伤不起的脖子：落枕之痛如何是好_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com最近天气炎热，广州的张大哥晚上开着空调睡在竹制的凉枕凉席上，倍感惬意舒适。可是，这才过了没几天，早上一觉起来，发现脖子痛得不能转了。歪着脖子到医院一看，医生说是「落枕了」。张大哥经过一通理疗按摩治疗，第二天脖子就能动了；但是没过几天，又复发了。这烦人的落枕，究竟是怎么一回事呢？百度经验:jingyan.baidu.com1一、落枕是怎么回事儿？我们说的落枕，又被称为「失枕」，现代医学的诊断名词叫做「急性颈椎关节周围炎」，或者「颈肩部肌筋膜炎」，是颈部常见的软组织损伤疾病。这个病好发于青壮年，以冬春季多见。典型落枕的表现为：睡前没感觉到颈部有啥明显不舒服，早晨起来才发觉后颈部、上背部明显疼痛不适；颈部活动受限，不能自由旋转，严重者，低头或后仰也有困难；甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧，「歪脖子」了，一旦头部转向患侧，即发生刀刺样剧痛，并可向头颈部或肩部放射；落枕的症状以一侧颈部为多，也有两侧都痛的，一侧重另一侧轻；有的人还会发现自己一侧的颈肩部肌肉隆起增大，其实那只是颈部肌肉痉挛、僵硬的表现。根据典型症状及体征，多可诊断落枕。如果连续几天症状还是不能减轻，或者反复出现，则要排除其他疾病：最简单的方法是拍颈部&X&片，必要时需要做颈部磁共振，即可与颈部外伤、颈椎病、颈椎结核等疾病鉴别。那么，人为什么会落枕呢？多数落枕病出现在睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。患者会回想起前夜睡眠位置欠佳，或有受凉等因素。保持一个不正常的姿势睡觉，经过漫漫长夜，人的身体会慢慢适应这个不正常的姿势。虽然人适应了不舒适的感觉，颈部肌肉、筋膜和韧带组织却一直处在不舒适的姿势，它们会受到牵拉甚至撕裂，出现肿胀、淤血甚至出血。这种状况会刺激相应的神经末梢，产生局部疼痛感，并引起颈肌痉挛。于是，落枕的表现就出现了。2二、反复落枕可能过早发生颈椎病很多人都遇到过落枕。一般可以认为落枕属于「自愈性疾病」，可能只是按摩一会儿，或贴块膏药，三四天时间就好了；但如果经常反复落枕，比如一年内出现三次四次甚至更多，那可就得多多注意了。实际上，落枕不只会发生在睡眠时，任何使颈部肌肉劳累，或者突发性损伤的情况，以及患有颈椎病或颈椎关节错乱或颈部肌肉慢性劳损，均可反复引起落枕。反复落枕，反过来也可能会导致颈椎病。随着年龄的增长，颈椎的韧带、关节囊和筋膜本来就会出现一定程度的松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能。发生落枕时，颈部某一坨肌肉经常处于痉挛、过度偏转的状态，颈椎也会受到影响，容易形成颈椎病，这就是青壮年过早发生颈椎病的主要原因之一。因此，颈椎问题与落枕是恶性循环的关系。如果您落枕的同时还伴有上肢疼痛、手指麻木、头晕、恶心等症状，就要及时到医院检查，必要时需要做颈部磁共振检查，以确定是否患上了颈椎病3三、落枕了怎么治疗？1.&限制活动刚落枕的时候，应适当控制颈部活动。不必勉强屈、伸、旋转颈部，能活动到什么幅度，就是什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。2.&局部热敷手法按摩、药物、热敷等，对于落枕均可以起到良好治疗效果，最方便、最常用的治疗方法是热敷，可用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对疼痛部位进行热敷或照射，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。3.&谨慎自行按摩虽然家人也可以帮助落枕者进行按摩，但需要注意，「按摩」不是没有章法地乱按，万万不能生硬地直接强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声，因为旋转颈椎的手法一旦失去控制，会造成生命危险。上了岁数的中老年人由于颈椎老化、狭窄，最好不要选择按摩治疗。4.&用点止痛药如果疼痛较重，可选用非甾体类消炎止痛的口服药，如扶他林、芬必得等。落枕严重者，可以在局部痛点注射普鲁卡因封闭止痛。4四、预防落枕的3&个绝招1.