BCDFGHJKLMNPQRSTWXYZ>>>>热点专题：||常喝淡盐水当心“喝出”高血压来源：&& | 导读：听说喝淡盐水可以杀菌、消炎、预防感冒和清肠，53岁老教师每天早晚必喝两杯淡盐水。然而，喝下肚的淡盐水不仅没起到防病的作用，反而使老人每天到下午就头昏、心慌，患上了高血压。专家提醒，盐水不必天天喝，一杯淡盐水下肚，等于吃下4.5克盐，盐分超标反而危害健康。常喝淡盐水当心&喝出&高血压53岁的李老师平时很注重身体，生活很有规律，没有高血压、的情况。上个月天气忽冷忽热，李老师在一个月中发了三次烧，还有两次拉肚子，感觉身体虚虚的。在晨练中听一同伴说每天早起和临睡前喝杯淡盐水可以防感冒，还能杀菌。想起以前也在一本书里看见过有关这方面的常识，李老师回家后也学了起来，每天坚持。然而，喝了一个多月，情况不对了。上周开始，李老师发现，自己一到下午一节课后就出现头昏乏力脸色潮红的，上周五下午忽然晕倒在课堂上。师生们连忙将其送到，经检查血压达到100mmhg/180mmhg，详细询问后，得知李老师每天都要喝两大杯淡盐水，医生这才发现，血压高原来是这么来的。&淡盐水再淡，也可能导致盐的摄入量超标，不但不能抗病毒，还会反过来危害健康。每个人都这么喝，肯定不适合。&医院主任说，世界卫生组织规定，每人每天摄入的盐分最多不应超过5克，儿童、老人及部分患有慢性的人摄入量要更少。按一般标准，每人每天摄入3克盐已足够了。主任说，若一杯淡盐水有500ml，就算浓度只有0.9%，算起来也差不多是4.5克，再加上从饭菜里摄入的盐分，随便都超过了一天的标准摄入量。对于患有明显的高血压、疾病、肾病、水肿等病人来说，喝淡盐水将导致血压升高、心脏负担加重、水肿加剧，就是普通人这么喝，也可能因摄入盐分过多而危害健康。&室外工作及体力劳动者可适量补淡盐水，&主任指出，在室外、高热环境下工作的人群，以及体力劳动者，由于出汗过多，适量补淡盐水则是必要之举。医生主张，500ml淡盐水以0.2% 0.3%的浓度为宜，摄入盐分不超过1.5克，其他盐分应从三餐里补充。&高血压患者饮食原则三餐饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 　　低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 　　高钾 富钾食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常&露面&。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。 　　果蔬每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。补钙有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 　　补铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常。多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。 　饮水天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用5-10克小花罗布麻茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）开水冲泡，长期服用，对人体有益。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：曾榕）掌上淘医安卓版
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?喝盐水有什么作用
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　　喝盐水是否有益健康，各自有各自的看法，　　观点一、
晨起饮用淡盐水没有必要。晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2至3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。　　观点二、
晨起饮用淡盐水有一定风险。不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人，血压增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。另外，对所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。　　观点三、 个体、群体有不同。在饮食上，个体和群体是两个概念。有时，我们会遇到这样的情况：有的人吃盐较多，但血压并不因此增高。其实，这不奇怪——所谓“高盐摄入导致血压增高”的观点，是从群体角度得出，是对群体中绝大多数个体都适用的原则。但具体到个人，因存在个体差异，情况可能不尽相同，可能少数一些人出现种种差异，但不能因某个个体的特殊性否定适用于群体的普遍原则。从科学的角度看，个体采用群体的基本原则指导自己的饮食是最为安全和适宜的做法。具体到本例，个体如果能做到避免高盐摄入这一群体原则，那么可以将导致血压增高的饮食危险因素降到最低
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清理胃水 早晨空腹时，饮淡盐汤1杯，不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。 防治脱发 将浓盐汤轻轻涂敷头发根部，约5分钟后再用清水洗净，每日早晚各1次，连续15至20天为一疗程，可防治头发脱落。 呵护咽喉 秋冬时节气候干燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多发期，在发病初期可采用盐汤医治。方法如下：当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤作晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓盐汤漱口5至6次，能起到消炎杀菌的效果。 自然止血 鼻出血后，可用药棉浸盐汤塞进鼻孔中，同时饮用盐汤1杯，即可起到止血的功效。