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家里的色调太过沉重,让我的心情也很压抑,想转换一下心态,想把家具换的阳光明快点,求推荐!
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违法信息举报邮箱：改变心态，逃离稀缺陷阱的唯一希望 - 简书
改变心态，逃离稀缺陷阱的唯一希望
前言：这本书是在挖财社区读书会花了7天时间看完的，简书这个网站是我在挖财社区知道的，于是发现把几天的读书笔记在这儿合到一起以后看超级方便哦。因为是每天看一部分写一部分笔记所以可能会有前后观点不一致的地方但我一个字也不打算修改，因为介就是我当时的带宽智商啊。-第1天- 开篇
一个行为经济学家和一个认知心理学家是好朋友，他们在一块玩儿，玩儿着玩儿着就玩儿出问题来了，大脑不断的碰撞啊碰撞啊，就给我们讲了一个很新颖的话题，其中的很多故事不禁让你拍案而起：卧槽，那不就是在说我吗！是不是此时此刻蓝瘦到香菇，哈哈哈。。。
大部分人一直以来都觉得穷者越穷富者越富最重要的原因是，富的人有个好爸爸，给了他好多好多钱、给了他们不同层次的人脉、给了他高品质的生活以及最优质的教育，但还有一个很大的因素是我们稀缺的心态，不断变窄的心智带宽，并且随着年龄的增长越来越窄最后得了稀缺癌。。。更可怕的是这种病可以遗传，这种心态还会潜移默化地代际传递给你的下一代，多么可怕的领悟。。。
有病就得治，首先我得正视自己的病情，稀缺是在所难免的，世界首富也不可能买下这个世界上所有的东西，时间管理大师也不可能精确运用每一分钟，认识到这一点，才可以学习怎样调整自己的行为，运用理性思维应对稀缺心态。这七天就让穆老师和沙老师告诉我们这病怎么治吧。。。-第2天- 当局者迷 旁观者清第一部分 稀缺心态是一切稀缺的根源第一章 专注的“得”与管窥的“失”
中国文化博大精深，很多新思想实际从过去也可以找到线索，早在后晋时我们的大**家史学家刘昫先森就在他的著作《旧唐书·元行冲传》中写道“当局称迷，傍（旁）观见审。”，就是我们现在脍炙人口的成语“当局者迷，旁观者清”的前身，什么意思呢？就是说对弈的时候下棋的人因为时间及机会等的稀缺陷入迷局，而一旁的观棋者却可以清楚了然，比喻一件事情的当事人往往因为对利害得失考虑得太多，认识不全面，反而不及旁观的人看得清楚。看一下是不是八个字就说到了稀缺心态的影响。还有一句好有名的成语叫”管中窥豹“，还有一句叫”坐井观天“，word妈，简直就是”隧道视角“的孪生兄弟啊，长的一毛一样有木有？有木有？这让我不禁觉得原来大道理都是那么的浅显易懂，但为啥我还总是坐井观天明知故犯呢？可能是稀缺心态绑架了我的大脑。
是不是觉得穆老师沙老师就是在说你自己，无论什么事情都会在截止日期前那么一小段时间有如神主般神奇的完成；暑假作业总是会在临开学的前一天爆发洪荒之力一气呵成；永远瘦不下来的胖纸可以为了和初恋男友的一次见面暴瘦20斤。。。
读这一章加上我的理解就是一个家庭伦理剧：招娣和拴柱结婚了，一起来到大城市打工，为了孩纸不做留守儿童于是东凑西凑咬牙贷款买了个房，欠银行很多钱，从此他们仿佛背上了一座大山每天早上醒来就会想到我要挣钱、我要还钱、我要挣钱、我要还钱（俘获大脑 稀缺心态）。。。于是栓柱和招娣不但放下所有的爱好、减少不必要消费（目标抑制）还放弃了准备购买的保险、全家的体检以及在挖财每月理财（管窥负担）。。。并且更加拼命的工作赚钱，不久栓柱因为工作表现优异而得到了晋升（专注红利），晋升后的栓柱则更加努力。而招娣也有了好消息，她怀孕并生了一个非常可爱的小宝宝，为了孩子的身心健康她不得不辞去工作在家全职专心带孩子。。。第二章 带宽负担会降低人的智商
