如何矫正骨盆前倾?骨盆矫正带有用吗?
更新时间： 22:21:58
健康分享者：askv
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骨盆前倾也是在临床上比较常见的一种疾病，实际上骨盆前倾就是骨盆的位置出现了偏移的现象。骨盆如果减轻的话，建议大家还是要及时的进行治疗，因为骨盆前倾不仅会影响到形体的美观，而且对身体还有一定的危害。骨盆前倾的人一般情况下都是臀部后凸，小腹部向前突，所以看上去非常难看，而且还会给背部以及颈部造成负担，时间长的话就会产生疼痛以及腰颈酸痛之类的问题，那么得了骨盆前倾应该怎样治疗呢？
步骤/方法：
如果患者有骨盆前倾这种病态的话，最好的治疗方法就是做骨盆矫正，现在临床上比较常用的就是采用骨盆矫正带来矫正，这种矫正方法其实是一种物理疗法。而且绝大多数情况都是用于产后骨盆的恢复效果还是比较不错的。
除了采用骨盆矫正带来矫正骨盆前倾之外，大家可以通过一些矫正动作来矫正骨盆前倾。其实矫正骨盆前倾也不是很难，最重要的就是让自己的肌肉放松。同时增强关节的灵活性。所以大家可以做一些腰腹部的运动。
接下来我们就说几个动作有助于帮助大家矫正骨盆前倾，第一个动作叫做放松竖脊肌，先找一个瑜伽垫铺在地上，然后仰卧在瑜伽垫上，双腿弯曲，膝盖贴胸，双手抱住膝盖，腰和臀部紧贴在地面，然后抬头，力量主要集中在腹部。坚持15秒钟反复做这个动作，做动作的过程当中一定要配合呼吸。
注意事项：
另外，大家也可以准备一个泡沫轴来放松腰方肌，也在一定程度上也能够起到矫正骨盆前倾的作用。一般情况下都是在做完运动之后再用泡沫走滚动两分钟，效果比较不错。
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慢慢会恢复的，买个过的去矫正带腹带就行。不要太担心
我买了个，穿着像没穿一样
照你这样说缠纱布会好些
回复 &森妈咪-03-09 21:54:12发表的
我买了个，穿着像没穿一样
沙布不好用，收腹的话还是买那种有裤子但是没档的那种
回复 &快乐宝贝525&
22:21:25发表的
照你这样说缠纱布会好些
我买的俏丹娜的，是下面系扣的，好处就是上厕所方便也不勒下面，希望有用吧。
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宝宝树孕育骨盆矫正带的挑选方法/使用方法_名扬bolin_新浪博客
骨盆矫正带的挑选方法/使用方法
女性生完孩子之后骨盆便开始歪斜，肚子和下半身会发胖，如果不及时恢复产前状态，很容易引起腰痛，强烈建议产后妈妈们佩戴适合自己的收腹带，恢复产前状态。
但是，使用错误的使用方法和不适合你的矫正带将会适得其反，出现逆向效果。
今天，就为产后妈妈们介绍一下正确的骨盆矫正带使用方法和挑选方法，并介绍6款日本口碑矫正带商品。希望能给产后妈妈们带来帮助。
一：骨盆矫正带的挑选方法
1：选择与身体相配的尺寸
如果佩戴了和自己身体不相配的矫正带的话，相反可能会使骨盆继续歪斜下去。挑选以腰椎骨周围的最大值为参考值来挑选。
生完孩子后，体型不会马上恢复到产前状态。孕期中，体重增加到8kg以下的情况，可以使用和孕期同样尺寸，体重增加到8kg以上的情况挑选均码矫正带就可以，产后可以马上就能利用。
2：留意一下产品材质和伸缩性
骨盆矫正带，有硬材质和柔软材质两种。在家中，外出，睡眠的时候需要看具体的状况来使用。
另外，也有伸缩性和带尼龙带扣的产品，这种产品即使体型发生变化也能继续使用。
※骨盆矫正带材质※
·硬材质的产品
抓力强，有力支撑骨盆,但是由于难活动，易影响着装等缺点。
·柔软材质的产品
贴身不怕活动。易穿戴且不影响着装,但是抓力不是很强。
​二：骨盆矫正带的正确使用方法
错误的使用骨盆矫正带不但无法将骨盆复位，反倒能使骨盆更加歪斜。所以在使用之前，务必掌握正确的佩戴方法。
1：什么时候可以佩戴？
产后1个月妈妈的身体有不确定因素，如果将骨盆捆紧的话，子宫恢复会变慢，并拖长恶露时间。穿戴骨盆矫正带是在身体恢复到健康状态，产后第2个月左右开始到产后第6个月之间，这个时期骨盆的韧带相对柔软，骨盆矫正的效果也容易显现出来的时期。
如果是剖腹产分娩的话，从什么时候开始可以进行骨盆矫正还没有明确的说法。也有产后2个月过去，使用矫正带之后伤口恢复变慢的可能。
