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& 有多少妹妹被打鼾困扰，我老公说：“和我一起睡觉要少活 ...
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<font color="#1252586 发表于
回复 白白 的帖子
这种方法早用过啦，他说没效果，带着耳朵疼死，还说我自私，为什么不把自己给罩住，有次 ...
我给你推荐个耳塞&&还不错的 很好用
带了耳朵也不疼
我坐飞机的时候戴过&&很有效
得意213太多，我实在是没话说。
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有同感的都是蜜月期的小嫂子吧？
都说习惯成自然，以后听不到打鼾声还睡不着咧！
武汉兄弟家用缝纫机 武汉三迪拼布教室 喜爱拼布手工的亲们可以来体验哦！QQ TEL：
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有时候没休息好也打鼾，一般打鼾都是鼻子有问题，我老公也打，看了鼻子之后好很多~
&#9745;女&#9745;奔3 &#9745;没房 &#9745;没钱 &#9745;没车 &#9745;没相貌 &#9745;没身材 &#9745;没气质 &#9745;没学历 &#9745;没文凭 &#9745;没才 &#9745;没材 &#9745;没财 &#9745;没经验 &#9745;没成绩 &#9745;没身份 &#9745;没背景 &#9745;没梦想 &#9745;没创意 &#9745;没事业 &#9745;没工作 &#9745;没死
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其实生完孩子的姐妹们打鼾很正常，最主要的原因是体重的增加，我建议还是好好控制饮食，减肥吧！还有鼻子和喉咙不舒服的时候，打鼾会很平常，以及睡觉的姿势！别让自己太幸苦了！
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妖孽而已。 发表于
和老公结婚也有年把啦，小孩也二岁多啦
被这句话吸引
得意213太多，我实在是没话说。
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1．睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。　
2．睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3．避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
【武汉都市妇产官方预约平台】【 微信： z& &QQ： 】医院地址：汉口青年路【武汉都市妇产医院 】，地铁二号线王家墩东D出口直行100米。
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我妈妈就是这种情况,去协和的耳鼻喉专门找的主治这方面的主任医生看的, 本来已经做好要做手术的准备了, 结果看了睡眠呼吸监测的结果后说, 属于重度, 不建议手术,说是手术效果不好, 推荐用家庭式呼吸机, 给我们推荐了专卖店,&&去店里后看了几种型号,觉得用起来比较舒服的,要2万多, 我妈没舍得,最后没买.
得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
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打鼾严重困扰我
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我希望能解决这个毛病
&副主任医师
打鼾的原因：当鼻及鼻咽部出现病理解剖异常或特殊结构增生，如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻咽部肿瘤或腺样体增生堵塞鼻腔时，引起鼻阻力增加。2. 咽部狭窄。软腭松弛或过低、悬雍垂粗长、扁桃体增生、舌根肥厚等。建议到专业机构做睡眠监测。
疾病名称：扁桃体发炎&&打鼾&&
希望得到的帮助：希望医生给我点建议先看什么
病情描述：现在自己也不知道看什么科好
还是呼吸科
心理压力大医生帮帮我
疾病名称：打呼噜&&
希望得到的帮助：治好，更希望是药物治疗，
病情描述：就是一睡觉就打呼噜，但是少数不打
疾病名称：打鼾声音很大&&
希望得到的帮助：需要怎么控制
病情描述：请问医生怎么可以治疗或者缓解打鼾这个症状
疾病名称：打呼噜&&
希望得到的帮助：一样可以治好，更希望是通话药物治疗
病情描述：打呼噜，很少不打
疾病名称：睡觉打呼噜有时候憋的半睡半醒，&&
希望得到的帮助：像我这样半睡半醒是鼻中隔偏曲引起的吗。如果是手术大概多少钱
病情描述：打呼噜有时候憋的就像透不过气，就像半睡半醒。
大夫说我鼻鼻中隔偏曲。
疾病名称：打鼾&&
希望得到的帮助：请问如何治疗？
病情描述：睡觉时仰卧用鼻子呼吸，吸气基本正常，但呼气时感到舌头上方容易闭住，好像一个单向阀一样，无法入睡，只好侧卧症状会减轻很多可以入睡，用嘴呼吸的话就没有问题，于是买了一个瑞思迈S9呼吸机，...