&选择合适的枕头枕头的高度应以个人身材体格为标准，原则是，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，会引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳。2.&良好的睡姿和睡眠环境睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将颈部也枕在枕头上，不要悬空。睡觉时盖被不仅要盖在身上，而且要盖好颈部；夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。3.&颈背部肌肉的锻炼颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键，所以，要想保护好颈椎，关键要锻炼好颈背部的肌肉。&5具体怎样做呢？最好每天抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，游泳、放风筝对预防颈椎病效果较好。长期坐在电脑前的上班族，也应该定时抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损，有助于减少落枕风险。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好716次分享第12期对抗失眠大作战2373次分享第2期吃出白富美1676次分享第2期冬季养生小常识1490次分享第8期减肥瘦身方法3042次分享◆请扫描分享到朋友圈落枕怎么办？为什么会落枕？如何有效预防落枕？
&&落枕怎么办？为什么会落枕？如何有效预防落枕？
&今天我同事说她落枕了，我之前也有过落枕，那种早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了。只要稍微扭头，便会引起强烈的疼痛感。这种落枕的痛苦，深有体会。那么落枕了怎么办呢？
& 如何正确的对落枕，万万不可盲目处理，那样可能会加重病情，下面说说正确的方法。
&1、保护。急性期切勿用力扭头抵杭僵硬的颈椎，否则可能会导致颈椎的严重损伤。
2、热敷。将一条毛巾微微湿水，用塑料袋包裹后置于微波炉中加热1分钟，取出后隔层衣服热敷患处10~15分钟，一天内可重复热敷2~3次。温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。
3、静力收缩。具体方法是，如左侧落枕，缓缓将头部转向左侧，出现疼痛时停下维持在该位置。然后，抬起左手用左掌贴住左侧脸颊并维持。之后，稍稍用力向左侧继续转头对抗手掌的力量，维持5~10秒，然后放松5~10秒。
& 落枕怎么办？为什么会落枕？如何有效预防落枕？
& 冬春两季最容易落枕，那么为什么会落枕呢
大多数情况是因为睡觉时采取了不舒服的姿势或者选用的枕头过高、过低、过硬造成颈部肌肉损伤而引起的。如果您辗转反侧难以入睡，或者身体扭曲地很奇怪，那么您可能要经历“落枕”了。中医还认为感受风寒，如睡眠时受寒，使颈背部气血凝滞，也是导致落枕的一个原因。但这并不是落枕的唯一原因！
<span STYLE="font-size:12.0 font-family:宋体;mso-bidi-font-family:宋体;color:#.椎间关节存在问题：椎间关节可以保证颈椎的稳定，一旦椎间关节以任何一种方式受伤了，多引起落枕。然而，唯一的椎间关节问题的诊断，是颈部诊断性注射某种物质才行，临床并不常用。
<span STYLE="font-size:12.0 font-family:宋体;mso-bidi-font-family:宋体;color:#.肌肉痉挛：在孩童和青少年中，肌肉痉挛是落枕的常见原因。并且，报道的落枕病例中有一半病例是肌肉痉挛引起的。椎间关节的问题也可以引起肌肉痉挛。
<span STYLE="font-size:12.0 font-family:宋体;mso-bidi-font-family:宋体;color:#.颈神经根病：这是由于神经刺激引起的颈部疼痛。
<span STYLE="font-size:12.0 font-family:宋体;mso-bidi-font-family:宋体;color:#.关节炎、肌筋膜痛综合症是其他引起落枕的常见原因。
落枕并不一定单一局限于颈部。落枕带来的疼痛可能放射到肩膀或者整个背部，并且会使人感觉向各个方向转动头部是件非常困难的事情。颈部或者肩膀的肿胀是另一种常见症状，并且经常伴随疼痛的感觉。
