立夏冷热交替易感冒 轻松应对有妙招
中华网经济
天气渐热，“立夏“接踵而至。很多年轻人就迫不及待地换夏装、吃冷饮，甚至吹起空调，完全进入盛夏的状态。实际上，从春天到夏天有一段冷热交替的过渡期。这段时间，天气阴晴不定，昼夜温差大，加之每个人的体质特点和生活习惯不同，稍不注意就很容易感冒。那么立夏时，该如何应对感冒的侵袭呢？有的人说，对付感冒很简单，随便吃点感冒药就可以了。这种说法绝对是错误的。国医大师王琦教授将国人体质分为九种，一种平和、八种偏颇，每个人的体质类型不同其脏腑功能及气血状态也不同，所以，应对感冒要因人而异，根据自身体质特征、发病倾向、感冒症状，做到提早预防，一旦患病要选择适合的感冒药物尽早治疗。这也体现了传统中医提倡的“治未病”养生防病治病观念！现在我们来了解一下立夏时节，感冒威胁较大的体质类型及其应对感冒的方法。首先是气虚体质。中医认为“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”气虚质的人正气不足，抗邪防病能力较弱，易受外界邪气侵袭。立夏时易出现风热邪气，侵袭到气虚质人群，会导致发热、倦怠、汗出等表现。所以，对于气虚质的人预防和治疗感冒应补正气，增强抵抗力，专家推荐《国家基本药物目录》中的德众玉屏风颗粒，起到益气扶正的功效。玉屏风由黄芪、白术、防风三味中药组成，可敛汗固表，调节人体免疫力，有中成药中的"丙种球蛋白"美称，是体质虚弱者预防感冒等感染性疾病的良方。除了能预防常见感冒外，早在2013年H7N9首次爆发时，玉屏风颗粒成为全国多地省市卫计委和中医药管理局均推荐的预防H7N9禽流感药物。若是气虚质兼有阴虚的人，或受到立夏风热邪气侵袭造成耗气伤津，出现口渴、乏力、气短等症状，可在医生指导下配伍服用生脉饮口服液，达到补气、养阴生津的功效。在初夏尤其是南方多暑湿邪气，痰湿质的人本身就易酿湿生痰，再加上天气渐热人们多食生冷饮品，造成体内湿邪壅盛，常因受立夏时的湿气外邪而感冒，出现发热头痛、腹痛腹泻、恶心呕吐等症状。所以，痰湿质人预防感冒应解表祛邪，化湿和中，可服用保济丸。相比痰湿质人群，湿热质的人除湿邪外还易生热，感冒会出现发热、口渴、头痛、关节疼痛等症，预防感冒要以疏风清热、解暑化湿、生津止渴为主，可据证服用源吉林甘和茶；而对于湿邪内蕴，热象不显兼受风寒时，需在化湿和中之余，兼顾疏风散寒，可选藿香正气丸；由风热邪气导致的感冒，出现发热头痛，口干咳嗽，咽喉疼痛，应侧重辛凉透表，疏散风热，可服用VC银翘片。日常防护1.早餐吃热食以保护胃气。2.每天坚持冷水洗鼻子，可清除污垢和病菌，增强鼻孔及整个上呼吸道对温差的适应性。3. 不渴时也常喝水，少量多次补充水分，并适量补充淡盐水。4.切勿贪凉，温水洗澡。5.饮食清淡，多吃果蔬，增加蛋白质。6.及时增减衣服，防止着凉或中暑。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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俗话说，牙疼不是病，疼起来要人命。就牙齿本身来说，最容易患的疾病就是龋齿，也是我们老百姓俗称的蛀牙，或者是虫牙。龋齿实际上是由细菌感染的一种进行性的牙体破坏。此外，由龋齿可以发展成牙髓炎，或者是根尖周炎等这些病症。健康生活，从好牙齿开始，快戳开看看
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Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved冷热水澡交替洗，经验谈冷热交替浴
