整天对着电脑眼睛酸涩，有哪些缓解视疲劳的方法？
上班用电脑，回家不对着电脑手机又不知道干什么。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： 我来说说我的经验，我是典型的上班电脑，下班ipad/iphone的人，而且我经常需要做校对，眼睛疲劳的程度比一般人更甚。说说我的解决方
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办公室里工作的人，大都整天对着电脑，时间一长，眼睛酸涩难忍。我是吃过这个亏，连着几天眼睛几乎睁不开，又痒又酸。所以，健康有效的预防眼部疲劳很重要，那么有哪些方法可以缓解这个症状呢？劳逸结合在...
办公室里工作的人，大都整天对着电脑，时间一长，眼睛酸涩难忍。我是吃过这个亏，连着几天眼睛几乎睁不开，又痒又酸。所以，健康有效的预防眼部疲劳很重要，那么有哪些方法可以缓解这个症状呢？劳逸结合在电脑前连续工作二到三个小时时，应该起身进行其他的活动，比如喝杯水、上个厕所等，总之让眼睛休息十到十五分钟。增加眨眼次数干涩最容易让眼睛疲劳，解决干最直接的方法当然是让眼睛湿润。最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人也是最简单的方式。眼保健操这个大家应该熟悉，上学的时候总会有课间十分钟来专门做眼保健操。只是工作后很少再想起来。但认真做眼保健操，的确可此促进眼部的气血运行，有效分泌泪液，让眼部周围的肌肉放松下来。热敷眼睛用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次5 ～10分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。这个我试过，的确是很管用，眼睛周围热乎乎的，很舒服，拿掉毛巾后，清清爽爽。也还有一些其他的方法，包括进行室外活动，增加营养，保证充足的睡眠等等，都可以在一定程度上缓解眼睛的疲劳。我有时会滴眼药水，但是据说并不好。还是采取健康的方式来缓解吧，毕竟眼药水也是药。
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作为一个长时间坐在电脑面前的打工者来讲，长时间用眼带来的眼睛酸涩我是很有体会的，一闭上眼睛有一种刺痛感，然后眼泪会涌出来一点。如何去缓解这种情况呢?我有几个建议一、闭目养神或者来套眼保健操虽然...
作为一个长时间坐在电脑面前的打工者来讲，长时间用眼带来的眼睛酸涩我是很有体会的，一闭上眼睛有一种刺痛感，然后眼泪会涌出来一点。如何去缓解这种情况呢?我有几个建议一、闭目养神或者来套眼保健操虽然工作重要，而且老板也会盯着我们，但是我们还是要对自己的眼睛负责。那么我们可以给自己的眼睛定个休息计划，一般40-50分钟进行一次休息，休息的方法就是闭上眼睛休息一会。还可以自己做一套简单的眼保健操(我们小学初中都有做过)，只不过没人管就懒得做了。二、买一瓶滴眼液很多人认为只有近视眼才需要滴眼液，但这个是错误的。滴眼液的作用就是为了缓解眼睛疲劳的，所以如果你不想你的眼睛越变越差，那么买一瓶滴眼液隔段时间滴一下就好了，很有效果。三、眺望远方我们眼睛看东西久了会疲劳，此时可以选择休息一会，出门上课厕所，如果有条件的可以站在窗口眺望一下远方。大概坚持个1分钟，之后再闭起眼睛。这样会让我们一直盯着近处的眼睛得到放松，也有帮助。眼睛是心灵的窗户，所以我们要注意保护。很多人都是由于用眼习惯不好近视的，如果不想带上难看的眼镜，还是提前注意保护眼睛，在生活里我们也要注意让孩子养成良好的用眼习惯，现在电子产品很多，离得近和用眼时间长都会过早的造成孩子近视。
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4人关注了此问题眼睛干涩怎么办 5种方法快速缓解眼睛干涩
　　随着现代科技的发展，很多的电子产品的问世，很多人都离不开电脑手机，每天都在使用。因此导致很多人都出现了眼部疾病。其中最最一种就是眼睛出现干涩的症状。那么你知道吗？缓解眼睛干涩的方法有哪些呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你5种快速缓解眼睛干涩的方法，一起来看看吧。
　　距离产生美
　　很多的白领在办公室工作的时候经常需要长时间的面对电脑，但是我们想要我们的眼睛不出现一些不适感就要在工作的时候，至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度，这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，泪液蒸发的最慢。
　　食物疗法很重要
　　维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也就是说我们能看见东西，绝离不开它的参与，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。
　　维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡萝卜、西兰花、菠菜等)。
　　其实在生活中小编建议大家可以多多饮用菊花枸杞茶。因为菊花有很好的治疗眼睛干涩的症状，菊花有&散风热、平肝明目&之功效，对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效!
　　提醒自己要眨眼
　　眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作，其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜，以保持眼睛湿润。
　　暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉，眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少，所以更要勤眨眼睛。别不相信，小小的一层泪膜可以很好的保护眼睛哦。
　　按摩热敷可以有
　　眼睛按摩或热敷的第一个步骤就是洗净双手。脏乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪~眼睛疲倦时可以做做眼保健操，也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上，反复5-10次，这样缓解眼疲劳的方法很有效，不信可以试试咯!
　　1小时就要休息一会
　　不管你是工作还是玩游戏，最好在一段时间之后就让你的眼睛休息一会吧。因为当你面对电脑屏幕的时间过长的话，那么你的眼睛就会出现各种不适症状。因此你可以选择看看窗外的景色，闭上眼睛休息一会儿，去趟洗手间或为自己泡上一杯菊花枸杞茶都可以让疲劳的眼睛休息一下。
　　还有的研究人员说，每15分钟就要让眼睛离开屏幕30秒以上，这样才会减小患眼疾的风险。不管怎样，一定要让眼睛时不时休息一下!
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感到眼睛酸涩疲劳怎么办
我有更好的答案
另一条毛巾浸加了冰块的冷水，眼珠也跟着一起移动, 控制视力下降的速度。 方法如下 ，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 5、看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方，使血液畅通：1，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳，只要做2~3次眨眼运动即可。眼睛轻微疲劳时。 4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动、眼珠运动法 头向上下左右旋转时注意缓解眼睛疲劳。 3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水。试试吧。 2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼
你好，睛干涩疲劳一般是由几个原因引起的,一般见于用眼过度或者长期对着电脑工作,针对这种情况食疗很重要,多吃胡萝卜,豆类,红枣.奶类动物的肝脏瘦肉,可以适当补点维生素A,C,E.可以用顺意明目滴眼液，比较适合您现在的情况。
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