在下下雨天呼吸困难感觉特别憋的
在下下雨天呼吸困难感觉特别憋的
在下下雨天呼吸困难感觉特别憋的慌，天太热也会呼吸困难，早上起来也会有这样的感觉，请问我这是什么情况啊？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：109578
问题分析：你好,呼吸困难是心功能不全的主要症状之一，可见于急性细支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等，缘于肺组织弹性减弱及小支气管痉挛。意见建议：建议这种情况你还是应该去医院检查，明确原因，针对病因治疗.
问夏天下雨以后，胸闷气短，呼吸困难是怎么回事?
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：342003
病情分析：这种情况有可能是心脏病引起的，也不排除有呼吸道感染引起的可能
意见建议：最好是完善检查，明确原因后再治疗，多喝水，注意复查，祝您健康。
问您好，我总是憋的慌上不来气，
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：26223
建议检 查是否是有肺部感染，胸膜炎，肺结核,气胸都可能，另外 还要注意消化道溃疡的可能 。 首先做心电图检查是否是有心肌缺血的可能。
问上不来气，胸闷，憋的慌
职称：医师
专长：心血管疾病.心理疏导
&&已帮助用户：65395
病情分析： 这种情况有可能是冠心病引起的，最好是检查一下心电图和心脏彩超，确诊后再治疗，多休息，注意复查，意见建议：建议尽快检查治疗，祝你健康
问上不来气、
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：44476
病情分析： 朋友你好,你这情况可能是气虚可考虑吃些补中益气的中草药的.意见建议：！严重的话建议去检查一下啊,确诊发病原因后尊医嘱积极防治结合,不必担心可以康复的.
问睡觉呼吸困难憋的慌
职称：医生会员
专长：内分泌 甲状腺
&&已帮助用户：35661
病情分析： 您好，考虑呼吸道感染,您的情况建议您口服阿奇霉素和氨溴索片治疗比较好，多饮温开水，饮食进清淡易消化食物意见建议：避免辛辣等刺激性食物，保持室内空气清新及湿润，避免烟雾及粉尘的刺激，注意保暖，避免着凉加重病情
问胸闷，上不来气，憋得慌
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：45801
问题分析：你好，可能是血脂稠，需要积极服药治疗的，平时应积极改善生活方式
,.意见建议：治疗建议口服肠溶阿司匹林和辛伐他汀。适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,木耳,豆制品,粗粮
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长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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陕西关中地区每年5-6月 9-10月出现连阴雨天气的原因资料上说下雨主要在夏季我感觉不是这样的.这一地区下雨主要集中在9-10月,而不是夏季,夏季干旱 都不下雨,这几年夏季暴雨很少见.一个直接的证据就是 渭河 发大洪水的时候都在9月份 比如03年的 05年的,在我的印象中到了这个时候连续每个星期都要下雨,比如从星期天下雨到下一个星期的星期三晴,天阴上几天到星期天又开始下雨,就这样连续循环几周 ,我感觉这也太奇怪了,想弄懂其中的原因,要专业一点,不要太笼统太含糊
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您的感觉是正确的,这是我国华西地区一种特殊的气候现象——华西秋雨,它发生在四川盆地、云贵高原北部、陕西关中和陕南,甘肃南部等地.主要原因是每年秋季,我国华北地区受高气压控制,西伯利亚和蒙古国也受高气压控制,从而在华西地区形成了一个低气压区,使冷暖空气频繁在此交汇,形成了这里秋季阴雨连绵的气候现象.
对陕西关中地区而言,由于此地夏季降水较少,受华西秋雨的影响,秋季当然成了此地的主要雨季.以西安为例,西安降水量最大的月份不是夏季的七月或八月,而是秋季的九月.渭河径流量最大的月份也是九月,这些都和您的感觉是一样的.
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扫描下载二维码晚上睡不好，喘气费劲，呼吸困难，睡着睡着就憋醒了。各位知道怎么预防一下吗
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我现在也是这种情况，总感觉呼吸要很急促才能跟的上似的，不过晚上睡觉就会好一点，MM你要不换个睡姿，尽量不要仰卧
会不会是你那边最近气压低，所以喘不上气，我家这边今天下雨，感觉闷闷的，我也有点心慌气短呢
我现在也是这种情况，总感觉呼吸要很急促才能跟的上似的，不过晚上睡觉就会好一点，MM你要不换个睡姿，尽量不要仰卧
我每天都是侧卧的 ，是在难受才换个姿势。我很早之前查过心电图，不是很好，会不会有影响呢？真是担心呀
会不会是你那边最近气压低，所以喘不上气，我家这边今天下雨，感觉闷闷的，我也有点心慌气短呢
不知道呀，怀孕一个月的时候没这样的感觉，就这一个星期每天都这样，难受，真怕有什么问题
我每天都是侧卧的 ，是在难受才换个姿势。我很早之前查过心电图，不是很好，会不会有影响呢？真是担心呀
你再去检查看看吧，如果跟心脏有关系的话最好是早点检查早点治疗
我是打电话，如果讲话时间久了，就喘不过气！怀孕一开始就这样!
你再去检查看看吧，如果跟心脏有关系的话最好是早点检查早点治疗
恩 ，好吧。我今天再看看，如果今天还这样，明天我就去检查一下
我是打电话，如果讲话时间久了，就喘不过气！怀孕一开始就这样!
奥，尽量不要打电话太久了，对宝宝不好哦。我如果今天晚上还这样，我准备去做个心电图看看
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[精华]西藏幻想曲-----攻略集散地 为什么只有点击没有鼓励？
@万有引力之虹
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现住：湖南 株洲
我们去普达措公园时，导游的同学也跟着来了，都是藏族孩子，他们也想去普达措玩玩，他们相信一种说法，是藏族人，而且是学生，就可以免票进入。同伴曾经逗他们说：那你们把我顺便捎带进去吧。他们很认真的回答：不行。问为什么，他们说：你们都这么白，一看就知道不是藏族人咯。是的，我们脸上或白或黄，就是没有人家那么健康的黝黑底色和两抹灿烂的高原红。
越是回忆中甸，就越是憧憬拉萨，心里有些幼稚的想法，去过了中甸，多少领略了一些藏区的风情，那我离西藏是不是不远了啊。
@万有引力之虹
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现住：湖南 株洲
这是我在网上摘抄的有关西藏的资料。
入 藏 须 知&&&&&&
一、 请携带本人身份证，儿童及持临时身份证的须带户口本原件通行；入藏的最佳季节：4月至10月是入藏的最佳季节，其中6月至9月降雨量较大，郊外景色显得特别翠绿，但大雨容易造成山泥倾泻，影响交通；高血压及哮喘病人请勿入藏。入藏前勿感冒，在高原地区出现头痛头晕等症状均属正常，多饮水。入藏第一天请勿洗澡，不要做剧烈运动
二、 入藏问禁：敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
三、 进西藏旅游有其特殊性，团队及散客报名计划时间应当在入藏前两天，这样才能享受到航空公司提供的团队优惠折扣票，否则将是全价票，会给您带来不必要的损失。
四、 入藏的外国朋友和台湾同胞，必须提供护照和签证的复印件，职业；台湾同胞提供回乡证的复印件，职业以便于办理入藏函和通行证。外交官和外国记者外籍藏胞不得入藏。
五、 高山反应：由于海拔的变化会对人的身体造成一定的影响，肌体自身会对这种变化进行调适，这一过程的外在症状就是高山反应。其时间长短视个人身体健康状况而定。入藏后应做到以下三点：
1、 首先，高原反应并不可怕，每一个入藏旅客都有，只是适应的时间长短不一样罢了，保持轻松愉快的心情是最重要的，有助于您轻松渡过反应期。
2、 最初几天可能避免剧烈运动，动静相宜，切忌暴饮暴食和饮酒，以免反应加剧。同时，对上呼吸道感染的控制和治疗不可掉以轻心。感冒、咳嗽等症容易引起肺炎甚至是高原肺水肿或高原脑水肿；奔波劳累汗流浃背时，不可以图一时之快在阴风中久坐。高原反应较严重的可静坐，还可以服用苯巴比妥一类的镇静剂和氨茶碱，警惕引起高原昏迷和肺水肿的先兆症状，必要时立即到医院就诊。反应症状不是很严重的话，最好不要吸氧。
3、 适当喝一些红景天口服液或将红景块茎煎服或泡饮。
六、 货币兑换：西藏流通的货币为人民币，但可供外币兑换的城市有拉萨、日喀则和樟木。
七、 进藏必备品：身份证件、应急药品、手电筒、墨镜、遮阳帽、旅游鞋、卫生用品、洗漱用品、宽松保暖衣物等；
常备药：抗生素类药物、抗病毒药物、呼吸系统常用药、消化系统常用药、防晕车药、镇静安眠药、外伤科药、个人特殊用药；
八．西藏天气和我们同期天气情况相差不大，您如果现在入藏，应带上毛衣，薄外套，饮食方面，拉萨当地口味较淡，饭馆较少，应带上能开包即食的食品（如豆腐干，香肠，辣酱等）。
总之，西藏并不是许多人想像的那样可怕，只要不是高血压、心脏病、哮喘病患者均可入藏。到达高原后注意的事项
&（1）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
&（2）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
&（3）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
&（4）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
&（5）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
详见全游网西藏旅游-特别提醒：藏族禁忌与注意事项&&
&1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：&啦&字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。&
&2、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。&
&3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。&
& 4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。&
&5、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。&
&6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。&
&7、经筒，经轮不得逆转。&
&8、忌讳别人用手触摸头顶。&
&9、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。&
&10、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。&
&11、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。&
&12、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。&&
&13、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。&
&14、忌将骨头扔于火中。&
&15、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。&
&16、藏族一般不吃鱼吓、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。&
&17、每人均有凶日和吉日。凶日中，一切事情都不能做，只能在家里念经或出去朝佛。人们相信藏历的每一个地支终了、第二个地支开始时是一个凶年，如每个人的13岁、25岁、37岁、49岁（以此类推），都是凶年或&年关&，要特别小心，只有多念经、放布施才能避免灾难。
藏 语 可 能 会 经 常 用 到
学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助。
吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）
谢谢：& 吐吉其
没有： 敏度
没有零钱：&&& 毛兹敏度
对不起： 冠达
求求你：咕叽咕叽
辛苦了：嘎地
我不舒服：&&& 阿代彼敏度
帮我找个医生：&&& 安木期才热囊
可以在你这里借宿吗：& 切让叠呢捏呢永古度枚？
去西藏的费用问题，主要取决于机票价格,五六月和十月会便宜些,风景也好.住青年旅馆的话,一人一天消费100元就可以了.把在西藏的天数,乘以100块,加上来回机票钱就得出你的初步预算了.