分享到：冷热水澡交替洗，经验谈冷热交替浴------，<span id="wppvp_tv_1人学习冷热水澡交替洗，经验谈冷热交替浴初试冷热水澡-------------------------------------实践-------------------------------------------------------上上周初，广州大降温，鼻炎也跟着爆发起来。上班，遭受疑似甲流患者待遇，百辩无用，哭不得。为了鼻炎，内外用药吃过、洗鼻试过、艾灸也玩过一阵，但最多就治标不治本。所以，遂下决心试试传说中的冷热水澡，看看能不能提高一下身体免疫力。操作并不复杂，也不需要太大决心勇气。早晨七点，淋浴式，先用花洒热水彻底冲暖身体，然后渐渐将水温调低到最冷，然后再热回来，再冷，再热。收工。为啥选择清晨呢？我当时的想法是，如果晚上操作的话，说不定会受寒后入睡有所不利。而且上网搜了搜，也有白天操作为宜的说法。为稳妥起，我更在洗澡后吃上一碗姜汤红糖牛奶麦片做，以驱寒也。浴后精神爽利，鼻塞全无，非常痛快。以往有时晚上质量不好时，上午经常会到9点半后打不起精神想睡觉，但冷热水浴后，这种情况就还未发生过。洗上三天，证明对我毫无负面影响，鼻炎更是再无发作。期间和猫镭交流过，他是晚上洗的，效果也不错，但说洗后很累欲睡。于是我也试试晚上玩玩几晚。洗后感受基本相同。尤其越冷的天洗，入睡则越快，浑身发暖非常舒服。---------------------------------深入研究-----------------------------------------------以前看人体使用手册，作者说过，中医最忌讳寒气入侵人体，所以对冬泳是持否定态度的。于是，冷水浴或者冷热水浴，应该都和中医理论有所相冲。但为何实际效果似乎又很好呢？我洗了几晚，都想不清楚其中道理。后来一天乘的士时，和司机聊起冷水浴，便有所悟。那司机51岁，知青背景熬过苦，意志坚强。常年冷水浴不断。但最近感觉洗后上床，脚暖得很慢。所以就不敢再洗了。有冬泳经历的人都知道，未下水时最冷，下水后好点，游一会，便不冷了，起水后穿上衣物，浑身暖洋洋。而洗冷水澡也类似，冷水一浇，刺骨得很，然后身体在心跳加速后喘不过气时，呼的变得暖和起来，严寒时，浑身更是冒起热气，甚是舒服。以上现象说明：人体在忽然受极低温度入侵后，是会有自体发热的反应。只要入侵的低温强度不超越人体的发热强度。那么，寒气便会被人体的自身发热所驱赶走，并不会受寒。（前些天长江学生救人牺牲，就是不习惯冬泳，一下子下水后寒气渐入身体，而身体的发热远不敌受寒时间的长度，最终冷至无力。而附近的老年冬泳队却因为常年有冬泳锻炼的缘故，身体御寒能力比普通人强很多，故此能坚持很久。）而人体受寒后的发热强弱，这就得视个体差异而定了。很明显，的士司机多年坚持冷水浴，一直能适应，但由于年纪渐老，身体机能下降，受寒后身体发热的强度便开始逐渐降低，所以已不能抵抗入侵寒气的强度，要是再硬是坚持下去，就肯定不利于健康了。于是我便向他推荐：不妨试一下冷热水浴。比起定标定量的冬泳和冷水浴，冷热水浴的好处是人能够很好的控制寒气入侵的强度，从而达到强身不伤身的最好效果。对于初试者而言，当身体被热水暖透后，再慢慢降低水温，这能使人体的不至于一下子受极大刺激而引发事故。而低温的控制也能自己控制，受不了时便别再往下调，然后往高温调一下，再来低温。这样温和的方式，对于身体偏弱的人而言，是起关键作用的。-------------------------------------------再实践------------------------------------------有所悟后，我改变了一下冷热水澡的方式。由“热透-渐冷-热-急冷-热”改为“热透-渐冷-暖”，而在冷水后，身体发热时，并不急于上暖水，等发热过程差不多了，再上暖水。收工。改变方法后，感觉比之前好。之前反复两三次冷水，感觉有点不太舒服。而这几天天气回暖，我便在冷水桶中加冰，效果也不错。-----------------------------------------感受-----------------------------------------------无论能否把鼻炎根治好，但冷热水澡对我而言，看上去是有好处的。但怎样才能科学地应用好，这还需要我，和有兴趣尝试的人一起去研究、实践。毕竟，冷热水浴还有很多可变性，时间、量、方式……等等，都可以有很多变化。希望，这贴能起到个抛砖引玉的效果。