落枕怎么办？为什么会落枕？如何有效预防落枕？
有效的预防落枕的两点
&一、选用符合生理要求的枕头：
　　1、仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形。
　　2、枕头高度要符合个人的肩宽需要。粗略的标准是，仰卧枕高约一拳（根据个人自己的拳），侧卧枕高应为一拳加二指。
&二、注意正确的睡眠姿势：
　　正确的睡眠姿势是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。
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&&&什么原因会引起落枕呢？它的表现症状又是什么？
什么原因会引起落枕呢？它的表现症状又是什么？
早上，刚准备起床的老公突然在那里大喊，老婆快过来帮我脖子揉揉，我忽然感觉脖子好僵硬，头也无法转动了，很疼。我一听，感觉老公好像是落枕了，但我不敢确定，请问如果落枕，它的症状表现和引起症状的原因是什么呢？
落枕的症状，就是一觉醒来发现脖子僵硬，不能转头，或者只能歪着脑袋；引起落枕的原因，1。有可能是局部·着凉，2.缺钙引起的筋紧，这个可能性比较大。因为我妈妈以前就是经常落枕，补上钙以后就好了
提问者对回答的评价(星)：
症状表现和引起症状的原因
如果你某天早上一觉醒来发现脖子僵硬，甚至不能转头，或者只能歪着脑袋，忍着颈痛。那多半是睡落了枕。
落枕是指颈部软组织急性扭伤或炎症，它受累的组织可有颈肌、关节、副神经等。常常是以一侧损伤为多，所以会出现头颈斜向一边。发病原因一般是由于急性扭伤或睡眠姿势不良，导致颈部某些肌肉牵拉过度致伤引起；也可由于寒冷刺激风寒乘虚侵入而引起。
落枕症状明显，比较容易作出诊断，但应注意和颈椎小关节紊乱症、颈椎骨质增生和颈椎囊脱位相鉴别，主要鉴别依据是x线片。落枕后一般x线片局部无异常改变，而颈椎小关节紊乱症、颈椎骨质增生和颈椎囊脱位都有不同程度的x线片异常。如何缓
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高悬赏问题人为什么睡觉会落枕_百度拇指医生
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?人为什么睡觉会落枕
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为什么睡觉人会落枕？还有怎么样才能不落枕
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。 另外提供按摩治疗法： ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
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一觉睡醒，为何你会落枕变成歪脖子？
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秋风起，睡意浓。大家应该都有这样的经历，睡觉起来脖子落枕了，疼痛难耐，很影响工作和生活，那么为什么会落枕呢？首先是睡觉时的姿势不正，如果睡觉时头颈处在过度的偏转方向，那么就会发生落枕，落枕是无意识的行为，与睡眠的姿势有很大的关系，所以尽量选择舒服的姿势睡觉，像仰卧和侧卧位睡觉。其次是枕头垫高了，枕头太高或者太低，太软还是太硬都会导致头颈的不舒服，从而造成落枕，选择8-10厘米的枕头较为合适，要选择有一定硬度的枕头。最后是颈部受凉，就会导致落枕，因为颈部受凉会导致气血凝滞的，脖子僵硬疼痛，最好要保暖颈部，夏天也不要贪凉。落枕只是单纯脖子疼痛，不会波及上肢，但落枕不及时治疗或长期不治疗会引发颈椎病。所以落枕不容小觑，千万不要不当一回事儿，而一旦落枕了，可进行适当的热敷、按摩、针灸等措施，在睡觉时注意睡姿以外，枕头的挑选也很重要。海绵能做枕头、丝绵能做枕头、荞麦能做枕头、绿豆能做枕头。可是······琥珀竟然也能做枕头啦~不硌脑袋吗？能枕吗？舒适性怎样？究竟琥珀枕有什么特别之处呢？带着这些疑问，小编对琥珀枕进行了一个全方位的研究，下面就带着收获来给大家分享啦~枕头料要谈琥珀枕，首先就得提到“枕头料”，这是做枕头的第一个步骤。琥珀枕的枕头料一般选取的都是规格较小的琥珀原石细料，经过挑选、洗净、晾干之后作为备用。装填方法}