自查：你的这些部位还好吗？
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小肠分清浊，将身体垃圾分给大肠，而精华则供给给脾脏。
肠道有垃圾的表现
1.下巴出现痘痘
2.便秘、肤色暗沉
1.多喝水：当人体饮水量不足的时候，小肠的蠕动能力就会降低;
2.蹬腿：餐后20分钟，用力的后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动;
3.时疗：在午后13-15点，是强健小肠的最佳时期，可以大量喝水
心脏就是健康，只有心脏健康，机体才能发挥正常的生理功能。
心脏有垃圾的表现
1.舌头溃疡
2.额头长痘
3.失眠、心悸
4.胸闷或刺痛
1.莲子心：味苦，可以发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物;
2.按少府穴：少府穴位置在手掌心，第4、第5掌骨之间，握拳时小指和无名指指端之间;
3.绿豆：利尿、清热，化解并排出心脏的毒素;
4.时疗：中午11点到1点是心脏排毒的最佳时间，可以吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。
肾主管排泄和内分泌，肾不好会导致排水不畅，毒素出不来。
肾脏有垃圾的表现
1.月经量少，或经期短，颜色暗
3.下颌长痘
4.容易疲倦
1.冬瓜：冬瓜富含汁液，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素;
2.山药：可增加肾脏的排毒功能;
3.涌泉穴：在足底前1/3处，这个穴位比较敏感，以边按边揉为佳;
4.少吃盐，多喝水;
5.时疗：肾脏的最佳排毒时间是早上的5点-7点，起来最好喝一杯白开水，冲刷。
脾统血，是人体的免疫器官，一旦出现问题，整体健康会亮红灯。
脾脏有垃圾的表现
1.面部有色斑
2.白带增多
3.脂肪堆积
4.口气明显，唇周长痘或溃疡
1.吃酸：如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增加肠胃的消化功能 ;
2.商丘穴：位置在内踝前下方的凹陷处，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可;
3.饭后走步：饭后走一走可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度;
4.时疗：餐后是最容易产生毒素的时刻，最好走一走或者一个小时后吃水果排毒
胆与肝相连，主要功能为贮存和排泄胆汁，并参与食物的消化。
胆有垃圾的表现
1.乏力、易倦、嗜睡等
2.食欲减退、厌油腻、恶心呕吐、腹泻便秘等症状
3.胆色素代谢异常，可致黄疸
1.少吃高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、蛋黄等;
2.高纤维食物：多吃高纤维食物，如芹菜、谷物、红薯等;
3.多喝水：每天八杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石;
4.少坐多动：久坐容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅;
5.时疗：坚决不熬夜，凌晨1-3点是排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好的排毒了。
肝脏就是负责排毒的，它参与人体内部调节。
肝脏有垃圾的表现
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
2.乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增强
3.情绪容易抑郁
4.偏头痛，脸部两侧容易长痘痘
1.青色食物：五行理论青色以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，推荐橘子或青柠;
