坐月子记住这8个要点，助你妥妥恢复不落月子病，几十天轻松过完坐月子记住这8个要点，助你妥妥恢复不落月子病，几十天轻松过完陌你笑悸百家号 说到坐月子，每位新升级的宝妈都会束手无策，全家人更会手忙脚乱，乱了方阵。作为一个同样乱了手脚的过来人，我要给新生代宝妈一个过来人的经验总结。宝妈们做月子的时候一定要有原则，坚持自己的底线，免得留下一身的月子病，到头来还不是自己煎熬着。这些事一定要坚持，自己好孩子好，才是真的好！一，饮食首先第一点要注意的是：饮食的清淡，例如少食盐，少喝油腻的汤水。尤其是有些妈妈为了催奶经常喝什么猪脚汤之类的，这些汤对于催奶是很有好处，但在喝的时候一定要撇去浮油。母乳的质量和妈妈的饮食密切相关。千万别去碰那些会退奶的食物，例如：麦芽。麦芽一般用在断奶期的妈妈身上，因为麦芽的退奶功效非常强，所以各位妈妈一定要注意哦，想要奶水足千万别碰麦芽。二，防风生孩子过程中全身骨缝都会被打开，风邪易钻入骨缝中，给产妇留下身体疼痛病根。因此，月子里身子要捂得严严实实，并封住家里门缝窗缝。不论冬夏家里都应定时通风换气，保持空气新鲜。衣着也应根据季节变化注意增减，避免体温升高中暑进而引发高热抽风。特别提醒产妇身体不能直接吹风。三，水果月子里需要遵守许多的规矩，而月子期间，不能吃生冷食物这个知识，更是深入人心。但是不少新妈妈都表示,月子里真的很嘴馋该怎么办。在传统观念里，认为月子里，生冷的食物不能食用，水果也被列入了“黑名单”，但是根据产后的身体恢复，水果反而对产妇身体健康有帮助。产妇身体恢复和乳汁分泌离不开维生素和矿物质，尤其是维生素C，对于身体又止血和促进伤口愈合的作用。在产后吃水果，还可以帮助促进食欲，提高乳汁营养，让宝宝的肠道更健康。四，卫生个人卫生一定要注意，爱好清洁的人一定忍不了不洗澡，不洗头，不洗脸，不刷牙。这都是最基本的个人卫生。不洗的人几天身上大都没有办法闻了，口腔里也会滋生更多的细菌，会给自己带来口腔问题，身体不干净也容易感染伤口的哟！还容易传染给孩子。五，活动产后如果身体条件可以，那就及时下床，走动一下，更加有利于恢复。但不可以长时间，月子里还是要以多躺为主，让体内的器官慢慢的恢复。别听信老人捂月子，躺着不动还容易得静脉血栓。六，腹部面对产后松垮垮的肚子，有些宝妈以为，只要坚持母乳喂养就可以恢复到孕前，其实不然。无论顺产还是剖腹产，产后收腹很重要。人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。七，休息由于月子里的孩子需要频繁喂奶，很多新妈妈过上不分昼夜的日子，孩子一哭就是信号，撩起衣服准备哺乳。当孩子睡着，妈妈终于恢复自由，抓紧一切时间刷手机，玩儿游戏。等玩儿累了想睡会儿，结果不到五分钟，孩子醒了。其实充足的休息是身体恢复的保障，建议月子里的妈妈遵照孩子的作息时间，孩子睡也跟着休息，少看手机，减少屏幕对眼睛的伤害。八，42天月子不是我们常人想得那天只有30天，在医学上这个时间是6周的时间（42天），也就少数体质蛮横的人可以好的快一些，大多数的身体恢复还是需要这个时间的。要等到体内的器官恢复到正常人的水平时就差不多了。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。陌你笑悸百家号最近更新：简介:让自己忙一点，很多事就这样悄悄地淡悸了。作者最新文章相关文章乐乐妈妈869的小家
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你现在所处的位置是：&& 月子病是不是只有在生个宝宝做月子的时候好好调养身体才能恢复？
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梁四小姐&:听说是这样的，不知道真假&妮妮小可爱2011&:是的&如果你生孩子坐下了病根&那只能等你生二胎坐月子的时候把病根做好了&深圳维维&:如果你这次生宝宝在月子里时没坐好月子落下月子病了只能等下次再坐月子时坐好点才会把之前的月子病治好、要不在平常基本上是治不好的。所以坐月子时一定要注意要忌的东西&ruirui宝贝&:据老人们说，月子病只能在下个月子的时候，注意休息调养才可以治好，扳回来的。所以坐月子时一定要注意身体。&03211&:老人家都这样说；是因为以前生的孩子都比较多；其实哪块不舒服；平时多注意调养，也会好的；&babyjiafei&:也不一定，我坐月子时腿不太好，没养好，但后来上班了，好了。&邢雁鸣&:平时多注意休息，饮食多吃点有营养的，慢慢调理也会好的。&瑞瑞妈12323&:听说是这样的啊啊啊。&浩宇娘亲&:一般说的月子病是做月子没做好得的病，比如腰痛，脚跟痛或者风湿头痛之类的，月子做好的就根本不会有这些问题，也不会有所谓月子病&就那么点事&:不能完全恢复了，但是在你坐月子的时候注意饮食和生活习惯会比以前好的多，注意不要吃辛辣生冷坚硬的食物&夏小乖&:你好，这个不是一定的，你可以在后期好好调养，因为月子里忌的很好，所以比较适合恢复，你忌好了，慢慢调养应该是可以的。&宝然宝贝&:听说是的，亲，怎么了，不管怎样试试&吧，我们这里如果有月子病，顾及没机会了，计划生育太严厉了&金鱼的小世界&:我们这里的老年人也是这么说的，我现在也有月子病&，人人都说下次做月子就会好的，我也希望是这样吧1&yixianer&:据说是这样子的，但是现在大多一个宝宝，很少有生第二个的&sujean&:月子病是指妇女在生产(含小产、人流)之后受到外邪侵袭而引起的各种疾患的统称，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。也叫产后风湿，月间病，月家痨。&1、早查早治&　　在“月子”里，无论得了什么病，都应该及早发现，及时就医。