预防空调病教你五大招
酷热难耐，躲在空调房整天吹空调成了不少人的避暑首选。但因室内外温差大，身体容易感到不适，下面教大家5招，能有效防止空调病。第1招：分段进出室内外。带着一身热气进入空调房，会使脑血管快速收缩，极易引起头痛。建议进入空调房后，先待3～5分钟，然后走出室外，在阴凉处再待几分钟，之后再回到室内，这样反复两三次，等身体比较能适应室内低温，就可以留在空调房中了。这种分段进出的方法，特别适合中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者。第2招：控制温差和湿度。控制室内温度和湿度都很重要。很多人喜欢一进入室内就对着空调猛吹，会导致打喷嚏、感冒等。年纪稍大者，最该担心关节问题，这部分人身体代谢渐缓，血液循环较差。关节对温度、湿度的变化很敏感，不利于久坐空调房。建议室内外温差最好不要超过5℃，室内湿度控制在60%左右，温度则在25℃～26℃之间。第3招：多喝温水。经常在空调房内，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，甚至会引发支气管炎。需要多补充水分，但不要喝冷水，要喝常温水或温水(35℃~40℃)。第4招：保湿工作不可少。长期吹空调，肌肤容易干皱，影响其光泽和弹性。严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。除了多补充水分，身体也要经常保湿。热天容易出油、出汗，建议使用清爽型乳液，避免使用乳霜或油性乳液，以免堵塞毛孔或排不出汗来。除了呵护身体，环境也得保湿。随时放一杯水在身边，或适度栽种植物，也能增加室内的湿度。第5招：给眼睛一点温暖。眼睛干涩是一种常见的空调病，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人群。在空调房内，除了应适度用些人工泪液外，不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于缓解症状，消除疲劳。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
相关阅读：
相关搜索：
进入冬运模式
看过本文的人还看了
大秦网官方微信，更懂城市更懂你
陕西地界最全娱乐消息全知道
打造陕西最有影响力的美食平台
读完这篇文章后，您心情如何？
[责任编辑：wyqiqzhang]
热门搜索：
target="_blank"<a
target="_blank"
target="_blank"<a
target="_blank"
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved夏天到了 宝宝能不能吹空调
恩哥聊健康
听说「夏天宝宝更容易中暑，要吹空调」，听说「宝宝吹空调会感冒，不能吹」……对这些「听说」，爸妈们应该都有所耳闻，那吹不吹，到底听哪个说？大人都在吹空调，凭什么不给宝宝吹？偏心！其实呢，无论多大的宝宝，炎热夏天开空调都是十分必要的。因为小宝宝不能像成人那样调整体温，对高温更加敏感，也更容易出现痱子、脱水、中暑、捂热综合征等。不过，很多宝宝吹空调后的确会出现鼻塞、流涕等症状，所以给宝宝吹空调，要讲究点。都说「空调病」，空调有点冤对于在吹空调后出现的咳嗽、鼻塞、流涕、喉咙不舒服、拉肚子等不适，很多人会把它们冠上「空调病」的帽子，矛头直指空调。吹空调后常出现这些症状是事实，但医学上是没有「空调病」这个疾病的，这些不适也不能都赖到空调头上。宝宝吹完空调流了鼻涕，主要是与空调房内的特殊空气环境有关。两个真凶:空气流通变差、有害物质增多在给宝宝吹空调时，为了更好地达到制冷效果，我们都会把门窗关得严严实实的。门窗紧闭后，空调制冷效果的确好，宝宝也舒服了。但是这样封闭的状态时间一长，室内空气缺少流通，就如死水一般，会逐渐变「脏」。