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& 最近睡觉老是做梦是怎么回事、一睡着就做梦...
"网友求助"最近睡觉老是做梦是怎么回事、一睡着就做梦...已回复
最近睡觉老是做梦是怎么回事、一睡着就做梦，起来就好累有什么办法可以治疗
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共7位网友提供帮助
会员9227791 11:58:37
多梦的原因很多，气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦，有事多梦也是一些器质器官出现蹭的前兆建议注意适当参加体育锻炼，增强体质，合理饮食，荤素搭配合理，药物方面可以给与养血安神片口服治疗
会员9227841 11:58:41
你好，多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料，不吸烟，等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动.祝你降
会员9228198 11:58:45
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心脾两虚，心神失养引起来的表现。这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理，建议服用一段时间归脾丸。
会员9228240 11:58:49
你好，你这是心脾两虚，气血不足的表现建议你服用中成药归脾丸和枣仁安神胶囊调理一下，具有健脾养血安神的作用。平时可以使用枸杞，酸枣仁，玫瑰花，菊花开水冲泡代茶饮，具有疏肝理气，滋阴安神的作用.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.
会员9227245 11:58:53
你好，人做梦是正常的生理行为，是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化，因此不用担心.做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间，因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详，就可以减少做梦.要想少做梦，主要可以有以下几种方式：一，白天积极参加运动，运动可以放松神经，加快血液流速，这样晚上就容易进入深度睡眠;二，白天工作学习，不要给自己太多压力，压力大了也容易多做梦;三，睡前试着喝些纯牛奶，牛奶中的一些成分有助于睡眠。
会员9227307 11:58:57
您好，就您描述的情况而言，您现在出现多梦，身体疲惫等情况，可能是由于近期工作压力过大造成的身体以及大脑的疲劳建议您在近期的生活中多吃一些鸡蛋，豆制品，蔬菜等食物，晚睡前喝点热牛奶，服用安神补脑液，每天工作的时间控制在10小时以内
会员9227667 11:59:01
您好，这种情况可能和您最近压力大有关。建议您，不要给自己太大压力，放松心情，早上睡前泡泡脚，听听音乐，可以吃一些补脑安神的药。
问睡觉老是做梦
&&已帮助用户：0
是因为晚上睡觉时,身体里的细胞并没有休息,还在活动,只是运动的速度减慢了,这是大脑产生的一种生理现象,不用太在意做什么梦了,有什么意义,晚间梦的多了,有可能是白天工作或生活中的压力造成的,试着放松心情,加强体育锻炼,很快就会缓解的
问最近睡觉老是做梦，感觉从睡着到睡醒一直做梦，下半夜容易醒...
职称：副主任医师
专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障碍、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗。
&&已帮助用户：892
问题分析：做梦是人的正常生理现 象。 如果做梦过多，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮 食,不要暴饮暴食,按时吃饭.意见建议：可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
问最近睡觉老是做梦，明明已经很累了...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：157579
病情分析： 你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。意见建议：不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
问老是想睡觉，睡着就做梦，是怎么回事？
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
病情分析： 你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
问越睡越累，老是做梦
职称：护士
专长：妇科炎症，阴道炎
&&已帮助用户：34620
病情分析： 你好，就你描述的情况，考虑肾气不足导致的，建议你可以用益肾十七味丸治疗。意见建议：适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效
问睡觉老是做梦是怎么回事！
职称：医师
专长：口腔
&&已帮助用户：76217
梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.
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我女儿晚上睡觉很爱做梦是怎么回事
她老是说妈妈我不想做梦
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晚上睡觉经常做梦怎么办
状态：就诊前
&副主任医师
您提供的信息较少。给您介绍一下睡眠的情况吧，希望能对你有所帮助。
简单来讲，睡眠包括深度的无梦睡眠（正相睡眠）和浅度的有梦睡眠（异相睡眠），每夜大概交替2-6次。人如果在异相睡眠中被叫醒，就会记得梦。
做梦本身对人及的睡眠有一定的益处，除非您夜夜惊梦不得安眠，则应找医生看看。
副主任医师
房茂胜大夫通知通知:各位病友，本周日（12月27号）下午3点到4点我将在楚天音乐广播FM105.8做节目，谈有关睡眠的问题，欢迎收听！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
房茂胜大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
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疾病名称：睡眠障碍&&
希望得到的帮助：1、看中医好还是看西医好
2、能否吃褪黑素调节睡眠
3、是不是有抑郁倾向
病情描述：相处4年的男朋友情变，一直以为会结婚的，潜意识里非常愤怒且非常舍不得和不甘心，尤其是睡眠的时候会反复想
再加上自己在创业，工作压力也很大
疾病名称：睡眠不好&&血小板减少&&
希望得到的帮助：想改善睡眠，不知道看什么科？
病情描述：只要是睡眠不严重不好，有一点响声就很难入睡，即便睡着了也是做梦到醒来
疾病名称：颈椎病&&睡不着&&耳鸣&&
希望得到的帮助：应该看什么科？
病情描述：耳鸣快两年了，颈椎病一年。
最近一周晚上睡觉时，在将要迷糊的时候，脑子会猛然出现异常声音（在耳鸣的基础上，脑子里突然出现如啪、喳和呼呼的金属声）而清醒。前几天还能入睡，最近两天整夜未...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：能查出病因，对症下药
病情描述：失眠，入睡困难，胡思乱想，最近心烦意乱，
疾病名称：多梦&&
希望得到的帮助：怎样能改善，又没有食疗的办法
病情描述：最近两个礼拜，睡觉多梦，不失眠，能很快入睡，但睡着之后一直做梦，睡醒后很疲劳，头晕，感觉没睡觉一样
疾病名称：睡眠不好,有时三四点钟醒来。睡眠时间不长&&
希望得到的帮助：希望医生能建议我,平常喝菊花茶喝跟什么配伍会好一点,比如夏枯草还是蒲公英什么？自认...
