谁知道长期用鼠标造成的肩膀痛怎么缓解[生病]？
全部答案（共14个回答）
的习惯：让右手的肘关节放在桌子上，或者做个特殊的垫子将椅子上的右侧扶手位置升高，好让右肘关节能有个支撑点，这样一来整个肩关节就能放松了，以后就不会再出现长时间用电脑右肩膀痛啦！
攻略1: 改善“姿态”
长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼；但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的话，无疑会让情况变得更糟。
重新放置电脑显示器电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平，或者稍高一些。
换掉你的办公椅不要贪图舒服，而挑选太过柔软的椅子。
椅背最好带有一定的弧度，在保持坐正的姿势时，腰背部能够自然贴合椅背。建议老式的木椅虽然欠缺卖相，却是最不容易让你腰背出问题的款式。
调整你的“办公作息”：是不是埋头写一个报告，不知不觉就端坐在那里3个小时？应该懂得提醒自己，时不时变换一下坐姿，隔一段时间就站起来伸个懒腰。
建议：如果你的性格实在太“专注”，建议让懂电脑的朋友给你做个简单的小软件！每隔半个钟头到一个钟头，就会在电脑屏幕上弹出提醒框———该站起来扭扭脖子弯弯腰了，或者走几步路去倒杯水也好。
攻略2 :运动，再运动
办公室习惯久坐的人群平时应该进行一些节奏较慢，又能够有效活动到每个关节的运动。传统的有练功十八法和太极拳，当然也可以尝试如今正时髦的瑜伽。而效果最显著的运动，则莫过于游泳，颈部和腰部的肌肉都得到了锻炼，并且在水中不会对椎间盘造成任何负担和损伤，算是锻炼颈椎的办法中最为惬意又安全的。
攻略3: 现在做课间操
　孩子有他们的课间操，办公室人群也应该养成隔段时间“动动筋骨”的习惯。试试以下几个动作。 　
手指碰肩膀，手臂呈米字形前后转动；
手臂伸直，大幅度地前后作甩肩动作；
头部保持正直，将肩膀缓缓抬起，尽量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重复多次；
手掌扶在腰上，然后尝试倒走，也有助于锻炼腰背肌；
手扶住桌面，左右扭转腰部，然后做上下蹬腿的动作。
建议：如果肩膀和腰背，已经酸疼不堪，可以用些扶他林之类的药膏，或者辣椒贴；仍旧不能缓解，应该立刻看医生，而不建议口服任何市面上号称改善颈椎问题的保健品。
攻略4 :寻找穴道，按下去 　
不要轻易去尝试市面上那些“扳”手臂之类的手法，当然偶尔按摩一下脚部，做做软组织放松的全身按摩倒是无妨。
如果在办公室里大动干戈地做动作，有点不雅观的话，自己按几下穴道也有助于改善颈部和腰背的疲劳。我们自己的手法，自然跟专业医生无法相比，但在指示位置上按到酸胀的感觉，就应该是找对了穴道，然后轻重适度地揉压50下即可。
风池穴：风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。
合谷穴：用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。
足三里穴：足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。
减少，按摩，摇臂，双蛇塞窿御骨组合内服外用
1。经常活动肩膀
如果你是在游戏
那就寻找游戏空挡时间
（比如：摆摊，挂机练级等等）
来做肩部运动
2。吃点营养品
比如钙片（每天一片），维生素D含片等等
反复心前区疼痛，变换体位疼痛不缓解，放射到左肩部痛可能是心肺疾病。
建议查心电图和心脏彩超，明确诊断，好及时治疗，必要时含硝酸甘油缓解。
病情分析：
你好，很乐意为你解答，根据你的描述，存在上述肩膀剧烈疼痛，手臂抬到25度就出现疼痛的情况，如果是存在外伤，不排除是脱臼的可能
指导意见：
存在上述情...
目前治疗颈腰椎疾病分为三大类：保守疗法、微创介入疗法、传统开刀手术。想要根治颈椎病建议考虑微创介入疗法。北海医院骨科目前采用的多元微创疗法是对普通微创疗法的升级...
答: 三餐照吃才健康合理而且不会胖，晚上不吃饭长期以往也没事[汗]
答: 您好，糖尿病，规律用药，含糖高的食物不能吃，含脂肪，淀粉的食物少吃，以五谷杂粮为主。
建议，低糖低盐低脂饮食，杂粮食物为主，保持心情舒畅。
答: 子宫肌瘤一般是良性肿瘤，主要受体内激素水平影响，如果在绝经前定期检查没有变大就无需治疗，除非其影响到月经！想靠药物治愈是不可能的，手术治疗也不能保证不再复发，除...
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腰一弯就痛，直立就没事，而且生
腰一弯就痛，直立就没事，而且生理期那几天会更痛
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：肛裂,肛瘘,直肠炎,肛周脓肿,痔疮,脱肛,直肠息肉...
&&已帮助用户：1624
问题分析：你好，你所描述的这种情况，要先去医院的普外科拍个腰椎的CT排除下腰椎疾病 的可能性意见建议：同时再去医院的妇科进行检查下，你的这种情况也可能是由于盆腔炎症引起的疼痛。
职称：医生会员
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,阑尾炎,疝气,胃十二...
&&已帮助用户：1104
指导意见：您好很高兴为您解答，生理期腰疼属于正常现象，而直立不疼，弯腰疼考虑是腰椎的问题，您可以到医院进行仪器治疗，中频治疗，中药熏蒸保守治疗，疗效不错，希望可以帮到您！
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43029
问题分析：你好；根据你的情况，这可能是由于经前期综合征，痛经的情况，出现腹部及腰部疼痛的情况，并与月经周期改变有关意见建议：在平时避免精神紧张，并合理休息，并建议给予保持腹部的温暖，并给予布洛芬的药物治疗，以缓解病变
职称：医师
专长：阑尾炎,甲状腺次全切除术,甲状腺肿瘤,腹壁疝,损伤...