你以为坐井观天的青蛙不想爬上来么？
最近经济不景气，公司业务量连续下滑，栓柱压力山大，每天都在琢磨还有什么好的营销方式，却经常被还有几十年的按揭贷款要还、还有每月生活费、孩子的奶粉钱这一万只羊驼穿过脑海，word天，已经没有办法安安静静的上班了（带宽负担：认知能力、行为控制力），而因为心神不定大BOSS说的一个重要信息被栓柱错过了（注意瞬脱 前摄干扰），后果可想而知被扣了一个月的绩效奖金。。。
看到第二章，怎样协调好自己的认知能力和行为控制力是否已经初见端倪？比如米歇尔说的：“一旦你意识到意志力不过是去学习如何控制注意力和想法时，就能开始提高自身的意志力了”，这个意思是不是说，双十一又要到了，不要去看购物车里堆积如山的特别想买的东西，出去和家人吃个晚餐，陪孩子读会儿书，睡一觉醒来再去看看也许就觉得并不是那么想卖了？是这个意思么？哇，突然觉得自己失踪很久的智商又回来啦哈哈哈哈。。。、
总结一下，稀缺在当下也许会给你一些红利，但是长远那就是带宽负担，不加改变也许就会变成我上文所说的稀缺癌啦，稀缺让人智商下降更加冲动，为了让栓柱和招娣过上幸福的小日子，我还期待未来几章的内容来圆一个圆满的故事。。。-第3天- 整理思维 就是整理后半生今日阅读：第3章 装箱、余闲和权衡式思维第4章 行为经济学告诉我们的道理
今天的这一章很好看，他告诉了我们昨天关于带宽是怎么变窄的一个答案，但看完一遍的我不得不说写完读书笔记后我还需要再看一遍再细细品味一下。。。
我们栓柱有个钱匣子，里面装着他所有的收入支出，每个月还掉房贷、信用卡、花呗、白条等等就几乎没有富余了，他的老乡富裕每月还掉各种费用以后还有很大的富余，他俩都看上了同一款车，栓柱心里好纠结啊觉得太贵了没有富余的流动资金来买车如果要买下就要动用给女儿定期存的教育金，我到底要不要买呢？如果买了上班就会方便很多会节约很多时间但是会增加每月车贷车辆保险维修保养汽油过路费等等一大堆费用OMG ORZ。。。而一向节俭的富裕心里想的是我买这辆车肯定不差钱但是对我是否有用毕竟家里已经有一辆车了？
经过考虑最终栓柱和富裕都放弃了买车，结果是不是一样的，看似一样实际是非常不同的，因为节俭和稀缺的体验并不是一回事，富裕对金钱怀有一种保证富余的责任感，而栓柱则需要随时随地进行权衡。（看到这一章我昨天的一个疑问就豁然开朗了，果然老师也说主动的节俭和稀缺不是一回事儿）
对时间也是一样的，我们的招娣自从有了孩子后就忙得不可开交，为了贴补家用她也开始上班了，每天的时间都是各种踩着点儿，几点起床几点出门能赶上几点的公交车把女儿送到幼儿园刚好几点可以赶上去公司的车下班接到孩子几点到家几点可以吃到饭陪孩子睡着以后自己还可以做点什么，她的时间收纳箱被安排的挤不进任何一件事情，一旦哪一个时间节点出现问题就会整个错乱，如果送女儿晚一点就会上班迟到如果加班就会耽误接女儿放学晚上如果做些整理就会延误睡觉时间。。。在这个整理箱里我们招娣放弃了同事聚会的时间、健身房时间等等，不过管窥心态已经让她根本无暇顾及这些有的没的了。。。
看到这里我又产生了新的疑问：于金钱方面，大家的钱匣子应该是大小不一的，余闲也是不同的，我们一方面可以通过一系列措施换个大钱匣子，一方面可以制造余闲；于时间方面，大家的时间整理箱应该是一毛一样大的，我们改变不了，我们只能改变它的浓度，那么我们应该怎么改变思维从举步维艰的稀缺状态走向光明呢？如果我是一个金钱上或时间上有余闲的富人，我该怎样利用余闲避免效率低下？期待后面篇章老师更有意思的实验和别有风味的解答。
