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女士标准坐姿双腿斜放式.ppt 62页
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女士标准坐姿双腿斜放式
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模块一 服务人员仪容 任务一 头发修饰 1、与年龄、体态相匹配
2、与身份、岗位、工作环境相适应
3、与自己头型、脸型相适应 任务二
面容修饰 任务三
适度化妆 服务人员淡妆为主 微香为宜 勿当众化妆 勿残妆示人
任务四 注意卫生 模块二 服务人员仪态
任务一站姿
任务二坐姿
任务三走姿
任务四蹲姿
任务五手势
任务六 表情
不良站姿让优雅打折 服务人员标准站姿
表现轻盈、端庄、典雅、娴静
标准站姿：
接待顾客站姿 ●
重大迎宾活动、开幕仪式
交谈等轻松环境
不良站姿： ●身体歪斜 ●弯腰驼背 ●双腿大叉 ●手位不当（口袋内、抱于胸前、叉腰） ●脚位不当
女士站姿 女士站姿 第二种：
双脚八字步或丁字步， 双手虎口相交叠放于腰际， 用拇指可以顶到肚脐处， 手指伸直但不要外翘， 在开业典礼或是颁奖等重 大场合中我们采用这种站姿。
女士站姿 男士站姿 表现刚健、潇洒、英武、强壮 第一种：
双腿并拢或平行不超过肩宽，两手放在身体两侧，手的中指贴于裤缝。这种站姿适合比较庄重严肃的场合。 第二种：
双脚平行不超过肩宽，以20CM为宜，左手在腹前握住右手手腕或右手握住左手手腕。这种站姿适合在工作中与客户或同事交流时使用。 第三种：
双脚平行不超过肩宽，以20CM为宜，双手在背后腰际相握，左手握住右手手腕或右手握住左手手腕。这种站姿适合在迎宾时使用。
男士不良站姿
●在站立的过程中，一条腿抖动或整个上体晃动。这种举动会让人觉得你是一个漫不经心的人。 ● 双手抱臂或者交叉着抱于胸前，这种动作玩玩表示消极、抗议、防御等意思。
●双手叉腰站立，这是一种潜意识中带有挑衅或者侵犯意味的举动，所以一般要注意避免的动作。
●两腿交叉站立，这种站立的方式很容易给人以轻佻的感觉。
女士标准坐姿 女士标准坐姿
正襟危坐式
身体的重心垂直向下， 双腿并拢大腿和小腿成90度角， 双手虎口相交轻握放在左腿上， 挺胸直腰面带微笑。 女士标准坐姿
双腿叠放式
先将左脚向左踏出45度， 然后将右腿抬起放在左腿上， 大腿和膝盖紧密重叠， 重叠后的双腿没有任何空隙， 犹如一条直线， 双手虎口相交轻握放在右腿上。
女士标准坐姿
双腿斜放式
身体的重心垂直向下， 双腿并拢大腿和小腿成90度角， 平行斜放于一侧， 双手虎口相交轻握放在左腿上， 挺胸直腰面带微笑。 女士标准坐姿 双腿交叉式 适用于各种场合，男女都适用。要求双膝并拢，双脚在踝部交叉。交叉后的双脚可以内收，也可斜放，但不能向前方直伸。 女士标准坐姿 前伸后曲式
垂腿开膝式 走姿要求 ◆ 双目平视，下颌微收，面容平和自然； ◆ 肩平不摇，双臂自然前后摆动，前摆向里折35度，后摆向后约15度； ◆ 挺胸、收腹、立腰，起步时身体微向前倾，身体的重量落于前脚掌，不要落于后脚跟； ◆ 前脚着地和后脚离地时伸直膝部，步频为每分钟100-120个单步。
走姿要求 走姿要点 歩位标准
身体协调 蹲姿要求 职业人士一般采用高低式蹲姿，它的基本特征是双膝一高一低，下蹲时双脚一前一后，左脚在前，脚掌完全着地，右脚脚掌着地，脚跟提起，双手轻握放在左腿上，女士双腿应尽量靠紧，男士双腿可以微分。
蹲姿要求 交叉式蹲姿：只适用于女性，尤其是穿短裙的女性。这种蹲姿的主要特征是：蹲下后双腿交叉在一起。 基本要求：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于后面，全脚着地。右腿在上，左脚在下，两者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，并且脚掌着地。两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，臀部朝下。 允许蹲姿的场景 整理工作环境
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41页16页27页22页58页15页17页11页31页12页正确坐姿是大腿应该跟身体保持在什么角度？
和躯干夹角接近90°
但不小于90°
在保证胸腔直立的前提下，大腿和躯干的角度越小，大腿正面和肚子的挤压就越大，骨盆在这种压力下不得不向后倾，从而使腰部向后拱出去，形成不良的坐姿。
如果你恰巧还有个大肚子的话，大腿和躯干之间的压力由于肚子的原因就会有更明显的挤压，使腰向后拱的更厉害。
所以为了防止后拱腰的体态问题，应该减小大腿和肚子之间的压力，而解决方法就是把角度开到90°以上，有大肚子的人建议开的更大一点。
（左：角度略小于90° 中：角度接近90° 右：角度略大于90°）
左侧的就容易形成挤压，右侧不容易形成挤压，更推荐右侧的。
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今日搜狐热点四大性感坐姿让你大腿比小腿还细四大性感坐姿让你大腿比小腿还细八卦天天报百家号日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。 盘腿坐姿：在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。 几种瘦腿食物：苹果含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。木瓜吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。蛋蛋里的维他命B2可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉具有不可忽视的功效。奇异果它的纤维素含量相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。八卦天天报百家号最近更新：简介:致力于箱包行业发展，开拓创新作者最新文章相关文章几种规范坐姿_百度知道
几种规范坐姿
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自然大方的美感。坐正，上身挺直，两手分别放在双膝上（男士双腿略分开） 。坐正，上身挺直标准规范的坐姿要求端庄优美，标准规范的坐姿能给人以文雅、稳重，双腿并拢，两脚交叉。这种坐姿给人以高贵，双腿并拢，两腿同时侧向左或侧向右，两脚并放或交叠。双手叠放，置于左腿或右腿上。（４）搭腿式坐姿（或叫两腿交叠坐姿） 。其方法是将左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面（切忌右脚尖朝天） ，坐正，两脚略向前伸。（３）著名的S 型女士坐姿。（２）女士坐姿，双手叠放，置于左腿或右腿上、典雅的美感，下面就介绍四种标准规范的坐姿：（１）双腿并拢，上体挺直
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