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　如果人体积累过多的毒素，身体就会出现一系列的健康问题，所以，时常要给自己身体排，远离疾病，保住自己美丽容颜。现在，就从饮食开始给自己排毒吧!
多吃。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的
清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
多吃牛蒡。牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖，不会被人体吸收，但却是肠道中益生菌的最佳食物，能增加肠道益生菌的量，即可刺激肠道蠕动，调整肠道功能。
多吃。苹果中含有大量膳食纤维，能起到清洗肠道、体内大扫除的作用;苹果中的果胶也能避免食物在肠内腐化，并促进胃肠道中的铅、汞、锰等重金属和毒素的排放。
多吃燕麦。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合病、和对食疗的需要。
应宜清淡，少放油，少食生冷、油腻食品，如蔬菜、水果、类制品、、玉米等清淡食物，含有大量的、B族、C、E以及纤维素等，有较好的功能，能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。
编辑：历历 发布时间： 13:43:43 咨询电话：6
插画：李瑞宁如今微信朋友圈什么最多，养生、“鸡汤”、八卦嗑。微信朋友圈已成为健康类谣言重灾区。而带有好奇的点击，未经核实的分享，每个人都可能成为“伪科学”的盲信者和传播者。“致癌！有毒！！身亡！！！”
扫帚是家家必不可少的清洁工具，它能及时将垃圾清除，保持房屋干净。但当人体内有“垃圾”时，该如何清扫呢？本期，给大家推荐3把“扫帚”，帮你给身体做个大扫除。物理扫帚：膳食纤维
女人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴，但对更多人来说，则是“不堪入鼻”，绕道而行……殊不知，我们身边的很多怪味
想要吸收黄瓜的营养价值，就要搭配对其他的食物。不仅要知道黄瓜不能和什么一起吃，还要知道和哪些食物搭配最好。在这里，小编就来为大家总结一下黄瓜的健康搭配方法吧。黄瓜和什么搭配
不要再恐惧脂肪会让你变胖！英国医学家将茶叶中的脂肪提取出来，结果发现它们虽然含量甚微，却有抗癌、提高免疫力的卓越功效。为此，专家们发布了“食物微量脂肪排行榜”，它们不再是灾
燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。《印度时报》载文，刊出“燕麦片的十大保健功效”。改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效
俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能
大多数女性冬天食补有红枣泡水的习惯，虽然红枣可以帮助我们补血养气，但是红枣泡水也是有讲究的哦。只是把红枣放到水里并不能完全发挥红枣的作用。下面就来一起学两招，看看如何正确的
你把生活的每个细节都弄得干干净净，但是你清扫血液了吗？血液是生命的根本，其中不仅有氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等许多维持生命的物质，还承担着为全身60万亿个细胞输送营养的重任。 海带的营养价值比较丰富，而且味道也非常美味，因此是很多人都喜爱的一种食物，那么海带的养生功效都有哪些呢？ 让秀发黑又亮 可能你知道最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 排毒增强代谢 凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂
食物中有不少清洁肠道的“高手”，最新一期的台湾《康健》杂志推荐了以下6种，不妨一试。1.十字花科蔬菜。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质――异硫氰酸酯，不但 竹炭花生、竹炭面包、竹炭锅巴……近年来，穿着“黑衣服”的竹炭零食在街头零食店和网络上走红，很多厂商都称，竹炭食品可以吸附人体内有害物质，净化血液中的毒素，还有助于人体消化排泄，清洁肠道，具有排毒养颜的功效。竹炭食品真有那么神奇？把“炭”吃下去真的能排毒？昨天现代快报记者采访了相关专家。专家指出，商家宣传的排毒养颜的功效其实只是个噱头。竹炭实际上是不能够被人体吸收的，到不了血液，更到不了身体其他组又是新的一年啦，回首2014，你添置了多少新衣服新鞋子，又拥有了几件当下热门的单品呢？随着新的一年到来，新的趋势也逐渐流行起来，也是时候该为你的衣柜“排排毒”了~清点一下衣柜，留下那些最值得拥有的单品
长时间便秘会导致你身体内的都市增长，也会给脸上带来很多的斑斑点点，怎么排毒才健康，中医专家说：常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康。4种水果排毒养颜：1、樱桃很有价
不想运动，不想节食，也不想花钱上美体中心，怎么才能甩掉厚厚的赘肉脂肪呢？介绍11种自制消脂茶给你，不用花一分钱也能轻松瘦下来。1.消脂茶材料：茶叶、生姜、诃子皮各等份。用法
《蔬果汁，喝对了才健康――风靡世界的养生、排毒、瘦身新饮法》■欧阳英著■北京联合出版公司蔬果汁并不是喝越多越好，有些蔬果汁必须喝3天，停1天;有些则必须连喝6天，停1天;还
冷空气的来到，减弱了雾霾。不过我们还是应该吃些清肺、排毒的食物，强身健体来抵御雾霾伤害。这里，小记推荐大家多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，可以补充多种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素c，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，
1地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
推荐阅读：欢迎关注中国食品饮料网微博，聚中新网移动版小编JJ整理最排毒――糯米糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明：
