睡回笼觉好不好_百度知道
睡回笼觉好不好
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睡回笼觉不好。所谓“回笼觉”，简单的说，就是在起床之后，感到困意十足后又回到床上继续补充睡眠的这个过程。当没有失眠症状的时侯，不要睡回笼觉，因为这样做不仅会扰乱睡眠规律，而且长时间睡眠，会破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力，造成恶性循环。睡眠中枢若是长期处于兴奋状态，而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，常感昏昏沉沉、无精打采。长期睡回笼觉会导致人体精力不足、头昏脑涨等症状，影响人们一天的生活状态，还会危害健康。睡醒后需要积极运动锻炼才能发挥好身体机能，避免长期睡回笼觉，适当午休更有利身体健康。
胃部会疲劳的。也影响养生。去年我怀孕时:30早晨最好，不要太晚吃早餐，胃部消化还需要时间，如果太晚吃，胃部刚消化早餐，又要吃中餐了，为什么你有回家睡觉呢？建议你中午午睡比你回笼觉更好！另外，人体每天早晨7:00-8早起早睡身体好！你每天能坚持早起运动是一个值得学习的好习惯。运动后人体的血液循环加快了，身体的新陈代谢能力也在加强，一天的精力都是充沛的，每天早晨睡不着，出门转一转
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会“白天睡不好,因被窝的温度过低,犹如冷冻,人们的呼吸加快。此时若重新钻入被窝,大脑兴奋,也不能立即进入梦乡。而且,使汗渍未尽、晚上睡不着”。睡“回笼觉”而造成反应迟钝，记忆力差,对心肺功能恢复不利,容易受凉感冒。　　(3)晨练后心跳加速,这有利于延缓冠心病、肺心病等疾病的发生、高血压及肺气肿。　　(2)人通过晨练后，容易闹病。晨练后立即上床再睡“回笼觉”有三大害处:　　(1)晨练时,机体内产生大量的热量,常有汗出,肌肉因晨练而产生的代谢产物,心跳加速,心肺功能得到加强。若晨练后立即再补睡一觉睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱
我看不好，因为你可能会睡过头，然后就是一连串的麻烦事：上学迟到，上班迟到，接着是老师或上级的批评……而且，谁回笼觉后可能会头晕头痛，不是更累吗？
这个适可而止，如果你是你去年轻人最好克服一下，当然是工作原因应该例外。
入睡了一段时间之后，已经起床了，可是因为还是困而回到床上继续睡，这就是俗称的“睡回笼觉”。 　　睡回笼觉有好处－－ 　　晚上睡觉不正常时，如晚睡、加夜班、失眠等，睡回笼觉是必要的。睡回笼觉也可治失眠。 　　双休、假日睡回笼觉是很舒服的，是一件幸福的事情。 　　睡回笼觉更有许多弊端－－ 　　晨练后睡回笼觉对老人身体不利。 　　睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”。 　　睡“回笼觉”而造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。
能睡着就好！！个儿习惯。
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你可能喜欢早饭后我有睡个回笼觉的习惯，这样好不好？
如果晚上有失眠入睡困难的毛病，那么早饭后的回笼觉是好还是不好？
如果早饭后已经睡了回笼觉了，那么中午的午睡是否应该取消？
人一天应该睡7---8个小时，是指夜间的，还是全天包括早上和中午的？
全部答案（共2个回答）
一天的“总睡眠量”大概在7—8小时为宜，但也有个别“个体不同”；一般来说，吃过早饭不宜再睡“回笼觉”，因为这个时候人的“生命体怔”是处于活动的时候，也就是说的“生物钟的活动”的时间，睡回笼觉等于是去“搅乱”生物钟的正常周期，对身体没有什么好处的。但是在午饭后小睡一会到是有利于身体健康的。
不好，睡眠应按步就班。
不然会打乱生物钟，对身体不利。
你不觉得睡得越久越不想起来嚒？好不容易挣扎着起来了脑子里却是一片混沌嚒？所以找点有益的事情来做呗！
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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相关问答：12345盘点让宝宝不睡回笼觉的对策
[摘要]通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会是精神十足，并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好，宝宝们就最只能够爬上床睡回笼觉了。那么，家长还有什么好办法呢？　　除了冬天温暖的被窝让人舍不得离开外，“前一晚太迟睡”绝对是宝宝赖床的最大原因。通常只要质量好，睡得饱，孩子醒来时都会是精神十足，并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好，宝宝们就最只能够爬上床睡回笼觉了。那么，家长还有什么好办法呢？晚上按时睡觉晚上早点睡，宝宝睡眠充足早上很快便会自然醒。只有这样，才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。的孩子一般保证9～10小时睡眠，家长不妨试试这个上床计划：让宝宝晚上8点半开始洗澡，家长准备好明天起床的衣服，然后如厕上床。家长要保持卧室的安静，因为刚入睡时易被声音吵醒，如果大人要看电视或者需要谈话，最好安排在另一间，声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期，相信宝宝早晨7点左右起床不成问题！让宝宝不睡回头觉的对策提早十分钟准备起床起床前10～15分钟做一些轻声响动的工作。如打开窗帘，要开收音机放轻音乐或新闻广播，轻声收拾屋子，让室外新鲜空气和光线透进室内，然后唤孩子起床。父母也可以唱一首自编的起床歌，使孩子对这首歌建立起条件反射，听见这首歌就知道起床的时间到了。另外，有的时候孩子发起床气就是为了多睡一会儿，多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和。有的妈妈也想给宝宝尽可能多睡一会，在最后一刻才使出浑身解数“叫醒”宝宝：大声将其唤醒或强行掀开被子将宝宝拉下床。其实这种高强度高频率的喊声容易造成孩子生理上的障碍，虽然身子已起床，但大脑仍处于睡眠状态，脑波活动难以在短时间内调整过来。即使勉强起床后吃饭也不香，这对宝宝来说真是有害无益呢!让宝宝不睡回头觉的对策和宝宝玩起床小想让宝宝起来后不赖床，不妨抓住宝宝爱玩的天性，花点心思和宝宝玩些起床的小游戏。这样把小游戏当成每天起床的一种仪式或是小秘密，宝宝感到开心的同时，也就忘记起床气了。比如在每天早晨闹钟响起后，把宝宝从被窝里抱出来，轻轻地把她的小屁股向门框撞去。每到此时，宝宝尽管还是紧闭着眼睛，可是嘴角已经变得弯弯的露出了笑，小手立刻也会非常迅速地挡住她的小屁股，被撞时就是小手与门框的接触了。这么“撞”上几下，再把她放到沙发上，小人儿就清醒了。妈妈和宝宝在游戏中形成起床的默契，逗笑宝宝自然不会有起床气啦!
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生命不是用来比较，而是用来完成。所以其实我们更需要的，只是在这个过程里，不断的播种收割自己。虽然有时候这个过程会有些长，可是不要慌，生命没有那么分秒必争。觉得乱的时候，就停下来把自己整理清楚。然后再出发。沉住气，忠于内心，生命才饱满。早安！
【孕妈不宜食品】1、酒：导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品多食可引起正常人便秘。3、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易怀孕的食物，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。4、味精：进食过多可影响锌的吸收。5、腌制食品。6、人参、桂圆
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