真的这日子没法过了！！！　　以前根本没意识到这个问题，上学的时候动不动就通宵。不是说像人家打游戏啊干嘛的，就是坐在那刷网页干熬啊。。。这两年工作了，通宵是不怎么通宵了，但还是习惯性地熬夜到一两点才睡。真的没啥破事，就在那磨蹭，刷手机，看电视，非得熬到两眼皮在打架才会睡觉。睡眠也不稳定，有时候两分钟就睡着了，有时候闭眼两小时都睡不着，一直在重复计算还能睡几个小时（相信大多数熬夜的小伙伴都会这样计算过，哈哈）。。　　然后后果是什么呢，精神常年不振，眼光涣散无神，眼泡肿肿的。现在年纪越来越大，连脸部也显得很浮肿。最显而易见的就是两颊的点点斑，去年开始长的，一开始还不明显，到现在已经发展到隔离遮瑕都遮不住的那种。　　而且我也能确定这些的的确确就是熬夜造成的啊。因为有时候我会逼着自己连续那么几天12点之前就睡，在睡眠很好的情况下，大概持续个三四天吧，脸上真的会有很明显的变化。　　但是我本身自觉性太差了，所以最多也就坚持个三四天啊。。。稍不注意就过了十二点，一旦过了十二点就有心理压力，一有心理压力基本上就短时间内睡不着了，然后恶性循环。。。日
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　　开这个帖子，借此监督自己。　　每次睡觉的时候打卡，争取每次能在十一点半之前。　　从今天开始！
　　我就是，不过是男的　　
　　00:04打卡　　
　　我不上班就两三点才睡，上班的话十一点多就睡着了…目前正在离职状态所以每天睡很晚，感觉对身体不好，所以准备过一阵子还是继续上班吧…
　　23:59打卡　　
　　@uee317
00:15:00　　我不上班就两三点才睡，上班的话十一点多就睡着了…目前正在离职状态所以每天睡很晚，感觉对身体不好，所以准备过一阵子还是继续上班吧…　　—————————————————　　真心不能熬夜啊，尤其年龄越来越大了　　
　　11点躺下，看手机一直到现在都没睡，我也该治病了　　
　　我一样，就刷手机，能看几个小时　　
　　以前还好吧，现在年龄大了身体受不鸟了，前几天发现眼睛周围长斑了，必须杜绝熬夜了。　　
　　@求道怪咖
00:23:00　　以前还好吧，现在年龄大了身体受不鸟了，前几天发现眼睛周围长斑了，必须杜绝熬夜了。　　—————————————————　　跟我情况一样，我也是眼睛周围长斑，去年开始长的，没在意，现在已经消不掉了，颜色变得越来越深。。。　　
　　23:48打卡　　
　　@花色涩
00:00:20.0　　真心不能熬夜啊，尤其年龄越来越大了 　　—————————————　　打卡了就睡啊 还花了1分钟回帖　　
　　我 常年一两点 十五年了起码　　
　　放暑假在家，已经没时间概念了　　
　　咳咳 凌晨4点35。。。　　
　　。。　　
　　放暑假回家，一个月都是晚上4点睡得，甚至更迟，我觉得我快要猝死了……
　　这里。。大半夜还睡不着。。最近脸上老长痘　　
　　护士长年熬夜倒夜班
　　5点29打卡　　
　　自从放假几乎都是早上四五点睡下午两三点起床的死循环而且三餐不按时一般吃晚饭和夜宵……再八天就开学了/泪目　　
　　大学最早因为11点断网，11点半断电，加上那会手机普遍是诺基亚塞班，所以那会都没什么熬夜，除了看小说的　　后来都买了笔记本，断电后还能续航玩个1-2个小时，我基本还是12点睡，7点起上课　　大四一下子空闲了，学校也特别不断网不断电，然后室友都变成2-3点睡，早上11、12点起这样，我基本还是12点睡，7-8点起这样　　工作去了外地，前两月很难适应，晚上10、11点睡，早上5点就醒了，然后怎么也睡不着。现在好些了，需要7点闹闹钟才能醒，不过相应的，睡的也玩了，变成11点半前后睡了。　　最近一直觉得没精神，可能接下来还是会养成晚11点睡，早6点半左右醒的习惯吧