今年六月我在西藏玩了十天,广州到拉萨双飞,4000多一个人.我刚回来，，如果自己去可能会贵些 ，现在正好是旅游旺季，住房很紧张。。物价也很贵。。旅行社的话一般三飞一卧大概在左右& 也可以自己买票去，到了当地，有那种导游车，一天500 我是5月底去的，坐火车，算上路费花了3000，算上坐车时间玩了10天！现在去坐火车已经买不了票！坐飞机的话来回可能要3000多！然后你在西藏市区玩要两天，游游布达拉宫，大小昭寺，八角街，买点纪念品，住宿住吉日旅馆！然后去纳木错湖（建议在西藏跟团，人多可以包车），然后在去日喀则！如果说风景，西藏一年四季都很美，每个季节有每个季节的特色，但是冬天和春天很冷，不适合旅游，所以西藏旅游的最佳季节是在每年的5月中旬到10月！价格合理那就要避开旺季，时间大概是6月中旬到8月底，因为这是最适合去西藏的时间，天气不冷，9月底10月初，西藏开始转冷，这是旅游业开始进入淡季，价格会有很大的降幅，还有就是4月初到5月底也是去西藏一个不错的时间，价格也较低 西藏自助游也要很多钱的 乘飞机的话比较容易有高原反应
而且西藏景点相隔较远 要包一辆车也是挺麻烦
第一次进藏会有很多不懂的地方 有导游提醒会比较好的
西藏旅游全攻略&
作者：Suki&& 发表时间： 17:25& 来源：转载& 人气：99& 评论：0&
& 西藏是旅行者的天堂，是神圣而高洁的国度。所有去过那里的人们都会有一种&曾经羊湖难为水，除却南峰不是云&的感叹。青藏铁路开通后，更多的人有机会去领略高原的奇景，去那里放逐自己的灵魂，寻找心灵最真诚的慰藉。西藏地区的旅游一般分为拉萨市区、那曲地区、林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区这几个旅游区域。各个区域有各自独特的自然人文景观，共同构成了西藏瑰丽奇异的旅游风情。让我们一起进入激动人心的西藏之旅，从&吃住娱，游购行&六大方面为您提供专业的权威的西藏旅游全攻略。
& 素有&日光城&之称的西藏自治区首府拉萨市，位于雅鲁藏布江支流&&美丽的拉萨河中游河谷平原，海拔3658米。公元7世纪，松赞干布统一全藏，将政治中心从山南转移到拉萨，建立了强大的吐蕃奴隶制王朝，并修筑了大昭寺、小昭寺和最初的布达拉宫等寺庙宫殿。去拉萨旅游的最佳季节集中在七、八、九月份，此时拉萨市区温度在25度-30度左右，日光照射强烈，空气比较干燥。需要特别注意的有三件：适应高原反应、防晒和保湿。红景天和感冒药以及去火药应必备， 25F以上的防晒霜、墨镜、保湿润唇膏必备（嘴唇干裂、鼻孔干燥是最常见的身体问题）。
& 拉萨交通。前往拉萨的交通有三种：飞机，火车和汽车。坐飞机去拉萨的优点是节省时间，可以从空中全方位的欣赏雪山。缺点是不利于适应高原反应还有就是机票相对比较昂贵。但是今年各地去拉萨机票都比较优惠。
& 坐着火车去拉萨成为更多人的首选，也是笔者重点的推荐。一是因为青藏铁路本身就是人类一项伟大的杰作，能亲自乘坐这辆在世界屋脊上行驶的火车，沿途欣赏藏北草原、玉珠峰雪山、错那湖、亲眼看到可可西里无人区里奔跑的野驴、空灵的藏羚羊，以及青铁为治理冻土和狂风所用的热棒和石块儿屏障，还有那因压强小而鼓起的密封袋，这一切都是奇景都是独特的经历。所以我极其建议时间比较充裕口袋不很饱满的同志们坐火车去拉萨。各地火车车次及时刻表
& 上海的火车也要开通啦，期待ing.
& 最后是汽车,自驾车去拉萨虽然可以体验无限的乐趣，可是路途中会比较辛苦，而且气候多变，要做好防寒和汽车护理等工作。当然还可以搭长途车，重庆到拉萨的长途汽车也是隔日一班，其沿着青藏公路开行72小时后将到达拉萨票价为600元左右。成都差不多也是这个价钱。单一般人都是从格尔木开始做汽车，因为高原风景从格尔木开始才徐徐展开。从格尔木到拉萨汽车票价分别为210元(卧铺)，180元(大客)，210元(小客)，价格有时会稍有浮动。行程为30--40小时，每天早晨及中午各发一班车。除此之外，有的牛叉驴友还会选择骑自行车和徒步。这两种方式将是意志与体力的考验。
& 拉萨市内交通也很方便：
&1．出租车：市内一律10元，去远的地方需议价，不打表。&
&2．中巴车：市内客运以中巴为主，去几大景点均可乘坐中巴，远近一律2元。
&3．三轮车：招手停、议价，一般3-6元。&
& 拉萨住宿：今年的西藏的旅游很火爆，各类酒店的价格都在上涨。比较便宜的青年旅馆主要八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域旅馆等等。多是集中在北京东路。苏州路上有很多旅馆，价格也很便宜，但离个景点先对有点远。小昭寺的街道上也有很多家庭式旅馆，比如妙吉祥等等，价格和环境都值得一去。其中八朗学旅馆、吉日旅馆都能提供免费洗衣、免费寄存的服务。价格也不高，一般淡季每个床位15元左右，旺季每个床位30元左右。妙吉祥可以洗澡还可以上网噢。价格较高的为亚旅馆和雪域旅馆，多为国外自助游者入住。
& 旺季的时候，八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆等住宿较为紧张，可以另览其它旅馆入住。如果在拉萨待的时间比较长的驴友，可以选择租房，在苏州路和拉萨河附近以及林廊路上都有房子出租，价格是旺季700-1000左右一个月，淡季很便宜，三四百、一二百都有。
& 拉萨饮食：糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。令我吃惊的是，酥油茶是按暖壶卖的，一小暖壶3元一大暖壶4元，藏面3元-4元不等，牦牛肉真的很好吃。这可是小馆子的价。
& 下面介绍的地方就比较高档啦，可以选择的去看看：
& 1．藏式风味：位于北京东路吉日旅馆的疯牛藏餐和布达拉宫西端的雪神宫藏餐地道特色。
& 2．尼泊尔风味：位于藏医院路4号，大昭寺广场北边的雪域餐厅环境优雅，味道不错。
& 3．中餐：主要集中在西郊，以川味为主，也有特色小吃，如玉包子等。
& 4．咖啡厅：位于大昭寺广场边的八廓咖啡厅和八角街上的玛吉阿米有各种别致的饮品和西餐，很有情调，而且里面均设有网吧。
& 5．娱乐：夜总会集中在西郊，藏式的朗玛歌舞厅各处都有。
& 江苏路的顶峰迪吧特别值得去拉萨游玩。拉萨市区的旅游景点很多。而且是很多是代表了西藏文化的精髓
1.布达拉宫
& 布达拉宫位于北京路上，每天都开放09：00-12：30 15：00-18：00 参观时间须2个多小时。但开放时间过了1个多小时后，基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘车直接从后门开到顶上，参观后从前门下来，较省力。门票要提前一天买，票价100元。学生票是70元。这座红白相间的宫殿，坐落在一座小山之上，直入云霄，无论是蓝天白云之下还是夜幕华灯初上之时，这座宫殿都美丽而最贵的让你无法想象，仿佛这不是来自人间的建筑。每次路过它，我总是在问自己，这是从哪里掉下来的奇迹。
2， 大昭寺&
& 大昭寺，位于鲁班路上，从布达拉宫沿着北京路向东走，在丹杰林路口南拐，顺丹杰林路走10分钟就到了。开放时间07：00-12：00 15：00-18：30 。早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅游团一般都是下午去从侧门进。若你是自助散客，建议你早上去，从正门跟从朝费的人一同进去，不用买票，而且早上很多小殿都开放。票价：70& 不卖学生票。里面不许拍照。去西藏一定要在大昭寺门口安静的坐几个小时。这里是西藏信仰的中心，每一个虔诚的磕长头的人的重点就是这里，每一个西藏人的心灵寄托。在这里，无论男女老少无论贫富贵贱，都是佛的信徒。在这里，在每一块被朝拜的人们用身体双手和脸颊磨亮的石头上面，是一种最诚挚最朴实也最令人敬畏的信仰。没有任何一个地方，可以和大昭寺的门前相比，这里凝固了西藏的历史，几百年一如眼前这一秒。无论有没有信仰佛教，来到这里的每一个人，在这时，心都得到了安慰。还记得我走进大昭寺之后，一位四川来的大师周围是聆听他讲经的信徒，我顺时针转了一圈，又回到了原地，仰望着释迦摩尼12岁的等身金像，我突然特别想哭。无可名状的痛苦由衷而至，我似乎觉得人生是一个无比苦难的历程，只有这里我的灵魂才能够得到解脱。这一刻，我相信了所有信仰的力量。直至今日，这种震撼还是萦绕于心。
3， 八廊街。
& 从大昭寺出来后的街道就是著名的八廊街。顺时针围绕八廊街逛一逛，这里有琳琅满目的各类藏饰，价钱虽已经比内地便宜很多，不过还是可以砍价。一般三分之一的要价就可以了，还有就是如果还完了价不买可是很危险的，会招致大骂甚至是诅咒。所以，不买可千万别随便还价啊，不过街道两边店里就无所谓了。这里有精美的唐卡和各种西藏、印度和尼泊尔的商品，冬虫夏草和藏红花也可以买一些，比内地至少便宜五倍啊。
4， 色拉寺&
& 色拉寺在市区北郊。早08：00开放至18：30结束，参观时间须2小时，星期一至星期五下午有喇嘛辨经（15：00-17：00）值得一看，5路中巴可直接到寺庙门口2元/人，在大昭寺停车场，青年路口以及娘热路均可等到。色拉寺离市内不远，打的10元。 注意： 1.建议周一至周五下午去参观，15：00前赶到。2.色拉寺检查不严，售票处在外面道路边上的小房子里，装扮不象游客的话可直驱而入，若他们看出你不是朝佛的，就告之自己是隔壁军区总医院的，过来找人，也能混过去。 门票30元。
@万有引力之虹
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转载《&西藏中国西藏游记攻略》
&&&&& 兰州&&青海&&西藏&&尼泊尔流水帐
&&&&& 8月11日（第一天）
&&&&& 出发前准备
&&&&&  超霸5#电池4节 7.8
&&&&&  镜头布 5.5
&&&&&  三支油笔 2.4
&&&&&  袜子 6
&&&&&  饭盒 10
&&&&&  药品(达克宁) 15
&&&&&  矿泉水 1.3
&&&&&  卫生用品 3.9
&&&&&  潘婷洗发水（旅行装） 16.6
&&&&&  纸巾 3.7
&&&&&  笔记本 3.3
&&&&&  兰州----西宁车票 33元X2人
&&&&& 小计 75元
&&&&& 8月12日（第二天）
&&&&& 早餐 家里
&&&&& 上午
&&&&& &#6 AM 出发, 乘出租车到车站 7元
&&&&& &#6 PM 晚点40分钟到西宁。
&&&&& 中饭 西宁火车站西边的金城牛肉面饭馆. 3.5元/每碗牛肉面, 0.5元/每个茶叶蛋, 共6.5元.