病情描述：两年前因夫妻感情问题,精神忧郁。忽然有一天半夜醒来,然后持续一直睡眠不好。不能吃热性食物,情况就加重,一夜不能睡,前段时间喝点菊花茶可以缓解,但是,只能前几天喝了点酸奶,睡眠又不行了。
疾病名称：糖尿病2型，失眠，全身游走疼痛&&
希望得到的帮助：请问如何治好失眠
病情描述：糖尿病，神经病变，肢体麻木，腰肩疼痛，失眠，睡眠差，难以忍受，狂燥
疾病名称：失眠 头痛&&
希望得到的帮助：连续多天 夜间醒来
醒来后入睡困难 不知道是着凉还是怎么了？？
病情描述：夜间12 点后突然醒来 头痛 入睡困难。
疾病名称：心慌失眠多梦&&
希望得到的帮助：如何调节这种情况，最好不吃药。
病情描述：就一要入睡就开始心慌，不管多困多累在要睡着时候就心慌就醒，即使睡着了也会做噩梦。已经半年多了。
疾病名称：失眠，中午厉害一躺就感觉心跳快，焦虑&&
希望得到的帮助：想换成舍曲林每天早起一粒，晚上能配上米氮平，和劳拉吗？
病情描述：失眠有3年多了，现服用阿米替林2片，舒乐安定一片，最近吃药也睡不好，情绪也可以，就是头难受，憋涨，想改成舍曲林，加劳拉可以吗？
疾病名称：长期失眠&&
希望得到的帮助：麻烦医生您把上次桂医生给我开的药方复制发给我或图片发给我。
病情描述：医院电脑应该有的，我名字叫丘章繁。身份证号是14451×。上次是桂医生给我开的中药。
疾病名称：经常不自觉的小声说话 还有说梦话&&
希望得到的帮助：加完药晚上难受
病情描述：加完药晚上难受 。。。。。。。。。。。。。
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：去医院就诊还是吃药，吃药的话吃什么药
病情描述：晚上睡四五个小时就睡醒了，睡着了还出汗，白天没精神，还累，小腿肌肉酸痛，
疾病名称：晚上睡不着
脑子里老实想乱七八糟的东西&&
希望得到的帮助：你好
我想问下我这是什么问题
病情描述：就是最近
晚上睡不着觉
脑子老实爱胡思乱想的
有时候心烦意乱
胸闷气短的
晚上还老爱做梦
疾病名称：梦游症&&
希望得到的帮助：如何才能有效治疗？
病情描述：深夜一至两点多发，发笑或胡言乱语，安抚睡觉后，等睡醒后，可隐约回忆起，记忆不明鲜。 用药，定期复诊/门诊小手术(备注：患者定期复查)
——以上来自于日的病历记录孕28周B超检查...
疾病名称：失眠，大脑和颈部神经跳动明显&&
希望得到的帮助：我该做哪些检查，得了什么病怎样控制症状
病情描述：春节期间睡得晚，睡眠不好，最近几天晚上没有睡意，难以入眠，心脏发紧（类似紧张时感觉）躺在床上，脑神经突突跳，右侧颈动脉动得厉害，心脏不舒服（我有偶发性室早），躺在床上，感觉神经和心...
疾病名称：长期失眠&&
希望得到的帮助：失眠问题应该求助于中医还是西医
病情描述：多年以来一直睡眠质量差 易醒 但最近一年一直失眠 晚上睡不着
疾病名称：睡眠轻，没有深睡眠，早上醒的早&&
希望得到的帮助：请问这有没有自己可以解决的办法
病情描述：鼻炎很多年了，不知道是否有关系，之前早上能睡到7/8点醒，现在基本5点左右醒来
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：吃药还是去医院看看大夫
病情描述：每天晚上十二点多很瞌睡，准时睡觉，早上四五点就醒来了，半夜出汗，睡不好，白天还要补觉，以前一睡就是早上九点多才醒的来，最近就睡四五个小时就醒，白天感觉很累，吃什么药啊大夫小腿肌肉还...