今天写的有点儿乱，因为我在看书和做笔记的同时大脑不断被明天的一项非常重要的事情以及我今天捡回来的流浪狗狗干扰着，效率非常低下，思绪很不清晰（前面章节所说的注意瞬脱、前摄干扰）
因为专注，所以拥有专业技能；
因为专业，所以有了管窥之心；
因为管窥，所以产生了一系列负面后果；
整理思维，就是整理后半生。今天的两个概念：权衡式思维：它是由稀缺引发的一种思维方式。在稀缺状态下，因为所有没有被满足的需要俘获了我们的大脑，以至我们开始对之念念不忘，开始产生决策难题。余闲：就是我们拥有很大的空间，不存在稀缺心态时的产物，也是我们在资源丰富时进行资源管理的特定方式。稀缺的本质就是没有余闲。-第4天- 改变心态，逃离稀缺陷阱的唯一希望今日阅读：第5章 借用与短视第6章 稀缺陷阱
今天全程是在路上读的，第5章是在去办事的路上看完的，第六章是在回来的高铁上看完的，笔记的文字部分做的比较潦草，嘿嘿
“在稀缺状态下，我们会产生管窥状态。当稀缺成为宽带负担时，我们会对当下更加关注，从而导致我们产生借用行为，而当我们借用时，就是给自己的将来挖下了一个很深的坑，今天的稀缺，将造成明天更大的稀缺，当我们为了解决眼下的难题而极度关注时，就无法有效的规划未来，这样一来，向前看的能力就很可能会因管窥负担而丧失。”
这是书上原封不动的一段话，我觉得大家完全可以抄在自己的小本本上没事拿出来看看时刻警醒自己。
穆老师沙老师还给我们举了个桑德拉的例子，我懒得写了，直接上笔记：
习惯一边看书一遍乱写
桑德拉是受过高等教育的，也不是个短视的人，但为什么会放任自己走上这条不归路呢？稀缺状态下，我们为何会产生借用行为呢？
借用：当人们面临资源稀缺时，就会通过借用相应的时间或金钱来应对突发事件。从长远来看，借用会进一步加剧稀缺。
我们会将未来的利益作为代价，过高的估计即刻的利益而忽视了后面的成本。 比如晚上想看《百乐门》但这个时间段要为自己和女儿准备明天要穿的衣物等等，但管窥心态让你眼里只有这个节目，而明天的急迫完全不在管子里于是你借用了这部分时间来看节目，第二天你为了多睡会借用了整理衣物的时间，之后借用了做早饭的时间整理衣服洗漱等等，最后为了防止上班上学迟到这样的恶果，她们只能饿着肚子出门。。。
稀缺环境下管窥心态下出现的短视行为，比如充电学习很重要，可能会带来知识、职位、薪资的收益，但充电学习并不紧急，于是处于管窥心态的人永远没有时间做这件事。
稀缺陷阱：就是某人的行为有助于稀缺形成的一种情况。
习惯一边看书一遍乱写
最后直接放个笔记吧，如何逃离稀缺陷阱，请现在就开始改变心态！学会退一步审视自己的行为，指定长远计划并持续而坚定的执行，当自己的行李箱有更多的余闲来应对各种突发事件而不至于因为管窥心态产生借用行为重新掉进陷阱中。
习惯一边看书一遍乱写
-第5天- 拿什么拯救你 我的带宽今日阅读：第二部分最后一章第7章 穷人为什么穷第三部分 如何从稀缺走向富足 之第8章 如何让穷人摆脱贫穷
这本是还是很好看的，因为你无论看到哪一页，都可以从自己、朋友、周围人身上的例子发现真的就是酱紫的！“我该怎么办？"推动着你主动不断往下看而不仅仅只是为了完成约读任务被动而看。
不同形式的稀缺拥有共同的四要素：管窥、借用、余闲缺乏、带宽负担；但这并不意味这些不同的稀缺类型会产生同样的结果。我们先来说说钱。
中国人说：“能用钱解决的问题都不是问题，最大的问题是没钱！”