一家人共同消耗着室内的氧气，时间一长室内的二氧化碳浓度上升、氧气浓度下降，敏感的人就可能出现耳朵红、头晕等缺氧表现。更为重要的是，空调房内的空气质量会逐渐变差，细菌、病毒、过敏原等有害物会逐渐增加。随之而来的可能就是过敏、上呼吸道感染等问题。此外，室内空气干燥、空调长期不清洗，也是导致咳嗽、鼻塞、打喷嚏等的重要原因注意三点，宝宝也能安稳吹空调知道了「空调病」的由来，我们应该针对性地采取哪些措施，来避免宝宝出现不适呢？1.增加空气湿度，温差别太大在空调房里放一盆水或者使用加湿器，湿化空气，从而使皮肤黏膜保持一定的水分，缓解鼻塞、喉咙不舒服等症状。同时，空调温度设置在 26℃～28℃ 比较合适，室内外温差尽量不要超过 7℃。如果室内外的温差过大，在出入房间时，宝宝的身体很难快速适应。2.加强空气流通空气流通差是导致使用空调后不适的关键因素，所以间隔一段时间就开开门窗，给室内换换新鲜空气是十分必要的。当然，除了室外室内的空气流通外，单纯的室内空气流通也是很重要。如果能先把室内空气净化，然后再流通起来，就可以避免局部的二氧化碳和污染物浓度过高，这样也就更健康、舒适。3. 过滤空气中的污染物前面提到了加强空气流通是避免空调房不适的关键，但是如果室外空气差还不如不开窗，同时开窗对空调制冷效果也是一种考验。所以，保证室内空气的干净就显得尤为重要了。在相对封闭的空调房内，随封闭时间的延长，人体活动释放的有害气体，厨房油烟、二氧化碳以及细菌、微生物等浓度会增加。而家具释放的甲醛、苯，PM2.5 颗粒物等也会在室内蓄积。这些物质都是导致过敏、鼻炎、哮喘和其他呼吸道疾病的「罪魁祸首」，普通的清洁措施无法有效清除。因此，最直接有效的办法就是高效净化空气中的这些污染物。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
相关搜索：
看过本文的人还看了
[责任编辑：wykittyyu]
热门搜索：
娱乐圈新一轮互救开始了。
小学生“三点半放学”：愁了上班家长，乐了培训机构
那么多离婚夫妻中，有50.16%是因为小三！
黄圣依，你这些年到底做了什么？
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved空调吹多容易引起头晕头痛？！教你4招来应对~
长期在空调房里面工作或是学习的人，每隔半小时或是四十分钟，最好出来走一走，稍微晒下太阳，有利于身体寒气的散发。
空调在夏季派上了不少的用场，外面温度很高，随便走一走都能出一身汗，并且又闷又热，不论工作或者是上班，开着空调吹就能迅速降温消热。空调虽然防暑降温很不错，但是，有没有发现，所谓的“空调病”也越来越多。没错，空调要是没用好，容易“惹病”上身。
空调吹多的危害
1、伤害子宫，容易引起痛经情况
女人天性怕冷，体质属阴，在来例假的时候体质也会比较差，如果一直待在空调房里，会让子宫受寒，全身的气血瘀滞不通畅，容易引发痛经。本身体寒的女性更容易中招，要当心引起惹上宫寒。
2、对关节不好，会伤害到颈椎
夏天为了凉快些，我们基本都是穿短袖短裤，膝关节、肩关节等直接暴露在冷气中，长期下去，容易引起关节、肌肉疼痛等表现，甚至比较容易引发关节炎、颈椎病、肩周炎等。
3、容易引起呼吸疾病
房间里开空调的话，基本就是开一整天或者是一整晚。空调不仅是冷空气的刺激，还有可能散步一些致病的物质。特别是对于患有呼吸道慢性疾病的患者来说，常吹空调严重的话，轻一点的情况是一直咳嗽，严重的话可能会诱发哮喘。
4、小心患上面瘫
吹空调的时候，我们一般不会只对着脸部吹，这是因为如果一直对着脸部吹的话，容易换上面瘫。这是因为天气炎热流汗也会增多，这时候毛细血管打开，当脸部的血管受到冷气的刺激会引起痉挛，出现了血液循环的障碍，就会引起“面瘫”。
5、容易引起头晕头疼
开空调需要房间密闭，密闭的空间会导致空气不流通，空气的质量会变差，含氧量也会降低，大脑会因为缺氧而出现头晕、头疼等情况，容易没有精神、工作和学习的效率也会变低。
在空调房里如何应对以上这些情况呢?