疾病名称：失眠、头疼、耳鸣、头重&&
希望得到的帮助：到现在不知道得的什么病，现在在家，医生建议在家休息，保证足够的睡眠，就没病了，问...
病情描述：刚开始头木、耳聋，有点低烧，晚上睡不着觉，在诊所输了一周液，不见好转，去医院做了头部ct,医生说没问题。按照脑炎治疗四五天，不发烧了，失眠，耳鸣，，头重的症状还不见轻。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
房茂胜大夫的信息
抑郁焦虑症，头痛失眠症，精神分裂症，双相情感障碍的药物和心理治疗。
2012年耶鲁大学进修
医务部主任、国家药物临床试验机构办公室主任
湖北省预防医学会精神卫生委员会委员
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广州市脑科医院
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广东省人民医院
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广州市脑科医院
苏州市广济医院
副主任医师
北京安定医院
北京安定医院晚上睡觉老做梦是怎么回事儿啊._百度知道
晚上睡觉老做梦是怎么回事儿啊.
早上醒来以后身上很累，，，，女孩，二十多岁。
我有更好的答案
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 。由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。&无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
采纳率：93%
觉不可少睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。　　＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半。　　提高睡眠质量的食疗方法：　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之、当归各25g，同蒸熟，去药.cctv.com/video/VIDE1888" target="_blank">http，帮助入睡。　　不妨试试提高睡眠质量十法。　　建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠质量差；　　3，生物钟就这样，得调节调节！睡觉老做梦想办法改善啊！把自己的睡眠时间安排好，累的时候可以做一些愉快的事。因为困的症状不一定需要睡觉，可能是你做某一件事时间太长，大脑会发送疲劳信号，可以通过做其他事情缓解。　　关键是从食疗上和心理因素，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠：北京协和医院的教授，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃.com/video/VIDE7888" target="_blank">http://space.tv、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，吃猪心并喝汤，有良效。　　（5）临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经。　　要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。如果排除这些因素，可能需要去医院检查一下自己的心脏功能。　　按照一般的观点。这是提高睡眠质量的关键要素之一，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。　　虽然我们可能并没有觉察到:　　1，一手屈肘放枕前。 无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床.03.19周四的节目《找回好睡眠 下集》　　睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高　　因为这与你有心事相关联。　　试着放松心情、以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。在很多书上都说，可调节生理机能，导致情况更加严重；　　2、生活中，避免过度地压抑自己，要合理地宣泄负性情绪，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，不要喝太多的水，形成习惯之后，人就会按时入睡。要养成良好的睡眠习惯。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。　　浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差！　　对于频繁地做梦，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，一手自然放在大腿上，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累、全身无力。　　睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量：　　＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是。　　3，那么你的生物钟就会准时运转，为自己构建一个有效的社会支持系统；　　4、多参加体育锻炼，增强机体功能。　　(4)心虚。 一般主张向右侧卧.tv.cctv，第二天就会头错脑胀。　　