深刻的说明了，其他稀缺与金钱稀缺同样都会造成带宽负担，但这些负担的量级或严重程度却是非常不同的。其他类型的稀缺对于具有裁定能力的的人来说威胁程度是有限的，比如我们经常可以用金钱来解决其他形式的稀缺。难解决的稀缺----金钱的稀缺！
没钱，就意味着没有时间；
没钱，就意味着更难开展社交；
没钱，就意味着食物的质量会变低，健康程度也会变低；
贫穷，就意味着在那些决定生活方方面面的事物上，你都处在稀缺状态。
中国人说：“可怜之人必有可恨之处。”
对于书中的案例，身患疾病时穷人最经常不遵医嘱；明明可以在不花钱不占地的情况下通过定期除草增加10%产量进而增加20-30%收入然而越是贫穷的农民不除草的越多；教养孩子时穷人家长表现的更不称职……
为什么？为什么越贫困地区普及教育越困难？为什么贫困地区脱贫致富任重道远……这种可恨之处在于贫穷本身！
穷人最缺的就是带宽，整日为了糊口而疲于奔命，就会令这种至关重要的资源日渐减少。贫穷会成为带宽的负担，并削弱我们的各项能力。从这个角度理解，贫穷这一避而不谈的重要问题就不会再令我们困惑。穷人的无能，其主要原因就在于贫穷本身。只要生存于贫困之中，我们所有人都会变得无能。
那什么拯救你？我的带宽。
下面来说说教养孩纸
大脑自由才能成为合格的家长，教养孩子需要始终如一、前后一致、持之以恒，需要父母对孩子们给予持续的关注，不断的努力以及坚定不移的信念。良好的教养水平需要足够的带宽，复杂的决策能力和自我牺牲精神。
足够的带宽和父母的工作状况、家庭的经济水平息息相关，同一个人在时间充裕的情况下比时间稀缺情况下教育孩子的水平高；同样是教养一个孩子，有带宽负担的人教养孩子的难度会加倍。所以，有孩子的爸妈真的是比没有孩子的人责任更大，也更容易陷入不同形式的稀缺陷阱。
所以有了孩子的人会觉得生活变化非常大，因为一个天使的到来，我们必须重新整理我们的整理箱让我们的带宽留有足够的余闲用来应对与孩子一起成长路上的各种突发状况、保持心智资源给孩子持之以恒的教养、用挪出来的其他时间替换为陪伴孩子成长。。。
这个话题细说起来还是蛮有压力的，妈妈真的很伟大。
习惯一边看书一遍乱写
说一个稍微轻松点儿的
习惯一边看书一遍乱写
下面说说怎么摆脱贫困
扶贫是个长期项目，上一章老师说过，穷人缺钱更缺带宽，带宽负担的增加存在着隐形成本，所以节约带宽的方法才是最好方法
这一块卡壳了，因为老师主要说的是节省带宽的教育，从大的视野讲述节省带宽的设计，我自己在想的是我们在生活中应该怎样调整思维节省带宽，还没有想好头绪，看了第9章10章在说吧。-第6天- 您的带宽余额已不足，请及时充值
今天我看了第9第10章
带宽抢救大法
留有适当余闲，节约利用带宽资源，谁没有点突发事件，谁没有碰上过几个猪队友
通过外力将人们所处的环境进行小小的改变把重要的事情拉入管子视野就能缓解稀缺带来的不良后果，比如让“疏忽”等同于“默许”，比如和朋友组团对互相提醒，比如通过助理或短信提醒等方式把重要的事情拉入管子视野
保持警觉，有退后一步放长目光看清全局再做决定的行为控制力，比如寻找一次性解决方案
对现有资源做好规划
找准关联行动时机，在带宽充裕时行动
能用钱解决的时间稀缺尽量用钱解决
化整为零，将一个有截止日期的大任务计划成若干个有不同截止日期的小任务
化零为整，汇总零散信息分析简化在列入计划
今天我好有负担为了不借用后面的时间就不举栗子啦，据说带宽负担会让人IQ降低，掐指一算，今天我不适合写帖子啊。。。
IQ086：亲爱的用户，您的带宽余额已不足，请及时充值。。。
