这10种走路姿势最伤身
&1、内八字走法
&很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊！可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿。
&2、外八字走法
&你看过电视上黑道大哥的走法吗？没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。
&3、踮脚尖走法
&踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使力。会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，很容易长出萝卜腿。
&4、踢着走
&有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。
&5、压脚走
&与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。
&6、低头含胸
&专家称，很多人走路总是盯着，低头看着双脚，“这种方式最容易带来疲劳感。”而且，含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，呼吸也会变得短促，容易影响心肺功能。久而久之你会发现，自己的呼吸非常浅，往往气息还没有进入肺就被匆忙吐出，不利于身体的重组供氧。正确的方法应该是，抬头挺胸，下巴与地面平行，背部稍稍向后“收拢”，这样可以防止肩颈背部出现疼痛。眼睛目视前方3—6米的地方，可以帮你有效避开障碍物。
&7、步子太大
&很多人觉得迈着大步走路“雄赳赳、气昂昂”，是精神好体力好的表现，尤其老人锻炼的时候，更容易大步走路。“其实，这样的姿势也会伤身体。”专家说，大家可以感受一下，迈大步时，往往是大腿带动小腿“甩”出去，脚“砰”的一下落在地上。这种姿势走路，脚掌的缓冲力变差，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。日常走路，用自己最舒服的步幅即可；如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影响脚着地为宜。
&8、脚掌拖地
&部分人因为太累、鞋子太重、胫骨有伤或是腿部肌肉力量太差，走路时脚无法从脚后跟到脚趾“轮转”起来，而是脚在地上“拖沓”着，落地时也是全脚掌着地。这种走姿缓冲也较差，容易造成关节、肌肉、足弓的劳损。此外，这样走路，还容易给人以邋遢的感觉。这种走姿的人，要加强对胫骨、脚踝和小腿力量的锻炼，最简单的莫过于踮脚、脚趾点地和脚后跟走路法。踮脚练习是站在台阶边缘，鞋后跟部悬空，先把脚跟尽量下压，再尽量上提，做10-20次；足尖锻炼是用脚尖在地面写出26个英文字母；用脚后跟走路，顾名思义就是“只用脚跟行走”，每次以20步为宜。
&9、不摆臂或摆臂幅度过大
&正常情况下，走路时挥臂是为了平衡双腿的运动，如果有效摆臂，运动者不但可以走得更轻松，而且会获得更大的动力。如果走路时不摆臂，行走的平衡性就会受到影响，容易“顺拐”，甚至摔倒；如果摆臂幅度过大，一则会影响速度，二则会导致上臂过于疲劳，甚至拉伤。专家介绍，摆臂的正确姿势是，上臂自然下垂，走起来后，在身体两侧自然摆动，摆臂幅度在30-45度之间为宜。走得慢时摆臂幅度小；如果是快走，可以像跑步一样，双手握拳，手臂弯曲90度，稍微增加摆动幅度。
&10、身体倾斜
&不少人走路时身体站不正，会向前后或左右两侧歪斜。这样的姿势容易引起背痛，也影响走路的速度。要改变身体倾斜的行走惯性，通过仰卧起坐来加强腹部肌肉，有助你站得更直。
&走路的正确姿势
&第一步，站直，感觉身体在不断长高，头顶向着天空，而脚在地上稳稳地扎根。也可以想象自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅和优美。
&第二步，站直身体，收腹提臀，双肩抬起，再慢慢放松到同一水平线。从侧面看看，这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上。
&第三步，抬起下巴，眼睛平视前方，脖子一定要“正”。走路过程中脖子跟随身体自然向前移动，而不要前后左右摆动，尤其不要“探着头”。
&第四步，轻轻抬腿迈出脚，然后从脚跟到脚尖“滚动”着落下，再抬另一只脚。
&第五步，如果是走平路，要把注意力放在收缩小腹上，走路时臀部适当地向前扭动，让腹部肌肉承担更多的力量；如果想瘦身，最好多走坡路。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。改正5种走路姿势 不要萝卜腿（男女都要看一看哈！）
如果你的走路姿势不正确，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们更应遵循标准的走路姿势哦。没想到，走路也会胖。天哪!这世界到底是怎么了?反过来看，也就是说你只要走路姿势正确，也可以轻松瘦小腿哦。下面提示集中容易使腿肥胖的错误走路姿势，只要你有意识地纠正，还是可以找回一双美丽优雅的双腿。千万要避开这5种错误的走路姿势哦。踢着腿走路有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。压脚走路与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。内八字走法很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱?可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿。外八字走路你一定看到过电视上黑道大哥的走法吧，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。踮脚尖走路踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会是膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。
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最标准，正确的走路姿势应该是什么样子的
我有更好的答案
你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，而且腿部有从后面反弹过来的感觉，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。这样，脊柱伸直，就不能恰当地支撑体重，上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出来的，形成走这个动作，而是自然向后。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身体维持平稳，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方。这样有利于迈大步。2上体伸展上体笔直，心情舒畅，步伐轻松，下巴突出、抬高头，气力充实。这样可减轻腹腔内的脏器对腰的负担。最后一点正确地走路，上体伸直。下面将正确走法归纳为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作作为一个整体。这种姿势走起来很帅。其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。由此点出发，可以看出走是一项可持续时间长的运动，这么说毫无勉强，由于两肩向后拉，两手才可大幅度摆动。需要指出，还有一定道理。首先。这时就像头顶有根绳吊着上体似的。这说明腹部处于轻度紧张状态，而且好像线头有几米长。这样专心致志，胸和腰稍向前突出。这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同，它要求上体稍向前倾，走起来飒飒有声。这样走，不但看起来看，即使说两肩向后拉，也不要有意用力向后拉。最基本的是腰要伸展，轻微呼吸时，身体的任何部位都不过于用力，腹部稍有起伏。用这种姿势走，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，腰若弯，都要采用这种姿势。轻微呼吸时，腹部略有起伏，思想集中在一点上，精力自然旺盛。无论用多大劲走
目视前方，抬头挺胸，手臂自然摆动
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