疾病名称：睡觉打呼噜&&
希望得到的帮助：是的，问一下怎么门诊，什么科室就诊，如果治疗怎么控制
病情描述：有一年多，睡觉打呼噜，越来越严重，影响睡眠
疾病名称：高血压，鼾症。&&
希望得到的帮助：他现在吃了医生第二次开的药控制的不错，鼻子手术可不可以不做，耳鼻喉科开的喷雾我们...
病情描述：第一次高血压药吃了效果不明显，第二次很明显，控制下来了，现在是想咨询他的鼻子有没有必要手术，可不可以通过减肥达到目的，最好不手术。他自己给医生说白天不嗜睡，实际上嗜睡，中午拿起手机...
疾病名称：打鼾&&
希望得到的帮助：打鼾怎么办
病情描述：打鼾，睡眠太少，睡着就打，影响家人的休息
疾病名称：孩子睡觉打鼾&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：我家孩子今年4周岁，睡觉打鼾，用嘴呼吸，有口气，说话吐字不清，睡觉盗汗，在我们这通化医院检查扁桃体没事，现在不知道怎么办了，请问文教授这样怎么办？
疾病名称：睡觉打鼾感觉喘不过气来&&
希望得到的帮助：需要治疗吗？
病情描述：睡觉时给人感觉踹不过气来，睡觉一会就打鼾，吸气感觉通畅呼气就像有东n
疾病名称：睡眠呼吸暂停综合征&&
希望得到的帮助：1.断是否是睡眠呼吸暂停综合征
2.如何治疗以及日常应注意什么
病情描述：约半年前开始，睡觉时会突然感到喘不上气然后被憋醒，上楼梯时感觉气儿跟不上，会气喘，去医院检查过心脏没有检查出问题，在网络上查询相关症状，怀疑是睡眠呼吸暂停综合征
疾病名称：打鼾，声音较大，白天无精神&&
希望得到的帮助：打鼾症状，求大夫指教。
病情描述：本人较胖，患有打鼾症状，晚上睡眠质量不好，白天经常犯困（尤其温度高的地方）记忆力不好，性格急躁。还患有高血压病。晚上口干舌燥、常喝水，导致起夜。
疾病名称：睡眠呼吸暂停综合征&&
希望得到的帮助：这个病能手术治疗吗？或者不手术吃药就能治疗好的？真怕哪天晚上给憋死了。感觉应该是...
病情描述：我以前睡觉也有打呼噜的只是这几年打呼噜偶尔会被憋醒，今年已经被憋醒好几次了，醒来后站起来人还是不能呼吸，不能说话，使劲咳嗽有一两分钟以后才能正常呼吸，睡眠中打呼噜也有呼吸暂停，尤其...
疾病名称：打呼噜时候总是短暂窒息&&
希望得到的帮助：想知道什么病情，是否需要手术
病情描述：每次呼吸暂停三十秒后就会再次打呼噜，偶尔感觉胸闷
疾病名称：呼吸暂停综合症，检查已做过，预约手术时间&&
希望得到的帮助：是否去门诊就诊
病情描述：呼吸暂停综合症，急于手术冶疗，有同仁或301专家。
疾病名称：打呼噜时候总是短暂窒息&&
希望得到的帮助：想知道是什么病，需要手术吗
病情描述：打呼噜时总会呼吸暂停三十秒，而且胸闷，，
疾病名称：呼吸暂停综合症，检查已做过，预约手术时间&&
希望得到的帮助：如何治疗呼吸堑停综合症
病情描述：呼吸暂停综合症，呼吸暂停综合症，睡眠太差，影响他人，也影响自己
疾病名称：睡觉打呼噜
喉咙有粘痰&&
希望得到的帮助：没有
病情描述：黑眼圈有点严重 ， 打呼噜声音很大 喉咙里面一冷就有粘液
疾病名称：打呼噜&&
希望得到的帮助：怎么治疗，如果需要手术，我有严重室早，心内传导阻滞，危险性大不？
病情描述：睡觉打呼噜时兼‘痰多’
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
刘学兵大夫的信息
擅长耳鼻咽喉各类常见病及疑难疾病的诊治，对耳鼻咽喉炎症及肿瘤，眩晕，头痛，听力障碍，通气困难的治疗等...
