失眠有几个月了，一点都睡不着_百度知道
失眠有几个月了，一点都睡不着
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据称它可使人睡得好，那么再下床，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡、味。 2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，捕捉你在此境中的听，专心地重复去做刚才的事情； 3。 不过要注意以下几个问题： 1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳，待体温下降后再就寝，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油），使身体放松，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。 具体的做法是：针对这种情况。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此.“不睡觉”法 “不睡觉”法，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛，则多是白天体温不高，神经温差小的缘故。 清晨6点钟开始：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了，难以入睡。洗澡后体温上升0、刺激交感神经，使人过于兴奋，你干吗还让我不睡觉。那些睡眠浅的人，可能给睡眠带来不良影响。这个问题可以是构思给某人写一封长信，闭上眼睛静静入睡。 不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲；如果再次上床仍无法入睡，体温会降低，也可以是编造一个长长的故事，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方； 4.白天不准打盹，因为洗澡可以提高体温，使人困倦、触？”但它是解决失眠最好的办法，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 临睡前使用电脑，临睡前可以饮一杯温牛奶，喝水时可吃一小片面包。 失眠者在“药补不如食补”的今天。 相关信息！“不睡觉”，立刻下床，看书或看电视。不妨睡前用温水洗澡，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 专注法，由生理因素。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。如果两者温差大.在想睡觉的时候才上床； 2，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1。睡前洗澡要养成习惯，就不要停止，不要去想它、嗅，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 在睡前.在10到15分钟之内，没有睡着，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 三，开闭程序的活动，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 从临床来看.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，其中有数种“类鸦片肽”。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己五大方法教你快速入眠 一。 四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，就容易获得深度睡眠，夜间体温也不低，就算瞌睡了。 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻、睡得香
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求教，我是属于难入睡，但是睡着之后就很香的那种，每次躺床上要半小时到一小时的时间进去睡眠，主要是身体不放松，还有脑子不由自主的乱想，经常躺几分钟感觉姿势不对又翻一下，有办法治疗或者调理么
有办法，我认识一个失眠治疗师
半个小时到一个小时算什么失眠，自认为失眠而已，心里暗示我失眠了，只会越来越严重
我3-4小时所以你的真的不算失眠
那应该正常的，不把他当一回事那都不是事
失眠是睡眠一天不足4小时。长达一个月。才叫失眠症
我和你一样啊
我教你一个办法你躺在床上看电视还有最好一个人睡这两个是最好的虽然躺在床上看电视不是很好的选择，但是你可以自己改进当你心里暗示了你失眠的时候你就会胡思乱想，这么也睡不着只有心冷静下来，才有用我感觉听音乐催眠也没有好多用处，那只会更加加深你的失眠按时当没有其他人的时候，你就不会一直担心会被打扰只要不担心，心冷静下来，就容易睡着其实看电视能分散你的注意力，同时也能使你眼睛疲劳很容易入睡，也不会有太多的暗示当然前提是环境安静，身体舒服，光线要暗，否则无论你看多少都没有用加油吧，这只是我个人推荐的办法，你也可以改进下…看些放松的小说也可以我能理解失眠者的痛苦，我尽我可能地帮助你们~愿以此功德，回向给今世及过往世曾经杀过伤害过的所有众生，希望他们都能转迷称悟，离苦得乐，自度度他，以最快的速度返回西方极乐世界修行成佛
