→ 腰部吹空调受寒现在腿疼
腰部吹空调受寒现在腿疼
健康咨询描述：
今年5.6月份直吹空调导致腰部受寒，7月初感到腰疼，7月后半月做了一星期拔罐跟电疗，寒气转到腿上了，自己当时感觉还是疼&。8月底回老家找老中医看了下，说是压住腰椎神经了，导致腿疼的，现在在贴虎皮膏药及中药调理中。还有感觉就是&早上起床时感觉腿根出关节跟脱臼一样抬不起也不能圈过来。现在担心会留下后遗症啊？我才26岁，心里的石头放不下。请各位专家给些调理建议及饮食方面，运动方面注意事项？谢谢了
想得到的帮助：
再次谢谢了
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铜陵县中医院&& 医师
擅长: 擅长妇产科各种手术及妇产科各种疾病的诊治。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腿痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，&&&&&&指导意见：&&&&&&坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。
我已经说的很明白了！！你的回答？？？？？？？
10:45医生回答：
一定注意休息
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一可能是缺钙，二可能是腰椎压迫导致的腿疼，&&&&&&指导意见：&&&&&&三可能是腿部的软组织或骨骼疾病导致，建议您去医院治疗，祝您身体健康。
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腿有点疼，腰也疼，怎么办，是做久了还是吹空调了，怎么缓解
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我有更好的答案
有湿气寒气出不来，才会导致疼痛
出去跑跑，溜达溜达，做点运动，没啥事的！
我每天晚上都出去散步的，还是这样
那就是劳累过度！
休息休息好了！
我又没做什么体力劳动
那你就去医院检查下呗！
我只是个学生！
知道的还少！我只是根据我妈妈的经历跟你讲的！
她就是累的！
你是一位妈妈吗？
你的孩子多大了？
还很小的！你还是位年轻妈妈呀！
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吹空调腿疼是怎么回事
养生之道网导读：吹空调腿疼是怎么回事？夏季到了，不少人爱吹空调，但时间久了会发现自己的双腿疼痛，这是怎么回事呢？今天小编为你详细介绍吹空调腿疼是怎么回事。
吹空调是怎么回事1、夏季天气炎热,大家都喜欢在空调房里舒舒服服的,但是,长时间在空调房里可是不好的,尤其对腿不好,长时间在房里,双腿受凉,缺少活动,会导致双膝关节酸胀、疼痛等症状,俗称空调腿。2、“空调腿”的形成原因是,在长期开启空调的室内环境里,暴露在外的双膝长期处于地面低温中,导致血管收缩,血流速度减慢,血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少。而支撑人的身体,本身周围血管少、血流速度差,长时间受凉,血液循环更慢,局部组织所需氧气和各种养料就会减少,而代谢产物却在局部堆积,从而诱发滑膜炎、滑囊炎等膝关节疾病。3、及久坐办公室的白领是“空调腿”的高发人群。尤其是喜欢穿着短裙、短裤长时间置身空调室内的女性,以及本身弱的中年女性,双腿最容易遭遇入侵。如何预防腿疼1、空调温度不要调太低空调温度不宜太低,一般控制在25℃-27℃,不能对着空调直接吹,因为冷气口温度更低。在室内感觉有凉意时,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速血液循环。2、尽量不要长时间吹空调限定吹冷气时间,不要吹整天,如果是在空调房工作,建议利用午休时间离开空调房,给身体以“休息”时间。3、做好工作若必须长时间处于低温的空调室内,最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护。4、适当活动腿部肌肉在生活中,也可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉,达到改善关节功能,有效预防疾病的效果。可以坐在椅子上,两腿伸直,保持脚尖绷直,使小腿肌肉有感,保持10秒后缓慢放下,完全放松,反复2-3次;还可选择缓慢下蹲,以10次一组为宜,锻炼后慢走放松,这样的锻炼都可以预防“空调腿”。三个小动作预防吹空调腿疼为预防“空调腿”的发生,应该尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开者,最好穿长裤或丝袜等,来保护膝关节,避免其受凉。也可以在腿部盖一条毛巾来防护。同时,避免空调凉风直吹腿部,并注意空调温度别太低,以二十六、七摄氏度为宜。在室内感觉有凉意时,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速。1、经常适量进行股四头肌的收缩:坐在椅子上,两腿伸直,脚尖绷直保持10秒,然后脚尖翘起,也保持10秒,使有紧张感,最后两腿放下,完全放松。如此反复,每天上、下午各做15分钟,能锻炼腿部肌肉,并改善关节的稳定性。2、静力平衡半蹲:类似传统武术的“站桩”,身体站直,挺胸抬头,双脚分开与肩同宽,脚尖向前,慢慢下蹲,直到膝关节有酸胀感时停住不动,待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身,慢走放松。3次为一组,每次间隔20-60秒。3、踝关节的跖屈和背伸活动:取坐位,右腿像“”一样搭在左腿上,一只手握住右脚跟,另一只手压住脚的前端,慢慢向下压,直到最大限度,稍停片刻,再把脚趾向上扳,直到最大限度。重复做3-5次后,换左腿进行如上动作3-5次,还原。而后进行双脚趾向内弯曲、再向外弯曲的动作;最后,让脚板及沿逆时针和顺时针的方向各转1圈。以上动作重复做3-5次。
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