如有的产妇产后发热持续不退，就必须查明原因，警惕体内可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎、会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等等，一旦确诊，就应及时进行有效的抗感染治疗。假如自己不以为然，误认为一般伤风感冒而不及时就医，使炎症蔓延扩散或变成慢性病灶，病程就容易迁移，甚至久治不愈。&　　2、对症治疗&　　无论是平时还是“月子”里，得了病都应该到正规医院找专业医师进行治疗。而如果盲目乱投医，热衷于什么土法、秘方，或想当然地自购药物服用等等，那就有可能延误诊断，耽误治疗，使疾病转为慢性而长期缠身。如果已经得了诸如腰背疼痛之类的所谓“月子病”，就更应该在专科医师的指导下，采用药物、理疗、体能锻炼等综合治疗的方法进行治疗。&　　3、日常饮食&　　产褥期间的饮食调养和妊娠器件的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，更不可因担心肥胖而节食，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。&　　4、休息调养与运动&　　刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。&　　5、注意保持良好心情&　　不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激;避免过度劳累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位;多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动;请保健医生指导做产后健美操。&月子里得了病不要拖延，要抓紧时间治疗，争取在月子里治好，而不是指“再做一次月子才能治好”。产妇在月子里得了病，由于正处于产褥期休养和哺乳婴儿，再加上症状初起时大多较轻，产妇往往不予充分重视，不及时求医，在不经意间失去了最佳治疗时机，等到病情严重了再治，治愈的难度自然就大了许多。如果不慎得了“月子病”也不要担忧和害怕，首先应该及时求医，到正规医院找专业医师进行治疗，千万不要延误诊断，耽误治疗。&　　因为，疾病初发期治疗起来比较容易，一旦发展为慢性病就会迁延难愈，治疗难度大为增加，还有可能导致长期缠身，难以解脱。现在你所患的全身性关节疼痛，应在专科医师的指导下，采用药物、理疗、体能锻炼等综合疗法坚持治疗，不可丧失信心，时治时停，更不要把希望寄托于“再生育一次”的无科学依据的方法上，以至于走入另一个误区，导致旧病未除又添新病.&对于“月子病”，不能消极地怕和躲，而应积极地预防。科学合理的饮食起居和豁达健康的精神情致，是防止月子病的关键。如果得了病，更应该及早发现，及时就医。&月子病有哪些?&　　1、因过度悲伤忧虑、迎风哭泣、情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，此月子病的临床反应症状是：怕冷，怕风，双目失明、视物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏头痛、精神恍惚、忧郁症。活动关节疼痛之外还伴有麻木，抽搐，胀痛等因素。&　　2、妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，此月子病在临床症状是：肢体麻木、屈伸不利、头痛、昏眩、肿胀、木纳、食少乏味、小便涩少、浑身怕冷，怕风，出虚汗，活动关节疼痛，遇冷，遇风疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为"寒邪入骨"。它难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。&　　3、因产后失血过多导致的贫血，宫内淤血，造成体虚，头晕，腹痛，腰痛等月子病。&　　4、妇女在月子里禁行房事，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入，它的主要临床症状：除了怕冷怕风，关节疼痛外，主要是浑身沉重，无力，腰酸困疼痛，不耐疲劳，部分病人伴有风湿很类风湿症状。&　　由于月子病非常难以治愈，只有在月子里比较容易治疗，因此，一旦在月子里患病就要及时的治疗，不然落下月子病，虽然不是不能治愈，但是治疗难度却非常大。&黄雪轩&:据说月子病只有在月子里恢复得好。&动感贝贝&:是的哦，因为女人在生完孩子的时候身体才是重新的发育哦&转载文章请注明出处&http://www.konxd.com/716
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坐月子没注意，留下很多后遗症，身不如死。
状态：就诊前
月子里的病刀都刮不清这说法无科学根据，要在心理上放松，也可用中药调理
状态：就诊前
谢谢汪悦大夫，和我一样月子病的病人，有痊愈的吗？
痊愈的很多，要有信心
状态：就诊前
谢谢！汪大夫我从腰到脚后跟都痛，到医院做什么检查，才能确定是月子里走多了，抱宝宝抱多了，还是风湿病。
要查风湿三项、HLA-B27等
状态：就诊前
谢谢汪大夫，我会抽时间到好一点的医院做检查，我现在是哺乳期不能用药，我想用中药泡脚，改善脚痛症状，请问用哪几味药呢？会不会对宝宝吃奶有影响？
哺乳期用中药是可以的，当然有的药不能用，泡脚也可以，具体用什么药可当地中医院专家看&&&&&&&
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：骶髂关节炎&&
希望得到的帮助：王医生，可否将首次需要的检验项目告诉我，我验完结果带去给您看。
病情描述：王医生，您好。由于我工作性质是需要久坐，导致了右边的腰部出现了轻微的腰椎间盘突出，坐久了腰部会有不适，但可
以忍受。在三年前生完宝宝后5个月出现盆骨痛，腰痛，走路久了就感觉里面的骨头...
