相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
眼睛近视，了解一下做手术怎么样。...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师久坐不动对身体的危害究竟有多大？- 百度派
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
{{ prevData.uname }}
：{{ prevData.content }}
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
0 || contentType !== 1" class="separate-line">
：{{ item.content }}
久坐不动对身体的危害究竟有多大？
问题说明（可选）：
扫一扫分享到微信
英国医学杂志《柳叶刀》最新报告显示，全球三分之一的成年人运动量不足，“坐沙发、看电视”类型的生活方式每年致死大约500万人。与吸毒致死人数差不多。久坐不动原本在北美及欧洲部分地区常见，但这种生活...
英国医学杂志《柳叶刀》最新报告显示，全球三分之一的成年人运动量不足，“坐沙发、看电视”类型的生活方式每年致死大约500万人。与吸毒致死人数差不多。久坐不动原本在北美及欧洲部分地区常见，但这种生活习惯已经快速扩及全球，而这可能是全球肥胖人口增加，和民众健康每况愈下的原因。久坐的危害：“下半身”更易出问题一项来自医院泌尿外科门诊统计显示，目前来看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量70%左右，其中多数是有车一族和办公室一族，还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。为何？问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身上，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，易导致前列腺血液循环不好，造成前列腺慢性充血引发炎症。女性：久坐不动当心不孕在第七届全国中西医结合妇产科学术会议上，复旦大学妇产科专家指出，经常在办公室工作的女性久坐不动会导致“卵巢缺氧”，这是现代女性不孕症增多的一大原因。祸根又出在久坐上，久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，从而影响生育。真不能小看了“久坐”的危害啊！久坐会折寿，死亡危险增加46%澳大利亚最新一项研究成果表明，长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。会增加罹患心血管疾病的危险，每天久坐超过6小时，死亡率会明显升高。为研究国内糖尿病、心脑血管疾病和肾病的发病情况，澳大利亚研究人员对全国8800名25岁以上的居民进行调查，其中包括3846名男性和4954名女性，这些人均没有心脑血管疾病病史。调查主要针对研究对象的生活习惯，如在过去一周里看电视的时间等。研究人员同时也采集了这些人的血样，以获得相应的胆固醇和血糖数据。结果显示，人们每看一小时电视，因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%，因其他原因死亡的危险性也会增加11%。即使把年龄、性别、腰围、运动习惯等因素都考虑在内，结果仍然相同。每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%，因其他原因死亡的危险性增加46%。伤害到心脏。由于经常久坐着不动，血液循环减缓。等到时间一长，心脏的机能日渐衰退，引起心肌萎缩。尤其是中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓。2伤神又伤脑。久坐着不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤身损脑，产生精神压抑。而平日会表现出：精神萎靡，经常打哈欠，身体疲倦，浑身都不起劲。有时突然站起来，还会出现头晕眼花等症状。3坐太久还会出现记忆力下降，注意力不集中。还会失眠。内心发燥。还易频发牙痛，咽干，耳鸣，便秘等症状。4伤肺。久坐会影响正常呼吸，使肺经常处于“浅呼吸”。长期以来，整个肺叶得不到有效的锻炼，使肺叶老化，肺功能渐渐地退化。也会影响到心肺供血。导致心，肺，功能下降。5伤骨。久坐时，颈肩腰背持续保持固定，长时间处于一种紧张的僵持状态。就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛。特别是坐姿不当，容易形成驼背和导致骨质增生。6导致肌肉萎缩。久坐可造成脾虚或者是脾湿气太重，使人易肌肉松弛，出现浮肿。长期久坐还易引起老人肌肉僵硬，肢端疼痛或者麻木。甚至引发肌肉萎缩。7看完了久坐带来的危害，在这里建议各位久坐办公室的或者是经常玩手机，一坐就起不来的人。还是多起来运动，不需要大量的运动，只需起来活动一下筋骨，散散步也可以的。
扫一扫分享到微信
不论是每天工作在电脑前的上班族，还是每天坐在教室上课的学生党，几乎每天大部分时间都和凳子有着亲密接触，久坐不动会使背部和腰椎长时间处于紧绷状态，久而久之会患上颈椎病、腰肌劳损甚至腰间盘突出等...