冬季天气寒冷，人体的热量消耗得较快会容易产生饥饿感从而过多的进食而导致发胖，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，所以说冬季是最易发胖的季节，不少人在
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咨询电话：6排毒食物九大排行榜
1.排毒饮食第一名：动物血 动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成汤喝，能清除体内污染。 2.排毒饮食第二名：鲜果汁和鲜菜汁 鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。 3.排毒饮食第三名：绿豆汤 绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。 4.排毒饮食第四名：菌类食物 菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 5.排毒饮食第五名：海藻类食物 海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。 6.排毒饮食第六名：茶叶 茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。 7.排毒饮食第七名：黄瓜 味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。? 功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。 适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 8.排毒饮食第八名：苦瓜 味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 9.排毒饮食第九名：荔枝 味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。 适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
排行中最好用的就是亲润的护肤品了，妆食同源的孕妇专用老牌子，温和安全。
美国进口的贝欧莱有机奶粉一直很受欢迎，这款奶粉不但口感清淡，不含蔗糖和香精，而且还能调理宝宝肠道，不上火，让宝宝大便特别好的。
各大电商平台根据消费者购买量大数据总结过一份2017羊奶排行榜，
羊奶因为天然好吸收，不上火的优势深受消费者的追捧和喜爱。
位列第一的佳贝艾特婴幼儿配方羊奶粉其所有产品均以欧盟质量标准生产，
产品直接从荷兰原罐进口。旗下品牌远销欧洲、中亚、俄罗斯、中国、
越南北美等全球大部分地区。还有澳洲可瑞康婴幼儿羊奶粉、
完达山优越金童金装羊奶粉、羊羊100金钻系列羊奶粉、御宝臻装羊奶粉、
尤爱贝特羊奶粉、欢恩宝金装系列羊奶粉、卡洛塔妮羊奶粉、美可高特羊奶粉、
宝乐滋金装优护系列羊奶粉都是消费者喜欢和购买量排在前十的奶粉品牌，好品质铸就好口碑嘛！
根据澳优乳业最新发布的2017年业绩数据显示，各大进口羊奶粉品牌均在我国的
销售量呈上升趋势，尤其是佳贝艾特，以荷兰优质羊奶为主要原料，100%纯羊乳清蛋白，
经过特殊的加工工艺配制而成，是中国市场唯一添加了OPO结构脂的婴幼儿配方羊奶粉，
现已经成为我国进口婴幼儿配方羊奶粉行业的主打品牌。其它像新西兰本土唯一一个以
羊奶为基础的婴幼儿配方奶粉可瑞康，荷兰康维多羊奶粉采，卡洛塔妮羊奶粉，
新西兰倍恩喜奶粉，韩国慧智妈咪，南阳山羊乳粉，韩羊以及新西兰升倍羊奶粉，
源自新西兰的蓓比步婴幼儿配方羊奶粉都榜上有名，销量领先，可以作为参考哦~
销量和口碑最好的就是亲润了，可以对比出来的，我和身边怀孕的妈妈都是选择亲润
亲润的就蛮多妈妈用呢，孕妇专用老牌子，妆食同源的护肤品，所以很受欢迎
排行中好用的就是亲润的护肤品了，孕妇专用老牌子哦，还是三星代言的大牌子。
佳贝艾特、可瑞康、卡洛塔尼等都是，但最近听说可瑞康已经退出中国市场了，不过佳贝艾特在中国还是挺受欢迎的。它属于荷兰原装进口品牌，很多妈妈对这个牌子都很信任。这款奶粉是那种清淡中带着淡淡清香，宝宝接受起来很容易，我家妞妞都喝了一年了，身体长得倍儿棒的，自从喝了这款奶粉后妞妞都没上火，便便也都很正常。
香港奶粉大多都是欧洲生产的，受欧盟和香港的双重监管，质量更加让人放心，比如港版美赞臣，港版美素佳儿，港版牛栏，十大排行榜的话其实各有各的看法，但是我给我女儿选择的是香港美赞臣的奶粉，这款奶粉在香港本土也是领先于其他奶粉的，口味清淡不上火，毕竟创造十四年销量第一也是有原因的，大多数妈妈的选择应该不会差。
我没有吃过其他的孕妇奶粉，就吃过香港美赞臣的孕妈妈奶粉，身边的朋友也都吃的这个，不怎么甜，不担心长胖，吃了也不便秘上火。我也给我周围的妈妈推荐这个。
联系编辑：丁笑
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联系电话：020-6牢记：9种食物清肠排毒有奇效|清肠|补中气_凤凰健康
牢记：9种食物清肠排毒有奇效
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一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。
牢记：9种食物清肠排毒有奇效（东方IC供图）& 一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。烹饪用油选择，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。 吃什么可以呢？排毒对我们来说是很重要的，因为在日常如果不注意饮食就会在体内积留很多毒素，一定要及时排除体内哦。下面就来一起看看排毒的食物和饮食习惯都是怎样的吧。 吃什么排毒？ 空腹喝蜂蜜。自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。 多吃黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
[责任编辑：李天白]
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