　　@但为君顾1130
05:03:00　　这里。。大半夜还睡不着。。最近脸上老长痘　　—————————————————　　哈哈，你这还是大半夜啊~
天都亮了　　
　　@xalucard
09:06:00　　大学最早因为11点断网，11点半断电，加上那会手机普遍是诺基亚塞班，所以那会都没什么熬夜，除了看小说的 　　后来都买了笔记本，断电后还能续航玩个1-2个小时，我基本还是12点睡，7点起上课 　　大四一下子空闲了，学校也特别不断网不断电，然后室友都变成2-3点睡，早上11、12点起这样，我基本还是12点睡，7-8点起这样 　　工作去了外地，前两月很难适应，晚上10、11点睡，早上5点就醒了，然后怎么　　—————————————————　　你这作息规律不要太好！！羡慕~！　　
　　@花色涩 　　我也是，虽然立了规矩要11点之前睡，但是偶尔还是会熬夜
　　前段时间一到十点半就听书 能早睡点。　　现在又不行了，随随便便12点。
　　@ty心有千千结
10:19:54　　@花色涩　　我也是，虽然立了规矩要11点之前睡，但是偶尔还是会熬夜　　-----------------------------　　偶尔的话没关系啊，我是稍不注意就会过12点。。
前两天12点左右睡的，一下子就睡着了。昨天晚上又不知道见了什么鬼，不到十二点就睡了，但是老感觉胸闷心慌，结果估计到一点多才睡着的。。。真是浪费时间啊~~
　　我是从小被老人带大的，我妈以前带毕业班，夜自习下课都快十一点了，我奶奶就带着我熬着等我妈回来　　所以我从小就是十一点多才睡觉，以至于早了根本睡不着　　万一睡得早了，到十二点左右肯定会醒，醒了一夜都别打算睡着了　　所以我很注重培养孩子规律的生物钟，我家孩子都是八点多就开始上床睡觉，最晚不会超过9点半，最近假期放《爸哪儿》，大孩子想熬夜看，根本熬不了自己就睡着了，都是第二天看回放。
　　00:04打卡　　
　　俺作息很规律，不会一不小心就熬夜，因为根本就是天天熬夜，N年了，晚睡强迫症真伤不起，各种磨磨蹭蹭。偶尔下决心早睡，坚持不了两天，愁啊~
　　对！！！　　
　　今夜注定熬夜　　
　　这两年暑假不到三四点都不会睡，天天这样　　
　　楼主说我么，明天要上班现在还在精神
　　我也是…睡不着　　
　　正在熬，不知道五分钟后能不能滚去睡
　　身体精神一点点垮了，
　　就是我啊 睡眠时间倒是很足 就是时间段很不正常 而且特别难掰回来　　
　　本来8点钟已经上床睡觉了，然后9点半接了电话，10点多挂了以后，开灯喝了杯茶，然后就一直坐到现在。。。/(ㄒoㄒ)/~~无法控制自己的作息啊
　　是我。。。然后白天睡一天。。。　　
　　@u_15-08-21 00:42:22　　是啊！！知音啊！！我也服了自己了 知道早睡皮肤好 可是自制力真的太差 真的就在那儿干熬。。楼主找到良方告诉告诉我　　-----------------------------　　快来跟楼主一起定个作息时间打卡记录吧~ 我这几天虽然睡得也不早，但基本也在12点左右能放下手机去睡觉了。
就是一定要坚持啊~
今晚爸3，估计我又得到12点多睡了
　　我现在仔细想想，这么多年坚持熬夜，源于我高中舍友的一句话。 这货是学艺术的，晚上能躲厕所画画画到一两点。她跟我说“晚上睡那么早感觉就是在浪费时间，晚上睡得晚点能把白天一天的事都给做了”。。。就是这句话我一直记到现在，一度当成至理名言啊，哈哈~
　　爸爸3看完，又不要脸地刷微博刷到现在。。真是作大死啊~~
好在明天休息，看来得全部用来补觉咯　　——————————————————————————————————————————————　　02:51打卡　　
