【中医养生】 一站起来时眼前发黑是咋回事
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【中医养生】 一站起来时眼前发黑是咋回事
　　现在不仅仅是老年人还有大部分的年轻人都是会出现一站起来就出现眼前发黑的现象的，这是因为什么呢?难道都是患上同一种疾病了吗?还是其他的什么原因呢?您知道站起来时眼前发黑的原因吗?您知道体位性低血压饮食疗法吗?今天三九小编就为您就介绍一下有关体位性低血压的危害的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　站起来时眼前发黑的原因
　　不少中老年人常发现这样一种现象：从沙发上站起来时头晕，起床一瞬间也会头晕，甚至上厕所起身时也会出现头昏、乏力、站立不稳、视力模糊等症状，此时，让人第一时间想到的是血压升高了。
　　然而，美国北卡罗来纳大学的研究发现，不少人在坐下后再猛地站起来时，眼前常会发黑、头脑发晕，这其实是一种病症，医学上称之为“体位性低血压”。
　　逾3成老年人有体位性低血压
　　体位性低血压又叫直立性低血压，即在平卧、下蹲后突然站起，收缩压突然下降超过20mmHg，并伴有明显的头晕、视物模糊、乏力、恶心、心悸等。
　　武警广东总队医院心血管科主任吴朝晖解释，通常情况下，人的体位改变，由平卧转为站立时，受重力影响，血液滞留在腹部及下肢，血压会有所下降。
　　一般收缩压会下降5-10mmHg，但如果患者的自主神经功能紊乱引起血管舒缩调节功能不良，就会导致血压下降得更多，达到甚至超过20mmHg，出现明显的低血压症状。
　　近年的临床研究和流行病学调查发现，体位性低血压与卒中、心肌梗死等密切相关，因而也越来越受到重视。
　　吴朝晖指出，“体位性低血压是老年人和儿童的常见病。据统计，65岁以上老年人体位性低血压者约占15%，而75岁以上的老年人可高达30%-50%。
　　体位性低血压分突发性和继发性两种。突发性多因植物神经功能紊乱，引起直立性小动脉收缩功能失调所致;继发性多见于慢性营养不良或使用降压药、镇静药之后出现。
　　高血压病人，清晨起床动作要缓慢
　　当体位突然发生变化或服降压药以后，在血压突然下降的同时，脑缺血的危险性也大大增加，这应该引起高血压病人的高度重视!
　　当出现低血压时，往往在站立时出现头晕、有时伴有轻微头痛、恶心、站立不稳，严重时发生昏厥，在夜间上厕所、清晨起床以及运动时容易出现体位性低血压，从卧位转为立位更加明显。
　　老年人常有颈动脉硬化，在转动头部的时候也会发作。吴朝晖说，这主要是由于低血压引起脑血流减少所致。
　如果经常发生体位性低血压，可诱发头晕、无力、心情压抑、忧郁等。专家提醒高血压患者在家注意测量不同体位的血压，以便明确诊断，方便医生对症治疗。
　　同时建议患者，应该增强体质锻炼，适当用一些调补药品，尽量避免用升高血压的药物。
　　生活小细节预防低血压
　　(1)老人起床或从坐位站起时必须动作缓慢，遵循三个“1分钟”的方法，即醒了睁眼平卧1分钟，床边双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后再缓慢行动。不要突然站起，站立后如有头晕，应继续卧床休息。
　　(2)用降压药后，夜间起床小便最容易引起体位性低血压，所以，夜间起床更要注意遵循三个“1分钟”的做法。
　　(3)大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因，应该注意。
　　(4)长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在起立或起床时动作应缓慢，做些轻微的四肢准备活动，有助于促进静脉血向心脏回流，站立时做交叉双腿的动作也有助于增高血压。
　　体位性低血压饮食疗法
　　治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。
　　低血压病人的饮食选择包括下列几点
　　1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
　　2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质，铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜水果。
　　纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
　　3、莲子，桂圆，大枣，桑椹等果品，具有养心益血，健脾补脑之力，可常食用。
4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜，葱，醋，酱，糖，胡椒，辣椒，啤酒，葡萄酒等。
　　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠，高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克，含胆固醇多的脑，肝，蛋，奶油，鱼卵，猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
　　体位性低血压的生活护理
　　无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水，多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉，大枣，红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。
　　1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状.
