经常看电脑玩手机的朋友们，再不保护眼睛就完了！那么怎么才能保护好眼睛呢经常看电脑玩手机的朋友们，再不保护眼睛就完了！那么怎么才能保护好眼睛呢中国养老健康产业联盟百家号经常看电脑玩手机的朋友们，你的眼睛疲劳吗？那么怎么才能保护好眼睛呢一、创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。二、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。三、保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。四、保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。眼睛一定要好好爱护，如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。你知道了吗？本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。中国养老健康产业联盟百家号最近更新：简介:联盟发展，抱团互助；资源嫁接，跨界整合作者最新文章相关文章(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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经常玩手机眼睛疼怎么办 三招即可解决
白天盯着电脑忙工作，晚上熬夜看电视剧，甚至凌晨三四点还躺在床上玩手机游戏，有些人似乎有不到眼干、眼涩不罢休的劲头儿，完全不顾眼睛的叫苦连天。“累从眼入，眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。”眼康世家谷教授建议，当眼睛疲劳时，不妨应用“急着治其标”之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。压眼球。用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。推眼睑。在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。按眼眶上的穴位。用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴（目外眦旁，眼眶外侧缘处）两三分钟间隔1秒，按压球后穴（眼眶下缘外1/4与内3/4交界处）1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。常玩手机太伤眼 戒不掉咋办【大石桥吧】_百度贴吧
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【常玩手机太伤眼 戒不掉咋办】经常使用电脑、手机、ipad等电子产品，眼睛黄斑部易被其蓝光造成慢性损伤，你可以这样做：1、戴抗蓝光眼镜；2、补充叶黄素和鱼油；3、用手机时，将手肘打直，并维持在30～40厘米距离，约在视线平视15度下方；4、避免在黑暗中直视屏幕；5、使用自动调整屏幕亮度功能。
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经常玩手机电脑 导致眼睛看东西模糊 用什么滴眼液好？
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医生建议：可以用，主要是要避免经常看手机电脑等等，多让眼睛休息
追问:配鱼肝油是用能行吗
医生回答:可以
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健客价:¥132.00还在经常玩手机吗？小心这几种病找上你还在经常玩手机吗？小心这几种病找上你health999百家号玩手机危险之一：腱鞘炎玩手机会得腱鞘炎？这不是在唬你！经常玩手机的人，手指长时间用力活动，肌腱与腱鞘之间反复摩擦，就容易使肌腱与腱鞘损伤，发生水肿、增生，从而产生手指麻木、刺痛等症状。除了上述表现外，临床上，医生还会通过一个小试验来加以诊断。腱鞘炎自测