刘学兵，男，主任医师，专业名称: 耳鼻咽喉头颈外科专业
主要研究方向: 鼻内窥镜手术，鼻-颅底外科、鼻眼相...
刘学兵大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
耳鼻喉可通话专家
副主任医师
杭州市第一人民医院
耳鼻咽喉科
武汉协和医院
副主任医师
上海市五官科医院
广东省第二人民医院
耳鼻咽喉头颈外科
耳鼻咽喉科
北京同仁医院
耳鼻咽喉头颈外科&&&&&& & 正文
止鼾神器Nora令你从此摆脱打鼾困扰 晚上睡觉打鼾怎么办？
据英国《每日邮报》1月4日报道，枕边人打鼾时震天的呼噜声令人难以入眠，苦不堪言。市面上各种止鼾设备都试了个遍？效果不好还受罪。别担心，近期科学家们研发了一款名为“Nora”的智能止鼾神器，令你轻松摆脱打鼾困扰。睡觉时，咽喉部肌肉放松使道变得狭窄，继而呼吸时气流穿过产生振动，也就是我们听到的打鼾声。 Nora设备由鹅卵石线传声器、枕垫和迷你气泵箱三个部件组成。将枕垫塞入枕头下，通过气泵箱对枕垫进行充气和放气的循环动作移动打鼾者的头部，从而使呼吸道恢常态，以达到止鼾效果。鹅卵石无线传声器内置的麦克风能在鼾声达到吵醒枕边人的分贝之前检测到鼾声，并向气泵箱发送无线信号，使其对枕垫循环充气放气，以移动打鼾者的头部。枕垫的充气放气循环动作的触发点可根据用户能够忍受的鼾声音量进行调节。该设备还配有专门开发的移动终端应用，用来记录用户的打鼾和睡眠模式，方便用户进行查看。打鼾是怎么回事？是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺，形成低血氧症，而诱发、脑心病、心率失常、、。夜间时间超过120秒容易在凌晨发生。晚上睡觉打鼾怎么办？1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。2、睡眠：正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。5、注意日常生活习惯：睡前禁止服用药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。6、注意睡姿：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
（责任编辑：林宗可 ）
文章关键词：
据英国《每日邮报》6月20日报道，最新的舌头训练也许能在七天内结束打鼾带给你的痛苦。一些研究表明，该设备在七天内减少了将近一半的睡眠问题……
据《每日邮报》10月22日报道，很多人并没有意识到，打鼾会极大的影响婚姻生活中夫妻的感情问题，而且毫无疑问会导致婚姻关系的破裂。因为一方……
据英国《每日邮报》6月20日报道，最新的舌头训练也许能在七天内结束打鼾带给你的痛苦。一些研究表明，该设备在七天内减少了将近一半的睡眠问题……
相关健康数据
擅长：皮炎、湿疹、荨麻疹、性病、银屑病、血管炎、白癜风、痤疮等
擅长：专长于内科内分泌代谢系统疾病的诊治，包括糖尿病、甲状腺疾病、垂体―肾上腺疾病等。
擅长：对贫血性疾病、血小板减少症、骨髓增生异常综合症等血液疾病诊治经验丰富，对血液系统肿瘤：骨髓瘤、急、慢...
擅长：擅长介入放射学：1．省科委攻关项目：防止血管内再狭窄的综合研究。2．省卫生厅项目：中、晚期肝癌血供的...
广东省第二中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……老公打呼噜怎么办?
你可以做两件事：
第一件事-----找医生看看是否可以治好，如果治好了，就不用做第二件事了，如果治不好，就做下面的..