　　昨天刚通宵完--哎---　　
　　一直是不知不觉就到一点多了想改也改不了　　
　　00:07打卡　　
　　吸吸　　
　　hello　　
　　我一放暑假就通宵……现在不敢睡。九点多还得出门(●—●)唉　　
　　昨天两点半睡的--　　
　　00:34打卡　　
　　23:34打卡　　
　　我又熬了　　
　　跟你情况一样 现在还没睡　　
　　追剧一不小心又晚谁了　　
　　看我回复的时间楼主也应该知道我作息时间了　　
　　@jlukcwp
03:29:07　　我十多年来都是早上五点以后才睡～　　-----------------------------　　可怕~
那几点起呢
　　我最迟最迟11点才睡，一般10点左右睡，12点以后睡都是很多年前的事了
　　23:22打卡　　
　　。。。　　
　　00:06打卡　　
　　@请喊我敏敏 19楼
05:21　　护士长年熬夜倒夜班　　---------------------------敏敏　　
　　最讨厌爱熬夜的，　　
　　@花色涩
15:29:27.0　　我现在仔细想想，这么多年坚持熬夜，源于我高中舍友的一句话。 这货是学艺术的，晚上能躲厕所画画画到一两点。她跟我说“晚上睡那么早感觉就是在浪费时间，晚上睡得晚点能把白天一天的事都给做了”。。。就是这句话我一直记到现在，一度当成至理名言啊，哈哈~　　—————————————　　贱人，你早上在睡懒觉，是浪费时间吗　　
　　@处男座的老处男
00:10:20.0　　敏敏 　　—————————————　　嗯，熬夜中　　
　　@花色涩
17:13:50　　开这个帖子，借此监督自己。　　每次睡觉的时候打卡，争取每次能在十一点半之前。　　从今天开始！　　-----------------------------　　当然有啊。我就是早睡会死星人。因为刚辞职没多久，时间太多，人太闲。
　　以前上学的时候都是九点多十点就睡觉
现在工作了 一般都是十一点左右睡觉
偶尔熬夜十二点睡觉我就觉得很晚了 不过我早上醒的早
一般六点左右就醒了 　　
　　我现在非常不理解夜晚熬夜追剧的人，我就喜欢看第二天重播的 有时候夜晚十点躺床上看电视 ，下意识看看时间 如果十一点了，我就算看到一半我也会关掉电脑睡觉。十分钟左右就可以睡着　　
　　怀孕的时候有过睡不着，一两点睡的，也有过两三点醒了睡不着的。。。其他的时候，基本最晚十一点睡。　　
　　楼主我简直跟你一模一样！！没什么事就是舍不得睡一样，刷完微博刷知乎，刷完知乎刷天涯，刷完天涯又可以刷微博了！手机看腻了，就拿出ipad刷bilibili。其实也没有什么有意思的，就是不想睡。非得等到很困了或很晚了，才开始睡。感觉会猝死。。。　　那我也要学楼主每天来打卡。我昨天，3点多才放下手机。。。
　　啊啊啊　　
　　考虑吃点安眠药，强制自己恢复健康作息状态。　　我也是舍不得早睡，拖延到半夜，困劲儿过了就失眠，第二天精神很差，长斑，眼肿。悔恨不已，但是自觉性又差。　　烦躁！
　　从小就听别人说眼睛大，长大了容易有黑眼圈和眼袋，所以问妈妈，怎么样才能尽可能晚长眼袋，妈妈告诉我9点30之前睡觉就可以，现在快30岁了，除了感觉没有黑眼圈和眼袋外，还没有皱纹...大概从10岁开始我就是碰到天大的事也要保证我的睡眠　　
　　十年没怎么十二点前睡过，上学的时候经常通宵。上班了年龄大了，几乎每天都是两点多睡，七点半起，每天恍恍惚惚。昨天到今天早上五点睡的，七点半起，马上就要扑街的赶脚。
　　@甜蜜蜜的扑来扑去
