早上起不来怎么办，6个小常识摆脱起床困难症－经验分享丨任务易当前位置： >
9个小妙招让你早上起床不在困难
你早上起得来吗?在春暖花开的季节，早上正是最佳的睡眠时间，但不少上班的人在此时就不得不起床。如何才能克服起床困难呢?下面就让晨练达人教你轻松晨起吧。
1、在前一晚做好准备
我跟我的朋友说，我就像一个消防员。因为我会在前一天晚上准备好衣服、食物、运动装备等，这样就可以保证我第二天一起床就能在10分钟左右出门。
2、他们会设好几个闹钟
第一个闹钟设在起床前15分钟，标注着：我起不来!第二个闹钟标注着：我会起来!能让我从床上起来。而第三个闹钟标注着：我正在锻炼!告诉我是时候出门锻炼了。
3、早上起来先喝一杯水
在睡觉的时候你就开始消耗水分。一天中你还能有什么时候连续6-8个小时不喝水?每天早上都会在起床后喝两大杯水，有时候还会加点儿柠檬汁。
4、他们会在运动前吃点东西
喜欢在运动前吃点东西，苹果，其中含有的多酚类可以帮助身体把果糖转化成能量。草莓也是不错的选择，或者吃一些自己喜欢的东西。
如果你觉得自己绝不可能在早上5点做饭，那么就选择你喜欢且又方便的食物做早饭吧，这样你在早起的时候就有了动力!
5、听一些有活力的音乐
如果你想让自己有动起来的情绪，不如用你最喜欢的歌来当起床铃声，或者让你喜欢的歌从起床刷牙开始播放，别等到锻炼时候才开始。
某营养科学家，花了三年的时间来研究咖啡因和健身锻炼。他自己是个&早起困难症&患者，但工作所迫，不得不天天早起。他会在早晨出门前30分钟喝上一小杯科塔多，即两份浓缩咖啡加一点牛奶。
7、他们会吃第二顿早饭
在锻炼之后吃的才是真正的早餐。她表示自己有特制的蛋白质奶昔来帮她度过上午的时光：来试试这个菜单吧!一勺香草乳精蛋白加水(牛奶和椰汁也可)、原味杏仁黄油(一定要无盐无糖)、一些冰的草莓或者蓝莓、吉意子、香蕉和冰。或者你也可以尝试其他喜欢的健康奶昔。
8、他们普遍早睡
你如果睡过了或者觉得起床后无精打采，就无法得到好的锻炼效果如果你知道你早上得几点钟起床去锻炼，还有自己充足睡眠的时间是多久，那么你就该计算好你晚上几点钟睡觉才能保证睡眠。然后坚持这个习惯，即使你有可能错过你最爱的电视节目。同时不要在晚上喝酒，这会给你早上起来的精神状态造成很大影响。
9、他们不会让早晨变成一件痛苦的事
你早上呼吸的第一口会决定这一天对你来说意味着什么。在离开床之前，我会做五次深呼吸来强调自己已经做好准备完全清醒，并起床开始运动。然后我会尽力做一次伸展，慢慢起床。
以上晨练达人所分享的应对起床困难的九个妙招，是否有一条是适合你的呢，现在就试试吧。
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起床困难户怎么办？高中生按时起床方法[多图]
 10:03:49
大中小
　　世界上最幸福的事情莫过于一觉睡到自然醒，但是作为一名正在为高考奋战的，这一点点梦想都是奢求，每天早自习绝对是一件十分痛苦的事情，因为要早起，尤其是，简直挪不了窝，真是搞不明白为什么学霸们可以那么早起床，而我就总是想多睡5分钟，哪怕是1分钟都不愿意早起，我这种重度起床困难户该怎么治？
1、早睡早起
　　首先，早起的前提是需要早睡，保证充足的睡眠，早上才会相对比较容易起床，因此一定要先摒弃夜猫子的不良习惯，晚上不要熬夜，调整健康的生物钟，这对起床困难者来说，是进步的第一步，不迈出这一步，很难改掉起床困难的毛病。
　　有的时候早上起床不是被闹钟叫醒，那就一定是被尿憋醒，一般情况下，半杯水可以睡8小时，而一杯水只能睡6小时，自己看着时间喝水，当然，这个方法可能会导致尿床，对身体也没有什么好处，不是迫不得已，建议不要使用。
3、闹钟放远
　　很多人起床都是靠闹钟，但是闹钟如果总是放在手边的话，手轻轻一按，一个简单的动作就可以避免骚扰，然后继续睡，这样闹钟的作用不大，不妨将闹钟放的远一些，自己手够不着的地方，必须要起来离开被窝才能关掉，这样为了避免闹钟打扰，你不得不起床去关掉，这样就可以迫使自己离开被窝的绑架，帮助自己脱离起床困难的旋窝，当然闹钟声音一定要大，否则起不到干扰作用就会前功尽弃了。
4、靠意志力
　　我只能帮你到这里了，接下来就要靠你自己的意志力来战胜起床困难症了，最后给你一点鸡，自己喝点吧！"比你聪明的人都比你早起，你还有什么资格懒床"；"帅的人都起床了，丑的人还在"；"睁开起床实现梦想，闭上眼睛睡觉只能做白日梦"；"生前何必久睡，死后自会长眠"；
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高中生早上18岁17岁
这里汇集了各种关于高中的知识，在这里可以为你解答在高中时期遇到的各种疑问，无论是生活中的，还是学习上的，还是心理方面的内容都能为你解答，而且还有很多学习技巧为你
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