休息，休息。。。-第7天- 突然想看头脑特工队了
今天把书看完了，然后突然蹦出一个想法，我想再看看《头脑特工队》咋没想起看其他烧脑片儿呢？我就喜欢看动画片，嘿嘿。近两年看的最好看的动画片除了《疯狂动物城》就是《头脑特工队》了，而看完《稀缺》的我，最近特别希望重新看一遍《头脑特工队》，大脑真是个神奇的所在，人类的很多行为很多科学家都无法解释但是在心理学里往往可以找到答案。
故事分两条线叙述，一条是现实中的Riley，另一条是她的大脑控制中心，那个控制中心应该就是我们所有的心智资源吧，整个控制中心就是我们的带宽，五颗核心记忆球连接着远处的小岛分别为诚实、搞怪、家庭、冰球、友谊，小岛代表着Riley的几个突出个性。 Riley因为爸比的工作调动举家搬迁到了旧金山，一下就和曾经的生活说再见了，Riley感到非常的不适应，而她的爸爸妈妈也忙得焦头烂额，时间非常的稀缺以至于他们没有留出余闲来关照失落的女儿，女儿的感受基本在他们的管子视野之外，而对新环境的陌生使Riley很快就发生了社交稀缺的状况，并且愈演愈烈…
社交稀缺占据了Riley所有的带宽，带宽负担会让智商降低并变得冲动易怒多疑，所以Anger、Fear、Disgus控制了Riley的大脑，怎么释放带宽让Riley找回快乐的自己？只有一个答案：改变心态！
当然我们的大脑是不会有几个情绪小精灵来控制的，大脑的模块们共同影响着我们，那里比大脑控制中心更加复杂。不过我们就想像一下吧，在我们大脑里有支特工队，哈哈
本书改变了很多我对时间的想法，以及对穷的看法。-最后- 团队弯成进度就是个伴随着看书的案例
首先是大家都感到时间稀缺，读书会活动是生活里另外加进来的一项“额外工作”，是我们自己把挑战自我放进了管子视野之内，但时间的稀缺还是让我们或多或少的有了心理压力的，比如我就是几乎把我所有的时间余闲都利用起来了，我们头脑特工队的所有队员应该都有这样的感触，因为我已经从篇篇笔记中找到了带宽负担的蛛丝马迹以及个人感悟，部分队员也因为时间的稀缺发生了借用，不过借的连本带利都还上了呵呵。这一期我基本上充当的就是稀缺后两章所说的领导秘书角色，用我的外力不断把“要记得读书哦”、“要记得写笔记哦”放入组员们的管子视野里，我们头脑特工队的所有成员也都是棒棒哒，全部按时完成了，小小的挑战了一下自己。
我们自己都是一个个的经典案例，也对自己有了新的认识，今天我们的读书组获得了团队奖，以此留作纪念。一个人读7天书写7天读书笔记并不难，一个小组一起读7天书写七天笔记才难能可贵。
动手、动脑、动心
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个人公众号:婉若清杨（wanruoqingyangloveu)
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问一问我们自己和我们身边的人，现在最大的焦虑是什么呢？很多人都会说：“没时间啊，你看每天忙不完的事情，加班熬夜，就算每天工作20小时也觉得时间不够用”。 还有一种焦虑呢就是缺钱，不管是给别人打工的，还是自己做老板的，都缺钱。打工的人缺的可能是日常生活和娱乐休闲的钱，缺钱交房...
读后感受: 不仅时间管理，也要带宽管理。 可以理解为压力管理和精力管理。 日常管理中必要留有闲余时间，每天有专门的发呆时间，比如早晚上午下午各有一刻钟。 无论遇到什么事，时间和精力最多安排70%使用度。70%为警戒线。 金钱上:保险购买。日常账户和投...