2.枸杞：提升肝脏耐受性和抗毒素的能力;
3.太冲穴：位置在足背第一、二跖骨结合部之间的凹陷中;
4.灵芝：能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效;
5.时疗：晚上11点-1点之间是肝脏排毒时间，这段时间要熟睡，不要熬夜。
肺的自我保护能力很差，是人体较脆弱的一个器官。
肺部有垃圾的表现
1.皮肤呈锈色，晦暗
3.多愁善感，容易悲伤
1.萝卜：肺脏的排毒食品;
2.百合：提高肺脏抗毒能力，且养肺滋阴 ;
3.苹果：皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症;
4.合谷穴：位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用力按压;
5.排汗：肺管皮肤，出一身汗让汗液带走体内的
胃是食物的贮运场和加工厂，是食物消化的主要器官。
胃有垃圾的表现
1.胃隐痛、刺痛、绞痛
2.气胀、食胀
3.舌淡无味，口苦
4.面色萎黄、暗淡无光
5.舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味
6.恶心呕吐、打嗝、反酸烧心
7.乏力、四肢无力
1.不熬夜，保持好心情;
2.少吃油炸、腌制、生冷刺激性食物;
3.规律饮食，定时定量：可形成条件反射，有助于消化腺分泌，更利于消化;
4.细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用;
5.饮水则时：最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时。
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今日搜狐热点六个信号暗示你的胃出问题了，出现口腔溃疡舌头的颜色有异样六个信号暗示你的胃出问题了，出现口腔溃疡舌头的颜色有异样百家健康世家百家号做好胃肠道的保健工作，尽量选择清淡易消化的食物，并且要改掉大量饮酒的坏习惯，如果经常出现口腔溃疡，那么说明胃肠道出了问题，皮肤颜色变差，也是胃肠道出了问题，需要做好胃肠道的保健工作，并且要适当喝水，尽量选择细软易消化的食物，六大信号暗示你的胃出了问题。舌头的颜色有异样舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出''红灯''警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了;至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质; 由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯。记忆力渐弱年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。出现口腔溃疡假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。虚胖的腹部饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的''肚腩''。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。眼睛发痒或出现红筋大多数人在眼睛酸痛的时候都会去药店买药，其实改变饮食可能更有效。眼睛里面的发痒、红肿或者眼角变红、开裂可能是核黄素不足的征兆，要尽可能多喝牛奶，多吃谷类食物和动物内脏。或者每天喝一碗含强化维他命的麦片粥。反反复复发作的麦粒肿，或在睫毛附近的泪腺上长出的小水泡，一般是因为缺少维他命B引起的，很可能你近期压力过大。消沉很多人都抱怨生活环境的不佳，但伤感通常是因营养不良引起的。如果你觉得情绪低落，除了缺少维他命B和C以外，可能还缺少对维持生命至关重要的矿物元素，如钙，铜，铁，镁和钾。有关营养成份和大脑化学反应的精确关系还在研究之中，但很明显的，伙食太差会影响到我们的情绪。