（希望大家回帖别水化，诸如“好帖收藏”“记号学习一下”之类，我一律照删不误）------------------------------------12月14日更新----------------------------------------------最近两周感冒了，由于这次感冒的先兆不明显，所以在初期时我还坚持了几次冷热水交替。当然结果是不太好了，但也不至于还坏，对于感冒本身的症状无太大恶性的干预。然后昨天开始冷热水，由于是病后，所以也比较谨慎，时间选择在下午三点左右，洗澡时间也比平时较短。浴后身体反应良好，但就是很困很想睡觉。和猫镭交流了一下，我们认为：这很可能是洗浴后引发出身体能量不足的症状。回忆了一下，我发现有几次当自己身体处于比较疲惫后，再冷热交替浴后，也会出现非常困的情况。这是不是说明：人在身体状况比较劳累疲惫的情况下，不宜进行冷热交替浴呢？故此，我准备下面进行如下试验：1）不坚持每天都洗冷热水，视身体状况而定。2）尽可能在白天人体阳气较盛时进行冷热水浴。也请初试者注意这两点。--------------------------------------------猫镭实践感受------------------------------------最近这段时间都呆在北京，依然坚持冷热水交替洗澡（除了个别的疲劳时刻）我有点，膝盖也不好，这个冷热水肯定会有一定的副作用，在家里时我有一个场效应治疗仪，有电热的垫子可以捂着膝盖和局部加热，我冷热水洗澡后都会这么做，但在北京就没办法了，不过影响也没那么大而我认为冷热水对我个人来说，总体利大于弊，所以关节部分（主要是肩膀）就尽量避免直接用冷水长时间冲洗，然后平时多运动关节保持血液循环和减少关节粘连从我的猜测来看，冷热水洗澡的一个最大的好处是，热水时的血液多集中在，皮肤，而突然遇到冷水时会全部急速流回内脏，然后为了补足身体受凉的部分，又急速地让血液流到肌肉，如此反复两三次，相当于强制促进血液的流动和循环，洗刷血管，也让这个循环机制被加强，自然对身体好处多多个人总结出来的几点注意 1：平时和洗澡后的保暖 2.健康状况一般和过度疲劳或有受冻，过于饥饿时切忌，因为冷热水的加强血液循环的机制是会消耗你大量能量的，能量不足时千万别尝试 3.足部容易寒气入侵（我自己就单独对足部进行过冷热水交替，效果很糟糕），头部也是，而且脑血管不好的人还容易脑溢血，所以足部和头部都应该只浇热水 4.循序渐进，频率，反复的次数都要依照感觉来进行，而且冷热水直喷的时候不要太长 5.平时注意休息，切忌熬夜，如果冷热水后特别困，那更应该早点休息，有时冷热水后会产生饥饿感，可以适当补充----------------经验总结-----------------------最近这段时间都呆在北京，依然坚持冷热水交替洗澡（除了个别熬夜的疲劳时刻）我有点肩周炎，膝盖也不好，这个冷热水肯定会有一定的副作用，在家里时我有一个场效应治疗仪，有电热的垫子可以捂着膝盖和肩膀局部加热，我冷热水洗澡后都会这么做，但在北京就没办法了，不过影响也没那么大而我认为冷热水对我个人来说，总体利大于弊，所以关节部分（主要是肩膀）就尽量避免直接用冷水长时间冲洗，然后平时多运动关节保持血液循环和减少关节粘连从我的猜测来看，冷热水洗澡的一个最大的好处是，热水时的血液多集中在肌肉，皮肤，而突然遇到冷水时会全部急速流回内脏，然后为了补足身体受凉的部分，又急速地让血液流到肌肉，如此反复两三次，相当于强制促进血液的流动和循环，洗刷血管，也让这个循环机制被加强，自然对身体好处多多个人总结出来的几点注意 1：平时和洗澡后的保暖 2.健康状况一般和过度疲劳或有受冻，过于饥饿时切忌，因为冷热水的加强血液循环的机制是会消耗你大量能量的，能量不足时千万别尝试 3.足部容易寒气入侵（我自己就单独对足部进行过冷热水交替，效果很糟糕），头部也是，而且脑血管不好的人还容易脑溢血，所以足部和头部都应该只浇热水 4.循序渐进，频率，反复的次数都要依照感觉来进行，而且冷热水直喷的时候不要太长 5.平时注意休息，切忌熬夜，如果冷热水后特别困，那更应该早点休息，有时冷热水后会产生饥饿感，可以适当补充营养标题：网址：
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