&&&&& 下午
&&&&& &#6 PM, 买去格尔木的火车票, 上铺117元, 下铺122元。
&&&&& &#6 PM 入住车站东200米的邮政公寓宾馆, 普通双人间, 36元/每间。
&&&&& &#6 PM 去塔尔寺. 从火车站乘33路到管理站下车, 换乘小巴. 每人4元X2人=8元。
&&&&& 买酸奶1元。
&&&&& &#6PM 游览塔尔寺. 门票30元/每张, 已涨价. 大金瓦寺5元/每张, 另收。
&&&&& &#6PM 结束参观. 买玉米1元. 乘出租车返回. 5元/人。
&&&&& &#6PM 西门逛街, 购物. 吃酸奶1.2元/碗；华联商场买食物33元；药店买高原红景天21元； 买地图2元。
&&&&& 晚饭 西门附近一家忘记名字的饭店(味道一般, 忘记也罢) 炒羊排18元, 羊肉串0.5元/串。
&&&&& 晚上 继续逛街.
&&&&& &#6PM乘1路车回宾馆. 0.5元/人.
&&&&&  联系去青海湖的团. 在邮政宾馆有青海春秋旅行社的办事点. 第二天早上出发。
&&&&& 住宿 邮政公寓宾馆
&&&&& 小计 500元
&&&&& 特别提示:
&&&&& 1. 西宁火车站旁的金城牛肉面馆属于物美价廉的那类. 又在火车站旁边, 尤其珍贵。
&&&&& 2. 在西宁买去格尔木的火车票比较好买。
&&&&& 3. 西宁酸奶的确名不虚传, 非常好吃。
&&&&& 4. 塔尔寺是一片建筑群, 进入寺区不售票, 每个寺单独收票. 如果只对其建筑和宗教氛围感兴趣, 门票不买也罢。
&&&&& 5. 去塔尔寺推荐从管理站做出租车, 坐满4个人就走, 包车20元。速度快很多, 每人只比小巴贵1元。
&&&&& 6. 西宁各个饭店提供的茶水都放盐, 颇不习惯。茶里不加盐需要提前告之。
&&&&& 7. 邮政宾馆确实值得推荐, 经济实惠, 服务好。缺点也有, 淋浴水太小；离火车站近, 噪音较大。
&&&&& 8月13日（第三天）
&&&&& 早饭 6:30AM 邮政宾馆东100米的杭州小笼包店。肉包2.5元/个, 米粉2元, 黑米粥1元. 味道中等。
&&&&& 上午 7:00AM 出发去青海湖。团费100元/人.X2人, 包括青海湖门票20元/人。其余时间路上。
&&&&& 午饭 吃自带食品。
&&&&& 下午
&&&&&  参观青海湖. 赶上阴天, 景色不如有些描写那么漂亮。湖边的大片油菜花非常值得多停留一会儿。碰巧赶上青海湖国际公路自行车赛,
&&&&& 看到了最后的冲刺和闭幕式。
&&&&& &#6 返回西宁。在大什字逛街, 购物。水果7元, 吃麻辣烫3元, 买闹钟4元；上厕所2元, 上网2元。
&&&&& 晚饭 莫家街沙锅。8元/个。
&&&&& 住宿 邮政公寓宾馆。
&&&&& 小计 236元.
&&&&& 特别提示:
&&&&& 1. 我们所参加的旅行团经营的风格非常朴实, 不安排任何购物. 没有任何欺骗的成分。团费还是我们后来追着交的. 据说青海其他的旅行社也大体如此。
&&&&& 8月14日（第三天）
&&&&& 早餐 邮政宾馆动杭州小笼包。3.5元。
&&&&& 上午
&&&&&  乘33路(也可乘1路或2路)到大清真寺。车票1元/人，门票5元/人。参观的人不多, 建筑很有特色。
&&&&&  参观青海省博物馆。从大清真寺乘22路到东宁广场下, 1元/人。门票成人15元/人, 学生5元/人。没有仔细看价目, 错过学生票。
&&&&& 中饭 乘22路到大什字街, 莫家街马丽亚沙锅. 羊肉沙锅8元/个, 炮仗面4元/个。
&&&&& 下午
&&&&&  上网上传照片. 6元。
&&&&&  买坐车吃的东西. 78元。
&&&&&  买小说月报 10元。
&&&&& 晚饭 牛肉什锦沙锅8元/个, 米饭1元/个
&&&&& 晚上
&&&&&  打的回宾馆 7元
&&&&&  打电话 1元
&&&&&  上车赴格尔木
&&&&& 住宿 火车上
&&&&& 小计 175元.
&&&&& 特别提示:
&&&&& 1． 青海省博物馆刚刚改建，硬件条件很好，值得一看。
&&&&& 2． 西宁的物资很丰富，　进格尔木前建议在此补给。
&&&&& 3． 西宁市东西大街19:00前出租车不能行驶, 打车需要注意。
&&&&& 4． 如果你有学生证，买任何票之前都别忘记问学生是否有优惠。
&&&&& 8月15日(第四天)
&&&&& 早餐 火车上吃自带食品。
&&&&& 上午
&&&&& &#6AM到格尔木, 晚点15分钟。车上很舒适。
&&&&&  被拉上了去西藏的汽车.
&&&&& 说是西藏汽车公司的车,实际上是甘肃省汽车公司的车，车况较差，服务态度尚可。被告知第二天下午两点到拉萨。车票上铺170元, 下铺180元。
&&&&& 中饭 11:00AM在汽车站附近的小饭店吃饭, 水平很差。
&&&&& 下午 一路行车，辛苦。
&&&&& 晚饭 车上. 自带食品。
&&&&& 小计 350元
&&&&& 特别提示:
&&&&& 1. 建议坐西藏汽车公司的车，车况较好。总体上讲, 青藏线上的卧铺车的铺位都非常不舒服。
&&&&& 2. 青藏线夏天的时候到处修路, 旅途极为艰苦。
&&&&& 3. 青藏线沿线的饭店价格奇贵。一碗西红柿面15元, 自带方便面加开水2元。
&&&&& 8月16日(第五天)
&&&&& 全天在车上. 艰苦. 早晨经过唐古拉山口。
&&&&& 高原反应不严重, 有一点头疼, 远没有传说的严重。也有个别的人反应严重一些,
&&&&& 不断地服用各种抗高原反映的药。车上藏族同胞身上的味道也远没有传说的那么严重。
&&&&& 8月17日凌晨1点到拉萨, 比预计晚10个小时。
&&&&& 打车10元到亚旅社客满, 吉日客满。
&&&&& 住宿 宿吉日旁边的轻工宾馆. 双人间100元。
&&&&& 小计 110元
&&&&& 8月17日(第六天)
&&&&& 早餐 轻工宾馆对面的四川饭店. 9.5元。
&&&&& 上午 参观大昭寺. 大殿不开。
&&&&& 上网 6元。
&&&&& 中饭 四川菜 21元
&&&&& 下午 参观色拉寺. 打的到色拉寺10元.门票55元/人. 坐中巴返回. 2元/人。
&&&&& 晚饭 西郊夜市吃火锅. 中巴到, 2元/人。火锅40元。打车返回5元/人。
&&&&& 晚上
&&&&&  买东西。水果5元，指甲刀2元, 矿泉水28元/箱, 洗衣粉2元, 洗衣皂1元, 香皂2元, 买书8元。
&&&&&  三轮车回亚旅社。
&&&&& 住宿 亚旅社, 双人间70元。
&&&&& 小计 325元.
&&&&& 特别提示:
&&&&& 1. 由于四川人的缘故, 拉萨大多为四川菜，价格不贵, 饭菜的质量也颇高。
&&&&& 2. 三轮车是在拉萨理想的交通工具。舒适, 经济还可观赏风景。
&&&&& 8月18日(第七天)
&&&&& 早餐 四川饭馆 油条, 粥 4元。油条的味道相当正宗。
&&&&& 上午
&&&&&  三轮车(4元)去布达拉宫买门票 (布达拉宫临时改变政策, 每天限制参观人数, 需提前购票).
