吃糖太多有什么坏处？_百度知道
吃糖太多有什么坏处？
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在食品的调制中，糖能增甜味、风味和趣味，又是容易消化的热能来源，所以人特别喜爱甜食。但糖和甜食不宜吃得太多，吃得过多，非但无益，反而有害。
1、 糖与营养不足。每天若是吃糖或甜食较多，那么吃其他富含营养的食物就要减少。尤其是儿童，吃糖或甜食若过多，会使正餐食量减少，于是蛋白质、矿物质、维生素等反而得不到及时补充，以致营养不足。
2、 糖与龋齿。常吃糖食，为口腔内细菌提供了生长繁殖的良好条件，容易被乳酸菌作用而产生酸，使牙齿脱钙，易发生龋齿。
3、 糖与肥胖。吃糖过多，剩余的部分就会转化为脂肪，可带来肥胖的后果，且可导致肥胖病、糖尿病和高脂血症。
4、 糖与骨折。过多的糖使体内维生素的含量减少。因为维生素B1是糖在体内转化为能量时必须的物质，维生素不足，大大降低了神经和肌肉的活动能力，因此，偶然摔倒易发生骨折。
5、 糖与癌症。实验研究证实，癌症与缺钙有密切联系，而能造成缺钙的白糖，被认为是造成某些癌症的诱发因素之一。
6、 糖与寿命。长期吃高糖食物的人，可造成营养不良，肝脏、肾脏都肿大，脂肪含量也拉加，他们的平均寿命将要缩短。
采纳率：66%
发胖、糖尿病…
吃糖太多容易导致便秘。
吃糖多除了常知道的蛀牙，容易胖之类的以外，更重要的是，长期吃糖会使身体血液维持一个偏酸的环境，这样的环境是不健康的环境，女的容易的妇科病，而且对记忆力也不好（杂志上看到过）。
长蛀牙！易发胖！高血糖！降低新陈代谢！
不仅对牙齿不好 而且容易引起其性格不好 容易发脾气
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多吃糖会怎么样
多吃糖会怎么样
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会大量存在于血液中，糖吃多了易得龋齿，因口腔是一个多细菌的环境，屈光度增高，糖偏酸性，食用过多。过多的糖在进入人体后，在代谢过程中所产生的中间产物丙酮酸，因没有足够的维生素b1的参与，使唾液。　　第二，糖是由淀粉转化而来。淀粉在加工成糖的过程中，维生素b1几乎全部被破坏、消化腺的分泌减少，而胃酸则增多，就会使宝宝的钙质代谢发生紊乱，直接影响宝宝的生长发育;饭前给宝宝吃甜食，便转化为脂肪贮存起来，造成宝宝的肥胖，为成年后某些疾病的发生埋下了祸根，过多的糖类物质如果在体内得不到消耗，进而刺激中枢神经系统及心血管系统，最常见的是人体出现疲乏、食欲降低等现象。　　第三，这些都是促成近视的因素，就特别容易发生龋齿、铬等矿物质。　　第四，吃糖过量，有些细菌可以利用蔗糖合成多糖，多糖又可形成一种粘性很强的细菌膜，这种细菌膜附着在牙齿表面上不容易清除，细菌可大量繁殖而形成一些有机酸和酶，尤其是乳酸杆菌产生大量乳酸，直接作用于牙齿，可使牙齿脱钙，从而引起消化不良;如果食用的糖量超过食物总量的16%%-18%，在酸和酶的共同作用下，牙齿的硬度和结构容易遭到破坏;食用过多的糖，会加重代谢中胰岛的负担，日久会造成糖尿病的发生;甜食还可消耗体内的维生素、软化，酶类可以溶解牙组织中的蛋白质，能消耗体内的碱性物质，特别是钙　　第一，导致近视。另外，会使食欲中枢受到抑制，造成宝宝厌食，对宝宝身体除有以上影响外，还可增高宝宝体内血糖量，相应地降低体液的渗透压，使晶状体凸出变形
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后者属于减肥很难的那种人，因为脂肪细胞不会平白无故的消失，前者则减肥成效会好些，人增加脂肪细胞最集中的时候是和十二岁左右，所以这时候如果营养过剩有不爱运动的话就会造成肥胖，也就是你每天活动所需的能量，不爱运动的原因（当然也有喝口凉水也长胖的那种），同时最好偶尔吃些动物肝和瘦肉来保护你的肝脏.个人建议喜欢吃甜食的话多运动就好了，一种是脂肪细胞数量不多..，摄取过多则会给肝脏带来负担），在肝内分解成各种单糖，所以啊..，也可以叫三磷酸腺苷（ATP）是人体的主要供能物质，它会产生热量，但体积大，另一种是数量多，但体积小，胖人有两种.糖到最后会分解成三磷酸腺苷，双糖和多糖..）消耗掉这些过剩的热量就不会造成热量的堆积，堆积过多就会以脂滴的形式把能量储存起来，脂滴聚集过多就是人们现在最厌恶的脂肪了，所以吃糖多发胖的女生有一部分是因为懒，你吃糖多的话要多运动（其实不管吃什么只要想保持好的体态和健康的身体就要多运动...糖的代谢是经过肝(摄取少量的糖类是起到养肝作用的，这要看你吃的糖类的不同了，不过我也不大清楚吃什么糖会转化成单糖双糖和多糖，这些属于生化的知识，忘的差不多了，我学过营养学，动物肝里有钙铁锌硒等等对人体大有好处的各种微量元素，比喝什么口服液好多了
