女性体寒怎么办?体寒的人怎么调理
体寒，顾名思义就是身体寒冷，有些人体质虚寒，特别是女性更甚，不仅冬日畏寒，连四季都处于手脚冰凉，特别是夏日在空调房内更加明显，然而长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性体寒则就会引发性功能障碍。
当然体寒并不是天生的，很多都是日常生活不当而引发的，其实只要日常注意，还是可以很大程度改善的。不过要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
一、改善饮食
“祸从口入”多数体寒的人群比较偏爱和常吃一些冰箱食物、海鲜等寒性食物，所以这时如果我们要改善体寒就要从食物方面下手了：
体寒患者平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
体寒禁忌食物：苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
二、加强锻炼
“动则生阳”特别是那些白领和经常久坐人群，平时多抽出一些时间进行体育锻炼，如果实在做不到的话，每天做下简单的锻炼操和上下班多走走也可以缓解(平时下班可以提前一到两站下车然后走路回家)
三、中医治疗
中医的一些方法同理可以改善体寒，常见的有拔罐、刮痧、艾灸等。不过这类疗法比较费钱，需要长时间的调理，建议最好还是日常调理。
四、生活习惯
体寒非一日而成，一般体寒都有不正确的生活习惯，首先体寒不能进食过量，不吃阴性食物，不食冰箱产品。同时养成每天早上喝姜汤，晚上泡脚的好习惯。
“生姜性温，药食两用”每天早上一杯蜂蜜姜汤有效的驱寒，有助于血液循环。且姜汤男女皆宜，四季适用，特别在夏天也能够有效防治空调病。所以姜汤格外适合体寒的人群饮用。
爱美又想健康的女性可以选择希为康蜂蜜姜汤：食用后身体变温暖，手脚冰冷的“怕冷症”体质明显改善，同时蜂蜜姜汤可缓解女性痛经，同时体重可减轻约十公斤,去掉多余赘肉，腰围变细。
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十个女人九个体寒，怎么调理才好？
家庭医生在线
　　“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢，可以从以下五方面入手，由内而外调理自己的身体。
十个女人九个寒
　　首先，饮食要多吃温性的食物。
　　可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
　　女人的好友，桂圆红枣红糖这些少不了，红糖姜茶也是很好地，冬天来一个，既暖身又补血，记住，里面姜不要切开要用刀拍压它，这样效果会更好。
　　要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。
　　其次，要注意保暖。
　　夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫，不要轻易光脚，做好脚的保暖措施，寒从脚底入。
　　天气寒冷时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。
　　再者，要保持心情愉悦
　　遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪压抑起来，久而久之，人就已于起来了，抑郁伤身，七情六欲过于放纵都会伤及身体。
　　每天保持一个愉快的心情，不管遇到什么事情都保持乐观的状态，笑一笑十年少，天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死，其他的都是小事，凡事多看开。
　　另外，养成良好的生活习惯。
　　每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品。
　　饮食要保持清淡营养，过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。
　　最后，多运动。
　　慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。
　　体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。
生活中有很多平时难以发觉的危险，比如热水器漏电、煤气泄漏…|||||||||||||||||
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女人体寒如何调理 十个女人九个寒
　　女人天生就容易体寒，如果体寒就容易出现手脚冰凉或是气血不足的情况。那么女人体寒如何调理？女人体寒吃什么好呢？
　　“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来腹痛难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢，可以从以下五方面入手，由内而外调理自己的身体。
　　女人体寒吃什么能调理
　　1.肉类
　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
　　①羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
　　②狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。
　　③牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
　　寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医以为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄眼花之人食用。
　　④鹿肉性温柔，有补脾益气、温肾壮阳的工效。中国传统医学以为，鹿肉属于纯阳之物，补益肾气之功为所有肉类之首，故关于新婚夫妇和肾气日衰的老人，吃鹿肉是很好的补益食品，对那些经常手脚冰冷的人也有很好的温煦作用。鹿肉具有高蛋白、低脂肪、含胆固醇很低等特点，含有多种活性物质，对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调剂作用。
　　2.根茎类
　　医学研究职员发觉，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食品不妨与其他食品掺杂食用。
　　①西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
　　②芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的汲取，加强神经对抗严寒的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
　　3.含碘食品
　　海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食品可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。非常是虾米，虾米的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。
　　体寒的人如何调理
　　1.要注意保暖
　　夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫，不要轻易光脚，做好脚的保暖措施，寒从脚底入。
　　天气寒冷时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。
　　2.要保持心情愉悦
　　遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪压抑起来，久而久之，人就已于起来了，抑郁伤身，七情六欲过于放纵都会伤及身体。
　　每天保持一个愉快的心情，不管遇到什么事情都保持乐观的状态，笑一笑十年少，天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死，其他的都是小事，凡事多看开。
　　3.养成良好的生活习惯
　　每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品。
　　饮食要保持清淡营养，过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。
　　4.多运动
　　慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。
　　体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。
责任编辑：蔡杨旻钰
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1、体寒的人有什么症状
体寒也被称为是虚寒，长期处于一个寒性的体质很容易就会影响到平时的生育，女性容易出现，男性容易出现障碍。体质虚寒，主要是因为平时的生活习惯和体质有一些交错，从而引起的疾病，所以想要治疗，需要很长的一段时间来调理自己的身体，主要是通过一些方法来让自己全身的血液循环更加的快，从而来达到一个体热的效果。
2、体寒的人怎么调理
在中医中可以选择适当的摄入一些分，来调整自己的血液循环，但是盐分不能摄入的过多，不然会对健康有害。要控制自己身体中的水分，多余的水分会吸走自己身体中的热量，从而导致身体脏功能低下。在吃东西的时候不宜过量，不然会引起。要尽量多吃一些阳性的食物，不要吃一些阴性的食物，比如说是，之类的，最好是加热之后再食用。
3、体寒吃什么好
体寒可以选择喝一些，首先我们将生姜放入红茶中，再用或者是来适当的增加一些甜味，将生姜放入水中煮沸，生姜红茶有非常好的利尿作用，同时能够温热自己的身体。每天可以喝3杯到5杯左右，身体越来越热，同时可以让皮肤越来越光滑。每天晚上可以用热水泡一，这样有利于扩张身体末梢的血管，还能够刺激身体的血循环。
4、体寒的人容易受孕吗
女性朋友身体体寒很容易就会导致月经黑色，伴随可能会出现一些月经不调的症状，所以会有一定的几率影响，所以我们建议可以用中药来调理自己的身体，可以选择用艾附暖宫丸，平时的时候多注意休息调节好自己的心情，少吃一些辛辣刺激性的油腻食物，注意防寒。弹性的体质大多数都是因为后天的一些因素引起的，所以最好是要到医院里面去确诊，再进行调理。
5、上身瘦下身胖是体寒
因为寒气入侵，就比较容易引起堆积在身体的下半身，从而引起肥胖，如果患者朋友平时的时候感觉到经常，而且上半身不胖，但是下半身却异常肥胖，这样就是体寒。平时的时候手脚冰冷，尤其是到了冬天的时候会更加的严重，平常的时候又不爱运动，长时间的对着电脑，就特别容易出现这样的情况，所以想要改变体寒的体质，驱寒是非常有必要的。
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