&&&&& 门票100元/人, 买了一个排队靠前的位置(50元)。
&&&&&  步行去尼泊尔领事馆签证。(很远, 没想到)领事馆的办公时间为周一到周五, 10:00AM---12:30AM. 尚未开门。
&&&&&  从领事馆坐三轮车(3元)到青藏公路纪念碑和拉萨河边。拉萨河边的景色非常漂亮。
&&&&&  坐三轮车(3元)回领事馆半签证。赶上第一天签证免费, 省500元, 大喜，而且尼伯儿签证官的态度极好。
&&&&& 
&&&&& 从领事馆步行去西藏博物馆。门票成人30元/人，学生票5元/人。强烈推荐。展品极为精美丰富，而且免费随意拍摄。在里面呆了两个多小时还没有呆够。
&&&&& 中饭 博物馆斜对面的四川饭馆。 龙抄手5元/碗。
&&&&& 下午
&&&&&  出租车10元到布达拉宫。
&&&&& 
&&&&& 参观布达拉宫。布达拉宫的内部远远没有外观那么吸引人，没有什么特别可看的东西。如果可能，不进去也罢。金顶（10元/人），文物馆（10元，和西藏博物馆相比绝对天上地下），需要另付。不值。
&&&&&  布达拉宫广场照相。买藏式项链20元，据称上当。
&&&&&  三轮车（4元）回亚旅社。
&&&&&  打电话，喝甜茶。共1元。 甜茶的味道很好，不象酥油茶那么难于接受。
&&&&& 晚饭 八郎学对面的肥姐便餐。20元。味道不错。
&&&&& 晚上
&&&&&  三轮车（3元）到赛康百货。
&&&&&  买充电器， 55元。
&&&&&  回亚旅社3元。
&&&&&  上网 8元。
&&&&&  吃羊肉串 5元。
&&&&&  打电话 5元。
&&&&& 住宿 亚旅社， 房费70元。
&&&&& 小计 544元。
&&&&& 特别提示：
&&&&& 1． 在取完东西后，一定要将背包的每个口袋重新系好，不能偷懒。我的充电器就是这样掉的。
&&&&& 2． 给西藏博物馆多留点时间。
@万有引力之虹
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现住：湖南 株洲
坐火车攻略：
1.车票硬座：120.00元
2.车上人多，到宝鸡人逐渐少起来，到了西宁之后可以躺着睡觉了。
3.准备张防潮垫，可以躺下睡的舒服
4.此列火车上盒饭为10元。
5.注意上车前多买水果。
格尔木到拉萨 国家的 180元，私营的：140，在网上看到有个盐桥路的，是藏民开的车子，票价是130，但因为我们懒的麻烦，所以没有去。 看过很多资料听说那个不错
包车：有各种车型都有，价格要谈，不过不知道安全性怎么样。好像包车很多都是私人行为。。
住宿：从便宜的到贵的都有。根个人情况而定
吃饭：推荐不要在火车站附近吃，铁路市场处有些地方很干净，很便宜。
购物：市中心处有超市，大多物品都可以在超市购买。
上车前，在车站有卖氧的，25元。 可以备用一袋，但是我不推荐用，我们整个队员没有一个用的，可以逐渐适应。
上车时，一定要把水瓶带身上，所有的物品都被放到车上面，或者后面的货箱里面了，取起来不方便。
在格尔木上车前，先去买好食品，牛奶、水果、黄瓜这东西是决对不能少的。然后再来点主食。 有个保温的水瓶最好，不然一路上19个小时喝不到热水，那是很痛苦的。当然路边也可以吃饭，但你得看哪个司机，司机今天不想吃饭了，赶路，你还不只有跟着走？
如果在当雄下车到那木错，最好也在格尔木买好到纳木错用的东西。。水带点，吃的可以带点，纳木错吃住很方便，但是很贵，住宿：20，吃饭，一个蛋花汤要：20元。
女性，带一把伞在身上，路上上个WC，你千万得保护好自己呀，不然哪个人用相机对着你，你就裘大了。
随身携带一件衣服，在车上可能热会脱，但是路上不断的下车，最好穿上。。
如有条件最好准备一双拖鞋，因为上车下车不断的要脱鞋，穿鞋很烦。
坐车时，最好不要坐第一排位置。。往中间躺一点，出了车锅不容易出事。。1号靠窗的位置，只要车子闯着东西了，马上人就会飞出去（这是司机说的）
分析了纳木错的一些情况，在这里给大家做个参考。
1.从青藏线-拉萨，一路上的疲劳，饥饿，在本来初上高原还没有适应高原反应的情况下，进入纳木错。身体有点吃不消
2.这样的话就不如接从格尔木坐车到拉萨，在拉萨休整了之后，然后包车到纳木错，西藏有很多到纳木错的车子，费用算下来，比在当雄包车进去还要低。
3.纳木错的路还是不错的，部分不好，但都在紧张的修，为了迎接西藏40周年庆，好像，也就是说以后普通的轿车就可以进了。
4.山上住帐篷要收费，坚决要票，到最后像征性的给点就行了
5.纳木错的日落很漂亮，在回来路上我看到天边的云，我想在加上湖面，肯定美极了，但没有体验，他们都说在纳木错看星星很美。我想有机会一定体验一下。
6.门票，早上或下午在上下班之后进入是不需要门票的。 如果找当地的藏民司机，或许我们的司机顿珠有面子？ 反正可以讲到价。门票40元。
7。纳木错紫外线很强，注意防赛，吃饭很贵，住宿藏包20元，还是很舒服。
@万有引力之虹
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去西藏旅游首先考虑夏季前往。一来，气候和温度适宜旅行；二来，夏天的景色会比冬季优美；3、特别提醒如果能够在传统藏历新年时候进藏会感受到更多的不容易见到的藏族文化和风情。
在选择交通工具上，可以根据自己的行程和时间来安排：一般来讲，选择火车进藏会更为难得。
前往西藏旅游，在做好出游前准备后，完全可以选择自助旅游。主要考虑以下：
1、交通及出行线路要提前安排好。
2、当地的住宿接待能力很充分，即使在黄金周期间也还是足以保证游人住宿要求的。
3、可以节约旅游等各项开支。自助旅游各项开支完全由自己支配，免受强行旅游购物的烦恼。可以根据自己的喜好来选择旅游纪念品。
4、旅游时间完全由自己来决定。您可以在感觉到旅途过于疲劳的时候，主动减缓活动量。就不用向跟团那样，一天之内要连续跑完几乎所有的旅游景点，一来看不好，二来感觉特别疲惫。
另外，其实跟团旅游也是有它的优点和好处的。主要是：
1、可以不用操心。在与旅行社签定好出游协议之后，完全有旅行社打理。包括住宿、餐饮和交通等
2、安全有保证。主要跟团出游需要自己购买人身意外保险。增加人身保证。
3、有合格的导游引导、介绍景区和景点。
4月末5月初比较好,主要是天气好,十分推荐乘火车去,一来是价格便宜,主要是能欣赏沿途美丽的风景,比如可可西里等;
不建议跟团,因为节奏太快,而西藏是个生活节奏很舒缓的地方,跟团去太刹风景了,还是自己去,阳光灿烂的午后,在八角街无聊的散晃,人生一大享受啊;
周遍的地方可以包车去,伙伴很好找,因为很多背包客都是眼睛发兰的找人合伙包车呢.
