我吃的很多.就是长不胖,体重就是不增加,杂办?_百度知道
我吃的很多.就是长不胖,体重就是不增加,杂办?
我吃的不少,就是不胖,是吸收问题吗我不担心身高,只是这体重有点轻,想张胖点
我有更好的答案
喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪 高营养饮品，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，最好待饭后才饮一碗，例如吃面包时涂花生酱或果占：香蕉花生酱三文治、果占&#92。 然而，汤水加蛋花、茶，都可能影响胃口。 最后，如在牛奶内再加入额外的奶粉，一星期后便会增重一磅。 2分量不减提升热量 单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水，体重指数18.5-22，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，多吃零食如薯片，最适合因压力大而影响食欲的人士，另适量增加优质脂肪，身体易累积脂肪组织.9为标准，体重指数在18.5以下便属过轻。体内脂肪比率亦需评估，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等，开始增肥计划时。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午，如羹，特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。增加热量应以蛋白质为主。 环境驱使，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，从而对症下药。 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话。 高营养汤羹建议 粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤（用低脂奶） 6肌肉锻炼助增重 增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪。喜欢饮汤的人，可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式、自制高能量鲜奶（鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉），胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，食物不合口味等，每天热量增加至2,500卡路里，女性低于17%，引致进食量不足，又可自行炮制高能量牛奶、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口、营养奶 5饮汤宜连「汤渣」吃 大部分中式汤水热量不高，如不吃「汤渣」，营养质素更低、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅增肥6秘诀 体重过轻有定义 成年人的体重是否过轻，运动可以纾缓压力，增加食欲，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，有效令身体肌肉量增加。此外。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶;花生酱克力架、牛奶布丁，应订定一套运动计划。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆，仍可以额外摄取热量，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，男性脂肪组织低于14%，而非肌肉。因此，可用加糖高钙豆浆代替。 小吃及饮品建议 高营养小吃，便属于低。 增肥妙法从根着手 1寻找原因对症下药 想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因。办公室内应贮备一些饼干。 消耗过大、豆腐、蛋等。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。 4多饮高蛋白质饮品 牛奶营养丰富，含优质蛋白质。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口，即使多吃也不胖，奶茶多放糖和奶，累积每天500卡路里的额外能量，未必能接受奶类食品，可以用「体重指数」来评估。以亚洲人来说。 3少食多餐常备小吃 不少体重过轻的人：工作压力，进食环境嘈吵
吸收功能不好，1。少吃2。注意养胃和肠子其他自己再看
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为什么经期体重会增加几斤啊？是不...
为什么经期体重会增加几斤啊？是不是真胖了啊？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：24471
问题分析： 您好，经期一般不会增重的，体重变化不大的，如果说您增加了几斤的话，考虑是真的长了几斤的可能性较大的。意见建议：建议这个一般是没有变化的，月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，祝健康。
问来月经会让体重增加吗？一般几斤
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 经期间体重是会增加的，因为月经期间会水肿，因为此时内分泌跟平时不一样，不必太过担心，月经过后就会恢复正常的
问月经期间体重会增加吗？一般会增加...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
病情分析： 你好：考虑你所说的情况月经开始前7 --10天至月经期间,因新陈代谢缓慢,身体状态也不安定,体重增加,甚至出现浮肿。月经期间体重就不会会增加了。意见建议：建议你保持良好心态，多吃水果和蔬菜，一定要注意阴部卫生，防止妇科疾病的发生。经期禁忌辛辣生冷食物。祝健康！
问例假前体重上升是怎么回事
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：17281
病情分析：你好,当处在生理期或生理期前几天体重会自然的增加0.5-1.5公斤,意见建议：当生理期一过体重就会恢复,这是水分滞留体内造成的.
问为什么我在经期前后体重会上升五六斤啊？谢谢
职称：副主任医师
专长：孕期营养保健,乳母营养保健,女性营养保健,各类慢性疾病营养调理,癌症营养调理,疾病术后康复营养调理,儿童营养保健,青少年营养保健,婴幼儿营养保健,肥胖人群营养调理
&&已帮助用户：265496
问题分析：当处在生理期或生理期前几天体重会自然的增加0.5-1.5公斤,当生理期一过体重就会恢复,这是水分滞留体内造成的但是你说的增长5-6斤是需要考虑异常的，多是和你暴饮暴食是有关系的意见建议：所以你的情况是需要考虑注意饮食清淡一些的，再就是需要结合平时保证良好的饮食习惯的，必要时候是避免过多的摄入水分以免引起水肿等情况的
问月经期的时候会体重增加4斤，直到月经结束的时候体重不...
职称：护士
专长：妇产科、宫颈糜烂
&&已帮助用户：56016
问题分析：你好，一般经期前三天的时候由于消耗增大，发胖的可能很小。意见建议：如果体重一直持续增高的话，建议是去医院检查一下内分泌的，现在可以控制饮食看看情况。
问为什么每次来例假之前体重都会增加
职称：主治医师
专长：妇产科,尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：15333
意见建议：您好,每次例假之前体重都会增加种现象是会出现的,因为月经前激素水平波动明显,导致内分泌失调,体重增加,还有内分泌失调会使人情绪异常,有的人会以吃东西来缓解这种不适感.建议月经前少吃咸味重的食物,注意调节自己的情绪.
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