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谨记：糖友睡前最好别喝牛奶
由于病本身的特殊性，很多患者在饮食前都有所顾虑，连人们早餐常喝的牛奶都不知道能不能喝，不过有一项研究指出，喝酸奶能够有助防止糖尿病，那么糖尿病患者到底能不能喝牛奶喝酸奶呢？鲜奶酸奶糖友都能喝首先要肯定的是糖尿病患者能喝牛奶。牛奶含有4.6%左右的乳糖，不过乳糖本身消化速度很慢，其中所含的乳蛋白也有利于延缓餐后的消化速度。牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低，血糖指数只有28，而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用，还能降低混合食物的血糖反应。也就是说，如果你原来吃热燕麦片，现在用热牛奶泡燕麦片，餐后血糖上升的幅度会比此前低。只要一天的总热量不超计划，用一杯牛奶来做加餐，能够预防引起的饥饿和虚弱感，对维持血糖稳定有好处。虽然酸奶中加入了糖，但是如果按同样数量的碳水化合物来比较的话，还是比白米饭白馒头的血糖上升速度慢得多。按我国测定数据，含糖酸奶的血糖指数是48，而白米饭是83，馒头是88。这是因为酸奶中的乳酸能延缓胃排空，有帮助控制餐后血糖的作用。所以，味道甜不甜不是糖尿病病人选食品的关键指标，血糖的上升速度才重要。当然，如果能自制酸奶，少加点糖，或者干脆加点不含糖的甜味剂，血糖反应会更低一些。糖友喝牛奶前先看标签奶制品乳饮料和牛奶是两个不同的营养概念，乳饮料属于饮料范畴，糖友尽量不要喝。纯牛奶中含乳糖少，适宜糖友饮用。但要注意喝纯牛奶之前一定先看清包装说明，以免某些牛奶中添加额外的糖类。饮料食物不易做成真正“糖”，但饮料可以。目前市面上出售的无糖无热量饮料，对血糖没有太大影响。糖友在通过标签判断确实无糖无热量后，是可放心饮用的。糖尿病人睡前最好不喝奶睡不好觉，很多人习惯睡前喝杯牛奶，助眠的同时还能补钙，这其中不乏糖尿病人。可是，对糖尿病病人来说，夜晚睡眠期间由于血液循环较慢，容易出现血流不畅、血栓等病症，是发作的高峰时间段，特别是血脂高的糖尿病人，睡前要特别注意，最好别喝牛奶。这是因为，2型糖尿病患者，多为老年人，会同时伴有不同程度的高脂血症、、等，入睡前喝奶吸收迅速，会在不同程度上影响血脂及体重的控制。同时，牛奶和酸奶中都含丰富的蛋白质和钙，喝后2~3小时正是肾脏排钙的高峰期，如此时正处于睡眠状态，浓缩，尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，而形成。
（责任编辑：林银珍 ）
文章关键词：
2型糖尿病患者，多为老年人，会同时伴有不同程度的高脂血症、高血压、脂肪肝等，入睡前喝奶吸收迅速，会在不同程度上影响血脂及体重的控制。
我们知道糖尿病患者对饮食有着很大的要求，不恰当的饮食可导致患者血糖波动变大，长期如此还可引发并发症的出现，牛奶是我们经常喝的，对于这种营……
以前，牛奶很稀少，是有钱人的食物，现在，牛奶的供应量越来越多，人们的物质生活越来越好，牛奶进入了寻常百姓家，很多老人孩子都可以喝上牛奶了……
饮食是糖尿病患者控制血糖不可忽视额一部分，但是有些糖友因为过分的担心，什么都不敢吃，连牛奶都不敢碰，事实上，喝奶对糖尿病患者是有一定益处……
牛奶营养丰富，被推荐为最理想的天然食品之一。牛奶含有水分、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，能给糖尿病患者提供较多的人体必需营养成分……
相关健康数据
擅长：糖尿病及其各种急慢性并发症、甲亢及其他甲状腺疾病、肥胖症、血脂异常症、垂体性疾病、肾上腺疾病及矮小症...
擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症; 甲状腺疾病; 生长发育(身材矮小); 痛风、 垂体、肾上腺等内分泌及代谢...