费用么,两个人如果只在拉萨、阿里、灵芝晃一下，一万元基本搞定.走进西藏&&53个最基本的常识
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
3、到达西藏后有高原反应我怎么办？
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
6、西藏洗澡方便吗？
西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都为5元。一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。
7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？
确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。如果您不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议您乘飞机进藏好些；如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议您第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。
8、时间非常紧，我如何选择西藏旅游路线？
对于时间较紧张的，飞机往返比较适合您，您可选择拉萨一地四日或选择西藏的黄金旅游线路拉萨-江孜-日喀则六日游。如果您不是背包一族，您可以事先联系旅行社，让旅行社来安排您的西藏之行。如果您热爱自助旅行，又有一定的旅行经验，您可以参考《自助游西藏》《藏地牛皮书》之类的书籍，制定旅行计划，并提前把您的计划发到网上的户外论坛，如天涯旅游版）、绿野仙踪)、西藏背包客)等等。让有经验的网友给您提建议。
9、走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好？
川藏线是陆路进藏风景最美的路线，但这条线也是最危险的一条线路，路况基本以砂石或石子路面为主，危险主要来自自然条件，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者，建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路，虽然每年都在不停的修路中，但大部分的路段为柏油路面，基本上没有危险，住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备，只是风景较平淡、单调，比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光，并且沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口（昆仑山口、唐古拉山口），可能会有一定的高原反应，适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。
10、青藏线的沿途住宿、餐饮条件如何？
住宿已经都可以保证，条件较差的像西大滩、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿，基本上，随到随住，很少有住满的时候。而过了唐古拉山口，到了安多一带，还有宾馆，有宾馆的地方就有热水、可以洗澡，当然，招待所就无法保证热水了。餐饮也绝对没问题，沿途川菜馆和回民开的餐馆很多，只要不是特荒凉的路段，基本上由村庄或部队的地方，十几分钟您就可吃到热饭或面，而且沿途小买铺也很多，您可买到方便面或饼干。
11、走青藏线，有哪些需要注意的问题？
如果您想从青藏线进藏，建议您不要在西宁直接坐车，而是坐火车或汽车到格尔木，从格尔木再搭车进藏，您可以事先在西宁或格尔木购买葡萄糖液（一盒五支的那种，售价多为一盒2元），在路上出现高原反应可及时服用，有不错的效果。在格尔木搭车，您可以坐长途卧铺班车（出火车站对面即有）。也可以找到去拉萨的便车，搭便车的地点多在武警第二招待所门口（到了后需要询问一下），从火车站下车打的7元即到。车辆大多是丰田、金杯或桑塔纳，车况一般不错，但价格多少就看您侃价的本事了。运气好的话，司机愿意免费送你进藏也不一定。
如果您是深度自助旅行者，您也可以一路搭货车进来，搭货车的地点在出格尔木火车站的左边，那里停泊很多进藏的货车，您可以边走边玩，沿途的索南达杰保护站、楚玛河大桥（能看到藏羚羊）、沱沱河大桥（长江源第一桥）都值得停留。
如果您是骑车或徒步走青藏线，错过食宿点，您可以向就近的保护站（青藏线沿途有五个保护站，到沱沱河为止。最出名的是索南达杰保护站，第一个民间保护站）、道班（每隔一百公里左右就有一个道班，负责道路的修建。维护）寻求帮助，一般都会得到热情招待，但在道班，请小心看门的家狗，一不小心被咬伤就不值得了。另外在告别时，勿忘向保护站、道班表示应有的感谢。
12、机场到拉萨的交通工具如何解决？
民航公司有民航班车往返于拉萨和贡嘎机场之间，车次基本上于当天的进出的航班相衔接的，基本上是人差不多坐满就走，或一个航班人走完就走，从拉萨的发车时间较稳定，班车的价格现为27元。像其他机场一样，拉萨贡嘎机场也有许多出租车可以租，可以几个人合租或个人包租，司机会按人头收费或按车收费，一般每车是200元左右，记住一定要和司机侃价，侃多少要看您的口才了。
13、拉萨在哪租车？租车安全吗？价格如何？
拉萨短途，若租出租车（桑塔纳），在街边招手直接和出租车司机谈即可。一般市内都是10元。若想包车跑长途（一般用越野车，如丰田62、丰田4500），您可以到八朗学旅馆斜对面的背包客餐吧（tibet-backpacker.net），他们能够提供司机车辆的信息，车况一般都能够得到保证，价格也比较合理。如果您没有旅行经验的话，他们还可以帮您制定旅行计划和包车合同。当然，像驴友比较集中的，亚旅馆、八朗学旅馆、吉日旅馆，也都能够找到一些车辆出租的信息，但车况、价格就要看您的眼力和侃价的本事了。需要注意的是，旅游车辆都必须要有西藏旅游局颁发的专门证件，同时，在西藏租车，淡季（11月－次年3月）和旺季（4月－10月）价格会有很大的变化。建议您在车费上不要过分渴求低价，一分价格一分货，价格过低，不仅车况得不到保证，司机还有可能会临时涨价或征收额外的费用。最好在出发前，能够和司机谈妥计划，并签定包车合同。
14、西藏的住宿条件如何？需带帐篷和睡袋吗？能租到吗？
目前，随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，西藏的住宿条件已经得到了很大的改善，比较大的几个城市，各等级的星级宾馆都已经具备，各县城也都至少有招待所可供住宿，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。像拉萨有从普通的招待所到四星级的各类住宿房间，日喀则、江孜、泽当、林芝有从普通的招待所到三星级的各类住宿房间，定日、樟木、那曲有从普通的招待所到二星级的各类住宿房间，其他比较偏僻或较小的地方主要以招待所为主。到西藏旅游，是否需要带帐篷和睡袋，主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游，若参加旅行社的常规旅游线路，就没有必要带这些设备，因为旅行社的常规线路都是住宿设施比较完备的城市，沿途都住星级宾馆。若到比较偏僻的地方，可能要住招待所时，建议带上睡袋比较好，主要是为了卫生和防寒；若是徒步、骑自行车、探险旅游基本上是露营，那帐篷和睡袋是必不可少的，一定要考虑到自身的身体条件，因为那毕竟在高原，搭帐篷、野外烹调都是比较辛苦的工作。
帐篷和睡袋在拉萨很方便可以租到，费用按天计算，按质论价。拉萨有不少户外用品店，都有出租业务。
15、如果我要露营，该选择什么样的睡袋和帐篷？
在睡袋和帐篷的选择上面，建议您带上能抗零下15度的羽绒睡袋和双层防风雨的高山帐。高原露营，通常风较大，特别是青藏线、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外温度零下20度以下。室内如果没有火炉，也要到零下5－10度左右，像这种情况普通的睡袋和帐篷根本起不到任何作用。
16、西藏的星级宾馆多吗？紧张吗？价格贵不贵？
西藏，像拉萨、日喀则这种主要旅游地，星级宾馆较多，拉萨有四五十家星级宾馆，日喀则一二十家，除了五一、十一和八月&雪顿节&三个黄金周住宿非常紧张外，其它时间住宿都没问题。其他地方的星级宾馆比较少，但相对来说去旅游的游客也不多，所以，住房很少出现&紧张&的局面。由于西藏地处高原，旅游淡旺季很明显，淡季基本处于歇业状态，故旺季房费比内地的房费相对较高，贵30%左右，部分或某个时段房费也可能翻倍。
17、拉萨有哪些背包客旅馆，价格如何？住宿紧张吗？
在拉萨，背包客旅馆主要八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域旅馆等等。多是集中在北京东路，其中八朗学旅馆、吉日旅馆都能提供免费洗衣、免费寄存的服务。价格也不高，一般淡季每个床位15元左右，旺季每个床位30元左右。价格较高的为亚旅馆和雪域旅馆，多为国外自助游者入住。旺季的时候，八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆等住宿较为紧张，可以另览其它旅馆入住。
18、在拉萨哪里能找到同伴一起旅行？
如果您是自助旅行者，又只有一个人，来到拉萨，您不用担心找不到同伴一起同行包车，在八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域宾馆都有留言板，仔细看看，您可以找到不少志同道合的伙伴。此外，八朗学旅馆斜对面的背包客餐吧，吉日旅馆对面的边塞远景，也都提供留言板的服务，去那些地方的旅行者，多是热爱自助旅行的驴友，每每您能见到三五成群的在讨论旅行计划，您可以参与讨论，也可以把您的旅行计划贴上去，再附上您的联系方式，运气好的话，说不定半小时不到就有消息了。
19、西藏有哪些特色食品？在哪里可以品尝到？
糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。
20、西藏气温怎么样，夏天热吗？冬天很冷吗？
