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高血压可以吃燕麦片吗？高血压吃燕麦片好吗？
燕麦是一种粗纤维热量低的食物，对于肠胃有着很好的调理作用，营养价值也是很高的。不过高血压病人可以吃燕麦吗？下面5号网小编为大家介绍高血压可以吃燕麦片吗
燕麦性温味甘，含有丰富的蛋白质，膳食纤维，皂苷，植物固醇，钾，铁，磷，维生素B1，维生素B2等营养元素，适量食用可以减少胆固醇累积，延缓衰老，改善高血压。燕麦为什么能降血压
1.燕麦含有大量的水溶性膳食纤维，能降低血液中的胆固醇含量，有助于防止动脉粥样硬化，帮助改善高血压。
2.燕麦中还含有丰富的亚油酸及卵磷脂，能降低血液中的三酸甘油酯和脂蛋白，消除沉积在血管壁上的坏胆固醇，并防治动脉粥样硬化的粥样斑块形成，是预防高血压，冠心病的理想食物。
3.燕麦含有丰富的钾，补充钾元素能使血管正常的扩张，降低患高血压的概率。燕麦的营养成分
1.燕麦的蛋白质含量很高，比小麦，小米和稻米高60%以上，燕麦中的脂肪含量以及释放出的热量比其他谷物都高。
2.燕麦中的氨基酸不但含量高，而且比例均衡，其赖氨酸含量是小麦，稻米的2倍以上，色氨酸含量也是小麦，水稻的1.5倍以上。
3.燕麦还含有维生素B1，维生素B2，钾，钙，磷，铁，皂苷以及植物醇，适量食用可以起到降血压的作用。高血压怎么吃燕麦降压
玉米燕麦粥
食材：燕麦片50克，玉米粉一小匙。
做法：燕麦泡水1小时后沥干，汤锅中加入适量水煮滚，把泡好的燕麦放进去，煮25分钟。在玉米水中倒入一小匙水搅拌均匀，倒入燕麦中勾芡即可。
功效：燕麦中含有大量水溶性纤维，氨基酸，具有减少三酸甘油酯的功效，从而起到降血压的作用。牛奶燕麦粥
食材：燕麦片100克，鸡蛋一个，牛奶100毫升，白糖适量。
做法：在砂锅中加入适量清水和燕麦片，开大火煮沸，打入一个鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后熄火，加适量白糖调味，再冲入牛奶。
功效：燕麦的主要成分为蛋白质，脂肪，主要是不饱和脂肪酸，膳食纤维和各种矿物质，有助于降低收缩压和舒张压，其中的膳食纤维能大量吸附体内的坏胆固醇，并将其排出体外，起到降压作用。百度拇指医生
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这种疾病是会造成很大的伤害的，因为高血压容易出现并发症，而高血压的并发症是可以导致患者出现残疾甚至是死亡，此外高血压这种疾病在治疗上面又没有什么特效药，所以护理高血压患者是非常必要的，高血压患者在衣食住行上面都要得到护理，特别是饮食上。
我们知道燕麦有非常丰富的营养，燕麦不但可以食用而且还有很高的食用价值，燕麦能给起到养生的功效和日常保健的作用，所以燕麦非常受人们的喜爱。
燕麦Oats(Avena sativa)为禾本科植物。主要有两种，一种是裸燕麦，一种是皮燕麦。
燕麦在中国称为莜麦，俗称、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 在中国人民日常食用的、稻米、等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。
1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低、平稳血糖的功效。
美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制症、及心血管疾病。
燕麦富含的膳食纤维具有清理的作用，使得人们尤其是女性越来越青睐它。
营养价值 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗达15.6%，脂肪8.5%，还有释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(的主要成分)。蛋白质的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。
燕麦米煮的富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。可以改善血液循环，促进伤口愈合。
医用价值 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 燕麦降、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。
2011年7月至10月，历时121天的时间，北京大学医学部专家组在内蒙古包头市展开了一场全胚芽裸燕麦米调理干预Ⅱ型糖尿病患者的科研活动，来自全国15个省市的404位糖尿病患者，有96.5%的糖友餐前餐后血糖、糖化血红蛋白、脂肪肝以及胰岛细胞的修复等身体各项指标均得以改善。全世界首次用一种粮食去干预糖尿病，并取得丰硕成果。
对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦米，有利于糖尿病和肥胖病的控制。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 上文我们介绍了高血压这种疾病给患者带来了很大的伤害，高血压容易出现并发症，所以我们要护理好高血压患者的饮食，避免高血压并发症的出现，上文提到的燕麦有非常丰富的营养，燕麦能降低我们胆固醇和血压，非常适合高血压患者食用。高血压患者可以吃白糖吗？_百度知道
高血压患者可以吃白糖吗？
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高糖饮食只可能增加心脏病的风险你好、高脂肪，狗肉只是一种高蛋白饮食而已。高蛋白，增加血脂高的可能。
对于心脏病的病人，需要的不是中医常说的补，而是需要低盐低脂饮食，而白糖过度摄入的话更可以转变为脂肪，没有这种说法的
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