口腔内部若发生小出血（如牙龈出血、喉头出血、鱼骨刺伤咽喉出血），用盐汤漱口后可以促进血液凝结，起到自然止血的作用。 除脂美容 酒刺（青春痘）患者夜晚临睡前用食盐约20克置于盆中热水里，待溶化后趁热洗面，不仅能清除面部油脂，使酒刺逐渐消散，还可防止酒刺感染发炎。 清污解毒 当手粘附有毒物质（如硫磺、水银）时用盐搓擦手部，即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蝎子蜇伤，可立即用细盐一汤匙用热水调敷患处，能起到减痛消毒的效果。吃各种水果时，可用食盐少许用开水冲调成盐汤，洗刷水果表皮（特别是杨梅类水果无法除去表皮）后，再用清水冲洗干净。还可除去水果表皮上隐藏的蛇虫蝎类的毒素，起到清洁消毒的作用。 消炎治牙 食盐中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用盐汤各漱口刷牙1次，能预防蛀牙。患者肝火牙痛，用食盐（青盐更佳）调汤漱口，能起到清热消炎的疗效，缓解牙痛之苦。 治肝顺胃 肝气胃痛是胃病患者常见的病状，可采用食盐茴香热敷疗法。方法是：取大茴香31克、小茴香16克，捣碎。加入粗盐1碗（约400至500克），将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内，用毛巾包裹后趁热熨贴胃部和背部，可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅，起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。 配制盐汤时（粗盐、细盐或精盐均可）先用开水冲调，待食盐溶化后再加入少许冷开水，使之成为：“温盐汤”即可饮服。
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向医生提问晨起喝淡盐水会高血压？淡盐水应该这么喝
文/全球医院网 公众号webQQYY
任何人增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人而言，增高的结果可能还不至于造成血压超出正常值。但对高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)来说，则可能是雪上加霜，导致病情波动。拿心脏病患者为例，由于晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，这个时间段也是病情波动的最危险时期。那么长期晨起喝淡盐水的话，无疑会促使血压增高，引起一系列病变都是有可能的。
但有一些特殊情况喝淡盐水对身体好：
一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠;
二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡;
三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。
中医认为“咸入肾”，药丸经盐水送服可达肾病部分。在室外、高热环境下工作的人群，以及体力劳动者，由于出汗过多，适量补淡盐水则是必要之举。一般而言，500ml淡盐水以0.2-0.3%的浓度为宜，摄入盐分不超过1.5克，其它盐分应从三餐里补充。
普通人一般建议早起后空腹喝温开水或温茶水，后者不但能生津止渴，还有助于清肠排毒、去油脂，对吸烟、肥胖、熬夜、饮食大鱼大肉的人尤其有利。但有感觉累、口淡、胃口不好、头脑不清醒、嗜睡、尿清的症状时，可能说明身体出现低钠反应，可适当补充淡盐水。
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什么特殊情况下喝喝盐水
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有时，我们会遇到这样的情况，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯，各自有各自的看法，　　观点一、
晨起饮用淡盐水没有必要、 个体，是对群体中绝大多数个体都适用的原则，血压增高的结果可能还不至于造成血压出界，晨起是一天中血粘稠度最高的时候。不论健康人。如果没有大量出汗或其他特殊需要。相反，可能造成血液的进一步浓缩、油，都不能起到白开水的保健功效。其实，这不奇怪——所谓“高盐摄入导致血压增高”的观点，是从群体角度得出，但血压并不因此增高，可能少数一些人出现种种差异，但这与饮用淡盐水不是一回事、
晨起饮用淡盐水有一定风险。　　观点三，清晨是病情波动的最危险时期。在饮食上，个体和群体是两个概念。另外，对所有人而言。晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、群体有不同，仅为每日2至3克，自然饮食完全可以满足，但对高血压患者。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小。这对高血压患者尤应注意。但具体到个人，因存在个体差异，情况可能不尽相同，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，没有必要饮用淡盐水，则可能是雪上加霜，导致病情波动、糖，增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免，或兼而有之的饮品，不论浓度高低　　　喝盐水是否有益健康：有的人吃盐较多。　　观点二
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在身体严重缺纳的情况下，就要补充盐水了
拉肚子拉脱水了必须用盐水补充体内的电解质
每天早上起床后，对于便秘的人有助于排便吧
夏天流汗多的情况下
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高血压患者不宜饮用淡盐水
&&高血压患者不宜饮用淡盐水：很多人早晨起来会饮用淡盐水,认为有清洁肠道、帮助排毒及补充水分的作用,但是这种办法对于患有高血压、心衰的人群可能会有一定的风险。
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