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患者的前胸和后背非常灼热.像有一团烈火的燃烧.很难受.晚上难以入睡.
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病情描述：
患者的前胸和后背非常灼热.像有一团烈火的燃烧.很难受.晚上难以入睡.大便干结.色黄.大便很小像羊屎.而且大便有点困难.偶然伴有肚子痛.纤维胃镜显示.HP++插镜情况:顺利.送达部位:十二指肠降部食管:粘膜光滑,舒缩好胃底:粘液糊清亮,粘膜充血,见散在点片状糜烂.无静脉曲张及活动性出血.胃体:粘膜充血,未件溃疡,肿物及糜烂.胃角:弧形,充血水肿.胃窦:蠕动好,粘膜花斑样充血水肿.幽门:圆,持开,无胆汁反流.球部:球腔形态正常,粘膜未见异常.降部:粘膜未见异常诊断意见:慢性浅表性胃炎肝胆道检查彩超显示肝上界右锁骨中线第6肋间,肋下(一)mm右肝最大斜径128mm,左肝长76mm,厚60mm.肝脏形态正常,实质回声均匀,未见明显肿块,管腔结构正常,肝内胆管未见扩张,门静脉不扩张(内径=9mm),内清.胆囊呈切除声像,胆总管内径约9mm,追踪至胰腺深面,内未见明显异物声像.CDFI:门静脉呈向肝性血流频谱,流速14cm/s.诊断意见:胆总管扩张患者的前胸和后背非常灼热.像有一团烈火的燃烧.很难受.晚上难以入睡.我求求医生帮帮我,谢谢
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
若患者上腹疼痛明显，可加服654―2或心痛定，疼痛缓解后停用；上腹饱胀明显者，可先服3天乳酶生(每次1．5一3．0克，每天3次)，再服雷尼替丁十庆大霉素；伴有消化不良时，第1周配伍多酶片，但是这个必须在你的主治医师的医嘱下进行服用。
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病情分析：
生活有规律，心情乐观，戒烟忌酒，切勿暴饮暴食或饥饱不均。 少食多餐，避免难消化和刺激性强的食物，如咖啡、辛辣之物。
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病情分析：
这位朋友您好：你可以考虑吃猴头健胃片和阿莫西林胶囊进行调理。
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病情分析：
糜烂性胃炎还是属于重症，有些还会引起出血。所以会引起前胸和后背非常灼热。需要及时治疗。
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病情分析：
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资料简介：
备战2016年中考系列资料之2015年中考（学业水平）语文试题分类精编是一线教师根据2015年语文中考（学业水平）试卷精校、精编制作，从不同的题型，多角度进行编撰，是备战2016年中考（学业水平）考试的必备资料，不仅适合教师教学使用，也可用于学生自主学习！2015年中考（学考）语文试题精编：记叙文（文学作品）阅读（一）（1-40）（纯word版，无任何扫描地方，答案详细准确，部分有解析，共计101页，使用方便！），资料将持续更新，欢迎下载。2015年中考（学考）语文试题精编：记叙文（文学作品）阅读（一）（1-40）一、（2015年四川资阳）燃烧的木棉（8分）梁惠娣①在更远的南方，春天是木棉花燃烧的季节。②在一个下着微雨的早晨，我在街心公园中散步。走着走着，一棵木棉树出现在我的面前。它枯褐色的枝干像垂暮老人布满皱纹沟壑的脸，充满沧桑的样子，一点也不好看。一抬头，才发现无数硕大、深红的木棉花在头顶密匝匝地开放，像天空中飘过来一团火红火红的云，又像一道红艳艳的朝霞，也像一团熊熊燃烧的火，映红了一片天空，是那样耀眼夺目。偶尔，有开得正艳的木棉花从枝头落下，"啪"的一声落到地上，掷地有声，那样响亮，那样决然。【出处：21教育名师】
试卷类型：小/初/高考真题试卷
适用地区：全国
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也许你感兴趣女人晚上睡觉口干原因
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核心提示: 口干是比较常见的现象，引起口干的原因有很多种，口干有可能是人体内缺水引起的，也有可能是身体疾病引起的症状，出现口干的现象，应该要注意了解引起的原因，注意补充身体需要的水分，尤其是在炎热的夏季要注意多喝水，注意皮肤的保湿工作。
　　口干很有可能是身体内缺水引起的，尤其是在秋季天气比较干燥，身体很容易出现缺水的情况，应该要注意多喝水，补充身体内需要的水分，同时也需要注意皮肤的保湿工作，口干也有可能是身体疾病引起的症状，如果出现口干的症状，最好到医院接受检查，注意了解引起的原因，下面我们大家具体的来了解下，女人晚上睡觉口干原因有哪些?
