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哪种钙片中老年人吃了效果好？
宝宝年龄：6岁以上
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中老年人吸收能力不是很好，所以要添加有维生素D的钙片才好，能促进钙的吸收。我爸爸吃的是钙之缘片，效果还可以，我爸爸有骨质疏松的，别的钙片还没试过。
10-22 17:32
共有11个答案
宝宝年龄：宝宝5岁半
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钙尔奇的就不错的啊！
10-17 20:07
钙尔奇的就不错的啊！
yangyangxue
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yangyangxue
液体钙，比较好吸收的
10-17 18:59
液体钙，比较好吸收的
柠檬西瓜00
宝宝年龄：宝宝4岁
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柠檬西瓜00
喝纯牛奶呗，纽崔莱也好
10-17 17:24
喝纯牛奶呗，纽崔莱也好
宝宝年龄：宝宝1岁9个月
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宝宝1岁9个月
钙乐琪吧，还是不错的，中老年都可以吃
10-17 17:22
钙乐琪吧，还是不错的，中老年都可以吃
宝宝年龄：宝宝2岁8个月
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宝宝2岁8个月
我觉得老年吃盖中盖挺好的
10-17 17:05
我觉得老年吃盖中盖挺好的
宝宝年龄：宝宝1岁3个月
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宝宝1岁3个月
钙尔奇乐力都可以
10-17 17:03
钙尔奇乐力都可以
宝宝年龄：宝宝3岁半
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新盖中盖中老年人专用盖。
10-17 17:03
新盖中盖中老年人专用盖。
guiguibaoma23
宝宝年龄：宝宝4岁
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guiguibaoma23
只要有效果的都是可以的哦。
10-17 17:02
只要有效果的都是可以的哦。
宝宝年龄：宝宝5岁
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钙尔奇中老年吃就很不错，盖中盖也很好
10-17 17:01
钙尔奇中老年吃就很不错，盖中盖也很好
NicholeLee
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NicholeLee
迪巧的就可以，每天一片到两片嚼服。
10-17 17:01
迪巧的就可以，每天一片到两片嚼服。
meiling858223
宝宝年龄：宝宝4岁
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meiling858223
新盖中盖 中老年人适用
10-17 16:58
新盖中盖 中老年人适用
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姚贝很听话 11人回答
水风De妈 3人回答
dengshao9672 7人回答
|sunjihuan 6人回答
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timeichui356063 7人回答
|一见沁心2000 2人回答
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客户端下载中老年人补钙吃什么好？吃这些更补钙！
众所周知成年人每天所需800～1000mg的钙，但说到补钙，很多人第一时间想到的是钙片补钙，但其实很多食物也含有丰富的钙，生活中多注意饮食习惯，也能获取每日所需的钙含量。饮食补钙，你需要知道这些补钙明星食物：1.芝麻酱在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，其含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处。另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。2.乳酪奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。3. 牛奶牛奶的营养价值高，其所含的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。其中全脂奶，即我们常见的普通牛奶，含有脂溶性维生素K、A、E等，由于牛奶的摄取方便，往往成为补钙的首选食品。4.芥菜除了奶制品这类常见的补钙圣品外，其实蔬菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为294毫克。芥菜还含有丰富的维生素A、B、C、D。芥菜中含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。5.紫菜紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。但是也不可忽略它的补钙能力，每100克紫菜钙含量为264毫克。紫菜能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。6.海带海带的含钙量丰富常被人忽视，其实每100克海带的钙含量约为240毫克。另外海带含藻胶酸、昆布素，半乳聚糖等多糖类，海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸，脯氨酸等氨基酸，维生素B1、B2、C、P及胡萝卜素，碘、钾、钙等无机盐。海带具有防治缺碘性甲状腺肿的作用，其所含的藻胶酸和海带氨酸还有降血清胆固醇的作用。7.黑豆黑豆的钙含量丰富，每100克黑豆的钙含量约为224毫克。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。其次，黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。从天然的食品中获取钙，是比较好的补钙方式，它们的钙更易被人体吸收。而且高钙食品一天三餐分次摄入，这样钙质的吸收率更高，补钙效果也会更好。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【中医美白方法】材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。洗脸：加适量的水，即可。敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗蛋白，适量调敷于全脸（眼及嘴不可敷），待干后清水洗净即可。一周1~2次，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可缩小鼻旁毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
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中老年人如何补钙
发布时间： 17:35:1042人关注
　　不管是穷人还是富人都希望自己的老人生活能够健康幸福，但我们都知道随着年龄的增长人体机能也在不断的退化，很多的食物已经无法满足中老年人钙流失的问题，缺钙是很多中老年人都会出现的情况，中老年人补钙就成了中老年人的常聊话题。那么中老年人补钙吃那种?中老年人如何补钙?
　　中老年人如何补钙?不仅是中老年人关心的问题，也是很多家有老年人的子女关心的问题，老年人怎么补钙?老年人补钙的方法有很多种。
　　中老年人如何补钙：
　　1、饮食补钙
　　经研究表明，日常食物单调的中老年人要比日常食物丰富的中老年人缺钙的几率大，这是因为我们的日常生活中的很多食物都含有钙，但是单一的补充是不利于钙的吸收的，所以中老年人的饮食要粗细搭配，营养均衡。那么我们日常生活中的那些食物内还有钙呢?如薯干、香菜、油 菜、大豆、豆制品、乳、乳制品、鱼类、海产品等这些都是含钙丰富的食物，选用这些钙强化比较全面的食物，对钙的流失起到了预防的作用。
　　2、西药补钙
　　我们在市面上可以看到不同种类，五花八门的补钙产品，但不管是那种补钙产品都要先了解厂家所标注的是钙还是钙的合成物，钙的合成物含钙量很多，远远不够人体机能的日常所需。因此，我们在选择补钙产品时要选用那些天然生物类钙制剂，这些钙制剂溶解度高，简单吸收，是中老年人补钙的首选。
　　3、中药补钙
　　我们都知道很多的中药和我们的食物一样，都属于天然成分，而很多是中药材中的钙是天然生物，对补钙的中老年人起到很好的补钙作用。
　　因此，我们可以总结出来，不管是中老年人选择那种补钙方法，都不要盲目的去补钙，首先还是要先确定自己的身体机能是否缺钙，在选购补钙产品时要以天然的补钙原料为主，同时补钙不是越多越好，食用过多的补钙产品反而不利于钙的吸收。
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