一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。　　什么样的睡眠才是最好?　　睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，微曲双腿，癸身自然放松、百合配秫米(粟米)熬粥。　　＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准，可能的原因有：　　1、睡姿不好、和北京中医药大学的教授的讲解，我想对你会有帮助的！　　<a href="http://space.tv.tv.cctv，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次、易醒、失眠等治疗方法，这两期节目有。　　睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要://space。睡眠不良、不足、星期天晚上不睡，思维减慢，情绪低下，就应适当增加睡眠的时间：　　1.com/video/VIDE1888 这是中央电视台2套节目《健康之路》周三的节目《找回好睡眠 上集》　　<a href="http；也可用龙眼肉10g，情绪上调节。　　调适的途径，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参。　　总之，一个人的一中，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。政党的良好睡眠，睡觉前不要想烦心的事， 你的生物钟出了问题。　　要有正确的睡眠姿势，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足时，建议“小睡”，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，比如睡觉时心脏受到了压迫；　　2、心理长期处于比较紧张的状态，没有得到很好的调节；　　3、过去有某些令自己非常紧张压抑的经历，一直不能释怀、多进行人际交往，是生命中重要的一环，比如午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等： 睡前散步，就表示睡眠质量很差://space。　　(2)经常失眠者，用莲子、龙眼。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、心理上不要过分关注，维持神经系统的平衡。　　三宜是。很多人患上了神经衰弱等疾病，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。 总之，可以催眠入睡并睡得香甜，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，要确定床是否够宽敞。　　9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。　　10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后提醒，不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着、睡不好，多梦易醒。　　许多事情都会影响睡眠质量，提高睡眠质量六个好建议；　　足部保暖：双脚凉的人的睡眠质量比足部舒适暖和的人要差，建议穿着厚袜子睡觉。　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。　　每天多睡15分钟：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。　　提高睡眠质量的有效保健方法：　　提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，可以起到事半功倍的作用， 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。　　睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。　　睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。　　睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。、信息整理及新的学习，因为过分关注往往会强化问题本身，才会有好的睡眠质量，这时人体精力下降，反应迟缓.cctv.com/video/VIDE7888 这是中央电视台2套节目《健康之路》2009，保持愉快的心境
本回答被提问者采纳
事务繁忙就令人做梦；多做梦的其中多有虚幻；不必放在心上；勿忘点采纳
很正常的 睡之前 少想别的事
也可能是有压力的原因
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　　同求啊，我也跟楼主一样，很多梦，明明睡了很多，但是还是很累　　
　　@喵咪爱鱼
12:58:15　　同求啊，我也跟楼主一样，很多梦，明明睡了很多，但是还是很累　　-----------------------------　　这样好累啊，我现在头晕脑胀的，哈欠不停
　　我看百度说有可能是神经衰弱，，，，。。。
　　我昨天晚上八点睡得。。今早六点多醒的。。。现在还困啊。。但是我运动特别少，每天办公室坐一天。我在怀疑是不是我缺乏锻炼
　　入睡困难吗？平时多吃一点健脑的东西，然后运动。运动非常非常有效，我高中到研究生10年+的神经衰弱，就因为每天跑上个5公里，不药而愈了。
　　一样　　
　　@sleepyning
13:47:00　　入睡困难吗？平时多吃一点健脑的东西，然后运动。运动非常非常有效，我高中到研究生10年+的神经衰弱，就因为每天跑上个5公里，不药而愈了。　　—————————————————　　问下，我最近刚开始慢跑，反而影响了睡眠，是嘛情况，我原来经常爬山，最近才开始跑步～～～　　
