>&一觉醒来小腿肌肉酸痛是怎么回事
有的时候一觉醒来发现自己全身酸痛不舒服，特别是有人可能感觉到自己在一觉醒来之后小腿肌肉出现酸胀感。这究竟是怎么一回事呢？一起来看看吧。
睡姿不对引起小腿酸痛
如果是睡觉的时候睡姿不正确，比如睡觉的时候长时间压迫下肢又或者是晚上束角的时候睡姿单一导致小腿关节肌肉在晚上活动较少，这样可能造成小腿局部的新陈代谢出现了阻碍引起的小腿酸痛。
缓解办法：可以在晨起之后做做关节、肌肉的放松运动，一般这种情况只是暂时的不适，起床之后能够自行缓解。
营养缺乏引起小腿酸痛
如果是身体缺乏钙质可能会导致小腿容易出现抽筋、酸痛等不适感。夜间小腿抽筋很容易导致一觉醒来之后小腿肌肉酸痛。
缓解办法：如果症状较轻可以在医生的指导下服用钙片、维生素B等快速补充营养，关键的还是在饮食中多摄入含钙、含维生素的食物，注意饮食的营养均衡。症状较为严重的一定要及时就医。
运动引起小腿酸痛
经常不常运动或者是初次进行运动的人很容易因为其心肺功能不强，身体内血液流通不快导致在运动的时候肌肉容易处于缺氧状态，肌肉内的乳酸不能及时处理掉而积存在肌肉中，睡觉的时候肌肉处于完全放松状态，一觉醒来之后很容易出现肌肉酸痛。特别是在进行下肢运动的时候，小腿肌肉酸痛会比较明显。
缓解办法：可以用热水泡脚、热敷、按摩等手法帮助缓解小腿酸痛，另外这种情况会在多次运动后自行消失。
受凉引起小腿酸痛
如果是晚上睡觉的时候小腿没有最好保暖工作也可能导致风邪入侵，早上醒来之后出现小腿酸痛的情况。
缓解办法：一是可以泡泡脚二是可以注意小腿的保暖，避免小腿着凉。
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大家都在搜早上起床小腿酸痛是怎么回事_教育指南_百度教育攻略
不知道大家有没有过早上起床小腿酸痛的经历，最近很多朋友反映说出现这个问题，一直在询问早上起床小腿酸痛是怎么回事?其实，早上起床引起小腿酸痛的原因有蛮多的，患者不要过于担心和紧张，应该先弄清楚酸痛的原因，才能对症下药。
小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的。小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。早上起床小腿酸痛是怎么回事?引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。腰疼也可以引起腿疼。饮食习惯也有可能引起腿疼，例如，营养不良导致，这样也会导致腿疼。如果小腿酸胀。考虑是过度劳累，受凉引起的肌肉酸胀，需要慢慢疗养。在日常生活中，1.清淡饮食，注意营养。2.注意休息，避免劳累，受凉。并建议配合活血止痛，舒筋类药物，热敷，多按摩以减轻酸痛。一个原因可能与下肢的血管方面的疾病有关的,特别是静脉曲张,,有的可能与疲劳或筋膜炎等等有关的。患者应该保持心情舒畅,注意休息，避免久坐久立不动,需要注意适当运动活动才行的,如果本身存在的静脉或深血管方面的疾病需要针对进行处理或手术才行的,如果检查没有异常的可以考虑直接中药汤剂调理才行的,还有可能是因为精不足引起的，患者要及时的调理，改善症状。首先需要注意饮食的调理，可以多吃仁之类的食物，并配合的方法缓解酸痛。
早上起床小腿酸痛是怎么回事?早上起床引起小腿酸痛的原因很多，可能是营养不良缺钙所致，可能是过度劳累所致，可能是其他的原因。患者要找到致痛原因，同时在日常生活中要注意休息，避免过度劳累和久坐久立不动，饮食要尽量清淡。您好，欢迎登录
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总是觉得双腿很酸，该怎么治疗
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我58，最近总是觉得双腿很酸，一到晚上就难入睡，我该怎么治疗啊？
想得到怎样的帮助：这是什么情况呢？
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每天早上两只大腿的非常酸痛，按摩...
匿名用户&&&&
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每天早上两只大腿的非常酸痛，按摩后缓解，像这样两年了，晚上睡觉也会被疼醒，请问怎么了
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你好，你患的还是腿部筋膜炎，建议你注意腿部保暖，有条件热敷热敷更好，然后再吃点舒筋活血片慢慢就会好的。
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擅长:内科疾病如果大腿酸痛 有什么能快速缓解的有效办法?_百度拇指医生
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?如果大腿酸痛 有什么能快速缓解的有效办法?
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
在运动会的时候 大腿受伤了
今天越来越疼 因为明天要爬山 所以有什么能快速缓解的有效办法? 拜托大家了!
24小时内冷敷 24小时候后热敷
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完善患者资料：*性别：
你应该分清到底事因为运动带来的是酸痛还是因为运动将肌肉拉伤了，这两个有本质上的区别一般正常人长时间不运动参加运动后会有肌肉酸痛的反应这是因为我们在运动时肌肉会产生一种较‘乳酸’的物质，当运动过后12~48小时会感到肌肉酸痛，这是正常反应，你可以进行一些低强度的有氧运动使血液加速循环带走一部分的乳酸并且做局部骨骼肌的伸展就会缓解如果是拉伤建议立刻休息或者就医并且不要在做与这块肌肉有关过猛的动作了，需要调养，爬山就。。。。。。。。因为我以前是做健身教练的，所以怀疑你‘乳酸堆积’的可能性大，因为只要没做过大幅度的动作应该不会使肌肉拉伤在给你个提示怎么分是否拉伤，你要看你腿疼出现的时间是在运动中还是运动后（一般是在休息几个小时睡过一觉以后明显）如是在运动中则拉伤可能性大，反之则是正常生理反应照上述方法即可解决，如有不清楚的可以给我发消息
多喝水增加血液循环酸痛是因为长时间缺氧,产生了氨基酸多喝水可以加快氨基酸的排泄还有,可以泡热水澡温度到快受不了的地步(入水后)一会再出来,全身很松软,睡觉,早上就束缚多了
按摩恢复.多喝白开水消除肌肉疲劳 做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药 轻按穴位，可较好地解除肌肉疲劳 可吃一些苹果,香蕉,梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用 洗澡和睡觉是恢复体力，消除疲劳最好，最有效的方法。 另外，运动前做好预热操，运动后要及时放松肌肉，那样将很有效地防止肌肉在运动后的酸痛
注意保暖，不要再受凉啦。中医理论“腰为肾之府”，因为肾脏位于腰部，腰部有肾经的循行。足少阴肾经起于足部，所以足部受凉沿经络传导，引起腰部不适。缓解的方法可以热敷，红外线理疗照射，或者是推拿直到局部皮肤发热为度，同时配合足部按摩，疏通经络的气血，气血运行畅通就不会难受了
使用按摩的方法。
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