就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。
21、西藏冬季景色如何？
因西藏的地表主要以山为主，且基本都是各种矿物质颜色的石头山，除藏东地区外，基本上都没有树，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山和大面积的冰川。冬季为西藏旅游淡季，住宿、旅游车等费用都很便宜，且旅游的客人少，你可更尽兴的游玩。
22、雨季路况怎么样？要带雨具吗？
西藏的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路况非常糟糕，不可预见性特高，第一天好好的路面，晚上一场暴雨，路可能就被冲断，这二天可能就无路可走，或绕道而行，但也不必担心，西藏的养路工非常多，而且都还有当地的驻军部队帮助（有些部队就是保护当地路段而设的），一般情况，几个小时就可解决，只要你有心理准备就可以啦。至于雨具，如果您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游，建议您出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。如果您是参加旅行社旅游团队，一般不需带雨具，因西藏的雨，大多都是夜雨，夜&
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西藏，作为中国最为神秘，景色最为迷人的地区，神往而久，平日也是关注中。自青藏铁路开通以来，西藏旅游热潮高烧不下，团费也达惊人的七八千，看来只有富驴才玩得起。一直以来都很反感跟团，除非团费很吸引，如省内游。自助游，游了大半个中国，基本上只余新疆西藏了。此次西游，缘于老梁的一个电话，辞职，加上西游的大热，其极之向往，经搜集资料，认为可行，初定火车往返，15天，费用3300元，只玩拉萨，纳木错，5天，路过西安、洛阳小玩一下。西洛以前去过，重温而已。随着出发的逼近，越感火车票的难求，可能要等5天喔（5天预售），无奈只好再改行程。又搜了一大堆资料，加起来上网也上了近50小时。滇藏原来也很方便，香格里拉每两天有两班车（卧，座）往拉萨，行程三四天，车费500元。芒康、昌都、成都都有往拉萨的车，看来交通还是挻方便的，全卧改全坐，又省了六百，费用还是3300，景色多很多，18天。前往高原是需要准备较多东西的，如太阳油、眼药水、板蓝根奶粉每天一包、燕麦2斤，茶花籽油、帽、伞（挡太阳）、绿茶（降压清热维生素）、枸杞（冲水，消疲劳维生素补眼），红糖（补血、高热量），水果、蔬菜每天各一斤，水至少2升，到高原后若头痛就不要急着洗澡，不要吃过饱，少烟少酒，不过于劳累，不要着凉，用淡盐水浪口（预防感冒）。若身子差就备高原安吧。
8月17/18日，D1/2，广州东，早上7点，火车开行，拉开了滇藏的序幕。硬座感觉有点挤，路上风景一般，晚上打牌打到3点，然后小睡了2小时，早上路过石林，景色很美，下次如果有时间的话一定要在石林下，虽然石林景区去过，但此景又有一番品味，且是免费，不用收费才是真自然啊，应可玩3小时。没玩成，有点遗憾，看来功课没做全。当然，要懂得欣赏才有此感了，很多人的观察力都不强，美景在前也无动于衷，旅游质量可想而知了。约9点到达昆明，昆明来过2次，一为大理丽江中甸线，二为梯田土林沙林菜花线，在火车站旁边的车站买好5点半去香格里拉的卧铺票，167元，早上8点半到，约700KM。然后坐车往金马广场，这里是市中心，附近还有步行街，然后去翠湖，相比春节，少了红嘴鸥的翠湖平淡无奇，找了处好地方，又小睡了一会。回到车站找了旅馆花3元/人洗了个澡，吃了10元的米线，然后上车待发。2天拍了80张相。
8月19日，D3，下车后，马上买票，明天才有去拉萨的车，与我打电话问的有出入。没有然乌的站，只能买到波密，在然乌下，350元，卧铺。除非赶路，晚上是不开车。基本上第一天到芒康，第二天到波密，第三天到拉萨，9点半开车。上次春节玩了碧塔海和松赞林寺，今次去纳帕海和松赞林寺，包车才40元/2人。纳帕海离市区8公里，纳松约4KM，松有1元的公车去，纳帕海门票30元，3266高，现在是草原，而非海，隅有沼泽，有很多牛在吃草，草原上盛开着很多小花，主要为红色紫色和黄色，返程时基于不走回头路，居然走向沼泽，赤脚走了一段，越走越难，还是放弃了，往回头路走。一路上有只小狗一路相随，热闹了一番。玩了2小时。松赞林寺自7月1日已由10元升为30元，我们沿着路一直走（路过门口），然后沿路右转上山，逃票是相当容易的，只要不由正门入，就很容易找到路的。而且景会更多。松赞林寺的金顶刚翻新，十分耀眼。第二次玩的感觉依然相好，玩了近3小时，然后坐车去古城，在龟山公园，有一高约10米，直径约4米的大转经筒，表面渡金，建了约5年，这里有很多跟团游客，很多人都在推经筒，在此亦可观古城，主要看屋顶。这里的商业没丽江的明显，还有点古城的味道，古城玩了3小时。在古城入口处住下，45元，全天拍了220张相8月20日，D4，汽车拖至10多才正式出发，到德钦已是4点多了，绑2辆自行车也花了半个多钟。开出半个钟就到了飞来寺，这里有10多座白塔一字排开正对着梅里雪山，车围着卡瓦（梅里）转，让我们看个够，然后就是土路了，沿着澜沧江一直走，经过&O大拐弯，很壮观，一路景色不错。晚上10点才到饭店，快餐也要12元，而中午也只吃了点西瓜、黄瓜，途中高反，吐了2次，没什么胃口，不吃也罢，只冲了茶喝。西藏的夜空真美，抬头都是星星，密密的，很美，可惜拍不下来。继续赶路，3点才到芒康。全天拍了30张相。
8月21日，D5，7点起来，买了4只鸡蛋4元。所有用品都在车的行李箱里，没法洗漱，润肤，下次坐长途车要买大量的食物、水果、水，途中的都很贵，也不方便，常用品要随身带。9点才开车，真慢。沿线都是盘山，车速也就四十左右，日遇车不过百辆。风景看个够，乐也融融，中午买3元饼干，对沿线饭店都不感兴趣，贵且口味不对。约4点，车至邦达，就走不动了，结果修车修了1天半，真无奈，不过好在是城镇，不然什么也没有了。全天拍了80张相。
8月22日，D6，司机坐早班车往昌都买零件，整天无所事事，这里的海高4400，还有头痛，周围也没有什么地方好去，只能等。晚上7人吃饭，这可是我3天车程的第一顿饭，每人14元。车子于晚上9点才修好。
8月23日，D7，7点半出发，盘了近4小时，97公里的山路，基本都是土路，到达八宿，再走90公里油路，1。5小时于中午1点到达然乌吃饭，我们的第一站终于到了。然乌海高3850，22平方公里，找了间10元/人的店住下，擦牙洗脸后，用镜一照，面目全非，这三天半过得还真苦，马上上茶油，火热的，晚上再上，还是火热，之后就顺多了，呵呵。2点出发往下走（波密方向），湖水乃冰川水，并不清，而是有点奶色，还是第一次见，湖边就是山，这边稍远也是山，也就是一个峡谷了，有农田，种了青稞，有村落，经过拉热村，瓦村。瓦村的风光相当漂亮，然后往回走，返镇后继续往前走了约二十分钟才返回。此方向为察隅（来古冰川），这边也可玩一天，且湖水漂亮，有机会下次再来，最好为骑自行车玩然乌。全天拍了220张相8月24日，D8，早上近8点才起床，吃了燕麦，走至湖边，一边等车一边欣赏早湖，此时可看到倒影，不久就拦了台加油军车，免费，向30公里的米堆进发，一路风景如画，简直就是一步一景，湖水收窄形成帕隆藏布江，此路最适宜徒步或骑车，两边都是很美的山，加上早上的云雾，如仙境般美丽，在这里走一天也不会感到累。约四十分钟就到了米堆路口，这里正修牌坊，十一就要收费了，过了水泥桥，不远处找了地方把背包藏好，而老梁真牛，居然不减负准备徒步近10小时，真佩服。米堆海高3200，入村要6KM，需时1。5小时，路两边都是山，美美的山，云雾环绕，沿着简易山路，在冰川水边边走边拍，这里比然乌更胜一筹，多了分神秘，更多了中国最美的六大冰川之一的米堆冰川。路过此地，可千万别漏了然乌和米堆（或来古冰川）。去冰川的路有两条，河的左右都可以，一般走左边，而且是在山上走，不要沿河边走，在某处就不通了。临近冰川，一路都是高低不平的沙石路，很不好走，尤其是上山的一段，一个来回摔了不下十次，鞋也烂大半了。冰川落差约800米，在蓝天白云的衬映下，十分迷人，由于赶时间，没能再靠近冰川，有点憾，返回时走底部的冰川，算是来一次亲密接触吧，不过这路并不好走，有很多较徒的坡，有点险，需十分小心，走此等路，搞不好是很可能受伤的，万幸没发生意外，走到路口已是七点了，刚好看到一路过班车，可老梁还未出来，等了十分钟才见人，又等了十来分钟，终于拦了台一人包的车往波密（200元），我们就30元/人，一路都很少车，错过了不知还要等多久呢，我们中午都没吃东西呢。入夜，没看成米堆至波密的沿途风景，又一憾事。最美的风景在路上啊，然乌至波密和八一至拉萨都很美，至少可达4A啊。一路落雨，听司机说还是今年最大的，9点半到波密，刚好找了间带冼手间的，60元，这可是整个行程唯一可在房内洗澡的，也是最贵的。全天拍了250张相。
8月25日，D9，早上近10点才起来，其实早就醒了，不过没表，不知时间，一直睡，结果错过了早班车，在路上等了近3小时，才坐上了刚由八一过来的丰田4500，后座80元/人，很快就坐满人了，等客人吃过饭后，车子装了10人，前3中4后3，超1人。和我们同坐后座的是一深圳的女子，出来1个多月了，刚走完墨脱，现再走雅江大拐弯，真强。她在排龙下车后，后座就我和老梁，真好。车上的朋友给了不少糖，正好补充一下。通麦天险也只是有点险而已，此路走小车也没问题。路过鲁朗，计划停下小玩的，可迟出发加上难坐车，就不下了。鲁朗最出名的应是云海吧，一路上都可看到，很壮观，路上有两个观景台，第二个由于太大雾，已被雾包住了，什么也看不到，我们只在车上看，时不隔窗拍照。再走了近2个小时就到八一了。在八一转了一圈，看到深圳大道和厦门路，此二城看来援建了不少项目。全天拍了30张相。