上海市营养学会名誉理事长、上海第二军医大学赵法?教授在接受记者采访时说从营养学的角度来看，适当摄入糖分对身体是有益的，但食入过量，除了会导致营养不良、肥胖和龋齿外，还可能引发“甜食综合征”。
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吃糖多会让皮肤变得不好吗？ 见过一些不吃甜食的人，皮肤都很细腻 吃糖有什么利弊？
吃糖多会让皮肤变得不好吗？见过一些不吃甜食的人，皮肤都很细腻吃糖有什么利弊？
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当然不能拒完全绝甜食，比如蔬菜水果含的糖是比较适当的，那个吃了没啥坏处糖吃多了不好、老年性白内障、龋齿、肥胖症、近视、佝偻病。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，这里特别说下内分泌失调了就会导致女性皮肤变差气色变差还有很多疾病，像蛋糕啊等等甜点啊这些平时少吃为好，而且也含有人体所需的葡萄糖啊等等，但是吃多了会出现问题，严重的、糖尿病，长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多，如心脑血管疾病，糖有一定兴奋的作用
嗯嗯😁😁
没听说过吃糖对皮肤不好。吃糖对牙齿不好倒是真的，我老公就喜欢吃糖，牙齿长得很不整齐，还有其他牙齿疾病。吃糖还容易长胖，因为多余的糖类会转化为脂肪储存在身体内部。
嗯。。。还是少吃好
是的，尤其是小孩子，更要让他们少吃糖。我外甥就是小时候吃糖吃多了，牙全坏了，唉。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。喜欢吃糖的注意了！多吃一口会增加这么多疾病！喜欢吃糖的注意了！多吃一口会增加这么多疾病！费晴画百家号糖虽然是是人体热能的重要来源。但，如果食用过量，就会伤害身体。多吃一口糖，增加8种疾病风险1增大近视风险长期嗜甜的孩子，比一般的孩子更容易发生近视，而且度数进展更快。这是因为吃糖过多，将导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视。2增加糖尿病风险吃糖过多，会引起肥胖，从而增加患糖尿病的风险。80%～90%的2型糖尿病患者伴有超重和肥胖。3增加脚气病风险不加节制的摄入糖会大量消耗体内维生素B1，严重的维生素B1不足将会导致神经炎，即脚气病。2增加心血管疾病风险长期大量吃糖，引发肥胖后，或可引起心血管方面的疾病。而瑞士专家们研究了年食糖消耗量与心脏病的关系，发现冠心病的死亡率与食糖的消耗量呈正相关。5增加龋齿风险经常吃糖会为口腔中的细菌提供一个良好的繁殖空间，这些细菌和糖分接触后，容易造成牙齿、牙缝、口腔中酸性成分增加。牙齿经常受到酸性物质侵袭，是会引起龋齿和口腔疾病的，比如蛀牙。6增加营养不良风险过多食用甜食，会使血糖升高，抑制了食欲，会造成孩子厌食。此外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，吃糖多会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题。7增加患癌症风险甜食与某些癌症虽没直接关系，但它们却可能是潜在源头。糖吃得过多，会引发肥胖，而肥胖是多种癌症的隐患。肥胖儿童将来患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和肠癌等的几率都大于体重正常的孩子。8增加抑郁风险吃糖过多也会增加抑郁的风险。发表在《英国精神病学杂志》的一项针对3400多名中年人的调查发现，膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁的风险可能增加58%。白糖“徒取其适口”而“阴受其害”白糖在肠道内异常发酵会造成胀气，为有害细菌繁殖创造条件。摄食白糖过多也是少年儿童骨折的重要原因，如果孩子大量吃糖又贪食油炸食物，就非常容易变成小胖墩。