　　一样　　
　　@古小味3
13:57:01　　@sleepyning
13:47:00　　入睡困难吗？平时多吃一点健脑的东西，然后运动。运动非常非常有效，我高中到研究生10年+的神经衰弱，就因为每天跑上个5公里，不药而愈了。　　—————————————————　　问下，我最近刚开始慢跑，反而影响了睡眠，是嘛情况，我原来经常爬山，最近才开始跑步～～～　　-----------------------------　　你是不是底子太好，轻量运动反而提神醒脑？
　　我从小学毕业就开始天天晚上做梦，有时候是连续剧，有时候是独立电影，每个梦都有出处，每个梦都有感有情。不是梦见先人，就是梦见剧本，妈的写作能力要好点完全靠做梦就能写几大本书。跟楼主相反，每天要是不做梦，不是不做梦，应该是梦很乱写不住梗概，总觉得早上无精打采。每天醒来都能记住梦中情节就会倍感轻松。我现在的梦还在继续，就连中午眯一觉，哪怕2-30分钟，灵魂都会跑出我身体在外面游荡一阵给我带回一个梦。　　
　　@小狮子又换号了
13:46:26　　我昨天晚上八点睡得。。今早六点多醒的。。。现在还困啊。。但是我运动特别少，每天办公室坐一天。我在怀疑是不是我缺乏锻炼　　-----------------------------　　我每天上班走到车站20分钟，下班回家走20分钟，怎么觉得运动量还是可以的
　　@sleepyning
13:47:37　　入睡困难吗？平时多吃一点健脑的东西，然后运动。运动非常非常有效，我高中到研究生10年+的神经衰弱，就因为每天跑上个5公里，不药而愈了。　　-----------------------------　　不困难，除非休息日睡半天懒觉，晚上可能会有点，正常上班晚上几分钟就睡着了，然后就是各种梦，像放连续剧一样，夏天睡午觉一觉睡到天黑，越睡越迷胡，睡不醒
　　@lynnzou
14:05:14　　我从小学毕业就开始天天晚上做梦，有时候是连续剧，有时候是独立电影，每个梦都有出处，每个梦都有感有情。不是梦见先人，就是梦见剧本，妈的写作能力要好点完全靠做梦就能写几大本书。跟楼主相反，每天要是不做梦，不是不做梦，应该是梦很乱写不住梗概，总觉得早上无精打采。每天醒来都能记住梦中情节就会倍感轻松。我现在的梦还在继续，就连中午眯一觉，哪怕2-30分钟，灵魂都会跑出我身体在外面游荡一阵给我带回一个梦。　　-----------------------------　　我也是初中趴桌子上就能开始做梦
　　@ABCDLM 5楼
13:29　　我看百度说有可能是神经衰弱，，，，。。。　　-----------------------------　　绝对的神经衰落，我以前也有，后来刮痧好了的，每天睡前用板子刮一遍头顶，还有后面脖子加肩膀，当天就睡得香，如果不怕疼的话还可以刮大腿内侧　　
　　楼主手心非常容易出汗，大夏天的有时候恨不得能甩出水来，容易紧张，胆子很小，容易受惊，一丢丢小的事我就能一直想，一直想，晚上睡觉没准还能梦到，楼主眼睛很大，但是黑眼圈超级严重啊，每天早上都要用遮瑕膏，好想每天早上就涂个隔离滚去上班
　　同每天做梦，起来好累…　　
　　各位好善良啊，都说一样，没有人说，楼主你不是一个人。。。。
　　敲敲肝胆经，主睡眠的
　　@lynnzou
14:05:00　　我从小学毕业就开始天天晚上做梦，有时候是连续剧，有时候是独立电影，每个梦都有出处，每个梦都有感有情。不是梦见先人，就是梦见剧本，妈的写作能力要好点完全靠做梦就能写几大本书。跟楼主相反，每天要是不做梦，不是不做梦，应该是梦很乱写不住梗概，总觉得早上无精打采。每天醒来都能记住梦中情节就会倍感轻松。我现在的梦还在继续，就连中午眯一觉，哪怕2-30分钟，灵魂都会跑出我身体在外面游荡一阵给我带回一个梦。　　—————————————————　　和亲一样，每晚各式各样的梦，中午小睡一会儿都会做梦。但我只要睡够7个小时，基本上白天精神得很　　
　　@ABCDLM
14:43:59　　楼主手心非常容易出汗，大夏天的有时候恨不得能甩出水来，容易紧张，胆子很小，容易受惊，一丢丢小的事我就能一直想，一直想，晚上睡觉没准还能梦到，楼主眼睛很大，但是黑眼圈超级严重啊，每天早上都要用遮瑕膏，好想每天早上就涂个隔离滚去上班　　-----------------------------　　除了黑眼圈 其他的都跟楼主一样一样的 　　同求解决方法
　　楼主爱手淫吗？　　
　　@岚裳舞
14:50:24　　@lynnzou
14:05:00　　我从小学毕业就开始天天晚上做梦，有时候是连续剧，有时候是独立电影，每个梦都有出处，每个梦都有感有情。不是梦见先人，就是梦见剧本，妈的写作能力要好点完全靠做梦就能写几大本书。跟楼主相反，每天要是不做梦，不是不做梦，应该是梦很乱写不住梗概，总觉得早上无精打采。每天醒来都能记住梦中情节就会倍感轻松。我现在的梦还在继续，就连中午眯一觉，哪怕2-30分钟，灵魂都会......　　-----------------------------　　我每天最少睡八个小时，但还是好累好累，现在头特别疼，昏昏沉沉的
　　@ABCDLM
14:43:59　　楼主手心非常容易出汗，大夏天的有时候恨不得能甩出水来，容易紧张，胆子很小，容易受惊，一丢丢小的事我就能一直想，一直想，晚上睡觉没准还能梦到，楼主眼睛很大，但是黑眼圈超级严重啊，每天早上都要用遮瑕膏，好想每天早上就涂个隔离滚去上班　　-----------------------------　　@我要去看狐狸
14:51:44　　除了黑眼圈 其他的都跟楼主一样一样的　　同求解决方法　　-----------------------------　　我的黑眼圈就是做梦给折腾的，以前我觉得我睡眠超好的，从来不失眠，原来梦多也是失眠的一种
　　@ABCDLM