疾病名称：产后风&&
希望得到的帮助：希望董大夫这次能好好给调理看到一个明显的效果，万分感谢董大夫！
病情描述：产后两膝盖疼，两条胳膊困没劲，在您这里就诊已半年，调理六个方子还是没有看到效果，您给约的今天复诊看了一下您休息您好好在给调理一下方子。
疾病名称：产后风&&
希望得到的帮助：想问下大夫，我这个能痊愈吗
病情描述：女,29岁。产后风
大夫您好，本人因前置胎盘在家休息几个月，剖腹产出血较多，坐月子又是七月份，月子里从脚腕往上窜风，慢慢出现全身怕风怕冷，虚汗，哪里吹到风哪里痛，不敢开窗户，不敢出门，...
疾病名称：月子病&&
希望得到的帮助：这个要怎么治
病情描述：不知道是不是月子里头辩头发了之后，头皮每个月疼
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风湿免疫科坐月子怎样才能不会留下月子病_百度知道
坐月子怎样才能不会留下月子病
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然妈妈生产完后也就到了月子期，月子期的饮食一般分为三个阶段进行调理、洗脸、刷牙等问题上，帮助恢复皮肤的弹性以及体力，可以吃鸡肉、鱼等，同时食用富含碳水化合物的食物，是子宫恢复的关键期，可以食用猪肝、薏仁等，进行调养，包括在洗手，都要直接用开水降温进行清洗，由于未烧开的水含有较多细菌。第二个阶段是产后的八到十四天，主要是恢复腰肾时期，女性从怀孕到生产，第一个阶段也就是生完孩子后的一个星期，主要是排除子宫恶露、废水，对于腰肾的伤害较大。虽然已被证实并非完全合理，但是产后妈妈也应该避免受凉以及劳累，以免给身体造成影响。　　坐月子期间室内温度应该保持在二十五到二十六度摄氏度之间，如果夏季开空调不能让产妇吹风。　　第三个阶段是产后十五到三十天，这个时间应该开始进补，这个时候应该食用利于腰肾恢复的食物，同时加速新陈代谢。另外相信很多妈妈都非常关心，产后是否能洗澡、洗头这个问题，而产妇抵抗力差
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坐月子怎样调好月子啊？听说好多妈妈坐月子都会留下月子病，你们都是怎么调理的呢？
宝宝年龄：宝宝5岁
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这个一般的就是坐月子的时候就是可以好好休息的啊，不要到处乱走的啊，多吃点有营养的食物。
11-12 18:07
共有2个答案
宝宝年龄：宝宝3岁
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你好，平常的时候最好是多吃一些营养的食物，不要吃生冷的食物，如果有胃不好的情况的话可以多喝一些小米粥哟， 我以前就胃痛，后来月子里吃了很多小米粥，现在胃很好的哟。
11-12 18:21
你好，平常的时候最好是多吃一些营养的食物，不要吃生冷的食物，如果有胃不好的情况的话可以多喝一些小米粥哟， 我以前就胃痛，后来月子里吃了很多小米粥，现在胃很好的哟。
请叫我超级玛丽
宝宝年龄：宝宝3岁
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请叫我超级玛丽
坐月子期间，千万不要经常的站立，也不要干体力活，一定要多注意休息，不要总是抱着宝宝
11-12 18:12
坐月子期间，千万不要经常的站立，也不要干体力活，一定要多注意休息，不要总是抱着宝宝
俨然02 6人回答
阿蓝蓝蓝天空 2人回答
壹加壹2 4人回答
君君妈oo 2人回答
baobao-apple 1人回答
aoaoa250 1人回答
爱吃蛋糕的影子 3人回答
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