13:48:00　　楼主我简直跟你一模一样！！没什么事就是舍不得睡一样，刷完微博刷知乎，刷完知乎刷天涯，刷完天涯又可以刷微博了！手机看腻了，就拿出ipad刷bilibili。其实也没有什么有意思的，就是不想睡。非得等到很困了或很晚了，才开始睡。感觉会猝死。。。 　　那我也要学楼主每天来打卡。我昨天，3点多才放下手机。。。　　—————————————————　　就是啊，人打游戏熬夜或者看电视熬夜都还能说得过去。像我们这种自己都觉得没意思干敖的现在想想简直不可理喻。。。。
快来跟楼主一起打卡吧，看我这些天虽然睡得也不是很早，但能保证在12点左右，整个人白天的状态还算挺精神的。　　
　　@v长歌当哭v
16:06:00　　十年没怎么十二点前睡过，上学的时候经常通宵。上班了年龄大了，几乎每天都是两点多睡，七点半起，每天恍恍惚惚。昨天到今天早上五点睡的，七点半起，马上就要扑街的赶脚。　　—————————————————　　你这睡眠时间太少了吧，是工作原因要熬夜还是怎么回事~　　
　　00:04打卡　　
　　工作原因经常12点后睡，没得办法，不过早上起得也晚，大概8点半，中午再补个午觉
　　@花色涩
00:02:27　　@v长歌当哭v
16:06:00　　十年没怎么十二点前睡过，上学的时候经常通宵。上班了年龄大了，几乎每天都是两点多睡，七点半起，每天恍恍惚惚。昨天到今天早上五点睡的，七点半起，马上就要扑街的赶脚。　　—————————————————　　你这睡眠时间太少了吧，是工作原因要熬夜还是怎么回事~　　-----------------------------　　不是啊...就是舍不得睡，陪男朋友打游戏打到十点十一点左右，然后他下线了我就一个人百无聊赖的磨蹭...磨蹭...磨蹭，跟躺床上就起不来了一样。好不容易躺下了又开始摆弄手机，看看这个看看那个，直到“自然睡”为止...要是拖到三四点就会变得很紧张焦虑反而睡不着...第二天只能用咖啡浓茶来顶，整个人都在梦游的感觉简直太酸爽。
　　@花色涩
00:00:29　　@甜蜜蜜的扑来扑去
13:48:00　　楼主我简直跟你一模一样！！没什么事就是舍不得睡一样，刷完微博刷知乎，刷完知乎刷天涯，刷完天涯又可以刷微博了！手机看腻了，就拿出ipad刷bilibili。其实也没有什么有意思的，就是不想睡。非得等到很困了或很晚了，才开始睡。感觉会猝死。。。　　那我也要学楼主每天来打卡。我昨天，3点多才放下手机。。。　　—————————————————　　就是啊，人......　　-----------------------------　　呵呵我昨晚又3点多睡的。。。　　我是1点就开始躺下了，睡不着了！！！！！！！！　　我好痛苦。。。
　　-----------------------------　　@v长歌当哭v
09:13:59　　不是啊...就是舍不得睡，陪男朋友打游戏打到十点十一点左右，然后他下线了我就一个人百无聊赖的磨蹭...磨蹭...磨蹭，跟躺床上就起不来了一样。好不容易躺下了又开始摆弄手机，看看这个看看那个，直到“自然睡”为止...要是拖到三四点就会变得很紧张焦虑反而睡不着...第二天只能用咖啡浓茶来顶，整个人都在梦游的感觉简直太酸爽。　　-----------------------------　　这位同志握手啊！　　可不能这样啊！！！　　这样身体很难受啊！！
　　21岁，在学校第二天前两节有课的话会控制，保证睡眠时间，最晚一点半，最早十二点。都比身边的人要晚。没课的话会时不时再晚一些。上个假期开始，回家就天天熬夜到一二三点不等……都不知道自己抽什么风，控制不了自己〒_〒　　
　　深有同感，就是熬夜各种刷微博刷天涯，各种不舍得睡-_-||　　
　　不上班完全管不住自己，叹一个
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