健身打球后你是热敷还是冷敷膝盖
每次膝盖抬到这个角度膝盖上方股四头肌那特别疼，热身后好点！这是什么毛病？单腿蹲到那个角度也特别痛！以前是左腿，核磁共振也看不出什么毛病！主要打球发力不得劲啊！
顺便问下膝盖上方疼，带那个髌骨带有用么？那玩意都是带膝盖下边的
运动结束后好像应该做静态拉伸吧？好像是剧烈运动以后拉伸可以防止乳酸堆积 第二天的酸痛感会减轻
没受伤敷个什么？不是很懂 坐等懂得人回复
…………Ddddddddd
冷敷的主要原理是降低局部肌体温度，使肌肉血管收缩，排除部分血液和体液，冷敷结束后，温度逐渐升高，新鲜的血液和体液注入。通常，运动以后，冷敷有助于排除乳酸，减轻肌肉酸疼。热敷主要是是提高局部肌体温度，使血管扩张，促进局部血液循环。
某些角度看，二者作用相近。
一般剧烈运动后，冷敷比较多。有时候，膝关节疼痛未必是膝关节本身的问题，而是周边肌肉疲劳或者力量的问题。
如果去检查没有诊断出器质性伤害的话，非常建议多做一些增强腿部力量的训练。
热身很重要，能润滑关节，提高肌肉反应。
我练举重，打篮球。训练后拉伸（静态）、按摩（泡沫轴和按摩球）。然后回家休息时对腿部和腰部做冷敷，每个位置大约10-15分钟。
膝盖状态很好
脚踝 也没大问题 所以还不需要这些
引用4楼 @ 发表的:冷敷的主要原理是降低局部肌体温度，使肌肉血管收缩，排除部分血液和体液，冷敷结束后，温度逐渐升高，新鲜的血液和体液注入。通常，运动以后，冷敷有助于排除乳酸，减轻肌肉酸疼。热敷主要是是提高局部肌体温度，使血管扩张，促进局部血液循环。
某些角度看，二者作用相近。
一般剧烈运动后，冷敷比较多。有时候，膝关节疼痛未必是膝关节本身的问题，而是周边肌肉疲劳或者力量的问题。
如果去检查没有诊断出器质性伤害的话，非常建议多做一些增强腿部力量的训练。
热身很重要，能润滑关节，提高肌肉反应。
我练举重，打篮球。训练后拉伸（静态）、按摩（泡沫轴和按摩球）。然后回家休息时对腿部和腰部做冷敷，每个位置大约10-15分钟。受教了，看来喜欢热敷是我膝盖的血液循环不好！
一般做拉伸··········
不敢冷敷怕落下毛病·····
当然是冰敷拉，热敷。。。你不要命了
冷敷。。。开玩笑，你看看中医骨科怎么说的
引用9楼 @ 发表的:冷敷。。。开玩笑，你看看中医骨科怎么说的怎么讲兄弟？
冷敷啊，没看球星下场之后就绑个大冰袋么
引用8楼 @ 发表的:当然是冰敷拉，热敷。。。你不要命了热敷怎么了
引用12楼 @ 发表的:热敷怎么了很容易让组织受损的
引用4楼 @ 发表的:冷敷的主要原理是降低局部肌体温度，使肌肉血管收缩，排除部分血液和体液，冷敷结束后，温度逐渐升高，新鲜的血液和体液注入。通常，运动以后，冷敷有助于排除乳酸，减轻肌肉酸疼。热敷主要是是提高局部肌体温度，使血管扩张，促进局部血液循环。
某些角度看，二者作用相近。
一般剧烈运动后，冷敷比较多。有时候，膝关节疼痛未必是膝关节本身的问题，而是周边肌肉疲劳或者力量的问题。
如果去检查没有诊断出器质性伤害的话，非常建议多做一些增强腿部力量的训练。
热身很重要，能润滑关节，提高肌肉反应。
我练举重，打篮球。训练后拉伸（静态）、按摩（泡沫轴和按摩球）。然后回家休息时对腿部和腰部做冷敷，每个位置大约10-15分钟。正解～～～～～～字数
引用9楼 @ 发表的:冷敷。。。开玩笑，你看看中医骨科怎么说的然而nba球员经常冰敷
看情况，运动性质，要是静态的，有氧的多，感觉酸痛，胀但是不痛，可以热敷，要是无氧的，急停急起的多，就得冷敷。还得看自身情况，有没有器质性病变，要是有就得冷敷。冷敷作用是使局部毛细血管闭合，和组织液交换，减少瘀血和积水的出现，热敷是加速血液循环，和组织液交换，带走积累的乳酸
引用11楼 @ 发表的:冷敷啊，没看球星下场之后就绑个大冰袋么那是因为篮球很多急停急起，容易导致局部毛细血管破裂，尤其有器质性伤病的球员，因为本身膝盖内出现变形更容易挤压和磨损周围毛细血管！所以需要冰敷避免出现瘀血和水肿。
楼主说这个膝盖的问题，可以看看鞋底的磨损，看看是不是有走路姿势內翻的情况，因为走路脚姿不对容易形成一些肌肉的劳损，打个比方类似在内部磨出茧子了那种感觉，核磁共振能对肌肉区的检查主要是肿瘤，撕裂，和炎症，而且炎症很大程度要看造影水平，一般膝关节做造影医生也比较关注关节囊内病变，对肌肉不会特别重视！