稀缺俘获大脑。我们的思想会自动而强有力的转向未得到满足的需要，它能改变我们的思维方式，强行侵入到思想中，最终影响我们的决策、选择和行为。稀缺对人类大脑产生的影响，存在于潜意识和显意识中。 主观时间延展：注意力高度集中，短时间需要处理大量信息。 孤独者更善于理解他人感受，记忆...
为什么穷人会更穷，富人会更富，而拖延症患者永远没有时间？针对这一现象，社会学家称之为马太效应，经济学家称之为稀缺现象，...... 天底下只有四种事：重要且急迫的，不重要且不急迫的，不重要但急迫的，重要但不急迫的。 稀缺，是“拥有”少于“需要”的感觉：...... 稀缺俘获...
阅读书本：［美］塞德希尔·穆来纳森（SendhilMullainathan），【美】埃尔德·沙菲尔（EldarShafir）著，魏薇，龙志勇译，稀缺，我们是如何陷入贫穷与忙碌的，浙江人民出版社，2014。 阅读笔记： 稀缺心态是一切稀缺的根源。资源稀缺不可怕，就怕有稀缺心态...
1 第一次听说传销这个词是在2008年。 那时候北京奥运会还没有开幕，奥运的圣火在传到桂林的西城步行街那边，我跟表妹拿着舅舅的手机去拍照，那个炎热的下午，表哥的女朋友拿着他的电话，从洛阳打来说表哥急需手术费，那时表哥从桂林到洛阳看他女朋友才到第二天。 我们当时深信不已，赶紧...
http://www.tuicool.com/articles/7Zz2my
虽然不是每天都上简书上看文章，但也算是一个活跃系数不低的用户吧，每周总会有一两天出来看看专栏的投稿情况，也收集一下可以丰富专栏内容的文章。而最近我越发发现上热门的都是一堆工具性的文章，什么好方法、什么必须知道的事、什么工具。天呐，这些内容不都曾在qq空间、微博、微信泛滥的内...
爱健身的健身爱好者们都会问“我”应该怎样饮食才能配合着运动来增肌（或减肌）。 下面斐堡健身带大家来了解一下到底应该怎样的饮食才可以配合着运动来达到自己的健身目的呢！ 肌肉，是男性力量的象征。正如不少女性上健身房的主要目的在于减肥，男士们则寄希望于健身锻炼能够增强肌肉，塑造完...
于夏日撩起一分清凉 阳光难倾其容颜 于河畔拂起一丝青荇 岁月不及其发香 于红尘颠起一束花海 世俗难望其像影 翻转时光长河书签 佳人无声如梦 又在火一样的季节里朦胧 尽管夜色已褪 依然看不清你的柔情 以及你的轮廓 此时忧伤会是一首歌 时而化作梁祝 时而化作在水一方 风适时刮起...如何改变自己的心态和生活_百度百科
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如何改变自己的心态和生活
《如何改变自己的心态和生活》由中国华侨出版社日出版，作者徐宪江。书中通过实例分析，指导人们如何调整心态，以正确地态度对待生活中的人和事，从而改变自己的生活。
如何改变自己的心态和生活内容简介
人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，是由人的心态决定的。我们之所以感到生活枯燥无味。是因为我们的心态是枯燥乏味的。如果想使生活变得有滋有味，就要改变心态一一变消极心态为积极心态。只有这样，我们才能改变自己的生活。[1]
如何改变自己的心态和生活序言
致读者——积极心态最重要
当今社会有种怪现象：我们的财富与日俱增，但满意度却逐渐降低；我们所赚的金钱越来越多，但是快乐愈来愈少；我们沟通的工具越来越多，但是联系得越来越少；我们认识的人越来越多，但是知己越来越少；房子越换越大，里边的人越来越少；豪华的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；马路越修越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的乐趣越来越少……
在现实生活中，我们经常会被各种问题困扰。上班途中的偶尔争吵，被上级无端指责，同事之间的勾心斗角，住房问题没有解决，钱挣得太少等等。不少人因此情绪不佳，终日郁郁寡欢，于是虚荣、嫉妒、攀比、愤怒、自卑、压制等心理疾病随之产生，成了他们挥之不去的阴影。