第二件事-----去适应老公打呼噜的声音。我们坐火车的时候，声音那麽大，不是照常睡吗？
我听到一个真实的故事，不妨说出来给你听听。我有一个婶婶，丈夫过世了之后，见到我的妈妈，一把眼泪，一把鼻涕的说，我那个死鬼在世的时候，我总是嫌弃他晚上打呼噜害我睡不着觉，现在没有他在身边打呼噜，我更睡不着了。。。。
其他答案（共6个回答）
打葫芦可以引起很多病：可致高血压、心律失常、心衰、冠心病；在呼吸系统，可致肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘。多项研究证实，“恶性打鼾”的患者中，高血压的患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，脑梗死发病率比无习惯性打鼾者高3-10倍。研究提示“恶性打鼾”已成为高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因；
在神经系统　
可致脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、记忆力减退、性格改变（如抑郁症）；
凡是有习惯性打呼噜者可到有条件的医院进行“多导睡眠图监测”，经过一夜的检查很容易明确是“良性打鼾”还是“恶性打鼾”。
打鼾俗称打呼噜 ,是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时 ,振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显 ,呼气过程中也可发生。这种声音有时可高达80分贝 ,不亚于繁华大街上的汽车噪音。
　　长久以来 ,睡觉打鼾成为一种司空见惯的生活现象 ,除了被当作一种噪音影响他人休息外 ,人们并不认为打鼾会对患者本人的健康造成多大危害 ,因而睡觉打鼾并未被当作一种病理现象引起人们的重视。 20世纪 60年代中期以后 ,对睡眠呼吸暂停综合征的认识揭示了打鼾与呼吸暂停之间存在着密切联系。应用多导生理记录仪监测睡眠呼吸变化及流行病学调查 ,进一步发现睡眠打鼾不仅是睡眠呼吸暂停综合征的主要标志 ,影响患者的呼吸功能 ,而且与高血压病及心脑血管疾病的发生密切相关。打鼾已不再被当作是一种正常的生理现象 ,越来越多深受困扰的患者也逐渐认识了打鼾的危害 ,他们四处求医 ,强烈要求治疗。
　　事实上 ,任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生 ,如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪 ,也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾的原因之一。也有些患者白天时气道无异常 ,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低 ,加之仰卧位睡眠时舌根后坠 ,同样可引起气道狭窄 ,影响气流的顺利通过。
　　饮酒及服用安眠药如安定等 ,也可以抑制呼吸 ,加重打鼾 ,甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外 ,吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿 ,而戒烟则可降低发生打鼾的危险性。
　　打鼾还与遗传有关 ,我们在生活中常常可以见到家族性打鼾的患者。
　　肥胖是引起或加重打鼾的一个重要原因 ,在 30～ 59岁的人中 , 60%的肥胖男性有习惯性打鼾史 ,而非肥胖者只有 34%有打鼾史 ,特别是在 35岁以后 ,由于体重增加 ,打鼾的发生率明显增加。据研究 ,身体脂肪分布不均 ,尤其是颈部脂肪沉积与发病关系最大 ,这些患者进行有效的减肥常可取得一定的治疗效果。
　　打鼾的发生与年龄也有关系 ,儿童及青少年中虽有打鼾 ,但比率较低 ;男性 35岁以后 ,女性更年期后打鼾的发生率上升 ,这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。
　　目前用于治疗打鼾的方法不下数百种 ,但许多方法的疗效并不可靠。有一些简单的办法常可减轻病情 :1.戒酒 ,尤其是睡前禁饮酒 ;2.禁服镇静安眠药 ;3.减肥 ;4.戒烟 ;5.侧卧睡眠 ;6.应用鼻黏膜收缩剂滴鼻 ;7.保持鼻腔通畅。
　　对于内分泌疾病引起的打鼾要治疗原发病 ,如甲状腺功能减退的患者应该口服甲状腺素片 ;肢端肥大症的患者应该应用抑制生长激素分泌的药物 ;鼻炎患者应用鼻黏膜收缩剂滴鼻保持鼻腔通畅可使部分人的鼾声减低。但总体来讲 ,药物治疗鼾症的效果有限 ,例如 ,市场上常见的鼾立停 ,主要成分就是鼻黏膜收缩剂 ,对绝大多数打鼾者特别是伴睡眠呼吸暂停的患者 ,疗效并不明显。
　　要让打鼾患者在整夜的睡眠过程中保持侧卧位有相当大的困难。不少人想了许多办法 ,比较有效的是在睡衣后适当的部位缝制一个高尔夫球 ,当打鼾者仰卧位睡觉时 ,就会被球硌一下 ,自然也就改为侧卧位睡眠了 ,经过一阶段后 ,就会养成侧卧位睡眠的习惯了。一般来说 ,高尔夫球大小合适、软硬适中 ,是理想的选材。明白了这个道理后 ,就可以就地取材 ,自行考虑适当的纠正方法了。