哪些信号暗示胃出了问题?皮肤变得越来越差，暗示胃肠道出了问题，眼睛经常会出现发痒的症状，暗示胃肠道出了问题，经常出现口腔溃疡，主要是胃肠道异常引起的，平时尽量选择易消化的食物，要选择清淡的食物，需要补充矿物质和营养物质。溃疡的形成因素有很多，比如说细菌，病毒，微生物感染，营养不良，维生素缺乏，消化系统疾病，还有肠胃溃疡炎，便秘腹泻等，都有可能会形成溃疡。那么，舌头上长溃疡后，对人们的饮食问题会产生什么影响，我们现在就去了解一下。当舌头上长溃疡后，的确是无法正常饮食。那么，在这个时候建议患者要吃的清淡一些，最好喝一些粥，这样容易消化，不需要咀嚼，不会对舌头造成太大的影响。在吃的时候也不要太热，这样容易烫伤溃疡。最为重要的就是饮食上，不可以吃刺激性辛辣的食物。在平时喝水的时候，要喝白开水，不要喝饮料，要保持精神放松，更要注意睡眠质量，否则容易出现肝火过旺的问题，我们都了解肝火过旺，只会加重舌头溃疡的问题。特别是经常熬夜的人们，需要多加注意，在吃饭的时候，只能吃一些不容易伤害到舌头的食物了。最好可以吃一些缓解舌头疼痛的食物，比如说可以喝一些绿豆汤，海带汤，金银花等，当舌头得了溃疡后，会有吃也吃不下，喝也喝不下的现象，最难受的就是疼痛难忍了。所以，要想帮助自己缓解舌头溃疡，就要了解一些小的治疗方法，比如说可以利用消毒棉签沾取4万单位的庆大霉素，来进行涂抹，三餐后睡觉前各涂抹一次，一共涂抹四次，一般两到三日后就会痊愈。也可以用消毒棉签沾取云南白药粉末敷于患处，一般用药三天，也会得到痊愈，这基本都是用药的方法。当然，也可以吃维生素c，维生素c可以有效缓解溃疡问题。舌头上长溃疡时，要补充维生素和微量元素，这个时候可以多吃一些新鲜的水果，不要过热，也不要过凉，这样人体的基本维生素，植物蛋白质元素都可以获得，而最为重要的就是，在舌头出现溃疡后，要注意溃疡的大小，如果它越来越大，就说明近期的治疗方法是没效果的。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百家健康世家百家号最近更新：简介:健康是指一个人在身体，精神和社会等方面作者最新文章相关文章收到这些预警信号肠道健康正亮红灯_网易新闻
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看“便便”知疾病，中山六院专家呼吁防范肠道癌前病变
　　排便习惯有变化，可能是因肠癌找上门。@视觉中国
名医大讲堂&主讲嘉宾中山大学附属第六医院副院长王磊教授中山大学附属第六医院消化内科主任高翔教授文/广州日报全媒体记者任珊珊、何家&通讯员简文杨、戴希安、杨润华文/广州日报全媒体记者邱伟荣拉“羊屎球”便便，肠道是否健康？便血颜色发暗，是痔疮还是肠癌？哪些手段可提早查出肠道癌前病变？6月7日上午，广州日报“名医大讲堂”联合中山大学附属第六医院举行“拯救肠道健康，防范癌前病变”专场。担任主讲嘉宾的中山大学附属第六医院副院长、结直肠外科专家王磊教授和中山六院消化内科主任高翔教授，一一解答上述问题。两位专家指出，肠道病变并非无迹可寻，要警惕身体发出的“警报”。中老年人“保养”肠道总的原则是不要暴饮暴食，增加胃肠道负担，早晨食量不宜过多。在健康饮食方案的选择上，切忌人云亦云，看别人吃什么就盲目跟风，“自己吃了觉得舒服的食物，才是最适合的”。排便习惯有变化或因肠癌找上门“胃肠道是人体最大的加油站、排污厂、免疫器官和内分泌器官。”高翔指出，当出现原有胃病近期加重，体重下降，食欲下降，持续黑便，乏力、贫血等信号时，可能是胃癌的表现。而排便习惯改变、腹痛、便血、突然发生近期内体重明显下降和原因不明的贫血，则可能意味着大肠癌“找上门来”。腹痛可能是因为大肠肿瘤堵塞肠腔，但如果腹部隐痛，也与排便相关，容易与“肠易激综合征”相混淆，需要专业医生来诊断。高翔指出，大肠肿瘤堵塞肠腔可致腹痛伴腹部包块、腹胀、呕吐、肛门停止排气排便。如何理解“排便习惯改变”？王磊解释说，大便中带脓血、黏液血；大便习惯改变，例如次数增多、腹泻或中医说的“里急后重”也就是解完大便还有想解的感觉，大便形状发生改变，变细、变扁，腹胀腹痛、消化不良、食欲减退，下腹部或肛门区域有肿块，以及腹泻与便秘交替出现。