而要除却这些心理隐疾并不难，只要你凡事看开看淡，达观一些，大度一些，拥有积极心态，就能让烦恼烟消云散，幸福、快乐时刻相伴。
有一个刚大学毕业、参加工作不久的中学老师，他一直觉得老天待自己不公，他认为自己无论怎么努力去做，结果都是一样。他说：“在学校里，为什么我的同事都不累，就我累？为什么他们累完了，能升官，我不能？他们各方面能力都和我一样，他们有房子，我为什么没有？”他终日为此烦恼，原本井然有序的生活被打乱了，他不知道自己的想法是否有错，于是，无奈之下，他来到了心理诊所向医师求教。心理医生在与其长谈一番之后，认为这位教师的期望值过高，他这样开导说：“很多人在大学毕业后刚刚走上工作岗位时都曾期望值过高，这是一种通病。在大学时树立的理想与现实产生了落差，引起人的心态发生变化。你不能认为别人有，我也能有。要想改变现状，首先就要改变心态，降低期望值，拉近与现实的距离。另外，快乐与否与钱并没有关系。没房没车，一样可以让自己生活得很快乐。保持自己的快乐，才是生活中最重要的。”
走出心理诊所的时候，这位老师释然一笑，感到轻松很多。后来，转变心态后的他一样努力上进，辛苦劳作，但明显快乐多了。几年后，他也像同事一样过上了有车有房的优裕生活。
生活中许多事情都是如此，改变了看问题的方式，结果也就会大大不同。人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，很大程度上是由人的心态造成的，因为我们怎么对待生活，生活就会怎样对待你。如果你总是抱怨环境对你不公正，抱怨你的苦恼，那么你每抱怨一次，你就会失去一次快乐的机会。
说：“一个人就是他整天所想的那些。”你想什么，你就是怎样的一个人。因为每个人的特性，都是由心态而来的。如果你心里都是快乐的念头，你就能快乐；如果你想的都是悲伤的事情，你就会悲伤；如果你想的全是失败，你就会失败；如果你想到一些可怕的情况，你就会害怕；如果你有不好的念头，你恐怕就会不安心了；如果你沉浸在自怜里，大家都会有意躲开你。
我们无法改变人生，但可以改变人生观；我们无法改变环境，但可以改变心态；我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整态度来适应一切的环境。
人的一生，宛如一趟旅行，沿途中有凄风冷雨，坎坷泥泞，也有春花烂漫，宽广坦途。如果我们的内心始终被灰尘覆盖，失去了朝气、消弭了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？而如果我们能保持一种健康向上的心态，即使我们遭遇打击，身处逆境，也定会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的那一天。而且，就现实的情形而言，悲观失望者一时的呻吟与哀号，虽然能得到短暂的同情与怜悯，但最终的结果是别人的鄙夷与厌烦；而乐观上进的人，经过长久的忍耐与奋争，努力与开拓，最终赢得的将不仅仅是鲜花与掌声，还有那饱含敬意的目光。
虽然，每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每一个人都是公平的。就看你能不能磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，透过岁月的沧桑看到熠熠生辉的星光。先不要说生活怎样对待你，而是应该问一问，你怎样对待生活。毕竟，积极心态最重要。保持一种什么样的心态，将直接决定你的生活的质量。
如何改变自己的心态和生活目录
第一章 幸福人生源于美好心态/1
健身之本，心态为先/1
要想致富先要富心/3
心态好是另一种命好/5
拥抱好心情/7
幸福需要细心地去感悟/9
让积极心态引你踏上快乐人生之旅/11
第二章 打败无中生有的肇事者——改变猜疑心态/14
猜疑是把双刃剑/14
疑心从何而来/16
同事之间莫猜疑/17