不论是每天工作在电脑前的上班族，还是每天坐在教室上课的学生党，几乎每天大部分时间都和凳子有着亲密接触，久坐不动会使背部和腰椎长时间处于紧绷状态，久而久之会患上颈椎病、腰肌劳损甚至腰间盘突出等病症。我本人就是因为长时间久坐而不运动导致腰肌劳损。记得去年十一放假结束返校的时候，坐了十几个小时的火车从家返回到学校，由于当时火车票比较紧张没有买到卧铺只能坐硬座回去，回到学校感觉全身就像散架子了一样浑身疼，尤其感觉要腰最疼，根本直不起腰，我以为仅仅是因为坐火车坐久了的缘故，心想只要睡一觉就能好，没想到第二天越来越严重，以至于一节课四十五分钟我都无法坚持一直坐着，站起来还能稍微缓解些，严重的时候疼的浑身冒虚汗，连手都在发抖。总之那几天对我来说简直就是煎熬，像是被上了酷刑，连我痛经的时候都没这么疼过，因为正值期中，有些专业课要考试，大家都忙着复习考试我就一直拖着没去医院，每天只能靠贴膏药、贴热帖、用热毛巾敷腰，让腰热一点就稍微能缓解些。等考完期中，我马不停蹄的去了医院，挂了个中医专家号，大夫见了我号了号脉，问我哪不舒服，捶了捶我的腰，还让我做了尿检，排除不是肾的问题，就说我是腰肌劳损，就是因为久坐平常缺乏锻炼造成的，给我开了几盒中药让我回去吃。经受了腰肌劳损带给我折磨，回到学校我坚持每天锻炼，除了上课的时间能多活动就多活动，能站着就不坐着，有时间就去跑跑步，在手机上下了个keep，里面也有缓解腰痛的健身操，经过一段时间的锻炼腰疼病就好多了。经常久坐不光会引起颈椎病、腰椎病等，如果坐姿不规范，还会引起驼背或者骨质增生。而且久坐会抑制体内血液流通，为什么我们上课总是迷糊发困，这也是久坐引发的危害。要想避免久坐带给我们的危害，我们应该多锻炼多活动，哪怕一天拿出一集电视剧的时间就足够了。不要因为懒惰而忽视了自己的身体，比起生病时遭的罪，每天抽出一点时间去锻炼运动辛苦点真的不算什么，运动既能有利于身体还能减肥，总比你花好价钱去医院看病按摩吃药划算多了吧，身体是自己的，生病了还不是自己遭罪。
扫一扫分享到微信
久坐对身体的危害非常大，在家里我就总是听爸妈的唠叨，什么坐久了身体就会变麻。学生时代的时候，自己就是天天就是坐着，感觉自己的大腿都变形，屁股也变大了，以至于现在减肥都是一件很苦难的事。所以...
& & & &久坐对身体的危害非常大，在家里我就总是听爸妈的唠叨，什么坐久了身体就会变麻。学生时代的时候，自己就是天天就是坐着，感觉自己的大腿都变形，屁股也变大了，以至于现在减肥都是一件很苦难的事。所以久坐不仅仅是造成对身体健康的危害，更是对于你自身的体态有影响，甚至于会影响你的未来。& & & 那这种行为到底有哪些危害呢？首先，最大的伤害就是对于心脏。伤害到心脏。由于经常久坐着不动，血液循环减缓。等到时间一长，心脏的机能日渐衰退，引起心肌萎缩。尤其是中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓。所以多关心家里面的老人，多陪他们出去走走，宅在家里真的不好。& & &&& & & & 第二，伤神又伤脑。久坐着不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤身损脑，产生精神压抑。而平日会表现出：精神萎靡，经常打哈欠，身体疲倦，浑身都不起劲。有时突然站起来，还会出现头晕眼花等症状。大家应该都有这些经历，就是坐久了或者蹲久了，一下子起来，两眼昏花，头晕脑胀的。& & & &第三，伤肺。久坐会影响正常呼吸，使肺经常处于“浅呼吸”。长期以来，整个肺叶得不到有效的锻炼，使肺叶老化，肺功能渐渐地退化。也会影响到心肺供血。导致心，肺，功能下降。& & & &久坐危害还有很多就不一一叙述了，反正迈开腿，多运动才好 。
扫一扫分享到微信
久坐不动对身体的危害究竟有多大？
，才能进行回答
一个问题只能回答一次，请&nbsp点击此处&nbsp查看你的答案
4人关注了此问题久坐不动有哪些危害
【 liuxue86.com - 实用资料 】
　　近年来，越来越多的研究表明，我们每天能做的不利于身体健康的事情之一，也是我们现在大部分人正在做的事&&久坐不动。那么久坐不动到底会有什么危害呢?接下来，为大家介绍久坐不动的危害。
　　久坐不动的危害有哪些?