8月26日，D10，早上9点，60元的车往400多公里的拉萨，约7小时，可真便宜，一路风光无限，尼洋河一直陪伴，河水很清，有点绿，河很宽，时不出现神仙湾，感觉比哈纳斯要好，河床长有不少树，最好的玩法当然是骑车啦，一路也见不少，看完水景就到山景，又是一个5A景区，路上拍了230张相，美极了。景在左边为多，滇藏线也是。4点多到拉萨，拉萨海高3641，布宫始建于公元7世纪松赞干布时期，主楼13层，高115米。资料显示5点布达拉宫可轮票，坐车过去（对着布宫的左边），原来为12点，全天限2300人，其中散客500人，早上9点过来，在手上画符号后，11点半再过来排队等，凭各人的身份证12点正式拿票，一人最多4张，按票的时间于次日提前半小时进宫买票，票基本够，只是较麻烦。清楚情况后，坐车到公交总公司（西藏大学对面，97总站）坐91路往火车站，约20分钟到，只有一站，排了20分钟队，只能买9月2日（7天）的票往西安，硬座296元，而上铺614，价位相差较远，比预计的需多玩一天，火车票很容易买，也同样是时间问题，雪顿节（23-30号）可能相对较多人吧。住房找了近1小时，终于找了间50的，房很大，至少可放6张床，木地板，内饰也不错，就是旧了点，同样是没有洗澡，只能擦身，最差的就是床了，垫变形了，挪开不用，可床夹板很单薄，稍用力就响，可算上全程最差的了。
8月27日，D11，在轮票点画好记号后，到路旁边的小山上看布宫，然后上网把卡上的相存好，搞了1个多小时，然后返回轮票，时间为次早10点40分。吃过饭后，沿着北京路走，途中所有寺都入去了，在八角街转了一圈，这是里的铺少说也有5百个，很热闹，花3元买了手链戴。大昭寺门前有很多藏民在参拜，即在垫子上五体投地那种。7点钟，大昭寺的售票已下班，但侧门关上，有人守门，据说8点就可以了，只好去小昭寺，顺利进入，上金顶，可远眺布宫，全天拍了110张相。
8月28日，D12，早上10点凭票、身份证进入布宫大门，一直往上走，边走边拍，半小时到达售票点，100元，参观时间大约1~1.5小时，我们慢慢看，时间多得很，入内就不能拍了，不然也能拍上200张，壁画又多又美，黄金、宝石全都是，这里简直就是一个巨大的藏宝库，价值可能达千亿以上，看得都眼花缭乱。很多藏民都自带酥油添加，并小捐（1角为多），可自行找赎，呵呵。我们参观了1.5小时，12点出来后我又去轮票，打算明再上宫（不进验票），再玩一下，票为明下午3点。吃饭后，坐104（502、503更好）去了色拉寺，拉萨的寺大多依山而建，到寺门口往左走，围寺走（转山），山上有很多石，偶有画上壁画的，一直找机会入寺，都没找到，不过山上风光更好，在此望寺也七七八八了，寺内基本都是一样的啦。四点半到北京路，打算去哲蚌寺，昨天联系的旅行社发短信过来说可成团去羊湖，于是赶过去签了合同，明早8点出发。全天拍了150张相。
8月29日，D13，一团12人坐上了金杯14座，70元车费，开往100多公里外的三大圣湖之一的羊湖，2小时后到达，此路也是中尼公路，时不见到外国车经过，车是从未见过的。车抵高山，远眺羊湖，水很蓝，深浅不一，湖更像条大河，又长又弯。这里很大风，也很冷，应不高于10度，与我所穿的相差10度，羊湖是临时加的景，一点准备都没有，山的另一方向有山景和云景，远处还有雪山，在这里玩了1小时，然后开山往湖边，玩了约半小时，依依不舍地返程。2点多到达，然后就是购物，还是4个，2个小时，布宫没得再玩，不爽。下车后到吉日参团往纳木错，180元车费2天。明早8点出发。然后在商场买饼干，水。全天拍了130张相。
8月30日，D14，当雄离拉萨200公里，再走60公里到三大圣湖之一的纳木错的扎西半岛，车程3。5小时，路过雪山、那根山口（5190）、牛群处均被我叫停拍照，车上7位团友，5位是老外。当雄早上有很多车往纳木错，90元一位，返回30元，当雄车免票进入，门票80元，如果想逃票，下车后不买票，然后上车，当时车过时都没人查票，可浪费了我们买的票。纳木错海拔4718，面积1940平方公里，是世界上海拔最高的咸水湖，也是仅次于青海湖的第二大咸水湖，这里很干净，基本看不到垃圾，水很蓝、很清，旁边还有山，山体、山上都挂满经幡，很壮观，我们先爬山，爬至最高处，能到这里的可能只有1%，而2天游只有10%，一天游的只能玩1小时，这里可玩12小时的，真是天大的浪费。按游客和风景为标准，这里就是西藏第一了。下山后就去转右边的湖，不久天色暗下来，远处行雷闪电，乌云密布，返回帐蓬，刚到就下起雨来，还夹着冰雹，之后全是冰雹，小吃过后不久，雨停了，再次去出，走湖的左边，湖水轻拍着岸边，泛起白沫，岸边全是小石头，如果是海滩，这里的景可是第一了。云很低，很多，不远就是连片的山，偶有雪山，水很蓝，风吹起波浪，在阳光照耀下闪闪发光，走了一个小时返回，西藏的天黑将近9点，于是继续走右边，约40分钟后返回。帐蓬有热水，床很干净，有两张棉被，和床垫，晚上发电（不能充电），一个帐蓬可住4人，25元，黄金周住也没问题。整晚下雨，无觉好睡。全天拍了430张相。
8月31日，D15，仍然下雨，日出日落都没看成，近9点时，雨停了，于是又去转湖，时不还下，然后就出太阳了，转了一圈回来已近10点半，车11点返回拉萨。由于没人泡温泉，羊八井取消了，途中目睹前面二车追尾，没法走了，等了1。5小时才通行。全天拍了50张相。
9月1日，D16，坐301至哲蚌寺路口，走上山约40分钟，在往买票的路口处往右绕小路（不走右边的大路），经一破墙处，小爬而过，约走10分钟从一门口返回大路，逃票成功，哲蚌寺很大，好像一座城一样，比滇藏线的县城大，今天好象是节日，广场上满是人，估计上千人，等了约1小时，终于可以入主寺，上金顶，玩了近4小时，3点才下山，坐车路过布宫后山，下车进入施工中的公园，又一次不同角度接触，然后在正面作最后一次的观赏，再走去八朗街，又转了一圈，才返回住处。全天拍了130张相。
9月2日，D17，晨起走去车站，赶上早班车，很快就到车站，候车室很漂亮，配有多台大屏液晶，8点，火车开出，结束了拉萨的6天之旅，5分钟后路过一横穿而过的河流，很漂亮，12点40经过世界最高的淡水湖错那湖，海高4594，湖水很蓝，也有色深不一的地方，可惜观景台未开放，只能隔窗观望。青藏线没什么景，全是高原，只有草，山也很小，云还不错，经常会见到冻土的保护设施，如铁棒，成片的石头砌成的1米的正方形，水泥墙等，时速只有100公里，至格尔木段都禁烟，而座位下有吸氧接口，车厢内通过空气压缩含氧已达正常，而高原只有7成，坐火车基本上是不会有高反的。经过唐古拉山口，也没有什么景，雪山也不见，有点失望。10点10分到达格尔木。
9月3日，D18，早上经过青海湖时，可能又睡了，看不见，大雾，也没有什么看了，过西宁时，可看到黄河了，一路相伴。20点14分到达西安，住下后，走去食街大吃一番，全程最贵，47元。
9月4日，D19，坐1元的610旅游车往大雁塔广场，转了一圈后返回，在塔楼下车，又转一圈，然后就开始下雨了，坐车回火车站，在东广场坐7元的专线中巴去兵马俑，门票90元，玩了1。5小时，可拍照，但不能用闪光灯和脚架。回到火车站已是5点半了，老梁去爬华山，由于下雨，之前又去过，我就坐火车往洛阳，6点10分开，2元买了4只鸡蛋充饥。到洛阳已是12点半了。
9月5日，D20，吃过早餐后在火车站坐1元旅游专线车到龙门石窟，门票80，为逃票，花了40分钟观察，最后还是按网上讲的爬山翻墙过，在研究院附近走上山，有很小的路，一路都有2。5米高的围墙，上带剌，两旁都有树，但都没有旁枝可供爬。走了约30分钟，才见到有一水泥柱侧倒在墙边的树上，约40厘米高，看来这就是入口吧，把背包挂在很短的树叉上，艰难地爬上树，把背包抛在地上，这边的树不好下，又在带剌的墙上走了1米，在较易下的树上下降，离地1。5米处下跳，终于成功翻墙，沿着小路下山至石窟，我选的路在石窟头上，没有路，坡也很斜，先扔下包，很小心地下去，终于平安到达，看来这里的逃票比较难，尤其是下山，应再往前走，会好下些，略带探险的经历，令人难忘。旅游就是这样的，经历也是很重要的。石窟有1500年了，石像建在河旁的小山上，成百上千的石洞，内空无一物，破坏很严重，剩下只有一成了。河的对岸是东山石窟，香山寺，要查票，没法进。只好返回坐火车去郑州，6点半到，买了12点41往广州的票，无座，194元，然后走15分钟到二七纪念塔，这里是市中心，有一广场，有很多小吃，还有步行街，走了一圈，还不错，很热闹，10点半老梁才从华山赶到，晚上11点上山，12点才下到山脚，还是背包，人也快虚脱了，小坐一会，11点半返回火车站。全天拍照100张。
9月6日，D21，上了火车，老梁找了个位，而我就站着，不断回忆、写字打发时间，睡了2小时，老梁还是无法入睡，终于睡到过道上，前后共3人，火车的最后一节的后部，也没什么人走动了，我就坐下，精力还好，不累，只小睡了1个多小时。5点多，到武昌，很多人下车，终于有位了，叫回老梁坐。火车准时4点半到达，结束了全个行程。
西藏可算得上中国最美的地区了，有机会下次也走滇藏或川藏，最美的风景在路上，火车最好是单程，7~9月为最佳，多作准备会更好，高原反应中，大多是头痛，也没什么，适应了就没事了，多补充维生素，多饮水。整个行程21天，玩了12天，香格里拉1天，然乌1天，米堆1天，拉萨3天，羊湖1天，纳木错2天，西安1天，洛阳郑州1天。八一至拉萨路上7小时也算1天，拍了2430张相，其中我的留影有500多张（多为脚架自拍），老梁为偶的一半，火车737元（750），汽车998（1000），门票300（400），住283（350），吃288（500），其它15（300），共约），平均125（157）一天，比计划省700元。
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现住：湖南 株洲
这好像是位美女写的攻略，时间最近。
号刚从西藏归来，特将行程攻略等简单奉上。我们总体是自助游，到拉萨之后去了林芝、日喀则、纳木措三个地区，下地区考虑到交通住宿等的安排以及费用是跟了散拼团。
4/30 (四) 19:59火车T164上海准点出发
5/01 (五) 火车上（4：00达郑州、16：30达兰州）
5/02 (六) 火车上（5：30格尔木、17：30那曲、20:45到达拉萨）
住宿：拉萨虹桥宾馆
5/03 (日) 拉萨市内
参观布达拉宫周边、预约第二天参观布达拉宫、安排下地区行程（签约万友亚克）、参观哲蚌寺
住宿：拉萨虹桥宾馆
5/04 (一) 拉萨市内
参观布达拉宫、八角街、大昭寺
住宿：拉萨虹桥宾馆
5/05 (二) 拉萨至林芝
参观松赞干布出生地、米拉山口、中流砥柱、茶叶购物、巴松措、嘎丁沟（自费60）
住宿：林芝迎宾馆
5/06 (三) 林芝至拉萨
参观大柏树、铁索木板桥、阿沛新村、天珠等工艺品购物
住宿：拉萨虹桥宾馆
5/07 (四) 拉萨至日喀则
参观藏民家、扎什伦布寺
住宿：日喀则兴凯湖酒店
5/08 (五) 日喀则至拉萨