　　第一，女人晚上睡觉口干，很有可能是人体内缺水引起的，人体内缺水会引起的症状，注意补充身体内需要的水分，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物中含有比较高的水分，能够补充身体需要的水分，注意做好皮肤的保湿工作，有精神在干燥的秋季应该要注意身体补水。
　　第二，口干应该要警惕身体疾病，口干很有可能是引起的症状，干燥综合征的患者会出现口干舌燥的现象，严重的时候会出现皮肤开裂的症状，患者要注意及时的治疗，并且要加强日常的护理工作，注意皮肤的补水工作，尽量多喝水，补充身体需要的水分。
　　第三，口干有可能是旺盛引起的症状，现在人们生活压力比较大，长期精神和生活压力过大，会引起肝火旺盛，在饮食方面尽量选择清淡的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，尽量不要吃动物脂肪类的食物，应该要少吃比较油腻的食物，可以有效的改善症状，注意补充身体内需要的水分，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果。
　　女人晚上睡觉口干原因，引起女性晚上睡觉口干舌燥的原因有很多种，有可能是人体内缺水引起的，也有可能是干燥综合征引起的症状，出现这种症状最好到医院接受检查，平时要注意补充身体需要的水分，如果是身体疾病引起的，应该要注意及时的治疗，并且要做好日常护理工作。
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“体检帮帮团”糊涂带你认识睡眠，解决睡眠滴烦恼，给体检加油！
发表于 11-6-30 10:29
很多人在公务员体检滴时候，碰到胆红素偏高滴问题，认真反思自己，其实是自己体检之前没有好好休息导致滴生理性胆红素偏高，体检是不影响滴，但是对于心理素质偏差滴版友来说，心里还是很纠结滴，在此，我提供点睡眠方面滴知识，大家分享。
健康的睡眠是保障人体健康的最重要基础。高血压、糖尿病、心血管疾病都与人体的神经系统的平衡失调有着直接的联系。
经常失眠会破坏正常神经系统的平衡，如果长期睡眠质量不好、失眠，神经系统的平衡将会受到破坏，导致高血压、糖尿病、心血管疾病的产生。
睡眠是指大脑为了将刺激和刺激联结分配固化给相应神经细胞（重整信息）的需要，把兴奋点（注意）暂且转移到原先兴奋强度较弱的神经细胞，并由那些神经细胞接管人体的大部分生命活动，而原先接受处理内外刺激并做出反应的兴奋度较高的神经细胞因防止没有经过深加工的刺激联结相互干扰（信息过载），（也可以理解为生化能量有限而醒着时这些神经细胞以接受和处理刺激，创建和调用刺激联结为主，睡眠时以整理、过滤和固化刺激联结为主），必须大部分屏蔽内外刺激对这些神经细胞的作用的必要的生命过程。
精神疲劳体现为待处理或固化的刺激联结过多，人本能的对刺激联结储存的不安、紧张和焦虑，睡眠起到消化这些刺激联结的作用，这就表现为缓解疲劳。而睡眠质量不高是指屏蔽度不够或睡眠时间不足以充分消化刺激联结的现象。嗜睡则是病态的过多过久屏蔽。这些都是神经控制不足的表现。在睡眠中由于主动性活动减弱，人的体力也得到相应恢复。
睡眠往往是一种无意识的愉快状态，通常发生在躺在床上和夜里我们允许自己休息的时候。与觉醒状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意识消失，不再能控制自己说什么或做什么。
处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱。这时候看上去睡着的人是静止的，被动的，实际不然，如果在一个人睡眠时给他作脑电图，我们会发现，人在睡眠时脑细胞发放的电脉冲并不比觉醒时减弱。这证明大脑并未休息。正如一座夜间的蜂房，外表看上去蜜蜂都已归巢休息，但实际上所有的蜜蜂都在为酿造蜂蜜而通宵达旦地忙碌。
根据医学及临床观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
一、睡眠的规则
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。
　　二、睡眠与疾病
　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。
　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
　　三、睡眠的方法
　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。
　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉；
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：
　　<font color="#、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。
　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。　
　应注意：
　　（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。
发表于 11-6-30 11:51
发表于 11-6-30 11:54
板凳上围观
发表于 11-6-30 12:28
发表于 11-7-1 09:21
发表于 11-7-1 09:30
好帖，要顶！！
发表于 11-7-1 09:38
谢谢糊涂。。。
发表于 11-7-1 10:37
果断马克，神贴。
发表于 11-7-8 10:28
。。。看完晕晕的~~
发表于 11-7-8 18:35
这么早睡 房事怎么办
发表于 11-7-20 13:40
神贴。。。。
我认真看的。边看边照做，差点睡键盘上。。。
发表于 11-7-21 14:54
很好的贴，顶
发表于 11-7-22 13:04
赫赫&#8252;
发表于 11-7-22 17:01
很有用哦&&呵呵呵
发表于 11-7-23 18:53
回 楼主(上帝糊涂) 的帖子
很好的帖子，引经据典。
发表于 11-7-23 19:12
发表于 11-7-24 13:43
很正确，很科学。但有几个能做到呢？我们打工仔是这样的 观念：年轻的时候拿生命换金钱，年老的时候是拿金钱换生命！
发表于 11-7-25 10:35
养成良好的作息习惯，对身体和学习、工作都非常重要~~~
嘻嘻~~收藏啦
发表于 11-7-27 00:07
原来睡觉还有这么大的学问，真是长见识了，谢谢楼主，顶一个！
发表于 11-7-28 17:50
大家保证在晚11点前上床睡觉就好 ，好习惯是慢慢养成的，开始是会睡不着，要放松心情，适应下！
实在睡不着，在枕边放点苹果，苹果香会助你睡眠
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