2：正确的佩戴方法？
①用量尺量出臀围，将量尺围着胯部突出的地方绕一圈，即可量出臀围。
②根据自己的臀围来选择合适的码数。
③将骨盆带展开，对准胯部最宽处，骨盆位于胯部中间，调整自己觉得最舒服的状态，要紧而不勒，戴上之后不上窜下滑，舒适即可。
④佩戴骨盆带时，要尽量少走动，平常的走路动作也不宜过大，平躺的时候佩戴效果最佳。
3：错误的佩戴方法？
①不能捆裹：无论收腹、收骨盆都不能用几件套捆裹挤压的方法，这种方法是非常错误的，会挤压内脏，影响血液循环，对产后身体健康极为不利的。
②不能收胃：产后捆裹收胃是严重错误的，是违背人体自然生理的。
③位置要正确：恢复骨盆使用骨盆矫正带一定要用在胯部，收好胯才能收紧矫正骨盆，如果用在腰腹部或腿根部就起不到什么作用了。
④固定要稳：使用骨盆带不能太紧也不能太松，太紧了影响血液循环，引起腰痛和浮肿。太松了起不到作用，特别是腰带式骨盆带很不好固定，弹性差或分码太多的产品，松紧很不好把握，使用时要注意。
另外，站着或坐着有时会偏离位置的情况，在购买的时候需要查清楚是否易脱落。
​三：推荐商品请参照公众号：名扬bolin
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荣誉徽章：【盆骨矫正带】骨盆矫正带怎么用，骨盆矫正带的注意事项！
来自妈妈帮社区：
佩戴方法：骨盆带佩戴于大腿根部上方一点的位置（这里才是骨盆），不能压到大腿根部，以免造成骨盆带翻卷的情况；脐下到大腿根上的部位！
这个只有几十块。我还打算备个欧赫曼的。貌似比三洋的好。贵点划算，为了后半生哇
宝妈准备在哪买，网上会不会假啊？
宝妈准备在哪买，网上会不会假啊？
三洋和欧***我还比较犹豫让朋友帮我带回来。不***买。
宝妈要什么链接？图片这个么？我感觉图片这个收腹还可以。收骨盆还是要多花点钱买个好的。
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哦，让你朋友直接从日本帮你带吗？那宝妈能问下多少钱吗，如果合适能不能一起拼个单？
哦，让你朋友直接从日本帮你带吗？那宝妈能问下多少钱吗，如果合适能不能一起拼个单？
好呢。正想着拼单呢。骨盆带不算邮费是280。拼单生个邮费。之前有个宝妈还等着拼单呢。
哦，让你朋友直接从日本帮你带吗？那宝妈能问下多少钱吗，如果合适能不能一起拼个单？
保证日本本土的。我大学同学。家里日本贸易的。富二代的说。
好呢。正想着拼单呢。骨盆带不算邮费是280。拼单生个邮费。之前有个宝妈还等着拼单呢。
你只买骨盆带吗？束缚带要不要买呢?我一直没搞清楚两个要一起用还是一个就好，还有尿不湿什么你准备好了吗？
你只买骨盆带吗？束缚带要不要买呢?我一直没搞清楚两个要一起用还是一个就好，还有尿不湿什么你准备好了吗？
束缚带我就用我图片上的。还可以。不是一起用的。分开用的。收骨盆带比收腹带重要骨盆带一般一天八个小时。尿不湿我备的少，备的花王小号的。打算出了月子给我宝用棉尿片。
宝妈，邮回来得多少天呢？我也想拼一下
束缚带我就用我图片上的。还可以。不是一起用的。分开用的。收骨盆带比收腹带重要骨盆带一般一天八个小时。尿不湿我备的少，备的花王小号的。打算出了月子给我宝用棉尿片。
哦，这样啊，呵呵，那亲爱的，帮你忙问下束缚带跟奶瓶贝亲的多少钱啊，还有尿不湿花王新生儿的，如果可以我跟你一起拼回来
宝妈，邮回来得多少天呢？我也想拼一下
如果只是骨盆带就直邮，会快一点，几天就到了。尿不湿就要海运了。因为太重
哦，这样啊，呵呵，那亲爱的，帮你忙问下束缚带跟奶瓶贝亲的多少钱啊，还有尿不湿花王新生儿的，如果可以我跟你一起拼回来
束缚带加骨盆带550。花王尿不湿是180。奶瓶是150。还有贝亲的按摩油，小林退热贴。贝亲日常护理四件套（指甲剪。吸鼻器。发刷。镊子）都挺好的。我自己备的。
宝妈把图片这款连接发我可以嘛
宝妈把图片这款连接发我可以嘛
要拼单的速度来不然我快生了怕来不及哇
好呢。正想着拼单呢。骨盆带不算邮费是280。拼单生个邮费。之前有个宝妈还等着拼单呢。
这个单是三洋的还是欧舒曼的！
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