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嗓子发炎哑了吃什么水果好 喝水果茶治疗更快速
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春天气温波动很大，最容易生病，伴随而来的就是嗓子发炎，肿痛，声音变嘶哑等等，那么，嗓子发炎、肿痛、哑了怎么办？嗓子哑了吃什么水果好的快？这几种水果茶多喝些能有效缓解。
嗓子哑了吃什么水果好的快春天气温波动很大，最容易生病感冒，伴随而来的就是嗓子发炎，肿痛，声音变嘶哑等等，那么，嗓子发炎了，感觉肿痛，嘶哑怎么办？嗓子哑了吃什么水果好的快？多喝这些水果茶，治疗效果很快速。罗汉果菊花茶罗汉果1-2个，干菊花3-5朵，枸杞子用手抓一小把。罗汉果洗干净，切碎，菊花洗和枸杞子冲洗一下，锅内加水，放材料一起煮沸，也可以直接用沸水冲泡，盖上盖子焖15分钟左右。作用：罗汉果有清热润肺、清肝明目、消暑解渴、润肠通便之用；菊花疏风，清热，明目，解毒，此茶可以用于辅助治疗伤风感冒、咳嗽多痰、暑热胃热、便秘、慢性咽喉炎、慢性支气管炎、口干舌燥等病症。蜂蜜柠檬柚子茶柚子一个，柠檬一个，葡萄柚半个，蜂蜜适量。柚子，柠檬用盐揉搓表面，然后清洗干净；柚子和柠檬用削皮器刨皮，柚子皮尽量取黄色表皮部分，白色越多越苦，再将果皮切细丝；另一边将柠檬榨成果汁；葡萄柚取出果肉，掰成小块；切好的柚子皮丝和白糖冰糖搅拌均匀，加水烧开，保持中小火炖煮；煮到果皮变透明加入拆下的果肉，继续炖煮；时不时要翻动下，果肉会慢慢分离成小粒，等到水快收干要拿铲子不停翻动，避免糊锅；水收干后，再倒柠檬汁，继续翻动，一直到锅底液体全部收干，锅内的皮丝和果肉都完全透明关火晾凉，再放蜂蜜，拌匀，装罐密封保存。要喝的时候，取适量用温水冲泡。作用：柚子和柠檬都有下气，化痰，消食，健脾，止咳的功效，且含有丰富的维生素C，可以能够嫩白肌肤，增强免疫力，此茶可以防治感冒，并且有很好的消炎效果，改善声音嘶哑，嗓子疼痛等症状。冰糖雪梨茶雪梨2-3个，冰糖适量。雪梨去蒂，洗净，去皮、核，切成小丁，将果肉放到锅里，加水大火煮开，放冰糖，继续用小火煮至糖化。作用：雪梨有生津润燥、清热化痰的作用，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑、有痰、便秘、尿黄等都有很好的治疗效果。猕猴桃西柚茶青柠3-5颗，猕猴桃半个、西柚半个；青柠用盐搓洗，再用清水冲洗干净，对半切开；猕猴桃去皮，切片，西柚切片；还可以放些苹果丁和雪梨丁，口感会更好。材料放到茶壶里，倒入开水，盖上盖止焖10分钟左右，等到果茶不烫时，加入蜂蜜伴均。作用：此茶生津润肺，解热排毒，含有丰富的维生素，特别是维生素C，在感冒咽喉疼痛，声音嘶哑的时候喝一些，会有很好的辅助治疗作用。嗓子哑了怎么办吃点中药制剂嗓子发炎了，若是肿痛严重，甚至声音哑到说不出话来，可以根据医嘱来使用西药消炎药，也可以使用金银花和胖大海等中药制剂进行治疗。饮食上的调整1.嗓子发炎的时候一定要注意饮食，以免对咽喉产生直接的刺激。多喝些温水，增加身体中水分的摄取，能有效润喉；2.要吃一些清淡的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，且以鲜嫩多汁的食物为宜，如梨，苹果，橘子等；3.做菜最好暂时不要放辣椒之类的刺激品，油炸、烧烤什么的更要忌口，还应该要避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫、带有腥味的刺激食物；4.可以喝些淡盐水，帮助消炎杀菌，吃容易消化的食物，保持大便通畅。室内空气清新1.患者需要在空气新鲜的环境中生活与工作，避免吸烟的环境，不要将刺激气味的物品放在室内；2.保证室内空气流通，天气晴朗的时候，要多开窗户通通气；3.干燥的环境中，可以在桌上放一盆水，或加湿器，以避免皮肤和嗓子干燥等现象。注意生活保健1.防止受冻，身体很不舒服的时候要及时看医生，急性期应该要卧床休息；2.外出时，尤其是空气染污较严重的时候，应该要戴口罩、面罩等，做好防护措施；3.注意劳逸结合，保持良好的心态；不要熬夜，一定要多加休息，在身体条件的允许下，适量活动活动，以增强抵抗力。
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