&&已帮助用户：43193
问题分析：您好。根据您的描述，考虑您可能是子宫位置靠后，这样在生理理经血排出不畅就会加重疼痛的。另外轻度的腰肌劳损也会出现上述症状的。意见建议：鉴于上述情况，建议您平时要注意腰部保护，不要过度负重或剧烈活动，睡觉时要平卧硬板床休养，这样一般就会好的。
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠...
&&已帮助用户：137674
问题分析：您好！从您的症状看可能是腰肌劳损或经前期症状，局部热敷，外敷消炎镇痛膏，口服消炎镇痛药和舒筋活血药治疗就可以。意见建议：注意休息，不要久坐，避免腰部受凉和负重，按时热敷和用药，症状逐渐消失。
问腰疼左侧腰一弯就疼摁着没事
职称：医生会员
专长：外科 综合
&&已帮助用户：73118
问题分析：腰痛的原因有很多，如妇科炎症，月经不调，腰椎间盘突出，风湿痹证，受凉受风受湿，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤等。意见建议：建议到正规医院确诊后对病因进行治疗。最好找有经验中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片.双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，腰痛宁等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
问我的腰一弯下就疼。走路骑车都没
职称：医师
专长：老年人慢性支气管炎
&&已帮助用户：59767
问题分析：像您的情况考虑可能是腰肌劳损、腰椎病引起的，跟您平时不良的姿势、劳累、劳损、腰椎退行性变等有关的，要去医院看看才行的意见建议：这种情况可以做做腰椎X线、MR等的，还是需要及时处理的，可以考虑给予止痛、活血化瘀、营养神经等的药物治疗的，注意休息，避免劳累
问一坐板凳腰一弯就痛
职称：医师
专长：干眼,飞蚊症,散光
&&已帮助用户：0
病情分析：有可能是坐骨神经痛，久坐不活动引起的，平时要适当的起来活动下，不宜坐太不舒适的凳子。意见建议：建议去医院拍下腰椎片吧，适当运动，不过度弯腰的，去做下理疗吧。
问为什么我的腰一弯下就疼，站好就没事。只要弯下就疼
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：130164
病情分析： 你好，出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.意见建议：建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势,尤其是长期弯腰,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能
问我的腰疼怎么办啊~~我15岁啊~~我一弯下就疼、、伸直的时候就没事。、、
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.
问最近一弯腰左边腰就疼，直立就没事，什么情况啊
职称：医生会员
专长：糖尿病 心血管病
&&已帮助用户：41990
病情分析： 您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，意见建议：也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断
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长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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提问时间： 15:55:21|
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就在后腰肾的位子只要一弯腰都疼，疼了有三四天了。身体往后仰的时候也疼
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：55258收到了：
病情分析：
这个是要考虑肾脏的疾病，最常见的就是，现在结石的发病率很高，疼痛是没有规律的，伴血尿。
指导意见：
建议可以去医院行泌尿道B超检查，看有无结石，再行处理的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6817收到了：
腰疼的话，如果没有受外伤或劳损的话，腰痛大多跟每天久坐、缺乏锻炼导致的腰肌力量缺乏或腰有关。可以拍个片子看一下。平时注意锻炼，特别是游泳一类锻炼腰部肌肉的，坐着的时间腰部垫靠垫。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8070收到了：
腰疼有很多种类型，例如神经压迫痛，腰肌劳损痛，风湿痛等，鉴于这情况我们建议你最好去拍个腰椎片或做个CT，不要做过于剧烈的运动，不要过度劳累，注意休息啊。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：51955收到了：
病情分析：
腰痛的原因很多，比如腰椎病变，肾脏的结石等，你现在是有伴随运动就有疼痛，需要考虑是有外伤等原因导致了肌肉韧带的损伤性疼痛。
指导意见：
建议为了明确病因，最好是做腰椎的拍片，泌尿系的B超检查等，排除实质性的病变后，选择对症处理的方式，比如，热敷，口服贝诺酯药物等缓解症状。
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目前共收到封感谢信&腰疼，向前弯腰疼，向后弯或者躺着站着不疼
腰疼，向前弯腰疼，向后弯或者躺着站着不疼
发病时间：不清楚
希望医生能为我解答我腰疼的原因和治疗的办法,最好不用药的,或者是用较为便宜的药的,谢谢了!
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
擅长：擅长骨科疾病，如股骨头坏死、骨关节炎、半月板损伤、交叉韧带断裂、脊柱骨折、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、颈椎病、四肢骨折等
建议近期多休息，避免久站久坐，避免弯腰负重，可以患处应用红外线照射治疗
擅长：疼痛，外伤，骨科，腰间盘突出，痔疮，外科常见病。
您好，您的描述情况这个是有筋膜炎或棘上韧带炎等可能性了。需要骨科现场检查后局部注射治疗调整。
颈复康药业
你好，导致腰酸的疼痛不适的病因很多，如腰肌劳损或是腰椎疾病或是妇科炎症，建议及时的挂个妇科，做个腰椎的X线检查，B超，根据检查检查结果及时的给于消炎止痛的药物调理，祝你幸福健康。
向医生提问
&　　腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
症状起因：腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。二、由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。三、由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。四、由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。五、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
就诊科室：骨科、泌尿、中医}