　　一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，引起并加重我们的腰椎疾病和颈椎疾病。
　　二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
　　三、久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。
　　四、久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
　　五、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
　　六、久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
　　七、久坐还会导致人的压抑，爱发之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低、甚至全无兴趣。
　　八、一个人如果经常处于静态且不爱说话，会加速语言功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝，这与&用进废退&理论是一致的。
　　九、长期使用电脑使人受到的最直接的伤害是眼睛，所以盯着电脑看时间长了要把头扭到窗口一侧看看外景，以保护眼睛。
　　十、男人久坐的时间长了还有可能得湿疹，需要当心啊!
　　简单有效的健身操可以有效预防久坐带来的不良后果
　　1.手部运动：
　　把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次;转动手腕一分钟。
　　2.背部和肩部运动：
　　站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。
　　3.头部和颈部运动：
　　把头从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。重复做一分钟。
　　4.伸展运动：
　　每小时做五分钟做些伸展运动，然后在办公室里走走。
　　延伸阅读：14个破坏新陈代谢的坏习惯：
　　1.久坐不动
　　指出，懒惰已成为长寿的克星。研究发现，久坐不动使新陈代谢变得迟缓，长期如此，容易面临高血压、糖尿病的威胁。
　　相比之下，每隔一段时间就起身活动的人，患代谢综合征的几率更低。专家表示，即使每天都去健身房，但其他时间全部都坐在椅子上，也算久坐。专家建议，上班族最好养成随时站立的习惯，比如站着打电话、开会等;久坐后要起身扩扩胸、伸伸懒腰、活动颈部。
　　2.睡眠不足
　　许多人都有类似的感受：一段时间经常熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快。实验显示，缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中就涉及到新陈代谢的相关基因。专家说，睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素分泌，增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。
　　因此，专家建议每天至少要保证7小时的睡眠。
　　3.不勤洗手
　　研究显示，腺病毒-36可通过一种独特的基因，使成年人体内的干细胞转变为让人长胖的脂肪细胞。专家解释说，腺病毒是一种能感染呼吸道、胃肠道等器官的常见病毒，能够导致细胞新陈代谢功能紊乱，往往通过咳嗽、打喷嚏和不洁净的手传播。因此，经常洗手能避免病毒感染的风险，保护新陈代谢。
　　4.吃果蔬不认真洗
　　科学家发现，受农药污染食品里所含的有毒物质，摄入体内后会储存在脂肪细胞里，干扰能量代谢，减慢新陈代谢速度。专家建议，清洗果蔬时，流水下搓洗半分钟是最好的办法，也可以在水中加点面粉浸泡、揉搓后再冲洗，叶菜最好多冲几遍。
　　5.饮食太&精致&
　　专家说，总吃精米、精面，以及蛋糕、饼干等精加工食物，会导致维生素B、E缺乏，并会减少钾、锌和铁等微量元素摄入，进而影响人体的代谢。研究表明，优质蛋白质含量高的食物，比如鱼、虾、豆类等，本身有促进新陈代谢的作用。燕麦、荞麦等全谷食物含有丰富的膳食纤维，能够降低胆固醇、清洁肠胃，帮助新陈代谢处于正常水平。
　　6.从不吃辣