高翔指出，通常来说，如果自发排便小于每周2次，粪便硬少，排便困难，排便不畅，属于便秘。但如果每天大便次数在3次以上，或者每天超过250毫升，粪便稀薄，水分超过50%，则属于腹泻。便血不一定是痔疮可能是大肠癌作祟拉完大便回头看，有时可发现疾病的端倪。高翔指出，按照布里斯托大便分类法，大便的质地从硬到干可分为七型。第一型是一颗颗硬球，就是俗称的“羊屎球”，很难拉出；第二型是香肠状，表面凹凸；第三型是香肠状，但表面有裂痕；第四型是像软香蕉或小蛇皮一样，表面光滑；第五型是断边光滑的柔软块状（容易通过）；第六型是粗边蓬松块，糊状大便；第七型是水状无固体块，呈液体状。第一型和第二型表示有便秘；第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排出的便形，而第五型至第七型则代表可能有腹泻。肉眼可见的便血，是肠癌还是痔疮？高翔指出，有一个简单的判断标准，便血颜色越深，距离肛门越远。如果是痔疮、肛裂或直肠息肉导致的便血，颜色往往鲜艳。结肠炎导致的便血次之，颜色发暗的便血往往提示和肠道肿瘤、直肠癌有关。筛查早期筛查宜主动&不能一味等“警报”尽管胃肠道会发出&“警报”，但很多情况下，人们要么对“警报”不敏感，要么接到“警报”时，已经错过了治疗效果最好的早期。因此，专家建议，要拯救肠道健康，最好能主动进行早期筛查，尤其是发生癌前病变、有高危风险的人群，年过40岁，做一次胃镜和肠镜可保平安。会发生癌变的胃病主要有幽门螺杆菌感染、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉，主要检查方法为胃镜、钡餐、CT。高翔建议，要重视根除幽门螺杆菌，规范抗溃疡治疗，定期监测。胃镜查出有息肉的话，可以在内镜下直接进行胃息肉切除。小肠疾病隐匿，需要特殊检查手段，例如胶囊内镜、双气囊小肠镜、小肠CT造影等。大肠腺瘤是大肠癌的癌前病变，有80%的腺瘤患者会在患病10~15年时，从良性腺瘤变为恶性肿瘤。一旦发现腺瘤，提倡尽早切除。王磊指出，结直肠癌是最适合筛查的肿瘤之一。筛查的目的是发现腺瘤和早期癌。腺瘤如果不采取有效干预，演变为早期肠癌一般需要十年时间，而从早期肠癌发展到进展期肠癌，则花不了3年。王磊特意对比在三种阶段采取不同干预手段的花费和干预效果。在腺瘤阶段，可以通过内镜筛查并进行切除，五年生存率为100%，治疗费用在1万元以下。这时进行干预，可降低肠癌发生率。而从腺瘤阶段进入早期肠癌阶段，则可接受微创手术进行切除。术后病人的五年生存率超过90%，治疗费用约为3万~5万元。这时干预，还可提高肠癌治疗效果，降低肠癌死亡率，相当多的早期病人依旧有治愈的机会。而一旦进入进展期肠癌，能采取的干预手段则只有“手术+化疗”，患者五年生存率小于70%，治疗费用则超过10万元。比较三种肠癌筛查手段&各有优势我国现行大肠癌筛查的初筛方法主要是“粪便潜血试验（FOBT）”，如果检查结果为阳性，就需要做肠镜进行确认。王磊指出，粪便潜血筛查有无创和便宜的优点，但缺点是准确性低，“漏网之鱼”太多。粪便隐血试验仅能检测到30%~65%的大肠癌，对于大小在1厘米以上的癌前腺瘤，检测率更低，最高也只有三成。同时，潜血筛查“假阳性”的机会高达20%。据悉，检查前吃了猪血、鸭血、红肉火龙果，都可能导致大便潜血检查拉“假警报”。更靠谱的筛查方法当属肠镜。它分为无痛肠镜和普通肠镜，优点在于准确，检查中发现息肉可进行切除，但由于属于侵入性的检查，有些人会觉得不舒服，而且检查前需要服用泻药，导致不少人不敢去做肠镜。对于潜血检查为阳性、但因血压、年龄、心理等因素无法耐受肠镜的市民，可以考虑采用“粪便肠癌基因检测”。中山六院团队研发了国内首个“粪便基因检测”项目，只要拉一“坨”，就能查出其中含有的肠癌基因，方便、准确。高危人群家人得肠癌？先做遗传咨询王磊指出，七类人属于肠癌高危人群，在40岁以后开始接受大肠癌的筛查，每年进行一次大便隐血试验检查，每3~5年接受一次纤维肠镜检查。1.老年人：大肠癌的发病率随着年龄的递增而增高，老人尤其是高龄老人更要警惕。