　　2、锻炼身体，增强体质.平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠，规律正常的生活。
　　3、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快。
　　例如提起，举起重物或排便后起立动作都要慢些.洗澡水温度不宜过热，过冷，因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压.常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。
　　对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子，紧身裤或绷带，以加强静脉回流.体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。
　　4、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。
　　体位性低血压的危害
　　低血压往往不被人们所重视，这是因为在生活中低血压对健康的危害不像高血压那么突然和急骤。事实上，低血压同高血压一样可以造成脑梗塞、痴呆等疾病。
　　低血压会导致头晕，头痛，眼前发黑，健忘，思维迟钝，容易发生缺血性脑卒死，心绞痛，心肌梗死。
　　结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道站起来时眼前发黑的原因了吧，您也应该已经知道体位性低血压饮食疗法了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关体位性低血压的危害的知识分享给您身边的小伙伴们哦。
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蹲下去后，站起来头晕眼黑是怎么回事？
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不知道大家有没有这种情况：蹲下去干点啥事儿的时候，在站起来突然眼前发黑，头晕，站立不稳。有的人蹲下去一下起来甚至会摔倒。这可能是体位性低血压的表现，这是因为头部供血不足，身体就会自我调节，心脏马上加紧工作以尽快把血液输送上去，很快就可以恢复正常。
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但糖尿病人出现这种情况就要小心了！因为糖友们要小心低血糖。当血糖没有达标，低血糖发生的时候会出现体位性低血压。而低血糖会对糖尿病患者的身体造成很大的损害。糖尿病的患者若是患一次低血糖就会抵消掉之前所有治疗的效果。
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糖尿病患者不可以喝酒，白酒、啤酒应戒除。可以少量饮用一些葡萄酒。还有就是要坚持锻炼。锻炼要适合自身的状况，最好选择中等强度的锻炼，每周进行2~3次。平时要多喝水，提高自己的血容量。运动后应及时补充水分。
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若是没有糖尿病，出现蹲下去后，站起来头晕眼黑的症状，可能是体位性低血压。体位性低血压又叫直立性脱虚，是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。我们站起来时动作不要太猛，尽量慢慢起来，让血液不要下流得过猛，心脏供血就能跟上，也就不会出现这种现象了。
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蹲下一会，猛地站起来感到头晕眼黑，还可能是因为大脑短暂性的失血造成的。当人蹲着的时候，腰和腿部是蜷着的，血液流动不通畅，如果这时猛地站起来，血液快速下流就会造成上身局部缺血，大脑和眼睛对氧气和养料的要求特别高，短暂的供应不足，也会发生功能障碍，因而会有眼前发黑、天旋地转的感觉。
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出现这种情况也不要惊慌，应该到医院查明具体的病因，进行及时合理的治疗。
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怎么不考虑下颈椎的问题了
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相比有很多人都会出现从沙发上站起来时头晕，起床一瞬间也会头晕，甚至上厕所起身时也会出现头昏、乏力、站立不稳、视力模糊等症状，研究发现不少人在坐下后再猛地站起来时，眼前常会发黑、头脑发晕，这其实是一种病症，医学上称之为&体位性低血压&。下面就给大家普及下出现这种现象的知识，想了解的就进来看看。
站起来眼前发黑怎么回事
站起来眼前发黑的这种症状在医学上叫体位性低血压又叫直立性低血压，即在平卧、下蹲后突然站起，收缩压突然下降超过20mmHg，并伴有明显的头晕、视物模糊、乏力、恶心、心悸等。
通常情况下，人的体位改变由平卧转为站立时，受重力影响，血液滞留在腹部及下肢，血压会有所下降，一般收缩压会下降5-10mmHg，但如果患者的自主神经功能紊乱引起血管舒缩调节功能不良，就会导致血压下降得更多，达到甚至超过20mmHg，出现明显的低血压症状。近年的临床研究和流行病学调查发现，体位性低血压与卒中、心肌梗死等密切相关，因而也越来越受到重视。
体位性低血压是老年人和儿童的常见病。据统计，65岁以上老年人体位性低血压者约占15%，而75岁以上的老年人可高达30%-50%。体位性低血压分突发性和继发性两种。突发性多因植物神经功能紊乱，引起直立性小动脉收缩功能失调所致，继发性多见于慢性营养不良或使用降压药、镇静药之后出现。
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如果经常发生体位性低血压，可诱发头晕、无力、心情压抑、忧郁等。专家提醒高血压患者在家注意测量不同体位的血压，以便明确诊断，方便医生对症治疗。同时建议患者，应该增强体质锻炼，适当用一些调补药品，尽量避免用升高血压的药物。
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(1)老人起床或从坐位站起时必须动作缓慢，遵循三个&1分钟&的方法，即醒了睁眼平卧1分钟，床边双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后再缓慢行动。不要突然站起，站立后如有头晕，应继续卧床休息。
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【责任编辑：海霞 】
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