1、空调不要开太低，保持在26℃左右最为合适，空调开久了，最好打开门窗透透气。
2、吹空调的时候，肩膀可以披个小披肩或是外套，腿上可以盖个小毯子，避免冷气直接影响到关节。
3、女性在空调房里要注意保暖，多喝热开水，避免受寒，引起身体的不适。
4、长期在空调房里面工作或是学习的人，每隔半小时或是四十分钟，最好出来走一走，稍微晒下太阳，有利于身体寒气的散发，让血液循环更加流通。
来源: 99健康网
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点不止是着凉，这些病竟然都是空调吹出来的！
空调是夏季避暑的最佳电器，但是空调使空调长期不清洗，不但容易积累灰尘，还容易长虫螨、霉菌，对人体伤害不可小视。
10小时，白毛巾变黑毛巾
很多人家里的空调散热片长年来都未经清洁，灰尘堆积、细菌滋生繁殖，传播疾病、影响生活与健康。
曾经有很多媒体对空调的卫生进行测试，让人印象深刻的是某电视台做的一个测试，一条白毛巾，吹10个小时，变成黑毛巾。夏天，我们每天在办公室和家里吹空调的时间都超过10个小时，如果不洗脸，说不定也被空调的灰尘染成“包公”了。
自己如何清洗空调
1、掀开面盖，将裸露在外部的空调机壳用湿抹布擦拭干净。
2、取下空调过滤网，如果积尘不多，可以轻拍或者用吸尘机除尘。
3、如果积尘过多，可以用轻吹冲洗过滤网。将少灰的一面对着水流，用软刷沾中性洗涤剂清洗，反面的灰尘自然就会脱落了。冲洗干净之后，用软布擦干或者放到阴凉处晾干。
4、过滤网晒干，将其装回原位，合上面盖。
贴心提示：
1.擦拭空调，最好加点消毒剂，这样清洗效果会更好。
2.晾干时要注意避免阳光直射曝晒，因为会容易造成过滤网变形。
3.空调散热片都要洗。
空调不洗还易得空调病
虽未到盛夏，可不少人抵不住较高的气温，纷纷打开空调来降温，办公室、家里、车内均有空调伺候着。然而，长时间吹冷气容易患上“空调病”，医生提醒，市民预防“空调病”，应缩小室内外温差，同时加强身体锻炼。
40岁的吴先生一天24小时基本生活在有空调的环境下，然而近日他感觉疲惫。随后还出现咽喉痛、头痛、发热等症状，到市中医院就诊才得知，自己的这些症状是因为长时间吹空调“吹”出来的。
长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，或出现皮肤发紧发干等皮肤过敏症状。这类现象在现代医学上称为“空调综合征”，也称为“空调病”。患上空调病的人一般还会出现精神萎靡和食欲减少等症状，影响日常的生活。
什么是空调病
“空调病”是指长时间在空调环境下因空气不流通、干燥、环境长时间得不到改善，因而引起人体脱水，造成身体养分和废物运转不畅，各组织的功能衰落，而出现的鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退，皮肤干燥等症状的疾病。
此外，过度使用汽车空调也能产生“空调病”。这是由于汽车空调蒸发机和风机长期处于封闭状态，空气中的各种病菌进入空调内部，黏合在空调部件上产生大量的污垢和真菌，从而引发相应症状。
如何在室内预防空调病？
在空调温度设定上最好控制在24℃到26℃，使人体接触到外界环境时容易适应，医生建议上下不超过5℃为宜。
经常开窗换气，确保室外新鲜气体进入，保证室内空气流通。
出汗时别对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。
必须定期对空调清洗消毒，尤其是过滤器。此外最好增加空调房的空气湿度，例如用加湿器或放些容器盛水等。
保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故经常清洗，就可避免。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点您当前的位置 ：&&&&&&&&&&正文
空调房呆久了 出门前洗个热水澡 这个方法管用吗？
health.zjol.com.cn　
　　黄先生来电：我看报纸上经常报道小孩子、大人夏天感冒特别多，关于用空调，我觉得问题很简单，空调房里呆久了，出来一定要洗个热水澡，让毛孔张开排除寒气，这样就不容易感冒了。这个方法很有效的，我们全家都这样做，所以基本没什么病。有个朋友的小孩今年用了我的方法，没有感冒过。防止空调病就这么简单。
　　记者李静核实报道：问省中医院的国家级名中医陈意，这个方法可行吗？陈主任笑笑说，行是行，但没这个必要，很多白天在单位空调房里刚下班的人，去哪里洗热水澡？
　　他说，人体一般在温度30℃以上的环境里，就会开始微微出汗。只要把空调温度设置在28℃、29℃，出了空调房，人体自然会出汗，张开毛孔，排除寒气。
　　中医说到中暑，分为阳暑和阴暑。&动而得之为阳暑&，也就是在室外运动、劳动时中暑，出现恶心、头晕、胃口不好、发烧、神志不清等症状；&静而得之为阴暑&，阴暑是因为冷饮吃多了，晚上过冷等导致。空调病指的就是阴暑。
　　&我家里常用电扇，实在太热，空调温度调到28℃。只要室内外的温度差不超过10℃，就不容易得感冒。&陈主任说，除了设置合适的空调温度，在空调房里还应该注意膝盖、脚底的保暖。不要在空调房里常穿短裙、短裤，也不要光脚穿拖鞋。如果有条件，最好出空调房时先开窗，在窗边提前适应一下室外的温度，这样一到30℃以上的室外，就能及时发挥排汗功能，打开毛孔。
&&相关稿件}