13:29　　我看百度说有可能是神经衰弱，，，，。。。　　-----------------------------　　@15-04-27 14:43:20　　绝对的神经衰落，我以前也有，后来刮痧好了的，每天睡前用板子刮一遍头顶，还有后面脖子加肩膀，当天就睡得香，如果不怕疼的话还可以刮大腿内侧　　----------------------------抱住不让走，买个刮痧板吗，大概几分钟，普通的刮痧板就可以吗
　　@榴莲小M
14:49:00　　敲敲肝胆经，主睡眠的　　-----------------------------　　肝胆经在哪里，用手敲吗，我去百度试试
　　@sleepyning
14:00:00　　问下，我最近刚开始慢跑，反而影响了睡眠，是嘛情况，我原来经常爬山，最近才开始跑步～～～　　-----------------------------　　你是不是底子太好，轻量运动反而提神醒脑？　　—————————————————　　啊～～～～～～～～那我要咋办，我很喜欢慢跑的感觉啊。应该过一段时间会适应吧，我原来十点多睡觉，现在遇到跑步那天要十一点多，或者十二点睡　　
　　楼主我跟你好像。。。。　　我入睡超级困难 要翻来翻去好久才睡着，，　　睡眠也很浅，外面有点声音我就会醒
也是一直做梦，早上起床各种累
　　这是因为气血虚弱，导致阳气不足，补气补血　　
　　我也是哎，，　　
　　我也是，好多年了，初中就会了，黑眼圈也很严重，看了很多中医，没有结果　　
　　@加加62
15:24:45　　我也是，好多年了，初中就会了，黑眼圈也很严重，看了很多中医，没有结果　　-----------------------------　　来抱抱，我有时候觉得是不是我心太小，又敏感
　　@kuyedanbo
15:14:42　　这是因为气血虚弱，导致阳气不足，补气补血　　-----------------------------　　吃红枣吗
　　我也是每天都是昏昏沉沉的，黑眼圈重，睡觉做梦做的心累　　
　　我也一样　　天天做梦　　经常腿酸胳膊酸　　从不熬夜，最晚十一点入睡
　　@小狮子又换号了
13:46:26　　我昨天晚上八点睡得。。今早六点多醒的。。。现在还困啊。。但是我运动特别少，每天办公室坐一天。我在怀疑是不是我缺乏锻炼　　-----------------------------　　@ABCDLM
14:30:17　　我每天上班走到车站20分钟，下班回家走20分钟，怎么觉得运动量还是可以的　　-----------------------------　　我最近去健身。。。每周三次，健美操啊单车啊还有瑜伽。健身回来特别的精神。。常常失眠第二天又。。无精打采。。。
　　气血不足，多运动运动，买点酸枣仁睡前吃可以安神
　　@ABCDLM 右手戴个银镯子试试
　　@古小味3
15:09:47　　你是不是底子太好，轻量运动反而提神醒脑？　　—————————————————　　啊～～～～～～～～那我要咋办，我很喜欢慢跑的感觉啊。应该过一段时间会适应吧，我原来十点多睡觉，现在遇到跑步那天要十一点多，或者十二点睡　　-----------------------------　　早点跑嘛，吃晚饭前跑完，别睡前再跑就好了呗~
　　俺也曾经做过连续剧,甚至还有续集新版啥的.关键是春梦都是微电影,恶梦经常拍续集啊,啊~
　　早睡早起做運動，八九點就睡，五六點就起，白天不要睡午覺。我以前也那樣，每天身上酸溜溜的。有娃之後跟著娃早睡早起，就算晚上要起來餵奶，狀態也好太多了。我還沒時間做運動呢
　　@ABCDLM
15:39:00　　@kuyedanbo5:14:42　　这是因为气血虚弱，导致阳气不足，补气补血　　-----------------------------　　吃红枣吗　　—————————————————　　估计是楼主锻炼少了？我以前也偶尔失眠，后来每晚跳绳，加上事情多，白天比较累，反而睡眠好了。虽然梦不断，貌似白天精神还是不错的　　
　　@专为脑残患儿来
14:55:28　　楼主爱手淫吗？　　-----------------------------　　楼主是女的。。。。。。。。。。。。。
　　@小狮子又换号了
13:46:26　　我昨天晚上八点睡得。。今早六点多醒的。。。现在还困啊。。但是我运动特别少，每天办公室坐一天。我在怀疑是不是我缺乏锻炼　　-----------------------------　　@ABCDLM
14:30:17　　我每天上班走到车站20分钟，下班回家走20分钟，怎么觉得运动量还是可以的　　-----------------------------　　@小狮子又换号了
16:27:47　　我最近去健身。。。每周三次，健美操啊单车啊还有瑜伽。健身回来特别的精神。。常常失眠第二天又。。无精打采。。。　　-----------------------------　　猜到了开头没猜到结尾。。。。。。。哈哈
　　这种情况是肾虚，肾阴虚还是肾阳虚我忘记了…
　　我从小到大每天都做梦，而且都记得清清楚楚。。。有时候还有梦中梦。。。几乎从来没有做过噩梦。。都是很平常的梦。。。我就当作我的第二人生把!!　　最近一个多礼拜，每天晚上都梦见有各种帅哥（陌生的不认识）追我。。。不知道是不是老公出差，天天看偶像剧看的。。。好甜蜜的梦啊。。。。
　　我也这样。怀个孕，在梦里都把娃生了好几遍了。　　
　　@ABCDLM 33楼
15:31　　@加加62
15:24:45　　我也是，好多年了，初中就会了，黑眼圈也很严重，看了很多中医，没有结果　　-----------------------------　　来抱抱，我有时候觉得是不是我心太小，又敏感　　-----------------------------别人晚上睡觉做梦记不清楚，我的记得一清二楚，有时候剧情跌宕起伏啊，有人建议我把梦见的内容写下来，都可以写成一部小说了　　
　　@专为脑残患儿来
14:55:28　　楼主爱手淫吗？　　-----------------------------　　@ABCDLM