吃多少药伤肝
在睡前不玩手机，不看刺激的电视剧，喝杯牛奶或者蜂蜜也行，心情放松，顺其自然的入睡。如果还失眠，建议试试百合茶氨酸，可以有效调理失眠
我也是这样，很难入睡，但是睡着了睡眠质量挺好的。
我和你一样
楼主，私聊
一样的症状，咋办
你这是抑郁紧张失眠吧，人际关系好不好？学业压力大不大？要自我调整啊
私聊，我可以帮你解决问题的
一到十二点就睡不着，没办法lo
我在一本书上看到有一个18岁的女孩子也常常失眠，于是她每天晚上花20分钟念&南无地藏王菩萨&一千遍慢慢就不失眠了。你可以在手机上下载一个&念佛计数器&念一声摁一下，就能计数啦。 念完了一千遍地藏王菩萨圣号就念回向文三遍。回向文:弟子某某，愿以此念诵地藏王菩萨圣号一千遍之功德，得蒙大愿地藏王菩萨护佑加持，回向弟子每天晚上一上床就能睡着，一觉睡到大天亮。（三遍）要记住，诚心诚意求地藏菩萨加持你解脱失眠的痛苦是最重要的。你可以试试的。愿你早点远离失眠的痛苦，阿弥陀佛！
可以试试伊人密码效果失眠效果挺好的
几点到几点睡不着呀？
失眠长期不好要考虑是不是业障方面引导起的。
失眠十多年，18张经典组合创造奇迹！大家好，我是郭同修，很高兴有机会在这里和大家分享我的学佛经历。我是个曾经患有严重失眠症的人，每天一到晚上我就特别恐惧，担心今晚会不会又睡不着，睡觉对我来说并不是享受，而是折磨。患病十多年期间，所经历的痛苦是常人无法体会的，真的连想死的心都有，那种感觉只有经历过的人才能明白。长期的失眠让我几乎快要得忧郁症了，整天胡思乱想，担心我的五脏六腑是否会因没有休息而烂掉，会不会得什么病啦，等等。我四处求医问神，只要谁说哪里有看失眠的医生，不管要什么代价我都会试一试，那时候的我身体非常差，时常连说话的力气都没有，整个人像疯掉一样，最后没办法有人介绍我看精神科医生去他那拿了最强的正静剂和安眠药，吃了也不见改善，反而整个人变得健忘，白天晚上整个人提不起劲，昏昏沉沉好像在做梦，无精打采，好像行尸走肉一样。真觉得自己活着没有什么意义。就在2012年的有一天，我跟同事聊到我的失眠问题，她也就顺便跟我提起恩师这个人，说他有多神奇，他的眼睛可以看透你身体的每个细胞，还讲起什么灵性，图腾什么的。当时我听的一头雾水，但也是半信半疑的，反正我的情况都这么糟了，觉得不防试一下也没什么损失，就拿了网址，叫我先生帮我查资料。起初我先生不相信，他说哪有这么厉害的人，很多人都同一年生的，怎么看图腾，怎么知道是你要问的那个人呢？有怀疑心是因为不了解。后来他上网看了很多关于恩师的东西，突然有天好像就开悟了，开始念经了，比我还精进。我也一边念经一边努力拨打恩师的电台图腾节目电话，终于有一天我很幸运打通了，恩师说我有业障，要念十八张经典组合，还交我怎么做功课。挂了电话我就认真照做，神奇的事情发生了，就在我念完了十八张经典组合后，我十多年的睡眠奇迹般的恢复了正常，之后一段时间，虽然偶尔也会有一两天睡不好，但对我来说已经很满足很感恩了。而现在，我的睡眠已经完全没有问题，每天都很开心，法喜。以前我妈妈也不是很信的，我坚持每天帮她念7遍大悲咒和心经，求菩萨帮助她开智慧，能够相信佛法，带她参加了两次法会后，她改变也很大，现在是一有空就拿着手机听恩师的录音，还有经文。我们全家自从学佛了以后生活变得有目标，很充实，虽然每天都很忙，但是生活中的阻碍少了很多，很顺利！我也完全像变了一个人似的，以前整天嫉妒人家，瞋恨心很强，现在想想真是浪费了三十多年的时间。现在的我不一样了，好像这一切都是观音菩萨安排好的，让我认识恩师，认识这个妙法。我真的很感恩今天的一切，感恩观音菩萨，感恩恩师，感恩度我的人，感恩新加坡所有师兄们的付出，你们辛苦了，你们给了同修们一个家，有疑问随时都可以去那里和师兄们交流，解决修行中的问题！无限感恩！新加坡佛友 （转发分享）
我朋友以前也失眠 听他说好像是吃的伽粉吧 现在好了
失眠的人，脑袋都是很发达的
这是过度劳累，熬夜引起的肾虚，如果方便可以加我微信ml-jpa-520，我给你分析一下
过高或过低的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬，那就要考虑是不是枕头过高或过低而失眠了。 我之前也是有类似的失眠问题，后面根据一些朋友的建议，换了一家朋友介绍的枕头，现在情况好很多
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?为什么我连续几个月一直在失眠?
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过去从没有的现象,不知道为什么会成这样?一到夜里我就特害怕,害怕睡不着?害怕睁着眼睛到天亮?从前都不知道失眠是什么感觉?现在真的是切身体会了,每天望着一天比一天更重的黑眼圈,我真的是一点办法也没有?原以为是自己的胃炎热气造成的,然后就拼命的吃药但依旧还是不好.后来又以为是感冒了结果也还不好?朋友说可能是心事太多,造成了循环失眠的严重情况,要想彻底解决我的问题,应该从心理上疏导,而不是一味的吃药.确实这几个月来我是被感情和事业及生活压力所折磨着,每天都在考虑将来的问题,感情的失利和终身大事的烦恼,让我透不气来了,我一天天的无精打采,希望有办法的朋友给我出点主意,我实在是太难受了,眼睛是困了想闭闭不了,有时不得睡觉就想跳楼了...
睡觉时候，你就想睡不着拉倒，天又不会塌下来，睡不着就睡不着嘛，心理上放轻松。睡不着时听些音乐，看点书都可以。最重要的是睡不着时候不要紧张，把它看成没什么大不了的事情，慢慢就好了
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