参观羊卓雍措、江孜宗山古堡抗英遗址（仅外面拍照）、唐卡藏香购物、臧仁堂藏药购物、天珠等工艺品购物
住宿：拉萨虹桥宾馆
5/09 (六) 拉萨至纳木措至拉萨
参观纳木措、奇圣食品购物、臧仁堂藏药购物
住宿：拉萨虹桥宾馆
5/10 (日) 拉萨至成都至上海
CA~12:40 拉萨至成都双流
FM~19:00 成都至上海浦东
首先回顾一下总体的行程，当时我们也是顾忌高原反应而选择了火车，而且据说可以欣赏沿途的风景。但实际上感觉并不值得，火车在青海一些景点没有任何特意停留，再说到了西藏以后你会发现那些景点其实是可以忽略不计的。火车上乘了49个小时，尽管是软卧也是非常疲惫的，还不如飞机一天到达，然后在市内很悠闲的逛逛。这样又节约了时间，人又轻松，逐渐适应高原的效果也会更好，只是费用会略有增加。火车软卧1300左右，飞机大概2500左右吧。其他安排来说基本还是不错的，不是特殊的深度游的话，下地区的时候还是跟团比较轻松划算。
景点方面，布达拉宫首屈一指，扎什伦布寺也很棒，如果你不是对藏传佛教特别痴迷的话，就这两个寺庙细细看看就够了。自然风光纳木措是值得推荐的，就是导游给的时间太少，这里比羊卓雍错和巴松措都要棒，衬着念青唐古拉山的雪山，照片出来的效果肯定不会让你失望的。林芝肯定也值得去，主要是它海拔低，相对于拉萨的3600米，林芝只有2800米左右，而且受印度洋暖湿气流的影响，雨水较充沛，满目郁郁葱葱，典型的西藏江南的淑女美景。
当地加入散拼团也有一个缺点，就是没有一个固定的导游或者说是固定的团，特别是导游对你的旅游质量有很大的影响。我们一共跟了三个导游，总体质量是呈直线下降的趋势。
去林芝的是耿导，河南人，是我们遇到的最好的导游。他曾经参军，并在西藏大学林芝医学院学医，对历史、地理、文化诗词、唱歌等均有涉猎，一路安排轻重缓急恰到好处，跟司机杨师傅配合得天衣无缝，游客感受相当信任满意。一路上给我们介绍了西藏的历史地理宗教等，还有藏族的婚姻、殡葬文化等，让游客一路上不觉任何疲劳。团里还跟了三个实习导游，足以可见耿导的功力，据说是西藏十佳导游，我想应该如此吧。
去日喀则的罗导，四川人，曾当过老师，人很热情豪爽，一路和游客也打成一片，气氛还是很融洽的。欠缺的就是，普通话水平还需提高，还有就是表达能力以及景点知识方面也需要加强一下。
最后去纳木措的王导，四川人，是个20出头的小女生，一看以为是童工。不谈其作为导游的水平，首先人品就有严重缺陷，也是让我们感到气愤的一个导游。她主带的是一个叫红杉？旅行社的团，我们几个人属于散拼过来的，一路上对我们散拼过来的充满歧视，对主团的游客嘘寒问暖，极尽服务之能事，对我们散拼就是一副不屑的爱理不理的样子了。当天唯一的景点纳木措仅允许停留一小时，去除来回走到湖边的时间，恐怕也就剩下半个小时了。但是到了带我们去购物的时候，那就毫无时间概念了，而且视一天只能去一个购物点的规定于不顾，硬是打着替司机换油卡的招牌带我们去了两个景点。游客碍于面子，也不好拒绝。其中一个臧仁堂我们前一天刚去过，捱不过她的请求我们也是配合去了，但我们晚上有别的事情请她把我们优先放下来，她和司机满口答应。但结果到最后放人的时候，却置我们的再三要求于不顾，明明经过了我们所要下车的区域却还是绕着圈优先让主团的游客下车，忍无可忍我们家领导爆发了，对她进行了严厉的批评。很遗憾，这是在西藏唯一一次的吵架，对于该导游的品行实在是深恶痛绝。征求游客评点意见是，不是每人发一张意见调查表，而是全团只有一张，上面全部是&很好&&很好&填好了，游客只有签名的份，如此无耻，呜呼哀哉！
再来说说拉萨市内情况，主要路口均有武警日夜荷枪实弹的把守，寺庙内也有武警或者警察执勤，所以安全上是没有任何问题的。购物建议大家去拉萨百货旗下的百益超市，非常正规，购物环境也很好，纸质购物袋都是免费提供，这一点比内地强多了，不是打着限塑的旗号却让顾客买单，应该是提倡使用纸质的或者可降解的塑料袋。工艺品八角街大家可以看看，如果是天珠绿松石之类的，建议大家去社会福利院的高峰商城，老板是上海人，岑经理（电话：，手机：），反正大家自己不去旅游团也会带你们去的，里面东西也需要讨价还价，但东西质量还是比价有保证的。拉萨的饮食乏善可陈，由于50%以上为四川人，汉族饮食以川菜或火锅为主，内地游客对干燥的气候本身就难以适应，再加上爆辣的饮食，实在是雪上加霜。藏餐推荐大家去尝尝雪域餐厅，就在大昭寺的边上，羊牛肉为主，偶尔吃吃还可以，连续吃的话可能也不习惯。强烈推荐玉意玉包子，是连锁店，可以吃吃稀饭馒头换换胃口，也可以吃米饭炒菜等，强烈推荐在拉萨百货左边巷子进去的那个店，他们家的雪豆蹄花汤值得品尝。
日喀则却是和拉萨截然不同的感觉，城市也不大，马路上看不到一个武警或者警察，扎什伦布寺内也没有警察执勤。这主要是因为日喀则是班禅大师的所在地，该市在去年&三一四&也没有任何混乱。所以我们去了第一感觉就是特别的平静祥和。市内没有什么特别的游玩之处，晚上大家可以去科技路转转，推荐一家崇州李记烧烤，会加一点芝麻和剁碎的小葱，味道现在想起来还馋得很。小店是四川姑侄两人开的，整条街也主要是四川人。据说，有条件定居内地的藏人不愿意留下来，而过来闯荡的四川人有很多，就造成了现在这种川人多于藏人的局面，当然川人一般也是不愿意定居在此的，因为条件还是很艰苦的。互相的融合是大势所趋，也是人心所向吧！
另外给大家推荐一下拉萨的车子，车主叫南杰，是甘南的藏民，不肯读书很早出来闯荡江湖。人很不错的，机场或者车站接送，以及下地区的车辆安排，大家不妨和他联系看看。南杰手机：。
下地区的旅行社我们签的是西藏万友亚克旅行社，在布达拉宫西门有他们的门店，还是值得信赖的。大家如果有需要可以联系小周，手机，拉萨市内的宾馆他们也可以帮助安排。
@万有引力之虹
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??进藏并非向江湖传说中的那样，没有万元的开支就走不下西藏的。
??你是一个户外运动的爱好者或者一个自助旅行的发烧友，那么你完全拿一千元就可以轻松的走完滇藏线。
??在拉萨节省点，来回两千元就绝对可以完成一次两周左右的简单进藏旅程。
??初步的走过川藏，走过林芝，走过山南，走过珠峰，走过阿里，加上返回拉萨和回家的费用，你是自己在走，多搭车，少包车的话，一万元的开支足以支持你在西藏的高原上自由游荡两个月。
??当然这个预算对许多包车或跟团旅游族来说也许就是支持两三周的开支。
??带信用卡除非你只会呆在拉萨等大城市，否则建议还是办理一个邮政储蓄的存折吧，只要是有邮政储蓄的大小城市，你都可以方便的取出自己异地存入的钞票。
??需要说明的是珠峰，樟木一线，就只有日喀则可以取钱，阿里则是狮泉河了。
??除去邮政，网点最多的银行就是农行了，建行不久前在西藏也终于实现了全国联网。
??随身分开带一些足够的现金，也许这样在路上才是最安全的措施。
??青藏，川藏，滇藏，新藏，还有从尼泊尔入境都可以是我们的选择。
??但按照维族的说法，最美丽地方都是藏在最难到达的地方。
??个人看法是传统的青藏线最是便宜也容易。
??滇藏和川藏南线的组合最是震撼和美丽。
??三千里的新藏线最是困难和危险，3天的行程中，从海拔800多米的新疆翻过6000多米的界山再停留到4500多米的阿里，加上缺氧和多变的气候，已经超过了许多人正常的承受极限。
??当然坐飞机进藏到拉萨对于没有时间和惧怕高原反映的都市人都是最好的选择。
??――西藏交通 ??
从&彩云之南&的云南香格里拉出发，到与西藏交界的德钦县城就有发往西藏昌都的班车，而从昌都也有那开往拉萨的卧铺车。
??两条班车线路就交会在那荒凉的高原兵站―邦达了。
??从昌都也有了开往中印边境小城察隅的班车，同样可以在邦达转乘，那里你就可以看到西藏江南的原始林场。
??川藏线102塌方群的天险经过一年的封路治理现在应该已经完工。从波密你就可以找到直接开往八一的班车。
??八一到拉萨的四百公里已经变成了通途，一百元的费用你就可以随意选择大小的班车。
??从首府的拉萨到山南，到日喀则，到八一，到阿里都已经有了不算少的班车。
??通往西藏各处的路经过不懈的修整，许多曾经的天堑已经变成了通途。
??拉萨走南线到阿里的神山，圣湖，已经不必向曾经传说中两部越野车加一部卡车的必要条件。
??据说路上已经多了许多可以过水的桥。
??西藏最难到达的路除去双湖的无人区，车辆原因就剩下了珠峰和阿里。
??从定日到日喀则也已经有了隔日的双向班车，50元你就可以完成过去必须搭货车的路了。
??到珠峰就要看你的运气了，老外车队的行李车和游客的旅游车你是否能搭上了。
??到阿里的路线已经有了竞争，藏羚羊旅运和阿里客运公里都开通了隔日的卧铺班车。850的高价位已经可以砍到了500元。
??当然从日喀则找邮车或者到拉孜的检查站搭货车，二三百元的车费你就可以走到近三千里外的阿里了。
??从阿里到神山，到圣湖，到普兰，到扎达，想从狮泉河包车的代价绝对高过了拉萨。
??还是选择单程百元左右的货车和邮车吧，到有那失落的古格王国扎达的班车每周六可只有一班的。
??从阿里走新藏到叶城，现在只需150大元就可以乘货车驾驶室踏上新疆的土地。
??可到了上下山的春秋旺季，你可就要作好多付一倍费用的心理准备。
??搭车肯定是要比包车省钱的。短途搭车自然也会碰上不要钱的好司机。
??最烂的路也没有超过20-30元/百公里的行价。
??你要去看天葬，你要去那木措，那么建议还是在拉萨和周围的人一起包车吧。
??耐心点，八百元两天的费用就可以用一部丰田六二载上你们六个人到那最美丽的那木措。
??天葬每人一百多的车费也能把你拉到墨竹工卡的直供梯，早上三点你就要起床了。
??拉萨包车的价格差异还是很大的，知道有深圳两位一万八的往阿里包车价，知道的还有八千元的丰田62十八天最低价。
??拉萨每天500元左右的均价还是比较合理。
??跑在西藏土地上最多的还是丰田车。
??几乎没有见到有旅游的老外坐4500的，只有国内的游客更钟爱于更昂贵的丰田4500。
??但并非只有最贵的才是最好，除非你有更多的钞票。
??为了安全和投诉的便利，选车一定要有西藏旅游的标志，否则也就有了压价的对象。
??短途的包车合同就没有必要签了，但要提前同司机讲好要走的路线。
??长途可就要就线路，就修车，就司机的食宿提前签好意向。
??一般在路上许多地方拉客人来的司机可都是免费食宿的
――进藏最基本的装备??
你是初次进藏，你对西藏的地理和历史已经有了初步的理解。
??那么可以根据行程的长短和目的地的情况准备自身的装备。
??我不是一个装}