2.喜不良饮食的人：喜欢吃荤、不喜蔬果的人是肠癌的高危人群。高热量、高蛋白、低纤维素的饮食，已经明确为不良饮食，极易诱发肠癌的发生。3.吸烟的人：吸烟者比非吸烟者死于结肠癌的风险性要高34%，烟龄越长越危险。4.饮酒的人：研究表明，有大肠癌家族史的人每日摄入酒精量多于30克（包含）将增加罹患大肠癌的风险。5.有肠癌、肠息肉家族史的人：20%~30%大肠癌患者有家族史，10%~15%大肠癌患者为遗传性大肠癌。另外，有大肠息肉家族史的，也是肠癌的高危人群。6.有大肠癌癌前病变者。7.有炎症性肠病的患者：包括克罗恩病和溃疡性结肠炎，容易发生肠癌。王磊强调，有大肠癌家族遗传史的人群，推荐尽早前往大的肿瘤中心就诊，通过家族史的详细询问和一些必要的检查，包括基因检测，来判断是否具有遗传倾向。如果有遗传倾向，则按照特定的遗传性肿瘤的随访方案密切随访。如果没有明显的遗传倾向，则按照高危人群的筛查方案进行随访。现场问答粪便基因哪里测？问：结直肠癌术后多久复查？王磊：术后第一年复查频率会稍微高一些，术后1个月、3个月、半年、一年等时间节点需要进行复查，术后一年，则建议一年复查一次，如果恢复正常两到三年复查一次即可。问：粪便肠癌基因检测，医保能报销吗？这个检查去哪里做呢？&王磊：医保暂未覆盖。目前该项技术仅在中山六院开展，市民可到医院消化内科、结直肠外科或简易门诊挂号，请医生开具“粪便基因检测（肠癌筛查）套餐”单据，再按照流程领取装置采样送样，七个工作日就可拿到检测报告。如果经医生解读报告，检验结果为阳性，则要进一步做肠镜检查。如果检验结果为阴性，则建议隔一年再进行粪便基因检测。
(原标题：收到这些预警信号肠道健康正亮红灯)
本文来源：大洋网-广州日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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12月20日，上海交通大学附属第九人民医院普通外科主任李幼生教授做客“海上名医在线课堂”，为大家带来一堂主题为“反复腹痛、腹胀、你的肠道‘亮红灯’”的讲课与互动，同时在线参与人数最高达到700余人次。
当天晚上8点，李幼生教授准时与听众相会于“海上名医在线课堂”。他在讲课中科普了最常见的外科急腹症之一的疾病——肠梗阻，从“是什么，为什么，怎么办”三个方面给出详细的解释。他还讲授了粘连性肠梗阻的相关知识，给大家着重科普了克罗恩病。在互动问答环节中，李教授根据大家的需求，均亲切，专业地给出相对应的建议。
此外，本次名医课堂的所有音频和专家解答已经收录在“海上名医”微信公众号的往期课堂中，您可点击“阅读原文”收听课程回顾。您也可以直接点击下方音频进行收听，还有配套的PPT供大家参考哦。
我们也整理了本次在线课堂的问答（节选），供各位参考。
Q：请问为什么会得克罗恩病？好像很可怕，能预防吗？
A：克罗恩病是一种免疫性疾病，实际上外科治疗不是有效治疗办法，治疗克罗恩病需要口服药物治疗，一般需要一，两到三年，严重的克罗恩病甚至需要肿瘤坏死因子单抗，免疫制剂的治疗。出现了严重的克罗恩病之后我们才考虑手术治疗。
Q:今年7月23日肚子剧痛住院拍片显示小肠梗阻，经过胃管引流，输液，灌肠等治疗后，场景检查没有任何问题，12月10日又剧痛难忍，再次住院检查还是肠梗阻。至今不知道是因为什么肠梗阻，请问我该怎么治疗？小肠镜痛苦吗？
A：我认为还是需要进一步仔细检查，可以考虑小肠镜检查，如果觉得小肠镜检查痛苦，可以先做胶囊内镜，胶囊内镜有它的优点，但也有胶囊会储留在肠腔内的可能性。
Q：手术治疗是需要在发作时候还是非发作时候治疗比较好？
A：肠梗阻我建议在发作时候做诊断，最好避免在急诊发作的时候做手术。因为肠梗阻发作的时候有肠道的扩张，炎症的水肿，这个时候做手术容易有严重的粘连。在非发作时候做手术，病人恢复快，多数病人可以通过腔镜来做，创伤小。所以我建议在非发作时候做手术。
(PPT由专家提供，经授权发布）
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