副主任医师
擅长：2型糖尿病及慢性并发症、代谢综合征、肥胖、难治性骨质疏松症、甲状腺疾病诊治
副主任医师
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中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……老年糖尿病患者适合喝牛奶吗？
任何一种类型的糖尿病患者在任何时间都应该进行饮食治疗。特别是老年糖尿病患者，随着年纪的增长，他们身体逐渐衰老，比如胃肠消化功能会减弱，因此适宜选择吸收更好、营养更全面的食物。其中，牛奶非常适合他们。
糖尿病患者不能充分利用葡萄糖，会燃烧脂肪和蛋白质来补充能量，因此糖尿病患者的蛋白质消耗比普通人要多，需要获取的量也更大。我们平时的饭菜，米饭、面条和各种蔬菜等植物性食物，所能提供的蛋白质含量往往并不能完全满足糖尿病患者的需求。而牛奶能提供足量的优质动物蛋白。相比于鸡蛋和肉制品，牛奶，尤其是加工后的脱脂奶的脂肪较低，并含有一定量的不饱和脂肪酸，这些好脂肪可以降低血胆固醇和甘油三酯，对预防高血压和动脉硬化有好处。
此外，牛奶中还含有大量水分，丰富的蛋白质、维生素和微量元素，还有适量的脂肪，能给糖尿病患者提供多种营养成分，但对血糖、血脂的影响又不大。更为重要的是，糖尿病人普遍缺钙，而喝牛奶是最好的补充方式。糖尿病老年患者要特别注意骨质疏松，他们骨折的情况相当普遍，所以补钙是糖尿病患者所必须的。一般推荐在早餐或加餐时，搭配一些主食、饮用牛奶，这样可使消化和营养吸收更充分；同时还应避免加糖，防止摄入过多糖分。
一般糖尿病患者如何正确喝牛奶
一般情况下，糖尿病患者应该适度喝低脂牛奶，过量饮用牛奶或高脂牛奶易导致动脉硬化等疾病。研究发现牛奶中的酪蛋白能生成高半胱氨酸，这种分子能损害血管壁的弹性，容易导致血管硬化、管腔狭窄乃至阻塞，从而导致脑梗死等疾病。过量饮用牛奶还易诱发老年性白内障。
糖尿病患者饮用牛奶时不能加白糖或红糖，否则会导致血糖的迅速升高而加重病情，影响糖尿病的治疗效果。另外，因为红糖含有一定的草酸，会使牛奶中丰富的蛋白质发生凝胶或沉淀，不仅会引起腹胀，而且会影响人体对铁、铜微量元素的吸收，容易发生“牛奶性贫血”。
糖尿病患者每天饮用牛奶的时间应根据各自的习惯而定。如在早晨饮用，应伴随进食其它谷类食品，可以起到营养素互补的作用。少数糖尿病患者饮用牛奶后，因体内缺乏乳糖酶而容易发生腹胀、腹痛或肛门排气增加，如果采用少量多餐或把牛奶稍加热后再饮用，可以减轻症状。
另外，要正确认识饮奶量的问题，并不是牛奶营养价值高是天然食品，就可以每天大量食用，这种认识是不科学的。建议糖尿病人应选用低脂牛奶，每次 200毫升左右。喝牛奶的时间以白天为好，可在用餐时补充，也可在餐间补充。但糖尿病患者睡前喝牛奶是不提倡的，这在不同程度上会影响血糖、血脂及体重的控制。
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今日搜狐热点老年糖尿病喝牛奶好处多
核心提示：糖尿病是终身病，无论是1型还是2型，由于需要饮食营养控制，往往从小到大都不得不忍受饮食的限制。人到老年，身体的器官功能因退行性改变而发生变化，因此，老年糖尿病患者对营养的要求也有其自身的特点。
　　病是终身病，论是1型还是2型，由于需要食营养控制，往往从小到大都不得不忍受饮食的限制。人到老年，身体的器官功能因退性改变而发生变化，因此，老年糖尿病患者对营养的要求也有其自身的特点。
　　三大营养物质丰富
　　老年糖尿病患者喝牛奶好处多
　　牛奶含有、、，以及、等多种人体必须的，对老年糖尿病患者而言，是一种理想的食品。因此，多喝牛奶对老年人的身体健康大有益助，尤其是对于糖尿病人，由于牛奶属于低升糖指数(GI)食品，因此对的影响也很小。
　　牛奶中含有3.3%～3.5%的乳，它的消化吸收率可达96%。牛奶中含有、、等多种人体必需却又不能在体内合成的。因此，多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。
　　牛奶中含有3%-5%的，比其它动物脂肪的消化吸收率要高。老年糖尿病患者对脂肪摄入不宜过多，而且要有足量的不饱和脂肪酸，多喝牛奶可以获得如亚麻酸、生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸可以降低血和三脂，对防止和血压都有好处。
　　牛奶中含有4.6%-6.7%的，能促进肠道内有益的菌生长，维持肠道的正常消化功能。有益于老年糖尿病患者对的吸收，可防止机体因缺而产生等病症。
　　另外，有轻度肾功能损害的老年糖尿病患者喝牛奶，的功能可以得到改善。
（责任编辑：张蓝飞）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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血糖高的人在平时能喝牛奶吗？
凭什么骄傲╮问： 16:55:08关键词：
前一阵子我陪我的爸爸去医院进行体检，医生说我的爸爸血糖比较高，让我注意平时的饮食，所以我想问一下血糖高的人还能和吗？
大众养生网小编解答：
牛奶是一种营养价值比较高的一种物质，并且长期喝牛奶还会身体的，对于血糖高的人来说，也是可以喝牛奶的，但是在这里还是建议喝一些和浓缩的牛奶，因为这样的牛奶含糖量就会比较高。对于血糖高的人还是要注意平时的饮食的，可以多吃些，，等对身体健康比较有益处的食物，还可以多吃些，因为南瓜有着提高胰岛素分泌的作用。
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大多数的海产品都属于寒性食物，虾也属于寒性食物，因此，吃完虾不要马上就喝牛奶，可以吃些别的食物，比如可以喝点蔬菜汤，米粥，水果等食物，吃完虾至少要过30分钟以后再喝牛奶，否则会造成不良后果，多见的可能会造成过敏，因此要引起重视，养成好的饮食习惯，有些食物相克，吃了会造成不良后果，严重的情况会危及生命。应该多了解这方面的常识。
一边吃饭一边喝牛奶的习惯是不太好的，吃饭的时候可以喝点汤，增加食欲，但是喝牛奶一般最好是在早上喝或是在晚上睡前，合理分配营养，这样营养吸收的比较充分，也是种养生的好习惯。牛奶的营养成分多但是有些食物一起摄入的话可能反而会抑制其各种营养素的吸收。造成物力和财力的浪费。所以最好是合理的搭配食物，养成按时吃饭按时起床、作息时间合理，积极锻炼身体也是很重要的。牛奶和鱼的蛋白质含量都十分丰富。但是过多的摄入，人体一次无法吸收也是无用。所以最好是分开食用。
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