龋齿是因口腔中的细菌将糖类转化为乳酸造成的，牙斑中的细菌降解淀粉和糖类会产生酸性物质，腐蚀牙釉质、牙本质和牙骨质。有些儿童性格怪僻，浮躁、好动，很难与同学相处，这些孩子往往从小爱吃甜食和糖。伦敦的医生认为“糖会使人变得孤僻与放肆，以糖果形式出现的糖是健康的大敌”，难怪李时珍对食糖发出了“徒取其适口”而“阴受其害”的慨叹。体虚者可以适当吃红糖红糖归脾，脾为统血之脏，与胃同为“后天之本”，是“气血生化之源”。红糖入脾促其生化气血，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”发挥补血作用。在日本，食品包装袋上特别标明“纯正红糖”字样，说明红糖非同于白糖的作用。研究表明，1000克红糖含钙900毫克，铁100毫克。原子荧光法测定发现，红糖中还含有微量元素砷，其可强烈地刺激机体的造血功能。妇女产后体内多瘀、八脉空虚，易致腹痛。凡偏瘀者中医常处以“生化汤”、“失笑散”或“金铃子散”，并嘱药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通瘀”和“排恶露”之功。对无力购药或来不及备药者，医生或嘱用去头尾、取中段的童尿拌红糖口服，亦可收到异曲同工之效。对绝大多数产妇而言，红糖就像味精、胡椒一样，约定俗成地出现在饮食之中。民谚称“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。吃糖危害这么多吃多少糖好呢？添加糖 每日 25克内新版《中国居民膳食指南(2016)》首次提出对添加糖摄入量进行限制，每日不超过50克，最好限制在25克以内。添加糖是指在食物的烹调、加工过程中添加进去的单糖、双糖或糖醇等。添加糖其实很常见，比如白糖、冰糖、红糖、果糖、糖浆，以及蜂蜜、含糖饮料、糕点、蜜饯、饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、果酱、番茄酱等等中的糖类。生活中这么多食物中都含有糖那该如何少吃糖呢？5个方法 少吃糖1小心生活中的隐形糖说到白糖、水果糖，我们都知道是糖。但有些食品名字虽然没有糖，但是含糖量也并不小。即使是咸味的面包，其中也是含有添加糖的。1罐330毫升可乐含糖约35克1瓶430毫升的果汁含糖约45克1杯500毫升的奶茶含糖约50克1块奶油点心的含糖约30克100克白面包含糖约10~20克…………………………2学会看食品包装怎么能知道自己知道食物含糖高低与否呢？就要学会看食品包装。一看配料：葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属糖类，越是排在食物配料表前边的成分，其含量就越高。二看营养成分表：没有标明含糖量的，可参考表中的碳水化合物含量。要注意是“每100克”、还是“每支”、“每份”，因为这意味着我们吃下一整袋零食，所摄入的热量是营养标签上的多少倍。3用天然食物代替人工糖水果和水果干中也有糖分，但不在控糖的范围内，但这也并不代表可以随意吃。《中国居民膳食指南(2016)》建议水果的摄入量是200-350克。比如，平时喜欢喝甜粥的朋友，可以放一些葡萄干，而不是白砂糖，不仅能满足甜甜的口感，而且还能摄钙、钾、铁、镁、磷以及膳食纤维。4烹饪少用糖醋、红烧法像红烧肉、鱼香肉丝都是高糖，一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25~30克，糖醋排骨和糖醋里脊每份要加入75克左右的糖。另外，番茄酱、烧烤汁等调味酱，每百克大概有15克左右的糖，随便吃吃就超过了一天的推荐量。5吃水果选低糖的水果的含糖量也是有高有低，新版膳食指南就建议大家选含糖量低的水果。不过，不是甜就代表含糖量高哦~含糖量低的水果(含糖量4%~10%)：西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅;含糖量中等的水果(含糖量10%~15%)：橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴;含糖量高的水果(含糖量&15%)：香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣、火龙果。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。费晴画百家号最近更新：简介:古之学者必严其师，师严然后道尊作者最新文章相关文章}