　　耳鼻喉科及口腔科手术矫正鼻部及下颌骨畸形、切除咽口周围的软组织常可去除解剖狭窄 ,使鼾音减轻。儿童患者的打鼾常常是由于腺样体或扁桃体增生引起 ,手术切除这些增生肥大的软组织 ,疗效甚佳。近年来 ,应用激光手术切除松软低垂的软腭或增长增粗的悬雍垂 ,不需要住院 ,出血少 ,手术时间短 ,费用只有数百元 ,对有适应征的打鼾患者疗效较好。
　　对某些未发现明显解剖异常或不愿意手术的打鼾者 ,可应用持续气道正压通气治疗 ,一般只需要设定一个较低的压力 ,就能使绝大多数患者收获良效 ,临床的经验表明这种方法无创伤、患者耐受性好 ,值得推荐。
　　需要特别说明的是目前国内市场上治疗鼾症的办法较多 ,患者自己很难在纷繁复杂的新技术、新疗法中科学地进行选择 ,我们提倡患者到有经验的睡眠呼吸障碍诊治中心就诊 ,在专科医师的指导下进行正规治疗。
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这位朋友,你老公打鼾(呼噜)是睡眠期间上呼吸道气流通过时冲击咽部粘膜边缘和粘膜表面分泌物引起振动而产生的声音；其部位始至鼻咽直至下咽，包括软腭、悬雍垂、扁桃体及...
去买个耳塞吧，挺惯用的，可以去网上搜索“耳塞”。咱俩的情况一样，我老公也是这样，自从有了孩子他就到别的房间去睡了，必须得关上门才能睡个好觉，但是我总觉得对夫妻感...
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这个不是我熟悉的地区睡觉老打呼噜怎么办 睡觉打呼噜的危害_睡觉打呼噜的原因有哪些呢
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一、睡觉老打呼噜怎么办
　　平时的生活中，轻度的鼾声对人体健康影响不大，引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害；引起大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，对心血管系统损害甚大，可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死。　　1、一般治疗　　减肥，肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度。　　轻度的打呼噜，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。　　2、药物疗法　　目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，有些药物具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈，容易复发。　　3、传统手术　　传统手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打呼噜，它是目前治疗打呼噜最常用的手术方法。该疗法风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症，给患者带来痛苦和负担，但效果一般。　　生活中治疗打呼噜的有效方法　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症（低氧血症【译】：是指血液中含氧不足， 动脉血氧分压（pao2）低于同龄人的正常下限，主要表现为血氧分压与血氧饱和度下降。），尤其是睡前饮酒。　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。　　6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。　　7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动 。　　温馨提示　　打呼噜患者应 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯， 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
二、睡觉打呼噜的原因有哪些呢
　　一、舌头肥大　　分析：尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。　　二、身材肥胖　　分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。　　三、鼻部异常　　分析：呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。　　四、心血管病变　　分析：打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。　　五、呼吸暂停　　分析：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。
三、睡觉打呼噜的危害