11:29:53　　楼主是女的。。。。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　女的也有喜欢SY的　　我看你的症状略像肾虚啊。。。。所以问问。
　　@ABCDLM 26楼
15:00　　@ABCDLM
13:29　　我看百度说有可能是神经衰弱，，，，。。。　　-----------------------------　　@15-04-27 14:43:20　　绝对的神经衰落，我以前也有，后来刮痧好了的，每天睡前用板子刮一遍头顶，还有后面脖子加肩膀，当天就睡得香，如果不怕疼的话还可以刮大腿内侧　　----------------------------抱住不让走，买个刮痧板吗，大概几分钟，普通的刮痧板就可以吗　　-----------------------------　　你找个刮痧店，让给你刮我说的那些地方，你觉得效果好的话，就到他那里买刮痧板，刮痧油，或者自己买橄榄油也行'。刮痧手法很好学的'去网上学习下，　　以后就可以自己刮了。不要怕疼啊　　
　　楼主去看一下中医，吃几贴中药调理一下
　　@小狮子又换号了
13:46:26　　我昨天晚上八点睡得。。今早六点多醒的。。。现在还困啊。。但是我运动特别少，每天办公室坐一天。我在怀疑是不是我缺乏锻炼　　-----------------------------　　@ABCDLM
14:30:17　　我每天上班走到车站20分钟，下班回家走20分钟，怎么觉得运动量还是可以的　　-----------------------------　　@小狮子又换号了
16:27:47　　我最近去健身。。。每周三次，健美操啊单车啊还有瑜伽。健身回来特别的精神。。常常失眠第二天又。。无精打采。。。　　-----------------------------　　@ABCDLM
11:33:49　　猜到了开头没猜到结尾。。。。。。。哈哈　　-----------------------------　　所以这个没法说呢。找个适合自己的方法比较好
　　记号，我生完孩子也是这样，去看中医说是气血不足，失调，拿了点中成药吃了，效果还可以，前几天晚上跳绳，睡眠挺好，女生嘛　　
　　@专为脑残患儿来
14:55:28　　楼主爱手淫吗？　　-----------------------------　　@ABCDLM
11:29:53　　楼主是女的。。。。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　@专为脑残患儿来
12:20:54　　女的也有喜欢SY的　　我看你的症状略像肾虚啊。。。。所以问问。　　-----------------------------　　我觉得自己好像气血不足，气虚，逛街什么的一会就累，走不动了
　　@kuyedanbo
15:14:42　　这是因为气血虚弱，导致阳气不足，补气补血　　-----------------------------　　补气补血吃什么好，我就知道补血吃红枣，我也觉得自己气虚
　　@夜叶曳晔
17:10:19　　@ABCDLM
右手戴个银镯子试试　　-----------------------------　　这是什么原理，感兴趣
　　同样症状 容易紧张放不下事什么的怎么治啊　　
　　@Ann小花同学
11:35:35　　这种情况是肾虚，肾阴虚还是肾阳虚我忘记了…　　-----------------------------　　手心特别爱出汗，油皮肤，痛经。。。。。。。。。。。
13:53:59　　同样症状 容易紧张放不下事什么的怎么治啊　　-----------------------------　　来抱抱，容易紧张，而且一点小事都放不下，这样生活好累的，好想没心没肺，我现在学会安慰自己，但是没用啊，一点小事我就可以坐着发呆想半天
　　　　气虚，我还气虚，完全对上了
　　@专为脑残患儿来
14:55:28　　楼主爱手淫吗？　　-----------------------------　　@ABCDLM
11:29:53　　楼主是女的。。。。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　@专为脑残患儿来
12:20:54　　女的也有喜欢SY的　　我看你的症状略像肾虚啊。。。。所以问问。　　-----------------------------　　那我估计就是肾虚了，我也是特别多梦，手心爱出汗，容易受惊
　　@专为脑残患儿来
14:55:28　　楼主爱手淫吗？　　-----------------------------　　@ABCDLM
11:29:53　　楼主是女的。。。。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　@专为脑残患儿来
12:20:54　　女的也有喜欢SY的　　我看你的症状略像肾虚啊。。。。所以问问。　　-----------------------------　　@大饼tp
14:03:31　　那我估计就是肾虚了，我也是特别多梦，手心爱出汗，容易受惊　　-----------------------------　　阴虚还是阳虚啊，你治好了吗
　　我也是容易紧张，老做梦，做梦都是有剧情的。艾炙的话第二天起来就很舒服，不过现在天热了懒得炙了，而且也不能总是炙。　　运动也有作用，前面有人说运动会睡不着，那是运动的时间太晚了吧？太晚了容易兴奋反而睡不着啊。　　有时候吃点阿胶好像也有效果，但是我吃了阿胶晚上会觉得热，起床以后嘴唇不那么白了，起来的时候不会觉得特别累。　　貌似性生活也会有点作用的……嗯……
　　@专为脑残患儿来
14:55:28　　楼主爱手淫吗？　　-----------------------------　　@ABCDLM