是在乎，还是不信任/19
让猜疑从你身边走开/20
测验：你是否疑心过度/22
第三章 不要——改变虚荣心态/24
人人都有虚荣心/24
男人，女人，谁的虚荣心更甚/25
死要面子活受罪/27
虚荣也是一种积极的心理暗示/29
给虚荣的人的心理处方/30
测验：你是个爱慕虚荣的人吗/32
第四章 人比人气死人——改变攀比心态/33
不让非正常的攀比害了自己/33
好心情往往在比较中遗失/35
比上是挑战，比下是开悟/36
平衡心态，做真实的自己/38
测试：你的攀比心强吗/40
第五章 别让路越走越窄——改变狭隘心态/41
从小我中走出来/41
对成功者不要心存芥蒂/42
心宽，天地就宽/44
理解是一座舒心桥/45
测试：你是一个心胸狭隘的人吗/47
第六章 不要眼里只有你自己——改变自私心态/48
自私是人生的天敌/48
冷漠其实也是一种自私/50
不要总让自私的杂草在心里蔓延/52
给予是快乐的/54
测验：你的爱情自私度是多少/56
第七章 心比天高，命比纸薄——改变自大心态/57
人若轻狂才叫枉少年/57
骄矜是惹事的祸根/59
适度自大可让人变积极/60
目标要远大，姿态要放低/62
测试：你很自大吗/65
第八章 全世界我最渺小——改变自卑心态/66
给自卑的人画像/66
恋上自卑会让你碌碌无为/68
自卑不是坏东西/70
不要过于在乎他人的评价/73
把自卑从心里赶出去/74
自信让你更美丽/77
测试：你是自卑还是自信/79
第九章 ——改变自怜心态/8c
恰是“自怜”才会“受伤”/80
没有人命定不幸/82
好好呵护心灵的/85
测试：你的自怜程度/86
第十章 我就是最倒霉的那个——改变抱怨心态/88
抱怨于事无补/88
少些抱怨，多些感激/90
不得已时尽量少抱怨/92
不要强求公平/94
数数你所拥有的财富/96
测试：你是爱抱怨的人吗/98
第十一章 ——改变嫉妒心态/99
嫉妒是万恶之源/99
摧毁人性和健康的毒药/101
别拿别人的优点折磨自己/104
化嫉妒为动力/105
树立正确的竞争意识/107
与嫉妒面对面/109
测验：你是个爱嫉妒的人吗/112
第十二章 别用生气惩罚自己——改变愤怒心态/114
你的情绪为何失控/114
问问自己“值得吗”/117
善待你的怒火/119
“给自己放气”/123
学会制怒，提高修养/125
适当表达你的感受/127
只怪自己是一种境界/129
测试：在爱情中，你什么情况下容易生气/131
第十三章 不要生活在过去——改变怀旧心态/133
在感怀中寻求过去的温情/133
过度怀旧是种病态/135
老年人最易怀旧/137
忘却是一种人生智慧/138
让过去的成为永远/140
心理测试：向前看还是怀旧/141
第十四章 平息心中的层层涟漪一改变浮躁心态/143
喜怒无常是一种躁症/143
寂寞会滋生浮躁/145
浮躁心态贻害无穷/147
处安勿躁好成事/149
拭去心灵深处的浮躁/152
学会给自己减压/154
保持一份好心情/156
测试：你常心浮气躁吗/157
第十五章 不要抓住自己的小辫子不放——改变悔恨心态/159
自责不是你最好的挡箭牌/159
如何改变自己的心态和生活编辑推荐
《如何改变自己的心态和生活》由中国华侨出版社出版。
人不在活得富贵，而在活得开心。
不良心态才是人生真正难以逾越的藩篱。
只有拥有灿烂心境，才能永远让阳光普照心灵。
而心态消极。即使拥有整个世界，也难露笑颜。
只有我们改变心态，宽容地看待人生和体谅他人。
我们才可以生活在欢乐与友爱之中。
一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。
平衡心态，才能打造优质生活。这是一种智慧，更是一种心态。
把石头背在肩上，只能成为一种负担，只能增加前行的艰难，把石头垫在脚下，就会成为登攀的阶梯，就会增添成功的砝码。
．豆瓣[引用日期]
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