引用18楼 @ 发表的:楼主说这个膝盖的问题，可以看看鞋底的磨损，看看是不是有走路姿势內翻的情况，因为走路脚姿不对容易形成一些肌肉的劳损，打个比方类似在内部磨出茧子了那种感觉，核磁共振能对肌肉区的检查主要是肿瘤，撕裂，和炎症，而且炎症很大程度要看造影水平，一般膝关节做造影医生也比较关注关节囊内病变，对肌肉不会特别重视！噢！鞋底只磨前脚掌，走路有点翘脚
引用19楼 @ 发表的:噢！鞋底只磨前脚掌，走路有点翘脚如果是踮脚理论上不会是单侧膝盖前部疼痛，我觉得还是韧带可能有小损伤或者炎症，试试土办法，艾灸吧
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375人参加团购168.00元&469.00元膝盖疼是冰敷还是热敷
来自于：北京|
提问时间： 10:38:12|
基本信息：
病情描述：
打篮球的时候，把左腿膝盖给扭伤了，诊所医生给捏了下，说骨头没有问题，可能是了，开了云南白药喷剂。现在已受伤几个小时了，膝盖骨疼的厉害，有点肿起来，是冰敷还是热敷？
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关节骨头、韧带、肌肉损伤后，应该在24小时内采用冷敷，以缓解疼痛，防治肿胀的厉害。冷敷时可以用冰袋或者用干净的毛巾包裹冰块敷于患处，也可以将整个患处浸泡在冷水中，一次15-30分钟，24小时内做3-4次。过了24小时，可以采取热敷，以促进血液循环，帮助祛瘀消肿。
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目前共收到封感谢信打完篮球膝盖痛，冷敷还是热敷好，怎么护理
你好，根据描述的问题分析属于劳累运动过度的症状，及时的休息保养，继续观察。
没有满意答案，您还可以膝盖做完手术后肿痛是热敷好还是冷敷好
全部答案（共2个回答）
正常的对合关系。因外伤引起者为外伤性脱位；因关节病变引起者为病理性脱位；脱位后，关节面完全丧失对合关系者为完全脱位；部分丧失者为半脱位。外伤性脱位较多见，且多发生在青壮年。最易发生脱位的关节是肘关节，其次是肩及髋关节。伤后关节局部疼痛、肿胀、活动障碍及出现畸形，多可据此作出诊断。为了确定脱位的方向、程度及是否合并骨折，X线检查是必...
病情分析：脱臼又称关节脱位。因外力或其它原因造成关节各骨的关节面失去正常的对合关系。因外伤引起者为外伤性脱位；因关节病变引起者为病理性脱位；脱位后，关节面完全丧失对合关系者为完全脱位；部分丧失者为半脱位。外伤性脱位较多见，且多发生在青壮年。最易发生脱位的关节是肘关节，其次是肩及髋关节。伤后关节局部疼痛、肿胀、活动障碍及出现畸形，多可据此作出诊断。为了确定脱位的方向、程度及是否合并骨折，X线检查是必要的。指导意见：对脱臼者应及时进行手法复位，越早越好。复位后应使关节固定于稳定位置2～4周；解除固定后还应进行主动的功能锻炼，以利恢复关节功能。如果手法复位失败，应行手术切开复位。
你好，手术后此时用冷敷可以收缩局部血管，使出血尽快止住。一般24小时以后，局部出血大多已经止住，此时用热敷可以使局部血管扩张，血液循环加快可以促使伤处修复更快。
哥们，我第一个及时给你回答，我和你一样，也做过包皮手术，虽然我不是医生，可是你的肯定有问题，我做的时候，一点都不痛，只是在每天早晨的时候，勃起有种绷得很紧，很痛...
您好！无痛人流术后阴道基本无出血，也属于正常，但是人流术后1周最好到医院复查，并做超声检查以确认人流是否已经流干净。
无痛人流术后一个月内禁止盆浴及避免性...
不用担心，淤青的地方什么都用管，过一段时间就好了。至于膝盖当中有块地方硬硬的，可能摔的时候搓筋了，也没事。
1.做完手术后静躺休息，适当进行功能训练(切忌负重和大幅度训练还有千万要注意刚开始走的太多了，)　　2.定期复查，检查人工关节稳定情况与解剖学位置关系;　　3....
答: 什么样的艾柱才是好艾柱，其实艾柱好不好，就看是否适合你自己了，有些人就觉得艾烟小的艾柱好，但是往往好的艾柱艾烟比较多的，但是真正用艾烟大的艾柱，有些人又习惯不了...
答: 颈椎不好，吃什么，效果都不明显。想想我们现在都趴在电脑前，饱受颈椎的折磨，最好的办法，现在站起来，活动脖子，网上有很多运动方法，但唯一就是要坚持。
坚持是重要的...
答: 你都肌肉萎缩了吃这些就根部不管用
答: 颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难
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