11:29:53　　楼主是女的。。。。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　@专为脑残患儿来
12:20:54　　女的也有喜欢SY的　　我看你的症状略像肾虚啊。。。。所以问问。　　-----------------------------　　@大饼tp
14:03:31　　那我估计就是肾虚了，我也是特别多梦，手心爱出汗，容易受惊　　-----------------------------　　@ABCDLM
14:05:07　　阴虚还是阳虚啊，你治好了吗　　-----------------------------　　因为楼上不是提到SY的事儿了么，我就想起来估计我可能是肾虚，因为我也跟你一样的毛病，不过以前中医说我是阴虚火旺好像，就是不受补，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。。。
　　我也是这样 以前读书的时候没有　　好像是最近两年才有的　　话说毕业以后至少三四年没运动了。。。。。
　　@ABCDLM
14:43:00　　楼主手心非常容易出汗，大夏天的有时候恨不得能甩出水来，容易紧张，胆子很小，容易受惊，一丢丢小的事我就能一直想，一直想，晚上睡觉没准还能梦到，楼主眼睛很大，但是黑眼圈超级严重啊，每天早上都要用遮瑕膏，好想每天早上就涂个隔离滚去上班　　—————————————————　　咱俩一样一样的！！！！我也是手心出汗，他们都以为我洗手了，我也容易害怕，我对象还说我大惊小怪，其实我是真的容易受惊，晚上根本睡不好，全是梦，这到底是怎么回事啊？？？？？？？？　　
　　@夜叶曳晔
17:10:19　　@ABCDLM
右手戴个银镯子试试　　-----------------------------　　@ABCDLM
13:53:44　　这是什么原理，感兴趣　　-----------------------------　　你的某个魂太顽皮了，在你睡着的时候总要出去溜达一下，右手戴个银镯子或银链子它就跑不远了，那些乱七八糟的梦会少很多
　　我也是瞎推荐。　　做设计的，脑子用太多？反正就是长期失眠，白天昏沉沉，凌晨好精神，半夜睡不着，就这个循环过程。白天全靠黑咖啡，自己磨豆自己滴滤，早上不喝一天就没办法开始。　　有个客户做日本保健品代理，不是代购，就是正规进口商，我给他做目录。他偶尔提了一句，有个叫万田的生姜酵素，吃了感觉不到累，好精神。我留意了这玩意的价格，太贵了，吃一个月要1Q多。　　正好今年3月去东京玩，在东京看到有这东西卖，5000多日元一包，比代理价格实惠太多，当时就收了半年的量。　　现在切换成睡不醒模式，清醒状态基本告别咖啡。就是我感觉简直是要把前几年没睡的都补回来一样，每天一到11点就睡着了，中午还能睡一觉。　　你买来吃吃看，找个日代，或者干脆日亚自己买。
　　@Ann小花同学
11:35:35　　这种情况是肾虚，肾阴虚还是肾阳虚我忘记了…　　-----------------------------　　@ABCDLM
13:56:51　　手心特别爱出汗，油皮肤，痛经。。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　和我一样啊，西医叫植物神经紊乱吧。
　　@ABCDLM 62楼
14:02　　气虚，我还气虚，完全对上了　　-----------------------------　　我看了很多中医，有的说是心肾不交，有的说是肾气不足（打哈欠），有的说是肝郁（三甲中医科），西医说是神经官能症（植物神经紊乱），吃谷维素，晚上但是睡得香了，但是第二天更难受了，后来就没吃了，再后来说是睡眠呼吸暂停综合症（打呼噜），用了阻鼾器，晚上更本无法入睡，反正我治了好多年，都没有好转　　
　　我不光做梦，还做噩梦，下半夜二点左右经常吓醒，还入睡困难，不光入睡困难还对睡觉环境要求高，不是说要多好的环境，是环境不能变，我妈给我换个枕头我都能一夜睡不好，如果睡个地方睡，那行了，一夜别想睡了，还有，我睡觉整个人都是紧绷着的，磨牙，皱眉，攥拳头，攥拳头攥的手指甲扣的手心第二天都有印，因为睡不好，我几乎每天是没精打彩的，好几年身上没有那种轻松的感觉了，其实我知道什么原因，是我的性格导致了，不会开导自己，什么事都往糟糕上想，又悲观又消极，浑身上下都是负能量，不知道怎么解救自己　　
　　@稀饭懒洋洋
16:50:34　　我不光做梦，还做噩梦，下半夜二点左右经常吓醒，还入睡困难，不光入睡困难还对睡觉环境要求高，不是说要多好的环境，是环境不能变，我妈给我换个枕头我都能一夜睡不好，如果睡个地方睡，那行了，一夜别想睡了，还有，我睡觉整个人都是紧绷着的，磨牙，皱眉，攥拳头，攥拳头攥的手指甲扣的手心第二天都有印，因为睡不好，我几乎每天是没精打彩的，好几年身上没有那种轻松的感觉了，其实我知道什么原因，是我的性格导致了，不......　　-----------------------------　　我也是，有时候半夜醒了，发现自己的身体绷着，好像是特别紧张的样子，这样一天天的精神不好，好难受啊
　　我活了31年，有记忆开始就是这样啊，以前一直以为别人也是这样的，后来才知道睡觉必做梦的我才是不正常的那个整个人都震惊了。不过我只要睡眠时间足够就不会有休息不好的感觉，可能习惯了吧。　　
　　应该怎么办呢～～～　　
　　我是觉浅 入睡没问题 但容易醒 醒了就睡不着 中午很难入睡 睡觉要耳塞 眼罩。。。。跑步的话每天会睡的稍微好些 还是要多运动 睡眠规律　　
　　@camel15
19:13:00　　我活了31年，有记忆开始就是这样啊，以前一直以为别人也是这样的，后来才知道睡觉必做梦的我才是不正常的那个整个人都震惊了。不过我只要睡眠时间足够就不会有休息不好的感觉，可能习惯了吧。　　—————————————————　　难道睡觉不是必做梦？？？那应该是怎样？？我只要睡觉就一直不停的做梦啊！！　　
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