让拇指弯曲贴住手掌，用其他手指抓住，握成一个拇指在里的拳。然后朝拇指相反的方向弯曲你的腕关节。如果感到拇指的肌腱部位疼痛，那么就可能是患了腱鞘炎。特别提醒，除了经常玩手机的人，家庭主妇、程序员、书法家、钢琴演奏家等手指活动较多的人，也是腱鞘炎的高发人群哦！解决办法：每玩游戏或打字30分钟，就活动一下手指关节。做做“握拳操”：缓慢地用力握拳，持续10秒钟后放开，然后十指全力伸展10秒，反复做10次。它可以加速手部的血液循环、增加肌腱的柔软度，预防手部劳损。至于已经患了腱鞘炎的人，则建议到医院就诊，听从医嘱治疗即可。除了腱鞘炎，长期玩手机，也可能引发以下几类疾病——玩手机危险之二：干眼症经常玩手机的人，还特别容易得干眼症。因为玩的时候注意力过度集中，不仅会忘记时间飞逝，还会忘记眨眼。别小看眨眼。那0.2~0.4秒的一瞬间，就能在眼球表面拉起一层泪膜，滋润和保护眼睛。当眨眼次数减少，原有的泪膜过度蒸发，又无新泪膜补充，眼睛便会发干，时间长了，一系列眼表症状如疲劳、怕光、流泪、眼睛痒、酸胀等，就会找上门来。解决办法：使用手机时要有意识地多眨眼，每30分钟休息几分钟。保证充足的睡眠。适当调大手机字体，减轻阅读压力。要在光线柔和的地方使用手机，避免在太阳光底下看手机。要在稳定的环境下用手机，坐车时、走路时不宜看手机。玩手机危险之三：青光眼喜欢睡前关灯看手机的人，要特别警惕青光眼。因为黑暗中看手机，瞳孔会放大，虹膜易堆积在房水排出通道处，房水排出受阻，眼压升高，如果前房浅或房角窄，就容易诱发青光眼。如看手机后有头痛或看东西有雾的感觉，休息后或睡觉后恢复，不可大意，这可能是青光眼的小发作，应及时到医院就诊，通过激光手术可治疗。否则多次小发作，可形成大发作。解决办法：避免在昏暗环境下长期用眼。不要关灯玩手机，夜间玩手机时要开一盏低亮度的背景照明灯。每次看手机最好不要超过30分钟，期间要有意识地眨眨眼。 玩手机危险之四：微信脖长期玩手机，还很容易使颈部受损，发生“微信脖”。人的头部重量约为5公斤，抬头挺胸时，脖颈只需要承受大约5公斤的重量。当我们前倾低头60度看电子设备时，由于物理杠杆作用，颈部就需要承受25~30公斤的重量。这相当于脖子随着扛着一袋25公斤的大米。而为了减轻颈椎承受的压力，颈部肌肉、韧带反射性地紧张起来，以对抗前倾。长此以往，肌肉持续痉挛，颈部酸胀、疼痛的感觉便不期而至了。解决办法：无论站坐，都要抬头挺胸，保持正常的颈椎曲线，特别是伏案书写、用电脑、手机时。尽量减少低头看手机的时间，多陪陪家人朋友，关注现实。如果不得不长时间看手机，则尽量把手机拿高一点，减小脖子前倾的角度。每天定时前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰。睡眠选择合适高度的枕头，有助于脖颈肌肉放松和休息。玩手机危险之五：鼠标手鼠标手，顾名思义，就是经常用电脑鼠标的人容易得这种病。不过，此病也并非电脑族的专属，经常玩手机的人同样易患此病。因为手腕、手指等部位活动过度，容易造成腕横韧带变粗、增厚，导致手部肌肉或腕关节麻痹、肿痛和痉挛。解决办法：每使用电脑、手机30分钟，就让自己的手指手腕休息2~3分钟；使用面积较大的鼠标，这样有助于受力的分散；尽量下调鼠标的位置，或者把转椅升高，以缩短身体和鼠标之间的距离。最后要提醒大家，此病一旦发生就应该及时去治疗，否则，严重者会使手部肌肉萎缩而造成永久的伤害。玩手机危险之六：腰椎痛由于手机和平板设备体积小，便携性强，许多人还喜欢歪在沙发上或躺在床上玩它们。殊不知，瘫坐着只是一时舒服，最后受苦的还是自己。“葛优躺”时，腰椎受压，且没有承托力，整体下沉，身体的中轴线跟着后移，如果长时间处于“葛优躺”的姿势，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。解决办法：经常做全身有氧运动，比如游泳、跑步、打羽毛球、打篮球等。可以做做“护腰操”，动作步骤如下所示：Step1：站起来，双脚与肩同宽，踮起脚尖；Step2：腰部慢慢稍微往前突出；Step3：头仰起，目光直视天花板；Step4：双臂举高，并高于头顶，尽可能伸展。在连续坐着或躺着1~2个小时之后，站起来做这四个小动作，起码做10~20次，坚持下去，能起到非常好的预防效果。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。health999百家号最近更新：简介:把活着的每一天看作生命的最后一天作者最新文章相关文章}