　　1、中年人打鼾如不及时治疗，会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、性生活能力急剧降低、衰老速度明显加快等症状，并会进一步加重高血压、心脏病等疾病，甚至会诱发脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。　　2、一方面使中青年人身体的各个器官尤其是心脑器官受到严重地损伤，另一方面是给他们的工作、生活、学习和交际带来了诸多不便，比如学生打鼾会增加学生的心理负担甚至产生自卑感，降低学生的记忆力，严重影响学习成绩和同学之间的交际。　　两个有助于缓解鼾症的食疗偏方　　1、双菇苦瓜丝　　原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜，酱油，糖，香油适量。　　制作方法：先将苦瓜顺丝切成细丝，再将姜片也切成细丝。然后，将香菇浸软切丝，金针菇切去尾端后洗干净。再用油爆姜丝后，加入苦瓜丝，香菇丝和盐，一起炒至苦瓜丝变软。最后将金针菇加进去炒，最后加入调味料炒匀就可以吃了。　　苦瓜里含有一种生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质可以激发人的体内免疫系统的防御功能，同时增加免疫细胞活性，消除体内的有害有毒物质。苦瓜里含有大量的纤维素，可以减少脂肪的吸收。香菇和金针菇都有降低胆固醇的功用。　　2、喝蜂蜜　　在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害，还可以美容护肤。喝蜂蜜的时侯，可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用，有助于润滑喉咙，让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺，避免打呼噜的发生。　　对于打鼾的治疗，选择一个合适的枕头是非常重要的，下面就来看看如何挑选一个适合自己的枕头。　　鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。专家说：多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度治疗。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，都是不少人的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。　　因此，对打鼾的人来说，选用合适的枕头是非常有原则的，也是非常重要的。首先，要选择软硬适度的枕头，并且外形符合人体工体力学，一方面贴合头颈部曲线，改变头颈部上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化，使得上呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅。另一方面改善呼吸中枢对呼吸的控制功能异常，保持呼吸中枢神经系统正常兴奋性，有效保持晚上睡眠时气流通畅，最大限度减轻睡眠呼吸暂停。其次，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。所以，打呼严重的患者比较推荐侧睡。　　同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。　　所以，综合来考虑，打鼾患者选择枕头是很有讲究的，需要加以重视，并仔细甄别。 关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。
四、睡觉过度打鼾可能致窒息
　　事实上，打鼾不仅仅会破坏情侣之间的关系，如果打鼾严重，还会损害人们的身体健康。　　来自过的减肥外科医生马尼什·莫安尼医生告诉大家称：引起大部分人出现打鼾的一个较为最重要的原因就是肥胖，但是对于打呼噜的人来说自己确实一点也听不到的，知道自己打鼾也是从爱人的嘴里听到的。　　如果肥胖的人可以减轻身体重量的10%，他们就可以很好地改善打鼾症状。　　这是因为肥胖者的脂肪堆积在身体内，使肺部的扩张受到阻碍，从而使人体在吸入和呼出气体时受到阻碍，从而出现打鼾症状。　　并且，如果人体脖子/喉咙内积聚了过多的脂肪，打鼾现象将更加严重，还可能会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。其主要表现为睡眠中呼吸暂停。　　根据相关人士的调查研究的结果显示，在众多的肥胖人之中，其中有百分之八十的人都受到打呼噜的困扰，并且还影响身边的人。　　此外，避免吸烟、饮酒等都是控制打鼾症状的一种有效 。如果打鼾问题比较严重，对鼻腔的专业检查也是十分必要的。　　如今，睡觉打鼾成为导致人们睡眠不足的主要原因，严重影响着人们睡眠的数量和质量。　　而且，随着打鼾症状的进展，还有可能引起并发症，如打鼾会增加患高血压、心脏病和抑郁症的风险，长此以往还会减少人们的寿命。　　研究表明，受到打鼾困扰的伴侣在工作、情感和性生活方面都面对这巨大压力。　　专家提醒，面对打鼾的情况伴侣分开睡并不是解决问题的方法，要发现自身打鼾的原因，从而进行有针对性的改善和治疗才能够从根本上解决问题，呵护自身和家人的健康。
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