　　研究显示，辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动，有助控制体重。专家建议，不妨根据自己的口味定期吃点辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。吃辣时最好配一些凉性食物，如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等，可清热生津、滋阴润燥。需要提醒的是，阴虚体质、实热体质等易上火的人，吃辣椒要节制。
　　7.从不喝茶或咖啡
　　不少人怕睡不着觉，因此从不喝茶和咖啡。但咖啡因是中枢神经系统的&兴奋剂&，也是新陈代谢的&引擎&，可以加速能量代谢。研究表明，每天喝点含咖啡因的饮料，可使新陈代谢提速5%~8%。
　　此外，科学家发现，一杯热茶可使代谢速度增加12%，这是因为茶叶中的茶多酚能增加肠胃蠕动，有助新陈代谢。专家提醒，高血压、骨质疏松、睡眠障碍患者要在医生的指导下饮茶或咖啡，以免加重病情。
　　8.不爱喝水
　　多项研究发现，每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常，进而防止便秘、促进消化，更能维持循环系统正常。专家提醒，不建议用甜饮料代替水，更要少喝冷饮。
　　9.喝酒总贪杯
　　大量摄入酒精会给肝脏带来负担，导致新陈代谢低下，脂肪更容易积聚。不过，研究发现，喝少量低度酒可以加速血液循环，促进新陈代谢。所以，喝酒切忌贪杯，适度喝点葡萄酒有助新陈代谢。
　　10.不吃早餐
　　研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取&垃圾食品&的几率大增。长期如此，新陈代谢逐渐紊乱，肥胖、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。早餐吃得越丰盛，血糖、血脂控制得越好，患代谢性疾病的风险越低。
　　11.两餐间隔太久
　　一日三餐定时进食是人类进化至今形成的规律。专家说，某一餐不吃，导致两餐之间间隔太久，人体长时间处于饥饿状态，会减低新陈代谢速度。专家建议，根据胃正常的排空时间，每餐之间最好间隔4~6小时左右，中间可适当加餐，但最好是坚果、水果等健康食物。
　　12.不晒太阳
　　炎炎夏日，许多人怕晒黑，宁肯待在屋子里。也不愿接触阳光，导致体内的维生素D含量容易不足。维生素D能帮助维持细胞健康和骨骼的新陈代谢，如果缺乏，会导致钙和骨的无机盐代谢紊乱。因此，吃完午饭不妨出去走走。饮食上，可以适当多吃三文鱼、牛奶、虾、蘑菇、鸡蛋等富含维生素D的食物。
　　13.不会减压
　　长期处于慢性压力之下，会导致内分泌紊乱，造成新陈代谢趋缓。专家建议，压力太大时，首先应理清造成压力的根源，及时调整心理状态，不要放任负面情绪的发展。其次，可尝试通过适当休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多种途径来达到减压的目的。
　　14.饮食不规律
　　有些人吃饭没节制，爱吃得饱饱的，长期如此，容易因热量摄入太多导致脂肪过剩，让脂肪代谢失衡，最终血脂增高。还有些人常因怕发胖而吃得太少，反而会让新陈代谢来个&急刹车&。研究显示，禁食3天就足以破坏代谢功能。
　　因此，要想控制体重，应该多吃水果和蔬菜等高纤维、低热量的食物，并且一定要吃主食，可以用粗粮来替代部分精米白面。
　　想了解更多实用资料网的资讯，请访问：
本文来源：
妈妈们，你们是不是打算在宝宝睡觉之前给他们讲故事呢?以下是出国留学网小编为大家精心准备的“睡前故事：《小老鼠做蛋糕》”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多睡前故事在
在宝宝睡前给他们讲故事，有利于让宝宝们了解更多的知识。以下是出国留学网小编为大家精心准备的“睡前故事《送小蚂蚁回家》”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多睡前故事在
朋友，早安!看着天边的红日蹦出来一次又一次，希望你的一天也如刚升起的红日一般!以下是由出国留学网小编为大家精心整理的“2018最新早安心语正能量的句子”，欢迎大家阅读，仅供大家参考
清晨，打开窗棂的玻璃，我呼吸着新鲜空气，迎面的风捎来了你的气息，不知你现在在哪里?希望在这美丽的早晨时时见到开开心心的你，早安!最新早安心语正能量的句子有哪些呢?以下是由出国留学网
不但还造句【一】1、要取得好成绩，不但要用功，还要改进学习方法。2、我们不但要努力学习文化科学知识，还要注意培养自己高尚的道德品质。3、他不但自己学习好，而且还能帮助别人。4、你不
久坐不动有哪些危害
久坐不动的危害女性长期久坐有哪些危害_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
女性长期久坐有哪些危害
0|0|文档简介|
武汉爱民制药股份有限公司成立于1969年10月...|
总评分0.0|
女性工作长期久坐,很容易导致女性的盆腔充血,导致附件和宫颈的血液循环不畅通,并且久坐会使阴部透气不好。综合这两方面的原因,私处就比较容易发生细菌感染,导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
你可能喜欢长期久坐的危害有哪些？长期久坐会得哪些疾病长期久坐的危害有哪些？长期久坐会得哪些疾病隔壁老灰百家号导语：很多白领由于工作的原因长期做在电脑前，那么长期的久坐对身体有哪些危害呢？下面我们就来了解一下。久坐的危害主要有以下几种：1、肌肉酸痛我们之所以能够活动自如主要靠血的流通来进行，但如果长时间久坐的话势必会使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，从而引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。专家建议，对于一些需要长时间久坐的人，每天的工作不宜超过八小时，并且每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。2、食欲不振经常长时间的久坐会导致全身都缺乏运动，并且还会使胃肠蠕动减弱与此同时消化液也会减少分泌。日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。这类人群在平时应该尽量的多吃一些植物类食物，比如干豆类，海藻类，地下根类，新鲜蔬菜及时令水果等。这些食物中都富含有丰富的膳食纤维，它可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少。3、腰椎病长时间的久坐或者不良的坐姿，会导致腰部软组织长久处于张力状态，并且软组织也会出现缺血的现象，长此以往导致腰肌劳损。因此白领在平时最好是尽量少坐一点时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。4、尾骨受伤长期久坐的人无一例外的会感觉到臀部尾骨隐隐作痛，并且又是连续的好几天的坐立难安，这个症状千万不能忽略，它是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。而导致尾骨受伤的原因是因为长久坐姿不正确，压迫尾骨神经所导致。这类女性除了要保证正确的坐姿之外，休息在家的时候还可以经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。5、妇科炎症一些女性不但存在长期久坐的情况，还出现不良坐姿，例如跷二郎腿，这会引起女性的腿部血液循环出现障碍，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性很容易出现各种妇科疾病，对身体健康造成很大影响。6、宫颈疾病如果女性朋友存在长时间静坐的现象，很容易就会造成盆腔充血，附件和宫颈内就会出现血液循环受阻的情况。此外，当长时间静坐后，女性的外阴部位没有得到很好的透气，给细菌滋生提供良好的条件，女性很容易发生感染，从而患上各种宫颈疾病。7、女性不孕白领女性长期久坐不起，血液循环受到很大的影响，因为血流不畅，淋巴或血行性栓塞的发生率会有所上升，很容易会出现输卵管不通的情况。据有关数据显示，如果久坐的女性体质较弱，可能会因为久坐而导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，造成不孕，给女性的身心带来极大伤害。8、痛经、巧克力囊肿如果女性朋友长期坐于办公室，会因为缺乏运动导致气血循环出现障碍，特别是对于子宫存在过度前倾或者后屈情况的女性而言，久坐会引起经血逆流入卵巢，引起痛经，严重的甚至会导致巧克力囊肿。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。隔壁老灰百家号最近更新：简介:风华是一指流沙，苍老是一段年华。作者最新文章相关文章}